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日本住宅環境美感實作套書(共七冊)：日式自然風庭園+照明+住宅植栽+日本式建築改造法+圖解家具設計+照明魔法+日式住宅空間演繹法

為了解決實踐大學生輔組電話的問題，作者秋元通明,安齋哲,山崎誠子,田園都市建築家之會,和田浩一 這樣論述：

「建築工法╳室內設計╳植栽景觀╳照明設計╳家具設計」， 一口氣揭開日本高規格住宅打造法！   單書介紹↓↓↓ ★日本現代雜木林庭園名家設計手法★ 冊一《圖解日式自然風庭園：向昭和紀念公園造園名家小形研三學小庭園美學和造園手法》 住家的庭園應該是一個美麗、讓人沈靜舒暢的空間 ──小形研三 小形研三是日本現代雜木林庭園最受推崇的名家之一，代表作品包括國營昭和紀念公園、新宿中央公園、以及福武書店迎賓館、豊島園庭之湯、齊藤家宅邸等處所的庭園。曾獲美國景觀設計師協會（American Society of Landscape Architects）泛太平洋造園賞。 雜木林庭園的要旨在於刻劃出不著

痕跡的「自然秩序」。現代的日本庭園，早已不像古老的庭園那樣有權威貴族之氣，轉而追求一種自然、明朗的閒適氣質，使散步其中的人身心放鬆。簡單來說，這種庭園風格標榜著貼近自然的景色和氛圍，並與庭園周圍的設施相互協調，是現代人所憧憬的無壓力療癒空間。          本書作者秋元通明於小形門下修習二十六年，將一點一滴師承而來的感悟，結合長期實作的職人心得，整理成容易理解、人人都可在自家操作的庭園設計學習書。從庭園形式的發想、空間規劃、構成元素（植栽、石材、流水）的配置、氣勢營造、到後續的庭園維護等，精髓畢包。         原著在日本出版二十年，歷久彌新，已成為業界設計、施工的典範。 本書特色

　　◎ 500 多幅彩圖解析植栽和造景物的配置原則 　　◎ 「師法自然」職人親授 8 大庭園設計關鍵 　　◎ 19 套現代居家的日式自然風庭園經典範例 　　◎ 專業多元的雜木林庭園設計樣式與素材參考   ★燈光設計師的第一本照明全知識養成★ 冊二《照明：110種關鍵提案與具體做法╳空間表情營造規劃全圖解》  照明是人與空間對話的媒介，以明暗光影，營造有感覺的空間感！ 只要改變照明方式，就能讓空間氛圍煥然一新。打造符合各種日常活動的需求、回應生活情緒的照明計畫，從了解光和人之間的對話著手，進而掌握不同光源的特性及差異，思考各個環境的需求與情境，考量空間用途、光源、燈具搭配的同時，兼顧室內設

計與運作成本。 本書以照明設計的步驟為主軸，一一拆解照明計畫所應具備的基本知識，涵蓋各種光源特性與效果介紹、照明計畫的構想規劃、各種形式的照明配置使用等概念與雛型構成。內容配合大量圖像照片，示範不同用途的空間環境，讓所在的空間符合人性的需求，營造出實用又有趣的照明情境，有系統、有邏輯地帶領大家進入照明的世界。 ★園藝景觀的實做指南★ 冊三《住宅植栽：110個栽植重點與主題設計╳植栽選用規劃全圖解》 提升居住品質、親近自然生態，打造會呼吸的綠色美宅！ 不只是美觀，根據植栽的不同特質，能夠有防止土壤流失、遮斷視線等功能， 甚至有掌握微氣候、調節日照、溫度與風速以及防煙隔音等效果！ 從環境條

件、設計預算等初步規劃，本書涵蓋住宅與植栽設計的基礎必備概念，扼要地介紹植栽相關知識並依適合的環境、優點特色與主題風格加以分類，將植物與建築物有規劃地組合搭配，此外也將常見的特殊植栽如竹子、苔蘚、椰子等彙整起來獨立說明，並重點解說植栽工程的注意要點與後續的長期管理。帶領讀者了解植物特性，全面掌握住宅植栽的挑選種植與養護管理方法原則，美化建築體的視覺印象，打造出生意盎然的居家生活！ ●依照各種需求清楚分類，具體提出適宜樹種，幫助實務上選擇使用 ●全彩印刷，精美插圖，迅速建構專業知識 ●中英日專有詞彙對照表，查找資料方便又省時   ★高規格、高品質的住宅改造工法全收錄★ 冊四《日本式建築改造法：耐

