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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決吃荷爾蒙藥副作用的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

吃荷爾蒙藥副作用進入發燒排行的影片

台灣成年人對預防醫學保健的認知暨成年女性服用荷爾蒙的決定因素

為了解決吃荷爾蒙藥副作用的問題，作者張賽容 這樣論述：

摘 要 預防醫學著重於保持、促進與維護大眾及特定群體或一般個人的健康，包括預防傳染病、疾病、身體組織變異、癌症與過早死亡的發生，因此涉及多種科學、醫學及公共衛生領域。隨著醫藥進步、飲食習慣改善及社會變遷，國人女性的平均壽命已達77.79歲，平均自然停經年齡為49.33加減3.8歲(內政部統計處，1999)。統計資料顯示，多數婦女有三分之一的人生在更年期後度過。台灣人口分布也已步入老化社會，女性停經人口數正逐年增加中，成年婦女醫療保健成為醫療體系重要的一環；如何養生保健儼然成為共同話題。 本研究採用行政院主計處所提供之『民國九十三年至九十七年度』國民營健康狀況變遷調查』計畫 (D

OH94-FS-6-4)資料庫，進行成年人對預防醫學認知的檢測，以及成年女性服用荷爾有蒙需求函數之架構分析。本研究目的有三：一是有減重意願的人和BMI值與疾病的關係；其次探討減重與各種疾病的相互關聯性；最後以個人特性探討女性服用荷爾蒙的決定機制。本研究採用Probit模型與均數迴歸模型，進行實證估計。 醫學技術的進步、營養過剩、飲食偏好、低耗能的現代生活與勞動型態、藥物副作用、代謝異常問題等，也漸漸導致「肥胖」成為普遍的國民體態現象，在眾多預防醫學保健議題中成為民眾最熱門關切的問題 。肥胖不只影響體態美，也是健康的隱形殺手。造成肥胖的重要原因來自代謝不正常，根據國民健康局在2007年進行

三高（高血壓、高血糖、高血脂）追蹤調查研究結果顯示，我國20歲以上民眾每5人就有1人罹患代謝症候群，且隨年齡上升而有增加的趨勢。代謝症候群的民眾未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍、2倍，其衍生醫療費用支出及家庭、社會的負擔與日俱增，儼已成為我國及全世界已開發國家重要的健康議題。 由於女性在家庭照料、家庭經濟的支持、種族延續與子女教養上扮演吃重的角色，女性的健康與家人幸福指數締造，有著密不可分的關係。既然女性荷爾蒙攸關女性健康，且在治療更年期荷爾蒙替代療法(HRT)極為普遍下又隱藏致癌風險，「女性賀爾蒙」成為女性健康的一刀

雙刃。因此成年女性服用女性賀爾蒙的關鍵決定因素為何，成為本研究想要探究的問題。準此如何採取醫療宣導及正確掌握用藥的對象把握身體治療時機，以降低服用藥物的風險。本研究結果指出台灣成年男女對自我健康的認知，以及如何維持個人在生活中較高身體質量指數之活動型態，對相關健康政策提供具體建議。民國2008國民營養健康狀況變遷調查

奇蹟抗癌飲食法：八原則抑制癌細胞、增強免疫力，連晚期癌也能順利康復

為了解決吃荷爾蒙藥副作用的問題，作者濟陽高穗 這樣論述：

　　「有八成癌症病患，事實上不是死於癌症，而是被癌症治療所殺死的。」 　　癌症治療的終極方法就是飲食療法！   　　「濟陽式癌症飲食療法」對癌症晚期也有驚人的效果，唯有吃得下、吃得營養、吃對方式，才能有效提升自癒力，讓癌症末期、無處可去、無藥可醫的癌症患者絕處逢生！   　　【濟陽醫師飲食療法重點】 　　嚴謹的生活規律。無鹽、無動物性肉類、大量蔬菜、喝蔬菜汁及果汁、全穀、攝取天然酵素。   　　與飲食關係重大的癌症主要成因共有四個，分別為：   　　①鹽分攝取過量──鹽分攝取過量人體中鈉與鉀的量就會失衡，結果造成細胞代謝混亂，提高罹患所有癌症的風險。   　　②檸檬酸循環障礙──要維持細胞

