注意力持續時間的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

8秒黃金簡報術：分心世界的溝通祕訣

為了解決注意力持續時間的問題，作者PaulHellman 這樣論述：

你說得很好，但有人聽到嗎？ 現代人平均注意力持續時間只有短短八秒。 要如何在眾聲嘈雜的世界中脫穎而出？讓聽眾專心聽你說話？ 溝通專家保羅．海爾曼教你， 利用快速聚焦法、變化、架勢， 讓你立即被聽到、被牢記，順利取得成效！ 　　三大策略、百大招數， 　　超過二十五年的有效溝通經驗分享！ 　　溝通，是我們每個人每天必做之事，但卻很少人真正花上心思。 　　當你發表意見時，無論是跟一大群人開會、一對一面談，抑或講電話、寫電子郵件，你能保證真正傳達到對方的心坎裡嗎？ 　　研究發現，現代人的專注力至多維持八秒鐘。過了八秒，聽眾就會開始神遊。專業且風趣的溝通專家保羅．海爾曼，身為高階主管教練已有超

過二十五年的經驗，藉由本書傳授三大有效策略、上百種立即上手招數，讓你在閱讀本書短短十分鐘內，即能套用在任何溝通情境。 　　在本書中，你將學到： 　　★「聚焦」不只是長話短說，還得設計出具說服力的說詞。在這部分作者將傳授幾個方法，包括已經註冊商標的「快速聚焦法」（fast-focusTM），這原是作者用來指導整個領導團隊和個別主管的方法，協助他們做出言之成理的論述。 　　★「變化」是指稍做變化。一旦有了變化，平淡無奇的慣常訊息才會鮮活起來。你將學會用機智、刺激思考的問題來吸引注意。如果是做簡報，你也會學到幾個馬上就抓住聽眾注意力的方法。 　　★「架勢」很重要。有些人之所以能讓你願意傾聽，就

是因為對方有架勢，但有些人卻很容易成為空氣、毫無存在感。然而，架勢到底是什麼？本書會教你十種可以立刻上手的方法，幫助你打響名號。 　　下次當你開口說話，對方若不是仔細聆聽，就是充耳不聞，你只有短短八秒鐘表現，請好好把握。 好評推薦 　　「在這個資訊爆炸的年代，如何讓你的訊息獲得注目是一大挑戰。這本書充滿了實用建言，讀來也很有趣。」——馬歇爾‧葛史密斯（Marshall Goldsmith），全球頂尖領導人教練暨暢銷書《UP學》（What Got You Here Won't Get You There）作者 　　「在提升溝通效能方面，刻不容緩。你的溝通工具箱裡不能沒有這本書，衷心推薦。

」——比爾．麥克高文（Bill McGowan），《精準表達》（Pitch Perfect）作者 　　「如果每個人都能閱讀且善用作者所給的建議，我們彼此便能更加相互理解，生活也就不會那麼無聊了。」——Online Searcher 　　「讀了頭幾頁就愛不釋手。這是一本見解深入、讀來清爽的書籍。作者提供了許多實用的方法，教人如何有效率且切中要點地溝通。書中穿插好玩的真實小故事，讓讀者一路津津有味地讀到最後一頁。不管你是在企業界還是真實世界打滾，都必讀！」——Jean Pierre Lacombe，世界銀行國際金融中心研究主任 　　「我很喜歡這本書，也很樂意推薦給同事。不論你是頭髮灰白的執行

長還是社會新鮮人，都可以受惠於保羅這套實用的觀念和策略。這些年來我讀過不少溝通方面的書籍，這本超乎我的期待，從頭到尾都讀得很開心。」——Bill Adams，投資長，MFS財務管理公司全球固定收益投資部門 　　「實用訣竅、幽默、故事的精彩結合。作者提供了實實在在的洞見和難忘的招數，教人如何在今日狂亂的世界中勝出。所有主講人（和作家）都應該一讀。」——Marissa Poole，賽諾菲藥廠（Sanofi Genzyme）科學溝通部門全球總裁 　　「我很愛這本書！幽默又深入，讀來有趣，所提供的建議也很明確。主管或想啟發他人、激勵他人或說服他人的人必讀。」——Kelly Courtney，聯合國

倡導策略顧問 　　「這本書回答了一個縈繞我們每個人的問題：『在這個喧嘩吵鬧的世界，如何保證我的訊息確實被聽到？』對我們這些有幸結識作者的人來說，全書從頭到尾迴盪著他的聲音，也呼應了他多年來的豐富經驗。這本書是實踐者的夢想：一本循序漸進的實用指南，教人如何打敗喧嘩、贏取注目。」——Michael Glass，賽默飛世爾科技（Thermo Fisher Scientific）人力管理與開發副總裁  

