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跳出限制：從想法到實際行動的指南 NLP

為了解決reframing技巧的問題，作者許英華蔡明庭 這樣論述：

一行文案（30字內）：NLP是帶領我們「跳出限制，從想法到實際」的行動指南！ 　　你想要的快樂幸福 　　NLP都可以幫你辦到 　　＊全書附64個練習 　　這是本寫給對NLP完全不懂的入門書！ 　　走進人生的困局，似乎選擇很少，而且無論怎樣選擇都會有妥協和遺憾。 　　傳說前英國首相邱吉爾，以幽默睿智出名，有一次他參與一隆重盛大的宴會，與會都是貴族和商界名流，席間他看到有個賓客，悄悄把貴重的銀器，塞進自己的口袋裏。如果當作看不到，不符合邱吉爾的價值標準，要當場指出他偷竊，場面會很尷尬，而且打擾了與會大眾的興致。 　　邱吉爾忽然靈機一動，他把另一件配對一套的銀器(胡椒瓶）藏在衣袖，走到那個

盜竊的賓客前面，假裝失手掉在地上。面露驚慌，他對那位賓客說；「糟糕，我們似乎被發現了！」於是賓客和邱吉爾就靜悄悄的把銀器放在原來的位置上。 　　邱吉爾在舉報和裝作看不見的選擇之外，創造了新的可能，化解了場面的尷尬。其實我們在實際的生活中，也常常面對類似的困境。在進退維谷時，如果我們能夠有跳出框框的想法，生活中就能帶給我們無限的可能，亦能減少或避免不希望要付出的代價。能夠具體執行我們的想法，也是提升我們成功的關鍵。 　　NLP是帶領我們「跳出限制，從想法到實際」的行動指南！ 作者簡介 許英華 　　在2004年，為香港的國衛保險公司赢得了香港管理協會（HKMA）的最傑出訓練大獎（Tra

ining Excellence Award），開創了30年以來保險行業的先河。 　　曾為香港多間跨國企業的外聘培訓顧問。 　　香港大學畢業，具備的學歷和行業資格有： 　　訓練科學碩士（Msc. Sci in Training， University of Leicester） 　　NLP Global Trainer（NLPU） 蔡明庭 　　臺灣第一位具國際認證NLP╱時間線療法╱催眠--訓練師 　　NGH、ABH、IMDHA催眠訓練師 　　ABNLP TLT Association（時間線療法）訓練師 　　美國NLPU、ABNLP、NLP創始人Richard Bandler認證NL

P訓練師 　　2019 Richard Bandler第一屆NHR神經催眠修復術認證 潤文：周玟慧 　　國立雲林科技大學 設計學院   自序 作者群 「大道至簡」 為什麼要學習NLP 一、通論 1.1  NLP是目標導向，你的目的是什麼？ 1.2  NLP神經語言程式學簡史 1.3  NLP的前世今生 1.4  NLP改變過程的原則 1.5  NLP溝通模式 1.6  NLP的四個支柱 1.7  學習記錄 二、神經 2.1  NLP假設前提 2.2  目標的設定完善條件（Well Formed Outcome） 2.4  契合（Rapport）–影響力的基礎 2.5

  動態親和力 2.6  眼睛解讀線索（Eye Accessing Cue） 2.7  生態平衡（Ecology） 2.8  表象系統（Representation System） 2.9  狀態管理工具箱——心錨 2.10  心錨狀態引出腳本 2.11  堆積心錨狀態 2.12  滑動式的心錨 2.13  串連心錨（Chaining） 三、語言 3-1  轉換模式Meta Model 3.2  語言在意識上的使用 3.3  語言從屬等級──歸類（Chunking） 3.4  多重人稱模式-感知位置（Perceptual Positions） 3.5  脫離Disassociation 3.

6  V-K 分離Dissociation過程 四、催眠 4.2-隱喻Metaphor概要 4.3-重整、換框、重新架構（Reframing） 4.4-意義跟內容重新架構跟其他 五、程式 5.2對映轉化（Mapping across） 5.3-次感元腳本—一般用 5.4-咻模式（Swish） 5.5-信念改變（Belief Change） 六、時間線 6.1-時間線（Timeline） 6.2-改變個人歷史 七、經典技巧介紹 7.1-視覺擠壓（Visual Squash） 7.2-新行為產生器 New Behavior Generator 7.3-快速恐懼症治療（Fast Phobia

Cure） 書後資源 參考書籍 後話 NLP用語中英對照表（Terminology） 課程優惠卷   作者序 　　感謝您購買本書。 　　或許你沒有聽過NLP，也或許已經聽過或者甚至已經看過其他的NLP書了，基本上我們想告訴你的是；如何做，才是我們的重點。這本書其實在2012年就已經寫完了，在2019年又做了一些修正，然後去年因為剛好我香港朋友，就是本書的另外一個作者許英華，他是我2000年在美國NLPU的同學，正好準備移民到台灣來當台灣的公民；他在香港是非常棒的商業訓練師，所以我希望藉由他的加入，讓這本書更完善，而且將來我們可以做一些更好的合作。 　　這是一本給想讓自己人生更好