震補強、節能改造重點技巧╳RC、木造建築改造設計流程全圖解》 建築改造，讓老屋重獲新生！ 建築要全面改造還是局部翻修？需要改造的是客廳、廚房還是臥室？有沒有年幼孩童或行動不便的年長者？是否要注意無障礙空間？有無防火、防震、採光、隔音的性能需求？最重要的是業主的想法和預算…… 與新建案不同，改造建物有著天生的複雜問題，除了上述考量，更重要的是得在既有的建築上做出檢查、判斷，並且必須顧及已存在的建物，讓改造後的建築能夠與原本的建物完美融合，要注意的事項尤其龐雜，並不是件容易的事情。 而國內建築的平均年齡高齡化，包含中古公寓、大廈住宅，以及各種餐旅商辦等商業空間建物，三、四十年的老屋比比皆是，若

想讓老屋再繼續使用，改造建築是當務之急。除了要符合和過去不同的生活需求，重新檢查看不見的水電配管與耐震結構，提升房屋安全性是第一要務。 為了追求更好的品質，許多設計師、建築師往往會將他們的目光投向擁有建築人文素養與高規格建築工法的歐洲、美國、日本等。而與台灣相鄰的日本，因為同屬東方社會、又都是地震頻繁的島國等各種因素而受到台灣更多的矚目。 本書將頂尖的改造方法精簡為「前置準備、現場調查復圖、室內設計、設備設計、結構設計、性能設計、融資、估價契約監造」八大面向，藉由觀摩七位活躍於日本建築領域的建築設計師的設計理念，學習嚴謹有條理的作業模式，不管面對RC造或木造、局部改造或增減改建，還是節能、

耐震等各種需求，本書都有精彩範例和詳解，讓讀者輕鬆吸取寶貴經驗，掌握日本的建築技法！ 本書特色 ．改造種類齊全，具體提出適切的工法或材料設備的選擇 ．全彩印刷精彩照片、設計詳圖、詳盡圖表，迅速建構專業知識 ．附錄中英日專有詞彙對照表、台灣法規補充，方便快速查找資料 ★最圖文並茂的系統家具、訂製家具設計指南★ 冊五《圖解家具設計：110個關鍵步驟，打造以人為本、兼具實用與美感的生活空間》 一件好用又耐看的家具，決定了你的生活品質！ 關於人人都在意的家具設計，你應該也會有興趣了解： ‧所有裝修於室內的家具基本上都是由一個一個箱體組合而成。 ‧工廠製作和現場施作的家具，最大的差別在於「精度」和「

完成面處理」。 ‧家具必須水平設置，從施工者抓水平高度的功力就能知道功力如何。 ‧收納除了要「好整理好取出」，還需考量未來生活形態的變化。 ‧家具塗裝除了保護表面材的「機能」目的，還有凸顯美感的「創意」目的。 ‧設計廚房就是在設計飲食生活。將廚房單獨設計，會完全失去意義。 ……等等。 家具的設計關係著空間好不好用、耐不耐看之外，最終還會影響我們喜不喜歡待在家裡。無論是家庭住宅或是商業建築，一個空間要具備實際的生活功能，絕不能只有建築本體，而是必須透過家具來完成。 家具的位置和機能決定了空間好不好用，決定了生活動線和便利性；而且家具設計美觀、耐看與否，還關係著日常舒適感。一個完美的家具空設計，

必須要將人與家具、建築結合為一。 本書針對日常生活中常見的裝修家具，詳述從規劃、預算、施工、檢查到交件的各項流程與重點，並介紹各種材料、塗裝、五金的特性與優缺點，加以各種場景的設計實例。讓你無論是遇到何種家具的設計需求和操作實務，都能有所依據。 如何打造完美的裝修家具？ 1使用者（業主）要建立充分的知識，對家具設計的需求具備量好概念，才可能實現理想的生活空間 2設計者的專業建議可透過本書介面傳遞給業主，以利達成充分溝通，避免設計與施作修改的成本 3設計師與業主的交會可藉本書形成高水準、有建設性的共識，完成業主與設計者均滿意的作品 ★燈光設計師教你簡易的住宅燈光營造★ 冊六《照明魔法：具體

提案＋必備知識，營造有層次、有表情的空間感》 燈，不是越亮越好從改變照明開始，營造自己放鬆慵懶的小城堡吧 晨起，在窗邊就著自然光享用早點，牆上的影子隨著風微微顫動； 日漸西沉，天色也漸漸變暗，慢慢的將燈一盞一盞地點亮，整個夜晚的氛圍也隨之改變； 點亮一盞柔和的溫暖黃燈，舒服地窩在沙發上，輕輕褪下整日的疲憊緊繃……透過光的暈染，一個家的氛圍、屋主人的感性，和緩的舒捲開來。 照明，並不僅僅只是照明。 除了讓人看清楚外，照明更是生活質感的展現。如何有技巧的使用照明、感受光線的特性，在「開」與「關」之外，調整強弱、色彩等異同，只要小小的一點改變，就能大大的轉換屋內的氛圍。 每個人有各自不同的個

