更年期失眠的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

輕鬆擺脫常見病 擁有健康好身體

為了解決更年期失眠的問題，作者吳聖賢 這樣論述：

18個經典名方，調養常見病。 無論是視力減退、小腿抽筋、消化不良、神經衰弱， 或是失眠、濕熱、尿頻、頭痛等，均可輕鬆獲得改善。 　　失眠心煩、消化不良、神經衰弱、偏頭痛…… 　　你是否也常被這些小毛病煩擾？ 　　千萬不要小看這些症狀，它們可能是身體發出的訊號，提醒你要及早調養治療！ 　　本書針對日常小病小痛，介紹18個千古流傳的名方，用輕鬆易明的語言，詳解病症成因和相關治療保健方法。 　　助你輕鬆擺脫常見病，擁有健康好身體！  

更年期失眠進入發燒排行的影片

中藥香薰療法對於壓力紓解之研究—以香囊研究為例

為了解決更年期失眠的問題，作者CHAI JYI KAY (蔡子琦) 這樣論述：

現今社會壓力造成許多人處於亞健康狀態，久而便形成慢性疾病。中醫“治未病”之理論實質是主動提高機體的抗病能力，達到“正氣存內，邪不可干”的疾病預防目的，因此本研究目的主要探討中藥香熏療法對於壓力紓解之成效及以香囊研究為列的使用滿意度。 此次的研究採同組受試者進行前後測的實驗設計，實驗時長為6週。研究根據文獻分析法調配出2款紓壓中藥香囊，以相互比較2款香囊之間的紓壓效果，並添加1款實驗空白組作為對照，依序給同組受試者進行使用，受試者會在實驗進行前，實驗開始的第二週、第四週及第六週填寫壓力知覺量表。另外，在實驗進行期間會設立Line群組，以便在群組中提醒受試者使用香囊以及發放電子問卷

（壓力知覺量表）給予受試者填寫，最後以IBM SPSS 26作為分析工具，以了解在中藥香熏的介入前後受試者的壓力知覺差異。 研究最終發放問卷數為87份，扣除不完整資料及無效問卷，最終回收有效問卷為70份。研究結果顯示在使用配方1（p=0.048）及配方2（p=0.019）香囊時，受試者的壓力知覺有顯著地下降，而在使用實驗空白組（p=0.92）香囊時壓力知覺則無顯著差異。對於3款香囊的購買意願整體之排序為：配方1香囊 >配方2香囊 >實驗空白組，證實受試者對於香囊的滿意程度是依據其紓壓效果而有所差異，具有顯著紓壓效果的2款中藥香囊在受試者的滿意程度上會比實驗空白組的滿意度來得高。研究最終結

論證實中藥香熏能有效地舒解壓力，而中藥香囊是一個可以簡便進行的紓壓方式。

輕鬆度過更年期

為了解決更年期失眠的問題，作者舒寬勇（主編） 這樣論述：

更年期是人生的必由之路，正確認識和對待更年期，有益於安然度過更年期。 　　 本書從女性更年期基本知識、更年期易患哪些疾病、更年期疾病的防治以及更年期自我保健常識等方面進行了深入淺出的講解與問答式的闡述。正確指導進入更年期的女性朋友如何面對，並怎樣在專科醫師的幫助下，運用科學的方法解決問題。

探討熟齡婦女參與醫療決策意願與影響因素

為了解決更年期失眠的問題，作者林昱欣 這樣論述：

研究背景與目的： 衛福部在2016年開始推廣醫病共享決策計畫，提倡在執行醫療決策時，由醫師及病人雙方共同參與討論，醫師主要提供醫療專業知識，而病人則是提出自身偏好與個人價值觀，促進醫病之間的相互尊重與溝通，共同達成最佳的治療選擇，但也發現到有些病人參與程度可能因人而異，因此必須了解病人的偏好及影響參與的因素，以促進良好的醫病關係，使醫療過程順利。而有研究指出女性更願意參與在各個面向的決策，且約45歲開始會面臨生理及心理變化可能對生活造成影響而尋求醫師協助，因此本研究以熟齡女性為研究對象，探討自我效能、以病人為中心的態度與信念及醫病信任對參與醫療決策的關係。研究方法： 本研究採用橫

斷式研究，以立意抽樣的方式至合作醫師的診間發放問卷，並為自填式問卷，予符合本研究調查對象的病人做填寫，並採用原始資料來作卡方檢定、獨立樣本t檢定及二元羅吉斯迴歸分析。研究結果： 本研究受訪對象共95人，平均年齡為52.19歲，分析結果顯示有56.8%的人不願意參與決策，自我效能及以病人為中心的態度與信念對決策偏好並無顯著影響，而當醫病信任度越高時，其參與決策的意願就會越低。而婚姻狀況為已婚或同居者比其他狀態者有較高意願參與決策；有固定收入者比無固定收入者有較高意願參與決策；有慢性疾病者比無慢性疾病者有較高意願參與決策。結論： 病人參與決策的意願皆不受其自我效能與以病人為中心的態度與

信念所影響，唯受其在醫病信任程度上而影響，且當病人的醫病信任度越高，參與決策的意願就越低。