更年期月經的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

寫給女性的溫養中藥本：用科學中醫治療經痛、虛寒、便秘，改善失眠助好孕

為了解決更年期月經的問題，作者大澤稔 這樣論述：

　　你對中醫是否有這樣的印象？ 　　‧看中醫都要等好久。 　　‧兩三個禮拜就要回診，花時間又傷荷包 　　‧一定要醫師開藥才能服用？ 　　‧吃了兩三個月都沒有效。   　　這些都是大誤解！你該嘗試科學中醫！   　　何為科學中醫？ 　　→簡化難懂的理論，提出簡單、更有效率的選擇中藥方法。 　　查看症狀，循著流程圖走，就能找到適合你的中藥，解決所有的不適！   　　本書採用日本婦產科醫師獨創的流程圖，任誰都可簡單、輕鬆選取適合的藥物，不需花費過多的時間及金錢也可調理好身體，多方面調適女性纖細的身心變化。   　　治好各種婦科常見症狀，體質改善看得見！   　　●莫名倦怠 　　首先服用這帖→補中

益氣湯(適用平時精神飽滿，但最近感到乏力)   　　會貧血嗎?  　　→會 　　十全大補湯(適用倦怠伴隨皮膚乾燥、患有慢性病) 　　→不會 　　六君子湯(適用倦怠伴隨食慾不振)   　　補中益氣湯：暫時性疲倦 　　適用平常有精神，但最近持續感到疲倦的人。每次服用2.5公克，一日三次，若是暫時性疲倦，數小時就會顯現效果。   　　十全大補湯：慢性疲倦 　　適用全身強烈倦怠、皮膚乾燥的人。每次服用２.５公克、一天三次，腸胃衰弱，持續服用一天至數天，精神、體力就會恢復。   　　六君子湯：食慾不振造成的疲倦 　　適用餐後感覺消化不良、食慾不振的人。每次服用２.５公克、一天三次，具有速效性，通常當天就

會顯現效果。   　　◎經痛、經期腰痛 　　‧收縮過度型 　　芍藥甘草湯：速效、暫時消解疼痛 　　經痛發生時頓服２.５（～５.０）公克，五～六分鐘就會緩解疼痛。   　　◎依據痠痛部位選藥 　　葛根湯：肩膀痠痛的第一選擇 　　適用伴隨頭痛的肩膀痠痛。每次服用２.５公克、一天三次，也可每次頓服５.０公克，三十分鐘至一小時就會顯現效果。   　　吳茱萸湯：欲吐、手腳發冷 　　適用伴隨欲吐、發冷、頭痛的肩膀痠痛。每次服用２.５公克、一天三次，也可頓服，三十分鐘至一小時就會顯現效果。   　　◎便祕 　　真武湯：腹部發冷、腹瀉 　　適用夏天也全身或者腹部發冷、腸胃虛弱、容易腹瀉的人。每次服用２.５公克

、一天三次，暖和腹部後，一兩天內就會排出有形糞便。 　 　　大建中湯：肚臍周圍發冷、便祕傾向 　　適用全身或者腹部（肚臍周圍）發冷、腸道作用衰弱、腹部脹滿感、具有便祕傾向的人。每次服用５.０公克（兩包）、一天三次，一兩天內就會顯現效果。   讀者好評   　　★非常好理解的一本書 　　附有圖表簡單易懂，雖說是寫給女性的書籍，但當中有書寫常見疾病，十分推薦給男性閱讀。 　　 　　★女性必看，超好懂得中藥書 　　沒有中醫基礎知識的我也可以安心看的書，試了之後真的有效！ 　　推薦給每個家庭都必須擁有的書籍。   　　★很方便又有效 　　一直以來都有頭痛的問題，吃了西藥也不見好轉，照著此書的圖表選擇到

適合的中藥後，頭痛迅速就得到緩解了。

更年期月經進入發燒排行的影片

台灣越南移民更年期婦女之社會支持、 涵化及症狀困擾與生活品質關係之探討

為了解決更年期月經的問題，作者王舒薇 這樣論述：

依據2020年中華民國內政部移民署統計資料顯示，台灣移民人數佔總人口的2.4%，為台灣第五大族群。其中，越南為僅次於中國的女性移民來源國。女性在更年期過渡期間所經歷的生理、心理變化，會對生活品質產生負面效應，移民女性因著語言限制、缺乏社會支援、健康資訊取得不易等因素，使其在文化適應的過程中面臨許多困境，進而影響生活品質。有鑑於台灣開放跨國聯姻已屆四十年，早期來台的越南移民女性也逐漸邁入更年期，其更年期之生活品質值得關注。 本研究目的為(1)了解台灣越南移民更年期婦女之社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持、涵化及生活品質的現況；(2)探討台灣越南移民更年期婦女之社會人口學特性

