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刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法

為了解決能力種類的問題，作者安德斯‧艾瑞克森,羅伯特‧普爾 這樣論述：

國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」！ 這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論！ 　　找到天賦，不如找對方法！ 　　天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分，在「刻意練習」！ 　　原創者親授，首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。 　　帶你揮別道聽塗說的不完整資訊， 　　正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法， 　　顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念！ 　　《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等，都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。 　　《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」（可

惜引用得有些漏洞）， 　　《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色， 現在，他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法！ 　　一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動，為什麼有些人可以有高手級表現，大部分人卻只有「可接受」的水準？多數人相信原因出在天賦，但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現，所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力，只要透過正確的練習，亦即「刻意練習」，善用大腦和身體的適應力，每個人都能改善技能，甚至創造出你本來以為自己沒有的能力，達到顛峰表現。 　　本書提供的革命性方法，將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一

次擁有關於如何練成天才的統一理論！ 本書菁華 　　‧刻意練習的黃金法則 　　‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞？ 　　‧經驗等於專業？ 　　‧持續努力真的就能達成目標？ 　　‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制？ 　　‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現？ 　　‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境？ 　　‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案？ 本書適用對象 　　‧希望在工作上有傑出表現的人 　　‧希望幫助自己的孩子／學生／員工達成學業或工作目標的父母／老師／企業主管 　　‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小 　　‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人

　　‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到，以為不認識真正的自己就無法成功的人 國內外各界激賞推薦！ 　　《蘋果橘子經濟學》作者史蒂芬‧杜伯納 　　《紫牛》作者賽斯‧高汀 　　《天才密碼》作者丹尼爾‧科伊爾 　　陳藍谷（小提琴家、台灣鈴木教學法／台灣才能教育協會理事長） 　　甯自衡（澳門理工學院教授） 　　周俊勳（紅面棋王） 　　陳彥博（極地超級馬拉松運動員） 　　郭岱宗（口譯專家） 　　謝文憲（講師、作家、主持人） 　　曾昊宇（電競高手） 　　洪啟倫（記憶高手，曾創下多項記憶比賽與魔術方塊比賽的台灣紀錄） 　　我非常推薦這本書，它對各個領域的教師、學習者與家長，或是想提升自身專

業能力的社會人士，皆有極大助益。——陳藍谷 　　人類成功殿堂裡的每一位能者，都必定經歷了刻意練習的洗禮，沒有例外。天才不是天生的，天才，是練出來的！——甯自衡 　　本書提到許多專精於特定領域的方法和例子，非常有趣及生活化，很適合希望讓自己的工作、課業等生活各方面變得更好的人閱讀。——周俊勳 　　本書提到的諸多訓練方式與研究實證，會讓讀者對邁向卓越有進一步的了解，非常適合對電競有憧憬的玩家、戰隊教練，以及不甘於平凡、想達到顛峰的各領域專業人士閱讀。——曾昊宇 　　我常說：「值得做的事，也不一定值得非常認真做，要考慮機會成本。」 　　把這句話套入本書的觀念正是：「躍上顛峰，需要刻意練習，而

非埋頭苦幹一萬小時。」 　　在我從事業務、主管、講師、寫作、主持的人生五大挑戰歷程中，我漸漸發現：設定精準目標，挑戰能力極限，專注根除弱點，精心監控過程，找到能幫助你的教練，並兼顧練習的量與質，才是各行各業躍上顛峰的不二法則。 　　我誠摯推薦這本書。——謝文憲 　　本書以輕鬆的文字說明並搭配許多案例輔佐，成為專家的方法才能如此平易近人地被公開。想要精進自己的能力並不是大量練習就好，練習品質也非常重要，必須專注於自己的目標、自己的弱點上，全心全意去衝撞它。脫離舒適圈會充滿挑戰，過程並不有趣，但結果會令人興奮。運用這本書提供的概念與原則，大家都能讓自己的技能有所提升。羨慕天才嗎？只要將自己的目標

放在那般高度，用對方法並付出努力，你也有機會成為大家眼中的天才。——洪啟倫 　　大多數「重要」的書讀來都不太有趣，而大多數有趣的書都不是很重要，但《刻意練習》這本書做到了「魚與熊掌兼得」，內容重要，讀來又有趣。畢竟，誰不想學會讓自己的人生更美好、更成功的訣竅？這本書是艾瑞克森一生卓越研究的菁華。——史蒂芬‧杜伯納，《蘋果橘子經濟學》《超爆蘋果橘子經濟學》共同作者 　　這是一本突破性、熱情奔放、充滿影響力、以科學為基礎的書，真正讓我們知道如何越來越專精（而且是非常專精）於自己在乎的事。——賽斯‧高汀，《紫牛》作者 　　研究「卓越成就」的科學可以分成兩個時代：「艾瑞克森之前」和「艾瑞克森之後

