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這兩本書分別來自原水 和大都會文化事業有限公司所出版 。
長庚科技大學 高齡暨健康照護管理系(所) 徐秀琹所指導 陳秀玲的 探討照顧服務員肌肉骨骼不適、焦慮與睡眠品質之相關性研究 （2021），提出更年期失眠會多久關鍵因素是什麼，來自於睡眠品質、肌肉骨骼不適、焦慮、照顧服務員。
而第二篇論文國立臺北護理健康大學 運動保健研究所 黃俊清所指導 陳雅芳的 台北市士林區女性瑜珈學員持續參與課程的參與動機探討 （2019），提出因為有 瑜珈會館課程、北部都會型態、參與動機、持續參與的重點而找出了 更年期失眠會多久的解答。
鄭丞傑醫師的婦科診療室[修訂版]：婦科權威為您解答100個難以啟齒的兩性幸福密碼
為了解決更年期失眠會多久 的問題，作者鄭丞傑 這樣論述：
關於子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵等大小事， &女性想知道、應該知道的婦科保健問題都在本書裡！ 變胖、頻尿、經血量異常可能都是子宮肌瘤作怪？ 經期前胸部腫脤狂冒痘，經前症候群好難受怎麼辦？ 更年期容易有心血管疾病、陰道乾澀、頻尿等問題？ 鄭丞傑醫師透過本書，以最淺顯易懂的方式， 解開100個從青春期少女到更年期女性的私密心事和保健迷思！ ‧子宮肌瘤 ‧子宮肌腺症 ‧骨盤腔脫垂 ‧子宮內膜癌 ‧子宮頸癌 ‧卵巢早衰 ‧多囊性卵巢症候群 ‧巧克力囊腫 ‧卵巢腫瘤及癌症
下腹痛、經期不順、難以啟齒的問題，可能都與這些病症有關！ PART 1 姊妹們的私密心事 搞懂婦科檢查，就醫不尷尬 顧好生理期（經期），婦科可解憂 呵護私密處，保養＆保健一次到位 PART 2 想孕、慢老從保養卵巢開始 卵巢早衰 巧克力囊腫（子宮內膜異位瘤） 多囊性卵巢症候群 卵巢腫瘤及癌症 PART 3 呵護子宮，遠離病痛 子宮肌瘤 子宮肌腺症 子宮內膜異位症 子宮內膜癌 子宮頸癌 骨盆腔器官脫垂 PART 4兩性互重，老後依然性福 兩性關係 女性的更年期 男性更年期與性功能障礙 專文推薦 張博雅 前任監察院院長、曾任衛生署署長 吳淡如 知名作家
暨節目主持人 苦 苓 知名作家 胡 瓜 知名藝人暨綜藝節目主持人 強力推薦 陳建仁 前任副總統 葉金川 現任為慈濟大學公共衛生學系兼任合聘教師 楊志良 亞洲大學榮譽講座教授 邱文達 美國AHMC聯合總執行長 林奏延 國衛院董事長 陳時中 前衛生福利部部長 柯文哲 台北市市長
探討照顧服務員肌肉骨骼不適、焦慮與睡眠品質之相關性研究
為了解決更年期失眠會多久 的問題，作者陳秀玲 這樣論述：
睡眠對於生理功能的基本維持及恢復、認知的處理至關重要。隨著慢性病普遍及高齡化社會，家庭結構的改變，使得長期照顧成為重要的社會議題，而照顧服務員隨之成為照護體系下不可或缺的重要人力。照顧服務員與護理人員同為24小時的輪班工作者，其身心狀態是否影響睡眠品質進而影響病人照護品質，值得進一步探討及關注。 本研究旨在探討照顧服務員睡眠品質及影響睡眠的相關因子。採橫斷相關性研究設計，以北台灣某地區教學醫院及其附設護理之家等多院區之照顧服務員為研究對象，採方便取樣共收案181人。以結構式問卷包括基本屬性量表、肌肉骨骼傷害問卷調查表、工作焦慮量表及中文版匹茲堡睡眠品質量表調查照顧服務員，再以S
