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膽識：空降韓國各大排行榜，出版一週緊急三刷！Google首席工程師的「勇氣成功學」

為了解決跨出舒適圈英文的問題，作者金恩住 這樣論述：

　　只有走出來的燦爛，沒有等出來的成功。 　　Google首席工程師的「勇氣成功學」，寫給每個對未來徬徨不安的你。 　　空降韓國各大排行榜，出版一週緊急三刷！Yes24讀者8.8分深感共鳴！ 　　不跨出艱難的第一步， 　　就無法抵達理想的將來。 　　成功並不需要完美無缺的計畫， 　　而是毫不猶豫永往直前的膽識！ 　　為了追求理想的自己， 　　你有勇氣把安逸的人生砍掉重練嗎？ 　　她，沒在怕！ 　　27歲那年，金恩住離開熟悉的家鄉，遠赴美國求學。她沒有足夠的存款，英文很菜，連問路都很吃力。但這樣的她，卻憑藉過人的努力，在摩托羅拉、高通、三星等頂尖公司擔任工程師，並研發

出全球首創的圓形智慧手錶，獲選「引領智慧穿戴產業的全球18位女性領導者」。 　　對很多人而言，這已經是人生顛峰，但對她來說卻遠遠不夠，她再次將自己歸零，進入美國Google總部。不料這才是「地獄」的開始，身處在這個高手環伺、競爭無所不在的地方，金恩住宛如誤闖大海的淡水蛙，每天出門上班都彷彿趕赴刑場。 　　但挫折並未讓她止步，她鼓起勇氣求助心理諮商師，一步步修補信心，並重新學習英語，她將自己克服打擊的過程寫成公開信發給團隊成員，意外獲得全公司廣大迴響，她更重整旗鼓，勇奪Google年度最佳工程設計師殊榮。 　　理想的人生不存在終點，而在於一次次的實踐；她沒有一帆風順的人生，卻擁有百折不撓的

膽識；旅途中的每一分迷茫脆弱，都是她勇敢前行的燃料。這本書，是金恩住的人生故事，更是她一路走來、超越自己的終極心法。每個人的生命都有屬於自己的瓶頸，但你，永遠可以選擇成為下一個她！ 名人推薦 　　職涯實驗室創辦人、新創人才成功顧問　何則文 　　換日線頻道副總監暨內容主編　林欣蘋 　　唯品風尚集團執行長　周品均 　　矽谷新創Taelor創辦人、作家　矽谷阿雅 　　臨床心理師　洪仲清 　　大人學共同創辦人　張國洋 　　IOH開放個人經驗平台創辦人　莊智超　 　　強力推薦●依姓名筆畫序排列 　　職場上很多人際關係的問題，讓人痛苦不已。尤其如果又是有家庭要兼顧的職業婦女，真的是兩頭燒。很多人就因

此陷入負面思考，但其實，你可以不焦慮，可以不恐懼。讓曾經勇奪谷歌年度最佳工程師的韓國職涯導師金恩住帶給你《膽識》，幫助你找到方向！——職涯實驗室創辦人、新創人才成功顧問／何則文 　　來到美國求學、工作甚至創業，或許看似遙不可及，但正如作者所說的，我們擁有無限可能，不該為自己畫地自限。所以，勇敢跨出舒適圈吧！只要邁步向前，就是屬於你的方向。——矽谷新創Taelor創辦人、作家／矽谷阿雅 　　對於未知的恐懼，是多數人不敢脫離自己不滿意的生活，很重要的原因之一。作者金恩住的大破大立，讓我拜服；但漸進式地、蝸牛式地一點一點突破，讓自我成長養成習慣，也是可以的。謝謝作者為我們指引的這條路，讓我們一再

看到心靈是自由的，除非我們自己先限制它。非常推薦這本書！——臨床心理師／洪仲清  

跨出舒適圈英文進入發燒排行的影片

漫慢融合─嚴重自閉症者的母親與特教教師從融合教育出發之敘事探究

為了解決跨出舒適圈英文的問題，作者陳秋惠 這樣論述：

我以一位特教教師的角色，邀請一位養育嚴重自閉症孩子的母親參與故事協作，以融合教育主題進行敘事探究。本研究透過面談、電訪與書信等長時間對話交流，呈現出這位母親帶著嚴重自閉症孩子所走過的十二年國民義務教育之融合教育歷程。在漫長的教育歷程中，看見一位嚴重自閉症者的母親在融合之路鍥而不捨的堅持。這位母親在孩子確診自閉症後，一路走來所發展出的教育信念與實踐，也深深影響身為特教教師的在特殊教育職場中的融合教育實踐思維。在教養信念中，家長對自閉症的孩子設定明確的發展目標，對學校環境的期待僅聚焦於社會互動項目，並且自我賦權長使家長角色成為學校與孩子的穩定支持。對於自閉症教養實踐行動上，家長首重自閉症孩子的情

