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終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想做＋為什麼事情做不完，你還在滑手機？

為了解決模糊不清的問題，作者舒婭 這樣論述：

從「自控力訓練計畫」到「拖延深層動機分析」 幫助你擺脫拖拖拉拉，找回自律、高效的生活！   　　本套書組合共兩冊： 　　《為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫》 　　《為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》   　　《為什麼越重要的事越不想做？》   　　全球成功人士都擁有的「自控力」， 　　只要掌握方法，普通人也可以告別拖延，擁有高效率！   　　【關於本書】 　　拖延的人往往是焦慮的，對要做的事有不確定感和難以控制感，因而才會拖延。與拖延截然相反的是自控──即自我控制的能力，指一個人掌控自身衝動、感情、欲望的能力

。本書從「環境、目標、行動、時間、思維」等各種面相，統整了51種可以在生活中實踐，提高自控力的具體方法。幫助你用自控重整懶散混亂的生活，掌握當下、規劃未來，擁有更高生產力與更良好的生活品質。　   　　《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》   　　獻給拖延者的情緒管理指南！ 　　找出拖延深層動機，照顧情緒， 　　跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！   　　你是否有以下的問題？   　　‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 　　‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。 　　‧ 工作時容易分心，晚上再用加班補回來。 　　‧ 總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。

  　　拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。   　　將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。   　　在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此

一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！  

模糊不清進入發燒排行的影片

「正心投入」作為構念之探索研究：以經驗驅動人才發展視角

為了解決模糊不清的問題，作者陳志業 這樣論述：

本博士論文借鑑美國學者與實務工作者在「經驗驅動發展」領域之積累，嘗試以構念的方式探究由密西根大學DeRue與Ashford兩位學者所提出的「正心投入」學習模式，並透過實證研究進一步檢驗其在「經驗驅動發展」脈絡中的增益效果與心理歷程。 有鑑於此，研究一先回朔了正心投入之理論基礎與概念發展，後依循其脈絡整合前人已發展的含有狀態性學習目標取向、創新工作行為、尋求反饋、情緒調節、批判性反思等五個子構念的量表作為測量題項，並以問卷調查法從125位大陸地區團隊主管中收集樣本進行題項分析與驗證性因素分析，最後初步編製含有「進學」、「行動」、「反思」三維度之正心投入18題問卷。 研究二首

先以Ashford與DeRue的三階段學習歷程模式，及Heslin等人的後設能耐模式提出兩種正心投入之三維度構念形式假說，後使用研究一18題問卷又進一步以536位金融與銀行業員工為反應樣本，利用偏最小平方法結構方程模式對兩種假說模式的內部因素結構進行了驗證分析。研究結果顯示：二階反映-反映型模式其測量與結構模式的信效度均達到評估建議之良好水準。具體而言，本研究所發展的正心投入問卷分別含有狀態學習目標傾向3題、批判性反思4題、創新工作行為3題、尋求反饋4題、情緒調節4題，其組成信度在 .80 ~ .86之間；在聚斂效度上，各構念之平均變異抽取量在 .50 ~ .65之間。在區別效度上，二階反映-

反映型模式之各構念平均變異抽取量平方根值（.71 ~ .82）均大於其與其他構念的相關係數值（.32 ~ .53）。 研究三首先探討了在經驗驅動發展領域中「經驗」對領導力發展的重要貢獻。但如Day等學者之批判，經驗與領導力發展之關係時常是模糊不清的，特別是在以追求績效為主導的在崗歷練中。因此，關切個體以其積極主動之學習能耐應對歷練中的領導力發展亦是關鍵面向。另則，經驗在人生中往往又以故事的形式呈現，是一個多功能元素相互作用且隨著時間積累的概念，在不同經驗中個體投入到學習之歷程與狀態亦有所不同。有基於此，研究三進一步探討正心投入作為學習構念在領導力發展中的增益效果（假說一），以及在不同經驗

脈絡下呈現的狀態與心理歷程（假說二）。 研究三借鑑McAdams等學者的「人生故事」研究範式，邀請了135位參與者完成挑戰故事敘寫與正心投入及領導力發展問卷。假說一分析結果顯示：在以個人品牌歡迎度、個人成長、及領導力自我效能為發展效標之階層回歸模型中，正心投入之解釋力變化量ΔR2（13.9% ~ 27.7%）皆大於挑戰性成份與目標取向特質之解釋力增量ΔR2（8.5% ~ 12.9%）；在以領袖認同為效標的模型中正心投入與挑戰性成份之解釋力增量呈現不分伯仲。 假說二分析結果顯示：以329筆總故事樣本為分析單位，發展歷練與正心投入各個變項存在較弱的顯著正相關（r = .18~.22，p

為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始

為了解決模糊不清的問題，作者舒婭 這樣論述：

擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略， 徹底擺脫拖延！   　　獻給拖延者的情緒管理指南！ 　　找出拖延深層動機，照顧情緒， 　　跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！   　　你是否有以下的問題？   　　‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 　　‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。 　　‧ 工作時容易分心，晚上再用加班補回來。 　　‧ 總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。   　　拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後

的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。   　　將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。   　　在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！   　　迴避拖延七大陷阱，從內而外終結拖延！ 　　陷阱1深層動機：沒有誰會故意選擇拖延，所有行為背後都有其原因。 　

　陷阱2稍後思維：別對未來過度樂觀，我們能把握的只有現在。 　　陷阱3情緒壓力：拯救拖延的核心，是妥善處理情緒 。 　　陷阱4模糊不清：方向不明時，更容易拖拖拉拉。  　　陷阱5行動阻抗：騎象人（理）與大象（情）的抗衡，重點永遠都在大象。 　　陷阱6低效模式：切斷分心的誘惑，重塑時間價值。 　　陷阱7精力危機：精力有限，需要有意識地補充、分配。 　　 　　　　　　

迷境:一個時/空錯置的偽裝之新媒體創作研究

為了解決模糊不清的問題，作者紀俊年 這樣論述：

本創作研究以「偽裝」概念為核心，結合3D技術發展新媒體藝術創作，偽裝是生物的自我保護作用，使其不被看見或看不清，兩次創作個展《迷境》與《Dazzleland》利用3D虛擬空間的維度產生視覺上的「錯置」，圖與地的分野不再清晰，並與偽裝的策略結合，探討人與環境間的關係。本研究先梳理偽裝在藝術中的發展脈絡與文化上的轉譯，偽裝本是動物的生存策略之一，一次世界大戰轉借偽裝的概念，融合與破壞性的著色方式，用於保護軍事武器設備或人員，影像創作中的時間與空間的錯置感與偽裝模糊輪廓相仿，兩者維度相互影響而產生模糊不清的變化，從偽裝的看不見與看不清中，使其產生多義的性質，在文學與藝術創作上都有相同之處，因著每個

人對於曖昧不明的影像中有多重的闡釋。藝術中有許多透過偽裝的概念創作，將空間扁平化、錯置是其中的特徵之一，或是利用時間的錯置展現於作品之中，透過偽裝可以使人與環境做區別或是連結，創作《迷境》與《Dazzleland》的偽裝是透過點、線、面、體不同空間為度之間的映射與轉換的錯置，來產生「偽裝」的認知效果，時間維度也是如此。創作研究發現偽裝是一種將空間維度提升或降級的動作，也就是藝術創作是在不同維度之間做轉換，包含同維度的映射、轉換，以及不同維度的增維與降維，本論文將「偽裝」視為一種時／空錯置的現象，提出以時／空維度的錯置作為「偽裝」的新程序，並提供一種新的觀看模式。