PSS 23.0統計軟體進行資料分析，平均值、標準差、百分比等呈現描述性統計；以獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、皮爾森相關係數、多元線性迴歸進行推論性分析。結果如下：一、照顧服務員肌肉骨骼不適問題之盛行率為51.4%，身體部位肌肉骨骼不適(大於等於3分)，依序為右肩(11.0%)、下背(10.5%)、左肩(8.8%）、左膝(7.2%)及頸部(6.7%)；二、工作焦慮平均總分16.03(±3.94)分，呈現中等程度的焦慮；三、睡眠品質總分平均為8.35(±3.41)分，總分大於5分之睡眠品質不良比率為80.7％；四、照顧服務員人口學變項中，喝咖啡習慣、工作壓力與肌肉骨骼不適得分有顯著差異；
喝酒習慣、工作壓力與焦慮得分有顯著差異；教育程度、慢性病、喝酒習慣、工作壓力與睡眠品質得分有顯著差異；五、整體睡眠品質總分(PSQI)與肌肉骨骼不適呈正相關，也與焦慮總分呈正相關；六、教育程度、慢性病、工作壓力、肌肉骨骼不適、焦慮為照顧服務員睡眠品質的預測因子。期望將本研究結果提供機構管理者作為改善職場環境及建構相關政策之參考，藉由降低照顧服務員之身體健康傷害及工作焦慮，確保長期照護人力之穩定性及臨床照護品質。
耳.手.足 反射區對症按摩大全：136個耳、手、足部反射區x57種常見疾病對症按摩x7種健康養生按摩方(二版)
為了解決更年期失眠會多久 的問題，作者李志剛 這樣論述：
★專家教你反射區正確按。 ★舒緩不適、日常穴位自救超簡單。 ★保健養身、自我防護，就從這裡開始！ 穴位該怎麼按？專業中醫師不藏私詳細講解 你知道嗎？經絡是相通的，身體的每個穴位都有對應的器官， 當不舒服時，適當且正確的按摩對應器官的反射區穴位， 不但能立即舒緩不適，用於日常保健、提升免疫力也是個不錯的選擇。 ◎「耳、手、足、反射區按摩」四大章節──方便又實用 耳、手、足是許多穴位的集中處， 前三章分別講解耳、手、足對應器官的反射區， 功用為何、能舒緩的不是症狀是什麼、該用什麼手法按，讓你一看就懂 第四章又分心血管病症、呼吸系統病症、消化系統病
症， 等10大常見不適類別，再細分如頭痛、噁心、胸悶等57種生活常見症狀， 讓你能快速查找。 ◎「手法、穴位」全彩圖片──清楚好操作 真人示範手法拆解、專家講解搭配穴位圖， 讓你清楚了解對應器官的反射區在哪裡， 什麼症狀要用什麼手法交互搭配， 要按多久，再也不會按錯地方或操作過久。 本書特色 輕鬆辨位、對症操作、預防治療、強身健體， 是居家保健必備寶典。 ★辯證、按摩、養生──防病健體，全面顧及 專文推薦 臺北市立聯合醫院 仁愛院區 中醫科 謝旭東 醫師 專業推薦 李思儀中醫診所 李思儀 醫師／院長
台北市士林區女性瑜珈學員持續參與課程的參與動機探討
為了解決更年期失眠會多久 的問題，作者陳雅芳 這樣論述：
目的：本研究旨在瞭解台北市士林區瑜珈休閒會館之參與瑜珈課程女性基本背景資料對參與動機 (含身體動機、心理動機與社會動機) 或持續參與的影響，並探討兩者之相關性。方法：便利抽樣10所台北市士林區瑜珈會館之女性會員共364位，邀請填寫瑜珈運動參與者持續涉入行為量表 (古雅誼，2012)。結果：1.士林區參與瑜珈會館課程40歲以上女性佔多數 (61.8%)，已婚女性的參與瑜珈之比例較高 (73.6%)，行業以工商業 (30.8%)、服務業 (26.7%) 和家管 (含退休) (20.3%) 居多，同時平均月所得比例以 $30,001~$60,000 (53%) 為主。2.瑜珈課程的每周練習次數、每
周練習時間、參與瑜珈的資歷及參加課程為期多久對於瑜珈女性參與者之持續參與有顯著差異。3.士林區瑜珈課程女性參與者的參與動機與持續參與的相關係數為0.54 (p< 0.05)。結論：1. 士林區參與瑜珈課程女性學員的每周練習次數和每周練習時間對參與動機與課程之持續參與項目影響較高。2. 士林區瑜珈會館之瑜珈課程女性參與者在參與動機與持續參與之間存在中度正相關。