緒發展，並多元嘗試建立語言溝通管道，最後透過安排居家訓練提升生活自我照顧能力。而我從中感受到持續完備融合教育現場的支持系統與家長賦權增能，將教育決定權回歸家長，促進自閉症者能力評估回歸至教育需求面的支持，而非成為參與融合教育的門檻。

60天的蛻變旅程：運用手寫日記強化改變的信念，換一個健康的腦袋（全套二冊）

為了解決跨出舒適圈英文的問題，作者鄧琇文 這樣論述：

所有的改變都需要能量的灌注 改變成功是日積月累的結果 根據作者長年經驗發現 每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記 ＋ 5分鐘唸一篇《習慣要健康》 運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量 最可以輕鬆、省時的做出改變 只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響   　　你想描繪什麼樣的未來？   　　《被討厭的勇氣》作者阿德勒（Alfred Adler）說：「人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來，你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。   　　蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋！ 　　本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健

康的她，體重曾飆升到85公斤，同時罹患五種疾病，從此大量學習身心靈健康法，積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗，去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也累計達5,000公斤以上！她以長期經驗得出，唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，而最難的就是做出「改變」。   　　恭喜你，即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 　　有趣：幽默風趣的口吻活潑指引，輕鬆學會健康精華。 　　有效：書每看一篇＋日記每寫一天，離打破慣性的日子就越近。 　　有伴：日記像朋友陪你天天練習，不只記錄身體狀況，更在乎你的心靈成長

。   　　每天10分鐘，累積能量就能輕鬆改變 　　每天做這些練習，一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。   　　★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》 　　筆調幽默，從看故事中破除迷思，洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵，只要落實方法，一點都不難！而想減重塑身更健康，可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步；全書理論豐富、案例鮮活具說服力，指引改變的方法簡單而且有效。   　　★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 　　作者堅持要搭配「手寫日記」，是基於長期輔導學員的深刻體會，因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式，再搭配15篇直接有效的指引、心

寧靜運動及能量朗讀，天天練習，你將會更喜歡自己。   　　一場疫情，是否改變了你的人生觀？從此更懂得愛自己、欣賞自己，也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物；然而躲過了疫情的衝擊，你有變得更健康了嗎？   　　不再給自己找藉口了，從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋～ 　　祝福每一位想改變的人，一天比一天更年輕更健康，體態越完美，身體越逆齡！   　　★購書加碼送：「 習慣要健康 X Cofit」荷爾蒙體質及身體組成檢測＋營養師一對一專業分析體驗，獨享價350元（原價 2000元）。掃描《習慣要健康》第250頁QRCode，依指示即可獲得。   讀者迴響   　　「這套書真的很不簡單，一步一步帶

著我，60天邁向成功的人生！」──新店簡先生   　　「我要求我的每個客戶使用這套書。」──三重賴姓健身教練   　　「我喜歡陪著輔導的個案一起走過這60天的旅程，因為每個個案都會在這段旅程中獲得成長與蛻變，而我會獲得感謝與成就。」──古坑朱姓營養師   　　「我不敢相信！原來我都已經活到當媽的年紀了，腦袋裡還裝著超級多『不健康』的思維，感謝有這兩本書，幫助我的腦袋蛻變成『健康的腦袋』！利用這些正確的健康觀念才能正確地教導孩子。」──后里陳姓二寶媽   　　「我不胖，但我長期排便不順，這60天，我從大腹便便的凸肚學姊，變成敢穿短版上衣的小蠻腰學妹。」──中壢廖姓女大生   　　「60天前，我每

天熬夜、整天坐在辦公桌前打電腦；60天後，我每天都會規劃好工作，因為效率更好，下班後就能陪孩子運動，也能睡滿7個小時。」──礁溪陳爸爸   　　「我非常推薦我的團員們加入這60天的旅程。」──中和減肥團團主   　　「目前只執行了30天，但是現在的我已經跟30天前的我完全不一樣！我開始更有規律、更有計畫、更有質感地生活，也變得更有自信、更喜歡自己！」──萬巒邱姓店長   　　「它絕不只是一本一般的健康叢書跟健康日記！它完全改變了我的人生！」──沙鹿莊姓花店老闆   　　「我以前都被嘲笑說我該幫自己保一個肥胖險，踏上這60天的蛻變旅程後，譏笑跟諷刺越變越少。雖然還是過胖，但我已經有信心，會成為一