注意力持續時間進入發燒排行的影片

少量語料實現端到端的語音合成系統

為了解決注意力持續時間的問題，作者劉宇軒 這樣論述：

本論文透過深度學習的技術改善英文語音合成的音質，建立一個音質改善的英文文字轉語音系統。本研究從最基本的聲學參數及語言參數去做改善，在頻譜參數方面引入WORLD分析的CheapTrick作為求取頻譜資訊之方法，而標記資訊方面加入音素、音節、詞、片語、句子五層結構的相關位置的語言資訊，文字分析方面則是實作一個系統產生標記資訊，模型訓練方面則是引入深度學習的深度混合密度網路架構幫助我們建立頻譜模型及持續時間模型，再加上深度學習的WaveNet聲碼器取代傳統的MLSA聲碼器做合成，最後引用Tacotron模型實現端到端的語音合成系統。實驗結果證實HTS系統的合成聲音在喜好度及MOS兩種主觀測試上有很

大進步，而Tacotron系統則在訓練的效率上有很大改進。

從心學教養：兒童發展專家教你這樣做!啟發0~10歲孩子成長x學習x正向情緒指南

為了解決注意力持續時間的問題，作者徐瑜亭 這樣論述：

　　你擔憂孩子表現得不夠好？懷疑自己給的不夠多嗎？ 　　或者，你總是企圖讓失控的教養情境回到「正常」， 　　是個自責又挫折連連的爸媽？ 　　成為好大人，從來不是一件容易的事！ 　　在孩子0～10歲這段育兒時光，有一連串甜蜜又苦澀的挑戰等著你。 　　這本書獻給每一位在教養路上努力找方法、自我調適、想更親近孩子的爸媽們！ 　　在親子關係最保鮮、最美好的十年之間，你思考著要走哪一派育兒法？要當虎媽或羊爸？關於孩子成長的睡眠、飲食、情緒、學習與發展……每件事都牽動父母敏感的神經、考驗著耐力和經驗： 　　．寶寶沒來由一直哭該如何是好？ 　　．孩子五個月大了，還不會翻身，一歲多了還

不會走路，是不是發展遲緩？ 　　．如何教孩子好好吃飯、上廁所、乖乖入睡？ 　　．孩子在幼兒園吵鬧、玩食物、欺負同學或被欺負該怎麼辦？ 　　身兼兒童職能治療師及兩個男孩母親的徐瑜亭，十多年前從醫療體系出走，投身幼兒園、小學、安親班、保姆系統進行諮詢，第一線接觸孩子和父母，深深明白教養要從起點開始。 　　本書結合徐老師在職能治療領域的專業經驗，針對0～10歲孩子的天生氣質、手足相處、情緒處理、學習力、親子遊戲及不同年齡常見的疑難雜症等詳細解說，包含學齡前及學齡期的「養」與「教」所面臨的各種難題，搭配生活實例和具體方法，提供明確的指引，獻給每一位在教養路上努力找方法的爸媽和師長們！ 　　◎認識

九大天生氣質，看清孩子的行為模式 　　父母總以為很了解孩子，但遇到孩子在校學習力低落、不專注，說謊或跟人起衝突，頻頻自問：孩子怎麼了？孩子需要或缺少了什麼？管教方式是否錯了？這才發現孩子也有他的祕密。如何探索孩子行為背後的大故事？徐老師依孩子的活動量、規律性、注意力、分散度、適應度……分析九種天生氣質，引導父母從孩子的氣質為出發點，去理解孩子的感受、困難和需求，找到適切的教養方法。 　　．堅持度高的孩子：請父母把「不可以」改成「我知道你很想……但是……」 　　．反應閾高的孩子：對環境變化較「鈍感」，父母不妨對他有話直說，並教導察言觀色的能力。 　　．活動量高的孩子：每天為孩子安排放風時間；訓

練孩子聽指令及踩煞車。 　　．注意力分散度低的孩子：爸媽與其隔空呼喊，不如「以手代口」，引起注意後再傳達指令。 　　．適應度低的孩子：爸媽可提前預告，讓孩子有心理準備。 　　◎0～6歲學齡前育兒的疑難雜症 　　當一個小小孩開始牙牙學語、學走路、嘗試自己吃飯、上廁所、探索更大的環境……每一種學習和嘗試，都需要不斷地練習及父母耐心引導。 　　＊認識小小孩的身心發展，培養自理能力 　　0～6歲是大腦發育的黃金期，孩子在這階段的身體動作、語言、認知、生活自理能力及社交情緒有顯著的發展。 　　．1～3歲幼兒→肢體和認知發展大躍進，可多讓孩子練習自己吃飯、喝水、整理收拾。 　　．3～6歲孩子→需要

獲得他人的認同。適當讓孩子做選擇或決定、鼓勵孩子的主動行為，有助孩子培養主動積極的能力。 　　如何幫助孩子學習各項能力並建立規範？徐老師引導「爸媽這樣做」及「孩子這樣玩」，在輕鬆的親子互動中，幫助父母了解孩子在各階段的發展狀況及各領域的行為表現，並提供足夠的刺激和陪伴，讓孩子有健全的發展。 　　＊大腦關鍵四能力，在遊戲中邊玩邊學習 　 　　小小孩成長階段有各項發展需求，徐老師特別設計一系列有趣的「分齡遊戲」，只要利用紙、筆、球、銅板、積木、撲克牌等簡單道具，就能變化出一個個好玩又有學習意義的遊戲，幫助孩子發展「大腦關鍵四能力」：身體運用力、雙手創造力、專注學習力、表達溝通力。孩子不僅可透