性，屋子自然就有各自不同的習性。針對不同的情境考量，從清晨起床的第一眼、用餐、到黃昏與夜晚，包含各種起居空間的照明巧思，甚至是親子相處的空間燈光，以52種簡單的優質手法，及各式燈泡、燈具的實用知識，塑造出各種生活場景的照明情境，跟著本書，營造出自己的浪漫生活吧！   ★日本國民建築師本間至執業逾30年傾力之作★ 冊七《日式住宅空間演繹法》 區別空間的「動」與「靜」，「連結」內外、運用縱橫， 演繹光、風、人「流動」的迴游場域， 創造住不膩、日益深刻的   設計宅居住美學 在東京獨立執業逾30年、為超過150個家庭打造永住理想宅的日本國民建築家──本間至，從業以來不斷探索在住宅設計上注入手作

精神，並且能貼近生活、讓一般人也負擔得起的可能性。 關鍵在於不落俗套、獨具一格的思考方式和演繹手法，使住宅空間具備因應時間軸的彈性，隨住居歲月生生不息，成為演繹日常、久待不厭的理想場景，在此實現夢想的生活方式。 本間至的住宅作品多座落於東京，以清爽明亮、寬闊感、細膩、高完成度、能化限制為優點著稱，特別是中小型規模的作品尤見特長。 本書以動、靜、連貫性、流動感四大主題，搭配101種場景、各角度照片與素描圖（平面圖、斷面圖），呈現作者的住宅設計理念與空間處理手法，具體說明各種打造、連接的方式，以及各個案例的設計重點與變通巧思。

女孩，妳真的夠好了!：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會

為了解決實踐大學生輔組電話的問題，作者RachelSimmons 這樣論述：

獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長！ 幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣， 培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！ 　　年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。 　　長期鑽研青少年議題的瑞秋．西蒙在「女孩」和「自信」主題上有近十年的研究和教學成果，她發現，女孩們在學業成績、社群媒體、外貌身材和人際關係之間糾結打轉，她們追求成功背後的動力，是殘酷的自我批評和對失敗的焦慮；她們總是努力想扮演一位「好女孩」

，卻不知不覺陷入「角色超載」和「角色衝突」的矛盾中。 　　本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩，並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人，完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗，傾聽她們的心聲，一同迎接「現實世界」的挑戰。 　　．如何離開舒適圈，找到冒險的勇氣？ 　　．如何面對恐懼和失敗，勇敢踏出下一步？ 　　．如何避免過度思考，專注在微小的行動上，並探索新的機會？ 　　．如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭，回來關心自己的需求？ 　　●扭轉女孩「覺得自己不夠好！」六種負面訊息 　　．女孩，有個轉不停的腦袋，不是往壞處想，就是想太多？ 　　．總是在取悅他人、尋求回

饋、努力想表現好並且看起來美好？ 　　．經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到…… 　　為何女孩表面上看來出色，卻經常感到焦慮、壓力沉重和不知所措？瑞秋．西蒙發現，女孩深受「防禦性悲觀」的思想束縛，在面對挑戰時，總是設想負面結果，以至阻礙了解決問題的能力和動力。她引導女孩們扭轉最具破壞性的六種負面訊息，進而改變思想和行動！ 　　訊息1）樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮　 　　訊息2）避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願　 　　訊息3）成果比學習過程重要→導致失去內在動力 　　訊息4）擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感，難以接受失

敗　 　　訊息5）在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展 　　訊息6）每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係　 　　●發展自我意識&正念技能，堅定地說：「我這樣就夠好了！」 　　年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。全書以清晰的筆調，引導女孩們發展自我意識，培養健全的心態來面對考驗和失敗。 　　．女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。 　　．收入、學歷和追求物質，都無法決定幸福感和對生活的滿意度。 　　．每個女孩

都需要一張「失敗證書」；讓女孩拋棄每件事都必須表現優異的念頭。 　　．情緒健康最為重要；女孩應該優先照顧自我。 　　．練習「微勇氣」：每天做一些讓妳稍微緊張的事；劃分舒適區、低風險區和高風險區，逐步付諸實踐。 　　．培養對女孩來說最重要的關係，並懂得在追求成功時尋求支持和幫助。 　　．鼓勵女孩每學期至少選擇一項「想要」而不是「必須」的追求，將心力投注在真正喜歡的事情上。 　　．解開內在的「好女孩」枷鎖──如果可以發表意見、展現自我並參與決策，一切都會變好。 　　．教女孩自我同理、正念、負責的技能，避免過度思考和自我批評。 　　女孩進入大學並銜接社會是人生重要的「過渡期」──過渡到新學校、新職