的礦物質平衡就需要制止鉀流出細胞外，並把想進入細胞內的鈉往外推的力量，而這股力量就與檸檬酸循環有關。因此，檸檬酸循環、細胞的礦物質平衡及罹患癌症的風險之間有著密切的關係。   　　③體內活性氧增加（一種增加過多會有害身體、極不穩定的氧）──活性氧會氧化並傷害周圍的細胞與物質，人體內一旦增加過多就會提高罹患癌症、動脈硬化、老化等機率。   　　④動物性蛋白質和脂肪攝取過量──如果攝取過多動物性蛋白質，蛋白質的分解、合成會進行地相當頻繁，如此一來，合成時的配對錯誤機率會變高，以致提高罹癌的風險。   　　因此，只要掌握八大飲食原則，就能預防、改善、有助治療癌症：   　　①限制攝取鹽分接近無鹽的地

步──盡量不要攝取鹽分。如果非要用鹽調味，請少量使用低鈉鹽或低鹽醬油。 　 　　②限制動物性蛋白質和脂肪的攝取量──要完全禁食哺乳類動物的肉，直到癌症體質改善進步到某種程度為止。至於雞肉或海產類，除了注意選擇部位和種類，最多一天吃一次，限制在一般攝取量的一半程度。   　　③大量攝取新鮮蔬果──在癌症的飲食療法中，新鮮蔬果汁被當作是一種天然的抗癌劑。為了對抗體內不斷產生及從體外進入的活性氧，飲用新鮮蔬果汁次數是愈多，效果愈好。   　　④攝取胚芽成分、豆類和薯類──穀物的胚芽部分含有豐富的維生素B群和E，以及膳食纖維、抗氧化物質等，而豆類、薯類也含有大量的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，這些都有

助於穀物主要成分的代謝以及我們全身的代謝調整，對於降低罹患癌症風險、改善癌症病情都能發揮作用。 　 　　⑤攝取優格、海藻和菇類──乳酸菌有助強化腸道免疫系統，建議可吃天然優格攝取。海藻裡含有豐富的褐藻醣膠這種能增強免疫力的物質，每天要多吃。香菇等菇類裡含有豐富的β-葡聚醣，這種物質能增強免疫力，也要多吃。   　　⑥攝取蜂蜜、檸檬和啤酒酵母──檸檬富含檸檬酸循環中所不可欠缺的檸檬酸，也含有許多聖草次苷這種強力抗氧化物質以及維生素C，因此一天至少要吃兩顆檸檬。蜂蜜含多種維生素、礦物質及增強免疫力的花粉，也是一種天然的健康食品。啤酒酵母菌則介於植物性與動物性之間，含有優質的蛋白質（胺機酸）。  

　　⑦活用橄欖油、麻油和菜籽油──氧化的油含有許多會產生活性氧的過氧化脂質等有害物質，會提高罹患癌症的風險，因此烹調時，要少量使用不易氧化、較安定的橄欖油、麻油或菜籽油。   　　⑧飲用天然水──為了淨水，會在自來水中添加氯，那就會增體內的活性氧，所以請喝天然水而非自來水。   　　只要能澈底實行這八項原則，甚至能為現代醫療已無計可施的癌症病患開闢出一條新的治療之路！   　　應該還有很多人都對飲食療法有誤解。可是從這本書中一定更能理解，許多事實都是基於醫學根據而來。絕非單只靠飲食就能簡單治癒，是因為濟陽醫師豐富的經驗、極大努力而確立的飲食療法，同時還要有家人支援製作那樣的飲食才能生還。  