的朋友的書 　　在2021年春節前夕，周玟慧教授（國立雲林科技大學 設計學院）；是我十幾年前催眠班的學生，打電話，問我在做什麼？我告訴她：剛好在寫書準備要出版，她問我有沒有需要幫忙，需不需要修改、潤文？其實剛好已經寫好準備要出版了，但是正好需要一個人來幫我看看修飾，而且她本身也在大學教書應該很有經驗，所以我就請她修改了，她非常認真；幾乎每頁都修改；而且都加註意見了，所以在過完年之後看完。就跟許英華討論，我們討論看看人家這麼用心的幫我修飾修正要怎麼修改，結果討論了之後；我們決定做大的修改。 　　在這裡我要跟你講如何看這本書，本書基本上是以NLP創始人理察•班德勒現在的觀點來探討，你或許可以照

著章節來看，重要的是一定要做練習，假如你在看書時候要是有什麼不懂，那可能是我們真的寫得不好；沒關係，我們接下來會有非常多的發表會，邀請你來跟我們一起討論，或者是你可以看YouTube搜尋「蔡明庭」，應該可以找到我以前錄很多的影片，要是不懂，沒關係；歡迎你給我們留言，在書後面有我們的聯絡方式。我們也會視情況為你的問題做個錄影來跟你探討這個議題。 　　感謝您決定更進一步了解你自己駕駛的頭腦巴士 　　這本書包含大部分NLPTM的基本資料。它還包括正式上課的練習，這些練習可供您任何時間使用。請記住，所有成功的策略必須包括三個主要的代表性系統（視、聽、觸），因此請確保您的學習策略以及幫助學習的策略包

括「做」練習！ 　　課程中將教你如何使用語言來建構經驗，以更加優雅和更精確地促進人類學習過程的方式。通過快速學習的方式，將發現NLPTM的應用程序，以及在看書期間愉快地發揮您所開發的驚人能力！ 　　請記得；從今天起隨時保持：好奇、好玩、幽默 　　對於許多人來說，當他們被介紹到NLPTM並首先開始學習這項技術時，他們的共同經驗是謹慎和小心的使用和誤用。 　　個人強烈推薦你參加NLPTM研討會，在課堂中跟我們的訓練團隊密切合作。他們不斷利用我們開發的最新技能來更新他們的訓練，並且是通過NLPTM協會許可的少數幾個之一。 蔡明庭 為什麼要學習NLP 人生要有勇氣走少人走的路，同時

也會懂得少走冤枉路。 我們一般生活中，都有可能遇到以下的處境： 1.定立了值得努力的重要目標，很多時卻未有動力去完成。 2.在考試或比賽中，因心情緊張沒法發揮自己最佳的實力，錯過了一些難得的機會。 3.在職場或社交場合，努力推介一些自認為對別人很好的產品概念或服務，卻換來了冷淡、懷疑、甚至抗拒的反應。 4.在情緒低落時，別人對我開解的說話或大道理，其實自己心裡面早已知道，而且覺得知易行難，對方圖俱好意，其實並不理解自己的處境和心情。 5.自己好意誠心讚美他人時，對方似乎並不領情。 6.看見別人成功，努力模仿他人的行為和技巧，卻得不到理想的效果。 諸如此類………… 很多時候，我們的教育一般都鼓勵

我們以理性去解決生活困境或挑戰。弔詭的是，一般能成為我們長期的困擾，似乎不是用意志力或理智就可以化解的。 要帶來有效和持久的改變，需要一些嶄新的方法。在這裡我們推薦NLP。 NLP（Neuro Linguistic Programming）神經語言程式是這幾十年來瘋靡全世界的應用心理學。它提供不一樣的實際和具體的方法步驟，讓我們生活可以帶來一些改變，在個人親和力、溝通技巧、領導能力、時間管理、學習新技能和自我情緒管理等等，作大幅提升。 由於應用的範圍很廣，這裡只選少部份比較為人熟知的例如，可以明顯點出NLP運用原理的優點。 日常生活中，例如在極度生氣或者心情緊張時，想要使心情平復，可否透過不斷

叫自己不要緊張。或者意志上叫自己一定要保持鎮定，就可以達到效果呢？ 在這種情況下，有些人會自然地作深呼吸，或者調節自己呼吸的節奏。這樣可能有一些效果，但不一定很明顯。 NLP建議我們，如果這時候，能加上一些回憶的片段，重溫一些以往生命片段裡面有信心、平靜、穩定的畫面，效果就會十分顯著。

無須完美，剛好就好：SFBT教你21天看到親子關係改變的奇蹟!