」。他開創性的研究呈現在這本十分有用的書中，提供了一份藍圖，讓我們有可能達成最重要、最能改變人生的工作：每一天都變得更好。——丹尼爾‧科伊爾，《天才密碼》作者 　　艾瑞克森的研究革新了我們對人類成就的觀點。他發現，將佼佼者與其他人分開的不是天賦，而是正確的訓練和練習。如果每個人都把這本書教導的銘記在心，就能真正改變這個世界。——喬許‧佛爾，《記憶人人hold得住》作者 　　這是一部賦予人力量的作品，將激勵讀者去追求卓越表現。——《出版人週刊》 　　艾瑞克森清楚說明，在現今世界中，成功需要的是聚焦於實戰表現，而不只是資訊的累積。對那些正在為孩子往後的挑戰做準備的家長與教育者來說，本書尤其提

供了豐富訊息。——《科克斯書評》 　　本書提供了一種「反決定論」，應該會影響人們如何教育孩子、如何管理員工、如何運用自己的時間。好消息是，想要有傑出表現，你只需要往內看。——《經濟學人》雜誌 　　所有想要變得更好的好領導者，以及想要更擅長任何事的人，都應該讀這本書。而且請放心，本書不只是理論。艾瑞克森的研究聚焦於真實世界，並且以實例詳細說明我們所有人該如何將專家級傑出表現的原則運用在工作或生活中的其他任何領域。——《財富》雜誌  

能力種類進入發燒排行的影片

台灣消費金融服務之競爭策略與核心能力

為了解決能力種類的問題，作者陳靖華 這樣論述：

　　台灣各類金融機構眾多，金管會亦許可三家純網銀之設立，而流行疫情改變人們的生活，金融支付以及電子商務日趨重要。金融業競爭日益激烈、市場變動以及科技演進皆十分快速，本研究欲探究在一片紅海中之消費金融業務取得商業上之成功所建構的競爭策略以及所仰賴的核心能力，提供國內金融機構發展消費金融業務之建議。　　本研究挑選出四家在消費金融服務上具代表性且市佔率高的金融機構，再針對此四家金融機構之消費者進行問卷調查，以量化方式分析影響消費者選擇的因素，並歸結金融機構之競爭策略以及其核心能力。本研究發現，台灣消費金融業務中首重差異化策略，再者為全面成本領導策略，而集中化策略是較不須被考慮之策略方向。企業策略建

構構面則可拆解為接近市場能力以及功能相關能力，所需之核心能力種類為技術能力、行銷能力以及整合能力。　　本研究據問卷分析結果予以未來消費金融營運業務上之四點建議，然消費者樣本取得、競爭策略調查對象以及問卷項目有所限制，未來研究上若能突破此限制，將會使研究更全面，更具意義。

繪畫起手式：素描、訓練的思考方法

為了解決能力種類的問題，作者Miori Naritomi 這樣論述：

　　針對職種與目的給予繪畫學習的最佳建議 　　本書有別於一般號稱「○○立即養成」「幾週內精通○○」的短期養成書，也不是繪畫的技巧書，而是一本劃時代談論"學習繪畫的思考與方法"的書籍。繪畫中有「立即變厲害的部分」和「無法立即變厲害的部分」，將這些確實地分類並加以提示是本書的目標。 　　☆初學繪畫者、打算學畫者和繪畫挫折者必讀！在拾起技巧書之前，務必參閱這本具有淺顯易懂的豐富插圖、可以協助繪畫學習的思考工具書。 　　推薦讀者： 　　◎經常購買技術書卻不明瞭使用方法的初學者～進階者 　　◎想要邏輯性地學習繪畫，而非憑藉感覺者 　　◎附近沒有畫室，對自學法抱持不安者 　　◎喜歡繪畫卻不知如何活用

才好的學生 本書特色 　　◎詳細解說繪畫專用的思考方法 　　◎也傳授技術書的挑選方法 　　◎協助了解自己現今的程度，確認何種訓練為其必要 　　◎素描是繪畫的基本。經營專業素描教室的筆者，透過容易明瞭的簡圖來解說學畫者的動機、欲了解的資訊和受挫的重點案例 作者簡介 Miori Naritomi（成冨ミヲリ） 　　一九七四年出生。東京藝術大學美術學部工藝系畢業。學生時代開始擔任分鏡表和插畫的工作。曾經歷遊戲公司職務，於2001年開始獨立，並在2002年設立TRY-TONE股份有限公司。主要營業項目有動畫、設計、插畫製作，同時也在池袋開設以專業取向的素描教室『TRY-TONE ARTLA

