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直覺斷食法：找回身體判斷力，啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫

為了解決ig限制特定活動原因的問題，作者威爾．柯爾 這樣論述：

透過直覺斷食，重新建立與食物的關係， 身體不發炎、血糖不動盪，體重自然下降，重啟自癒力！ 　　★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 　　★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 　　★醫師、營養師等各界專家好評推薦 　　◎「直覺斷食法」是什麼？與一般斷食法有何不同？ 　　本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現，透過四週斷食法，可以讓身體回到「原廠設定」，重新建立人與食物的關係，身體即能發揮「直覺力」，選擇出適合自己的食物與飲食。 　　「直覺斷食法」不同於一般斷食法，它可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡，經過四階段調整，你會發現身體變健康，體重也跟著下降！ 　　◎「直覺斷食法」比一日三餐更

適合現代人？ 　　我們並非一生下來就吃一日三餐外加點心，你有沒有想過，也許斷食才是符合人類與生俱來的特性？本書將打破一眾人對現代飲食的認知，透過四週「直覺斷食」，你會發現身體煥然一新、通體暢快，並且不再過度攝取食物。 　　◎直覺斷食四週計畫，重啟身體能量 　　斷食不是要挨餓，也不是一時興起的瘦身法。利用四週彈性斷食計畫，不再依賴糖與碳水化合物，用舒服漸進的方式，找到持久穩定的能量。 　　【第一週】輕斷食，重新設定身體 　　利用12小時的輕度斷食入門，搭配低碳、高脂、適量蛋白質的飲食，訓練身體用脂肪當燃料。打好底子，提升代謝靈活度。 　　【第二週】中度斷食，提高代謝力 　　進行14～18個

小時斷食，讓新陳代謝重新啟動，以便更有效的更新細胞。此時身體利用能量的方式將會產生持久性變化，進而大幅改變你的感受。 　　【第三週】深度斷食，促進細胞再生 　　此階段斷食時間最長，進行20～22小時深度斷食，促進細胞更新和修復能力。最後啟動幹細胞，以對抗慢性病、發炎等健康問題。 　　【第四週】回到輕斷食，荷爾蒙調節 　　回到12小時斷食，讓已更新的身體，持續燃脂以及平衡荷爾蒙。 　　【四週後】擁有直覺飲食的能力 　　經過四週的直覺斷食後，你應該不再對食物有過度依戀，不被飢餓所影響，可以維持穩定的心情。當然，每個人的情況可能有所不同，透過測驗，檢視代謝靈活程度，重新製定目標。 本書特色

　　1.科學實證：美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則。 　　2.食譜應用：執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。 　　3.專家認證：醫學博士、營養師等各界專家大力推薦。         好評推薦 　　許多人誤以為生酮飲食就是以肉食為主，事實上更需要注意到蔬菜及低發炎優質蛋白質的重要性。本書綜合了間歇性斷食和海鮮素兩者優點，相信可以帶給大家更寬廣的健康視野。－－Lucy（功能醫學營養師） 　　斷食會發現身體一些好的變化，這些好處得到科學研究的佐證。－－高敏敏（營養師） 　　飲食並非單純熱量加減的算術，功能醫學專家Will Cole的直覺斷食法幫您重啟身體的代謝靈活力，找回與食

物的平衡關係！－－歐瀚文醫師（瀚仕診所執行長）

粉紅桶思考法：念頭決定你的結果，心想事成的最佳指南書

為了解決ig限制特定活動原因的問題，作者TonyBurgess 這樣論述：

　　遇見挫折開始學會， 　　讓生命充滿粉紅泡泡正能量， 　　支持你度過內在的不安，憂慮及自卑。 　　★個人開發、治療、訓練與指導領域最強練習本★   　　DISC識人溝通學專家 蔡緯昱／金鐘司儀 歐馬克／哇賽心理學主編 蔡宇哲／秒殺級領導課講師 李河泉老師  專文推薦 　　臨床心理師 洪仲清／快樂大學  熊仁謙／花蓮慈濟醫院 能量醫學中心主任 許瑞云醫師  粉紅正向按讚 　　你覺不覺得心裡的念頭老是莫名其妙冒出來， 　　不但主導你的生活體驗，甚至擾亂你的人生？ 　　你的感官每分每秒都在接收大量資訊， 　　這些資訊沒有經過處理，就自然轉換成你的想法和情感。 　　影響你的心理

素質，做事的方法。 　　比較以下這兩個句子，哪一個能夠讓你充滿自信？ 　　（綠色●）「這個我不可能辦得到。」 　　（粉紅色●）「我只要全心全意投入，就能達成目標。」 　　比較以下這兩個想法，哪一個能夠讓你快樂？ 　　（綠色●）「萬一我失敗了呢？」 　　（粉紅色●）「我跟任何人一樣有權利去爭取。」 　　比較以下作法，哪一個能夠讓你幸福？ 　　（綠色●）「我太老了，適應不了新方法。」 　　（粉紅色●）「我可以向誰學習？」 　　這就是《粉紅桶思考法》！主動選擇你的念頭，你的心力！ 　　讓你可以掌握在生命中的體驗與成就。 　　結合多種心理活動的特定組合，任何時候都能創造。 　　．它幫助你享受生