、更年期症狀困擾、社會支持、涵化與生活品質間之關係；(3)探討台灣越南移民更年期婦女之社會支持、涵化是否能調解更年期症狀困擾與生活品質之間的關係。採橫斷性研究法並以方便取樣方式，於109年11月至110年4月，在中南部之社區發展協會、衛生所，收集211位年齡介於45至59歲、已停經或月經週期不規則之越南移民婦女，排除條件為目前月經週期規則、懷孕及精神疾病患者。以自我填寫問卷方式，測量社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持、涵化以及生活品質等變項。統計方法包含次數分配表、百分比、平均值、標準差分析等描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關與階層式複迴歸分析。 研究結果

發現，在社會人口學特性中，BMI值與生理範疇生活品質呈顯著正相關、來台年數與環境範疇生活品質呈顯著負相關。無偶者的總生活品質與各範疇生活品質顯著低於有偶者。家庭月收入≤50,000元者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於>50,000元者。無子女者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於有子女者。子女數少於(包含)二個的越南移民更年期婦女之總生活品質及環境範疇生活品質顯著低於子女數大於二個以上者。獨居者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於與他人同住者。有慢性病者的總生活品質與生理、心理範疇生活品質顯著低於沒有慢性病者。更年期症狀困擾與生理、心理等範疇生活品質呈顯著負相關，與

環境範疇生活品質呈顯著正相關，但與社會範疇生活品質無顯著相關。社會支持與涵化分別與總生活品質及心理、社會、環境等範疇生活品質呈顯著正相關，與生理範疇生活品質無顯著相關。階層式複迴歸分析發現，涵化能顯著調節更年期症狀困擾與總生活品質及生理、社會、環境範疇生活品質的關係，但社會支持無法顯著調節更年期症狀困擾與總生活品質及各範疇生活品質間的關係。 本結果有助於理解台灣越南移民更年期婦女生活品質之現況及社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持與涵化對生活品質的影響，並提供臨床醫療專業人員擬定介入措施之重要參考，以提昇移民更年期婦女之生活品質。

輕鬆度過更年期

為了解決更年期月經的問題，作者舒寬勇（主編） 這樣論述：

更年期是人生的必由之路，正確認識和對待更年期，有益於安然度過更年期。 　　 本書從女性更年期基本知識、更年期易患哪些疾病、更年期疾病的防治以及更年期自我保健常識等方面進行了深入淺出的講解與問答式的闡述。正確指導進入更年期的女性朋友如何面對，並怎樣在專科醫師的幫助下，運用科學的方法解決問題。

為妳煮食： 建構臺灣漢人「女食」文化論述

為了解決更年期月經的問題，作者陳儀芬 這樣論述：

「女食」，乃是在臺灣漢人文化脈絡下，藥食同源的基礎上，為女性在不同生理階段，針對調經、懷孕、生產、哺乳等所設計的養生飲食，是一套大多由女性執行並傳承的烹飪技術與知識系統。這些食補或食療的形式與內容，交織了女性彼此、家族、甚而社群的飲食風俗文化，自古以來就存在於臺灣漢人的日常生活中影響著我們。然而，因著現代醫學營養學的發展與性別意識的抬頭，「女食」傳承漸漸發生了世代斷裂，甚至出現技術與知識系統流失的危機。 本論文運用多元文化資產觀點與女性主義立場變換策略，透過文本語言脈絡分析與訪談研究的交互檢證，從性別的角度切入，探究煮食勞務如何被包裹入女教婦德倫理中，成為性別分工之刻板印象，並嘗試

釐清「女食」傳統文化如何與傳統漢醫婦科學掛連，將女性視為胎孕載體來建立健康論述與飲食風俗。再藉由回顧世界有形、無形文化遺產論述的發展過程，強調飲食風俗中的族／社群流動與融合之特色，指出飲食文化的保存重點乃在於人的技術與知識傳承，而非固著於菜色的內容或風味。最後，在所有的訪談研究參與者身上，找到集體特質、互涉的個體性與飲食文化認同感，也為臺灣漢人「女食」文化定義了保存價值。 本論文認為，以保存為前提的臺灣漢人「女食」文化論述之建構，需具備「當代性」、「政治性」與「資產性」等特質。應以當代多元性別觀點，拆解性別分工道德框架。繼以分享、共食與相聚的喜悅為鑰，解開煮食勞務的責任與倫理枷鎖，達成性別

與勞動平權的政治性企圖。在「女食」的料理內容方面，對生育、不計畫生育或是處於更年期、高齡的女性，都要活用本地當季食材、配合五行生剋的概念，創新開發健康飲食，藉以行銷臺灣物產，使臺灣漢人「女食」文化成為國家重要文化與經濟資產，融合族群、凝聚向心力，以登錄世界飲食文化遺產為長遠目標，從而展現國族認同與自信。