B』並擔任講師，也包含企業研修、中高階出差研修等，透過素描教授基礎創作。 　　實際經歷：以兒童為主的動畫導演、TV片頭影像製作、大型船隻的外觀繪製設計、主題公園設施的霓虹燈飾・影像照明製作、和名牌服飾『PINORE』合作設計服飾、製作『富士山を世界遺産に』的海報及視覺效果、製作東京車站100周年紀念聖誕節裝飾插畫等、製作不限類型的各種影像及設計 　　此外，積極參與藝術相關活動，在日本國內外的畫廊和美術館進行多次以聲音和歌曲的公開演出，也在法國和日本發行CD 　　相關著作：繪本『イッイッイッ足りないよ』（かど創房）、附加動畫DVD繪本『クーちゃんとテクテク』（ポプラ社）※並兼任動畫導演及劇

本製作、小說『キリコ』（群像∕講談社）、『マンガ描こうよ！総集編』（廣済堂出版）、『CG World Entry』基礎素描入門連載等   ch1 所謂的繪畫能力 對你來說，繪畫是目的還是手段 所謂﹁繪畫厲害﹂的這件事 不會繪畫是不是身體哪裡有問題嗎？ 繪畫厲害的人從一開始就畫得好嗎？ 應試素描和活用在工作上的繪畫不同 不畫素描也能讓繪畫變厲害嗎？ ch2 分析描繪能力 通往繪畫進步的道路 訓練大致的流程 用縱軸和橫軸來思考 理解各種能力 可以經由學習而來的八種能力 種類別　確認必要的能力 給無法選定方向的人 是該發展優點？還是該克服缺點？ 透過自我測試了解優點和缺點 自我診斷測驗1 診斷

自己的畫作 試著觀察各種不同的速寫作品吧！ 自我診斷測驗2 各項能力自我診斷表 畫畫看自己的雷達圖吧！ ch3 訓練方法 訓練方法的選擇方式 各項能力訓練一覽表 各項缺點訓練一覽表 綜合素描 速寫（草圖） 臨摹 照片 剪貼簿 立體雕塑 關於訓練方法的問題集 磨練色彩的天賦 磨練感覺、敏感性 ch4 事例集 健太 25歲 男性 有希 27歲 女性 直子 35歲 女性 田崎 38歲 男性 裕也 29歲 男性 琥珀 19歲 女性  

職業技能與職能一樣嗎？台灣官方檔案之研究

為了解決能力種類的問題，作者程靖純 這樣論述：

本研究旨在瞭解我國官方資料中，對於工作者在職場所需的職業技能是否與職能相同，故採用檔案研究法蒐集勞動部公告之技能檢定與職能基準資料，並從不同產業類型與雇用型態之職業（類），比對二者描述之工作內容與工作能力項目有何異同之處，藉以瞭解職業技能與職能之間的落差情況，以及不同工作職業（類）對於職業技能與職能的要求，並提出對人力資源管理方面涵義與建議。本研究盤點技能檢定與職能基準所有開發職業（類），針對木工、汽車塗裝、門市服務與推拿按摩等四項職業（類）進行資料蒐集，經內容比對分析後得知，職能所涵蓋的工作內容範疇與工作能力種類較為全面與完整，職業技能較著重於常態執行之技術性工作及其相關能力。其次，以不同

產業類型而言，產品製造相關工作較注重職業技能的精進，而服務相關工作較注重職能方面的深化。若以不同雇用型態區分，由個人自營的工作較注重職業技能的養成，而須由企業僱用之工作較注重職能的提升。根據本研究對職能與職業技能的定義，建議企業組織可針對不同層面的人力資源，選擇職能或職業技能進行人才選、用、育、留各方面規劃，以兼具職業工作特性及企業組織需求。此外，職能或職業技能的建置，須先透過工作分析界定職務所涵蓋的工作內容，再從中盤點工作執行所需要的能力項目，以呈現出各項工作任務所對應的工作能力，有助於後續的應用與更新，因此建議技能檢定規範制訂可將職能基準作為參考依據，並檢視既有職類檢定規範與職能基準之對應

，以強化我國職業能力系統之鏈結，促進產業及民眾之認同與形象建立。