　　※本書原名為《日本癌末權威醫師的奇蹟康復飲食療法──十五個奇蹟的見證》   國外讀者五星好評   　　★★★因為是醫生說的，所以感覺帶來了希望。我覺得沒有放棄真是太好了。我也把這本書送給了患者的家屬。      　　★★★飲食療法簡單易懂，為了家人而買下這本書真是太好了。我雖然不知道是不是對所有人都會出現效果，但覺得有試試看的價值。期待會有成果。      　　★★★依據來自晚期癌症絕處逢生的各位患者手記，介紹了許多其各自實際的圖像與資料，還有治療的經過。依濟陽醫師的指導為基礎，將醫學的三大療法與飲食療法配合起來，癌症眼看著就漸漸消失了，看著這樣的情況，愈讀這本書就愈讓人實際感受到這不是奇

蹟而是真實。  

孕期攝食炸油飲食對子代的代謝程式化效應

為了解決吃荷爾蒙藥副作用的問題，作者莊蕙璟 這樣論述：

已知胚胎期營養可影響成年後肥胖及代謝症候群的發生，稱為代謝程式化(metabolic programming)。由於餵食炸油動物常見生長遲滯副作用，且加速部分營養損耗，因此本研究擬探討母鼠懷孕期間攝取炸油飲食是否影響胚胎發育及增加成年後對高脂飲食誘發肥胖(diet-induced obesity, DIO)及代謝疾病敏感性。C57BL/6J母鼠於懷孕期分別給予炸油(10% OFO)或新鮮油飲食(10% SO)，模式一給予的炸油飲食不添加維生素E，模式二的炸油飲食額外補充維生素E (a-tocopherol) (250mg / kg diet)且產前(懷孕17d)轉換正常飼料。首先模式一觀察到

OFO母鼠有較高比例難產及吃仔情形，原本懷疑與OFO攝取常發生的維生素E缺乏有關，但這些現象於模式二仍無改善；而倖存之子代發現有眼睛發育不全(較小顆且無光澤)、無眼珠或失明的情形(15.8% vs. 0%, OFO vs. SO group)，推測OFO造成維生素A缺乏，而母鼠吃仔原因可能與缺乏維生素A導致畸胎有關。追蹤母鼠懷孕期間血清荷爾蒙變化，顯示OFO母鼠產前estradiol顯著高於對照，同時在E18天有較高血清corticosterone。生產前的OFO 母鼠可觀察到已知的炸油反應：肝腫大、血清TG降低、體脂減少─為PPARa活化特徵。兩組的E18天胚胎不論胚胎數、胚胎體重並無顯著差

異。另一方面為了探討子代日後肥胖及代謝疾病敏感性，將存活仔鼠依母親懷孕飲食及各自性別分為OFO-male、OFO-female、SO-male、SO-female四組，哺乳期間所有母鼠皆給予SO diet，斷乳後的仔鼠一律餵食chow diet至七週齡，再給予五週高脂飲食(30% butter)挑戰，誘發肥胖及代謝疾病。模式一結果顯示OFO之子代雄性不易胖，血清與組織TG堆積減少，脂肪組織PPARa下游基因(ACO、PGC-1a、UCP1)表現顯著增加(OFO-male vs. SO-male)，解釋為何不易胖；反之OFO之子代雌性易胖，但TG傾向堆積於脂肪組織，減少流入肌肉中，脂肪組織CPT

-1與UCP2表現顯著降低(OFO-female vs. SO-female)，解釋了它們的易胖。模式二結果顯示OFO子代雄性的抗肥胖特質在母親補充維生素E後消失，但在雌性易肥胖特質仍在─合併有易胖、暴食、易高血脂與脂肪肝等情形。以上結果顯示母鼠懷孕期間攝食炸油，的確可程式化子代脂質代謝能力而決定日後肥胖傾向。