場和新的人際交友圈，處處充滿著考驗。書中分享不同族群及文化背景的女大學生和社會新鮮人的生命片段，從身心健康、學業表現、社群關係到離家、求職等，透過精采案例，啟發女孩更開闊的視野，培養正念技能，每天展開改變的行動！ 本書特色 　　▎本書所探討的問題不但具有普世性，且持續存在於每天的生活中。適合青少女本人、曾是個青少女、或想幫助青少女成長的人閱讀；也推薦給正在為女兒／青少女教養問題煩惱的父母、師長或從事輔導工作的社工師閱讀，幫助女孩們建立自信，為自己發聲、負責。 　　▎本書是瑞秋．西蒙探討提升女力的進階之作，包含：性別教育、青少女教養、少女同儕問題等領域，論述紮實豐富、故事引人入勝，具有教育

意義，且符合當前提倡女權促進的世界潮流，內容具有實用性、話題性和普遍共鳴度。 　　▎作者的觀點與洞見懇切中肯、深入人心，本書可成為教師在教育現場進行性別平等教育的精選讀物，提供女孩們借鏡學習的範例故事，與美國各地面對相同挑戰的少女們並肩作戰，培養自信，發揮無限潛能。 誠摯推薦 　　王理書（Mali）／親職作家、心靈牌卡創作 　　宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 　　李佳燕／家庭醫師、前婦權會委員 　　沈雅琪／神老師 　　洪仲清／臨床心理師 　　烏恩慈／禾馨婦產科烏烏醫師 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　楊俐容／兒童青少年心理專家 　　（依姓氏筆畫排序） 精彩好評 　　「身為高中

女孩的母親，這本書，讓我認清路標與路障。一○八課綱，認真要孩子提前規劃生涯，也讓女兒以為日日事事都關乎升學，而又錯以為升學攸關一輩子。這本書，讓我在教育體制的五花八門中，不改初心，能被制度支持而不被制度所障。」──王理書（Mali） 　　「我看到『防禦性悲觀』這幾個字，就想到以前曾經幫助過的一個女孩子。凡事先做最壞的打算，讓自己先沉浸在負面的想像裡，這樣真的出現不好的結果時，相對就不會那麼痛苦。然而，用這種策略防禦負面情緒，就是一直打擊自己，痛苦就變成常態，這讓生活更難過。儘管防止了突來的墜落，但生活也難快樂起來。真希望當時就有這本書，讓女孩可以更了解自己！」──洪仲清／臨床心理師 　　「

這是一本以扎實的研究、清楚的論述和精彩的故事串起的好書。誠摯推薦給每位青少女，以及所有關切青少女健康成長的大人。」──楊俐容／兒童青少年心理專家

軍職幹部職前訓練成效研究

為了解決實踐大學生輔組電話的問題，作者葉昭良 這樣論述：

陸軍營、連長為部隊低、中階領導幹部，連長由中尉至上尉；營長由少校至中校官階擔任，擔任者負有部隊管理及訓練之成敗之責，然而每年部隊因管理失當造成人員傷損及戰力流失，因此，快速提升營、連長候選人管理方面專業知識，為目前單位主官就職前最重要的職前訓練，陸軍為此每年均開辦六個梯次的營連長講習班作為職前訓練講習，使受訓者蛻變為一位合格管理者。本研究以陸軍步兵訓練指揮部所開辦營、連長講習班之學員為研究對象，探討其學習動機、學習滿意度及學習成效之間的關係，並藉由評估教育訓練後的學習成效提出本文結論與建議。本研究經由文獻探討及步訓部實況分析，設計出適合營連長講習班之問卷，以李克特七點尺度 (7-point

Likert Scale) 來計分並予以量化，總共發放301份問卷，其中有效問卷300份，無效問卷1份，有效回收率為99.6%，並採用SPSS 軟體分析相關數據，包含信、效度分析、敘述性統計及迴歸分析等研究方法。本研究假設驗證結果摘述如下：（一）學習動機對學習成效具有顯著正向影響，獲得成立；（二）學習動機對學習滿意度具有顯著正向影響，獲得成立；（三）學習滿意度對學習成效具有顯著正向影響，獲得成立。根據本研究主要發現與結論，分別提出建議供陸軍司令部、步訓部授課教師及參訓學員、國軍其他訓練單位及未來從事研究人員之參考。