為了解決reframing技巧的問題，作者陳意文 這樣論述：

　　焦點解決法Solution Focused Brief Therapy（簡稱 SFBT）是什麼？ 　　●它是一種把注意力放在解決的思維方式。 　　●它重視當事人的目標與注重行動。 　　●它將注意力放在問題沒有發生，或是問題比較不嚴重的時候。 　　●它願意相信當事人的能力。 　　SFBT親子教養最強秘笈！ 　　運用SFBT的21天，改變你和孩子！ 　　●不需要完美，剛好就好。 　　●沒有失敗的教養，教養沒有標準答案。 　　●沒有天生不合作的孩子，只有用錯方法的大人。 　　●當事人才是解決自己問題的專家。 　　●細節才是解決問題的關鍵。 　　●事情不會只有一個面向。　　 　　●成功經驗可

以給孩子帶來自信。 　　●你一定有一個重要的理由要這樣做，那是什麼？ 　　●放棄無效的方法。如果沒有用，做點別的。 　　●解決比找原因更重要。 　　為什麼家長、老師要看此書？ 　　淺顯易懂、容易操作的焦點解決（SFBT），強調「我們可以做些什麼，去處理當下問題，讓問題不再繼續」的細節，而非只注意「問題發生」的原因。 　　當我們把思維集中於解決時，會更關心每個人的優勢，和他所擁有的內部與外部資源。 　　本書以行為心理學21天養成好習慣的架構概念，配合SFBT的基本原則與技巧，同時將目前經常困擾父母的問題撰寫成案例故事；例如孩子堅持己見、孩子被霸凌、孩子沉迷3C，甚至意氣用事的孩子……並在每天的

結尾，附上即學即用的挑戰任務（task），幫助深化閱讀與學習。 　　溫暖而良善的親子關係，是我們能給孩子一輩子的最佳禮物，期待透過SFBT，每位父母都可以體驗「不打不罵也能輕鬆教養小孩」的好處。 本書特色 　　●跟著本書一天執行一種新的想法和技巧，讓好的觀念及方法一點一滴地隨著時間，改變和孩子的相處與溝通，讓教養可以從「好辛苦」到「好有趣」。 　　●師長透過不同案例的說明，學會處理目前困擾的教養疑難雜症。這些應用方法不但可以用在教養上，對夫妻關係或是一般人際關係都很有幫助。 　　●從第1天一直到第21天，循序漸進，讓這本書成為你在陪伴以及教養孩子的最佳幫手。 教育界、家長  強力推

薦 　　洪莉竹│國立臺北教育大學心理與諮商學系教授   　　許維素│國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授   　　陳建廷│台北市介壽國中校長   　　黃耀農│台北市民族國小校長   　　林佑忠│台北市金華國中輔導主任   　　黃慧貞│台北市民生國小輔導主任   　　張庭淵│桃園市會稽國小專任輔導老師   　　楊曼姿│基隆市仁愛國小專任輔導老師   　　張佳雯│華人心理治療基金會兼任諮商心理師   　　廖淑月│致力SFBT實踐諮商心理師   　　謝若男│漢聲廣播電台《今天可以不一樣》節目主持人   　　王文心│台北市健康國小110年家長會副會長   　　余崇洲│台北市東聖扶輪社前社長  

　　侯安璐│光合鮮活社企營運總監   　　許盈茹│台北市國語實小108年家長會副會長   　　張卉妤│台北市介壽國中53、54屆志工團副團長   　　劉子菁│親子團體課程學員   　　Angus │國立政治大學學生 

消費者選擇線上英文學習平台的關鍵因素

為了解決reframing技巧的問題，作者黃騰鋒 這樣論述：

近年來，在網路科技快速發展和2020 年間的 COVID-19 疫情肆虐影響下，線上學習的搜尋熱度持續增長，也促使教育產業有了嶄新的發展。在台灣，隨著上網率和手機普及度的不斷成長，大眾選擇英文教育的方式也從實體教育逐漸走向線上教育。此外，台灣政府也在2018年12月通過由國家發展委員會所提出的「雙語國家政策發展藍圖」和訂出2030年雙語國家的目標，藉此厚植國人英語能力，全方位提升國家整體競爭力。因此英語教育也成為近年來十分熱門的議題，而本研究的目的為探討消費者選擇線上英文學習平台之關鍵因素。本研究經由文獻整理後，建構出影響消費者選擇線上英文學習平台之關鍵因素及層級架構，得出5個關鍵構面，以及

23個關鍵因素，並經由問卷調查，以層級分析法(AHP)進行分析，藉此探討消費者選擇線上英文學習平台之關鍵因素。本研究結果顯示，影響消費者選擇線上英文學習平台之構面排序為：「課程」、「師資」、「平台設計」、「平台服務」、「行銷」，而前四項關鍵因素排序為「師資經驗」、「時間彈性」、「價格」和「師資認證」。最後根據研究結果，本研究針對線上英文學習平台業者以及政府機關提出相關建議，期盼幫助平台業者改善未來經營策略，並有助政府機關制定相關法規。