命 　　．它帶給你更高成就 　　．它改善你的人際關係 　　．它的力量來自它的簡單。 　　你一試就上手，生命從此改變！   　　很多事情不順遂，人就開始怨天尤人，怪別人，怪大環境，怪東怪西，甚至自己的成長背景，信仰。但是抱怨經常讓人處於「無能為力」的心理狀態。沒有錯，這世界有太多因素干擾我們的人生，影響我們體驗生命，但與其抱怨，我們更應該積極主動，來改變因為抱怨而不快樂的生活。 　　本書是作者安東尼‧伯格斯（Toney Burgess） 和茱莉‧法蘭屈（Julie French）在許多訓練經驗後統整出的指南，「粉色水桶」來自他們在活動中，請學員想像把有益的想法放入粉紅色的水桶而來，粉色水桶想法

迅速的傳開，這本書的目標也就是幫助讀者在看似不受控的想法中開始意識到自己控制的能力，然後幫助自己排除限制。 　　本書的十四個章節篇幅精簡，一步步帶領讀者認識自己內在的想法並試著控制它。先從認知自己內在的濾鏡開始，所有我們內在認知的「事實」都是經過偏見挑選下的結果，這個結果會為我們的行為和情緒造成極大的影響。 　　本書在探討這個挑選的過程，使讀者認知有那些想法是有益的，也就是所謂的粉色水桶想法，又有哪些想法只會造成阻礙。透過有意識的控制和挑選，拿回人生的主導權。 本書特色 　　1.全書14個章節篇幅精簡，學習目標清晰。 　　2.一試就上手：跟著書中練習，強化你的粉紅泡泡正能量。 　　3.

章節之後的重點統整，帶你回顧學習過程，觀念吸收更扎實。 　　4.強化正面念頭，成為掌控人生方向的「駕駛」。 　　5.由IG人氣插畫家LuckyLuLu繪製內頁暖心插圖。

台灣旅宿產業管制政策與法制研究:以民宿產業發展為中心

為了解決ig限制特定活動原因的問題，作者蔡文宜 這樣論述：

當世界旅遊趨勢因網際網路與智慧型手機普及，網路旅遊平台興起而改變年輕消費者預訂遊程與住宿習慣，造成國際間多元旅宿盛行。我國發展觀光條例乃在戒嚴時期以團體旅遊為本位所設立的管制與管理制度，除了因開放大陸探親曾大幅修改旅行業管理規則外，解嚴三十年來不曾因國際旅遊趨勢改變成以自由行為主的管理制度，或因數位平台興起引發消費者行為模式改變。為了促進業者在數位經濟時代的競爭能力與加強保護消費者權益而進行全盤性旅遊與旅宿產業管制面與法制面的檢討，反而持續以威權時代所制定高度政管制規範套用在觀光旅遊業各類別的業者，阻礙了已成為台灣觀光亮點之一的民宿發展處處受限。2001年民宿管制制度之建構時並非參酌我國民情

與實務設計出能促進產業競爭、維護在地居民權益又能保護消費者之民宿管制制度。反而因行政機關之本位主義與協調困難，與旅館業動員遊說下，限縮民宿得申請之區域與範圍，造成民宿產業發展受限。即使因陸客來台導致全台旅館房間供不應求時，旅館業仍大力反對觀光主管機關放寬旅館與民宿行政管制並修法將更多元的旅館或民宿類型納管，以減少新興民宿及新型態旅館業者進入市場與既有業者競爭。本文以政府管制理論中的管制俘虜理論與競租理論來分析結構性問題造成我國旅宿產業因應時代洪流解除管制之政治結構面困難性。同時也採用歷史結構分析理論說明我國在威權時代所制定的高度行政管制措施與法規，即使在逐漸進入民主深化期的今天，國內外政治、經

濟、社會條件都在過去三十年有巨大變化，台灣旅宿產業管制政策與法規仍停留在威權時期架構而無法撼動的原因。本文認為旅館與民宿管制鬆綁與相關法規修改並非僅是旅宿產業的問題或僅為一個觀光議題，而是涉及多重政府部門之職掌與規範、私部門之經營權益，民間社會之消費安全和環境開發、生活品質等面向之複雜治理議題。中央政府制訂法規、地方政府負責執行之府際運作，如未能增進彼此溝通協調，實際瞭解地方發展需求，則不論發展旅館或民宿管制政策，皆會有落實與執行上的困難。本文針對『未能取得旅館或民宿執照』原因分析後，針對管理旅宿業之威權時代所制定高度行政管制手段進行檢討，並參考英、日、德等國之民宿產業興盛之國家旅宿管理制度後

，提出我國旅館與民宿管制模式修正方向供參考。