過這些遊戲獲得多元的感官刺激，也增加各種肢體活動機會，爸媽們趕緊來學學！ 　　◎7～10歲學齡期教養的疑難雜症 　　孩子進入小學階段後，所處的環境和人際關係逐漸擴大，新的狀況層出不窮：不專注、交友困難、學習力低落、情緒問題、無法融入團體及與人合作……父母開始緊張擔憂是不是哪裡出問題、急忙尋找各種解決方法。徐老師分享多年接觸的案例及親身經驗，從孩子的心理及生理變化談起，進一步探究孩子行為背後的祕密，引導爸媽找到原因和方法，循序漸進化解難題。 　　◎守住教養初心，「愛」是親子關係的臍帶 　　教養是一條直直前進的路，孩子的成長也只有一次機會，所以我們才要努力成為更好的爸媽。徐老師相信，從「心」學

教養，從「愛」出發，厚實親子之間的情感，用對方法、耐心陪伴，一切就不難了！ 本書特色 　　1.本書結合兒童職能專業、實務經驗、案例、遊戲、方法等，從父母的態度和認識孩子開始談起，再依學齡前及學齡期概分，針對孩子成長的階段需求提供指引。 　　2.全書筆調輕鬆柔軟，提供許多生活實例和具體積極的建議，陪伴父母和孩子一同成長。 名人推薦 　　五寶媽94moin／親子部落客 　　王宏哲／天才領袖感覺統合兒童教育中心執行長 　　周育如／國立新竹教育大學幼兒教育學系助理教授 　　范益得／科頓聚合物股份有限公司董事長 　　孫明儀／學前兒童心智健康諮詢方案督導及親職教育作家 　　陳怡婷／臺中市北屯區文

心國民小學校長 　　黃瑽寧／馬偕兒童醫院醫師 　　楊樹文／彰化秀傳醫院小兒部主任 　　（依姓氏筆畫排序） 好評推薦 　　「西方諺語有這麼一句話“It takes a village to raise a child”，意思是，養育一個孩子，沒這麼簡單，需要眾人的努力。徐瑜亭老師這本書，每一章都有很具體的教養方法，很深厚的發展學基礎，每一句話都有讓父母省思的道理，讓你不用花費眾人之力，就可以教出好孩子。更重要的是，我覺得這本書，可以幫助你了解自己，找出教養的盲點。」──王宏哲／天才領袖感覺統合兒童教育中心執行長 　　「從科學探究親子日常的愛恨糾葛，愛的叮嚀『同理與耐心，溫暖平靜孩子的心。』

　　徐老師的點石成金，讓長年吼媽的我耐力大增，和五個孩子從心學習與自己的情緒共處，親子一起努力成為愈來愈好的人。」──五寶媽94moin／親子部落客 　　「身為兩個孩子的爸爸，自身也經歷過酸甜的育兒期，特別有感於徐老師書中所提到的『從心』認識孩子及了解孩子的『天生氣質』，然後給予適性的教導及陪伴，因這是最良性的親子互動方式。徐老師在書中提供非常多的育兒方法及建議，相信能給新手父母及正苦於育兒的父母相當的協助，能營造家庭更多的歡樂及笑聲。」──范益得／科頓聚合物股份有限公司董事長 　　「我常提醒家長：『父母是孩子的老師，而孩子是父母的鏡子』，每個孩子都有自己的氣質，但也確實反映著父母的教養

觀。請父母們帶著愛心、耐心及寬心，讓我們跟著徐老師一起『面對教養、從心出發』，陪伴孩子迎向未來。」──陳怡婷／臺中市北屯區文心國民小學校長 　　「徐老師的書名《從心學教養》下得好：教養不像在庭園中修枝剪樹，更不同於訓練家犬看門，教養是一場無止境的探索，探索孩子的內心世界，努力成為孩子的供應者、保護者與陪伴者。」──黃瑽寧／馬偕兒童醫院醫師 　　「這是一本融合實證醫學、接地氣的書，徐老師以多年兒童職能治療師的臨床經驗，加上親自養育兩個小孩，用最新的教養方法，引導正向情緒，點出一條讓父母有成長、克服教養困難的路，是讓家長有成就感、家庭充滿幸福感的一本好書。」──楊樹文／彰化秀傳醫院小兒部主任

高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證

為了解決注意力持續時間的問題，作者林慧敏 這樣論述：

高齡者對健康需求日益增加，使身心教育受到關注與重視，身心教育能提供許多與身心對話和探索方式，以維持身心健康和良好的生活品質，透過建構一套個別化的教學模式，針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程，同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此，本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式，研究主要分為三個階段，第一階段訪談10位專家學者，擬定初步教學模式內涵，透過第二階段德爾菲問卷調查，重複調查專家小組意見，經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵，第三階段研究則以多重個案研究，針對6位高齡者學員進行課程的實施，以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素，

以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述；在課程實施後發現，依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力，學員對於課程的接受情形為高度滿意，得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性，並依據教學模式建構結果與實施結果，提出具體應用模式之建議與未來研究建議。