個不一樣的我！」──南港劉姓保險業務員   　　「我以為我只能在裡頭學到如何吃、如何運動，但我錯了！我的思維也成長了。」──鹿野徐女士   　　「老實說我一開始非常懷疑它的成效，也不相信60天可以改變些什麼；但讀過之後發現它不是只塞給你一推健康知識，還帶你解決心態上的問題，以簡單的方式撰寫，並搭配自己的實際紀錄，就能感受到它的力量，萬分推薦。」──草屯顏姓藥師   　　「推薦給所有想讓自己變健康的人！期待出外語版，讓我可以送給在美國的胖哥哥！」──安平丁小姐   　　【《習慣要健康》書籍專文推薦】   　　真誠與幽默的口吻，生動與鮮活的案例，讓你看了之後會願意開始，並且知道持續努力的方法！──

Dr．53 林頌凱／台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師   　　書中「三感減肥法」，即是她於接受NLP專業訓練後，將其所學的理論與技術，實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee（李玉光）／華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師   　　正念不僅能夠讓自己安心下來，也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活，成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴／聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長   　　人們所追求的並非長命百歲，而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊／中華民國健身運動協會理事長    　　琇文在健康產業發展多年的心得，加上在天賦優勢心理學所習得對人

的覺知覺察轉換成心靈健康，將學理與實務融會貫通。──林俊安／Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人   　　如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康，這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳／全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長   　　健康是一種態度！琇文花了主要的篇幅，闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態，篇篇都是精華，我真心可以感受到她的愛心、用心！──邵明涵／完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長     　　這本書提出了簡單可行的方法，也使我想起 KISS原則（keep it simple and

stupid），只要依循步驟一步一步的執行，一段時間後一定可看到績效。──張欽豐／中華健康管理協會理事長   　　現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣，跟著作者一起動， 　　開始真正的抗老化之旅吧！──郭珈佑／Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席      　　兩天的運動只會讓你感覺身體舒適，五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來／交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事     　　她在健康產業發展成功，將自己跟疾病奮鬥，到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換，運用實務貢獻所長。──鄧稚勤／新思國際集團創辦人、Asia Training

台灣市場開發負責人   　　因在台灣電信客服的歷練，讓她習慣去思索客戶的困難，正是具備客戶思維的態度，相信她不斷優化商業模式的許多思維，未來也能滿足更多客戶的期待！──蘇引華／大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師   　　（以上依姓名筆畫排序）

探討當代臺灣年輕世代在社會運動中之藝術暨設計創作圖像

為了解決跨出舒適圈英文的問題，作者李昀臻 這樣論述：

在社會運動中，藝術創作演繹關於自由與夢想的詮釋，讓傷痛落寞的人們，找到釋放情感能量的宣洩口，其治癒力量有著無法想像的巨大，同時帶給人們無比強烈之震撼。學運裡參與者咸皆希望能夠真正掌握自己的未來、爭取自由寬廣的視野，且誠懇的面對這片土地。 臺灣的民主意識近些年來有著顯著的成長與進步，且社交網路所帶來的價值觀能連結到貼標籤與標籤化的脈絡概念，因此更須要具備獨立思考、分辨及查證資訊之能力，並從而開啟對於社會變遷的關注。社會運動期間產生的藝術創作，某種程度上都具有對社會觀察的反射與獨立思考之表達。綜上所思，本研究意欲探討：（1）界定臺灣當代社會運動藝術創作的發展脈絡；（2）建構臺灣當代社會運動

的設計文化；（3）形塑臺灣當代社會運動視覺圖像的政治話語權。 本研究採用內容分析法、問卷調查法及KJ法進行綜觀分析，針對學運所產生的藝術設計作品之表現，探討創作者意念詮釋，並從其將情感以圖像符號傳遞政治話語呈現於藝術設計表現中發現，創作者必須真切與社會脈動接軌，實質反映現況價值，才能讓藝術創作產生振聵之效。 最終，透過研究結果歸納四項結論與建議：（1）喚起當代社會運動藝術視覺圖像設計議題意識之覺醒；（2）培養當代社會運動中視覺圖像創作話語權之能量；（3）實踐當代社會運動藝術視覺圖像設計力是根植於文化崛起之動力；（4）構築當代社會運動發展與影響力之願景。冀盼透過此研究，設計者亦能效仿

藝術創作跨出自我滿足的舒適圈，進而觀察社會脈動、關懷臺灣土地，且因社會運動的藝術呈現可供設計思維借鏡，透過設計話語權為現今社會重省歷史與事件的連結意義，使邁向民主社會的文化價值設計得以被重視。