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高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快!最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

為了解決hinet新聞的問題，作者高敏敏 這樣論述：

　　★當紅營養師，兩岸粉絲超過60萬、YouTube及網路影片觀看人次超過200萬！   　　★電視節目的營養界代表、媒體最愛諮詢的健康養生專家。   　　★因為立志成為「吃的醫生」來幫助更多人，努力研發自創「營養懶人包」、「食物分類  排行榜」全圖解，簡易親民的圖表帶動社會開始注重食物多元營養素對我們的影響，而追求更極致的健康新生活也蔚為風潮。   　　★各大媒體網站的專欄作家，不斷提供最新鮮、最容易為人所忽略的營養學知識。   　　★身為從小就肥胖到被父親嫌棄、接觸營養學後開始逆轉身材的營養師，比任何人都更有資格談「肥胖黑歷史」，以及「為什麼很會吃≠會很胖」、「為什麼吃很少，卻更胖？

！」   　　★是知名「吃貨營養師」，同時也是體重管理師，堪稱最懂「愛吃又不發胖」、最了解一般人困擾的健康管理專家。   　　★最強大、最實用的「營養懶人包」權威！本書集結作者多年豐富的臨床經驗及研究資料，歸納整理出大家第一優先需要知道的營養知識，靠自己就能守護全家人的健康。   　　※你知道有很多東西，我們從小到大都吃錯嗎？誤把壞營養當成救命飲食！ 　　跟著高敏敏學「怎麼吃」, 逆轉所有的不健康和疾病壞因子！ 　　居家必備, 你的第一本營養生活指南GuideBook~   　　※我們身體一半以上的健康問題，都跟「吃」有關。 　　「想要了解一個人，就打開他的冰箱~」 　　你怎麼吃、吃什麼，最終

會決定你成為什麼樣的人、過著什麼樣的人生。   　　因為從小愛吃、又剛好住在鹹酥雞攤隔壁，高敏敏自小就一路胖到連父親都嫌棄的地步！高中除了胖，不意外地還吃出滿臉豆花和嚴重內分泌失調、低自信、沮喪悲觀……就算努力嘗試一堆減肥法、甚至處心積慮去減肥診所「臥底」打工、試吃減肥藥，卻還是越減越肥、越減身體越差！就在胖到開始懷疑人生時，大學唸的營養學為救了她。   　　因為是吃貨，愛吃又不想變胖、不想吃出一身病，因此決定當營養師！「營養懶人包」就是這樣創造出來的~ 　　發現「吃東西」對身體影響重大，可以左右我們的人生和未來，因此決定努力鑽研「吃的營養科學」，先救自己，再當個可以教大家「怎麼吃」的醫生和專

家！並研發首創了食物分類排行榜、「營養懶人包」全圖解，把呆板的、一堆數字的營養學、整理成好記又有趣的懶人包圖表，教大家釐清一直以來都吃錯或完全誤解的健康觀念，燃起社會普遍追求健康生活的風潮，從此成為最受信賴、媒體最愛諮詢的超人氣營養師。   　　「健康」，是科學，也是全世界有錢人都在追求的生活態度~ 　　每一種食物都有它的營養價值，但是怎麼吃、什麼時候吃、誰能吃、誰不能吃、生病了怎麼吃？不想生病又該怎麼吃？哪些食物搭配吃比單吃更好、更有效！……這些全部都是科學，以前是枯燥的數字，高敏敏把它們變成有趣的隨身知識，從分辨好壞營養素、了解食物的真相、各種營養成分大評比，到減肥還是可以亂亂吃、吃不胖的

祕密，以及一生一定要知道的「防病飲食」，全部都在這本書裡，累積多年滿滿的營養學臨床經驗和知識精華，就像超人氣營養師來當你家的餐桌顧問！~   　　1 一本書教你當自己和全家人的營養師，從此不再吃錯、養出健康體質！   　　2.全國首創獨家營養懶人包，廣受大眾歡迎，媒體更是爭相刊載，堪稱懶人包聖經，領先業界的超實用營養學知識一次打包！   　　3.追求健康身心平衡的生活態度、對食物的選擇越來越要求天然、補充高能量和營養價值大過美味的意義，能跟上國際飲食潮流腳步的人。   　　4.身體開始出現狀況，已經了解到身體對食物的反應是最誠實的，"你吃什麼，使你成為什麼樣的人"，很多慢性病都是吃出來的！這本

書教你如何好好改善已經發炎生病的身體。   　　5.幾乎一生都在減肥瘦身，卻總是越減越肥、原地踏步、始終瘦得很慢的讀者，這本書絕對是大家的救星！看知名的吃貨營養師教大家各種一邊吃美食、一邊維持身材的絕招！書中不藏私教你如何避開減肥地雷、如何挑選高效燃脂的食物，讓減肥還能享受美食、教你吃宵夜不怕胖、吃垃圾食物也不擔心長肉、教你自己在家做簡單美味又有效的"剷脂煲湯"……還有很多當紅減肥方式的專業分析、手把手教學！看完這本書，大家都能學到最紅"吃貨營養師"的日常餐桌是怎麼吃的？吃出跟她一樣的不怕胖體質！   各界名人推薦(按照筆畫順序)   　　美容教主 牛爾老師 　　茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 　

　禾馨醫療體系兒科專任醫師  巫漢盟（阿包醫生） 　　「醫師好辣」製作人  俐均 　　知名營養師 黃尚銘 　　療癒系醫師娘  DJ琦琦 　　國宴名廚  雷議宗 　　知名藝人媽咪  蔡佩佩

hinet新聞進入發燒排行的影片

以平衡計分卡觀點探討金融業運用FinTech之研究-AHP方法之應用

為了解決hinet新聞的問題，作者陳伯任 這樣論述：

網路發展日新月異，無論硬軟體及通訊技術等在此波改革浪潮中都讓人耳目一新，各式的網路創新因應而生，金融科技(FinTech)便是隨著潮流中孕育茁壯，究其原因乃係商業交易活動必定與金融服務有關聯，然而國內監管嚴格的金融業無法滿足快速變遷的生態環境，於是各類新的金融模式便趁勢而起，如新形態的支付工具、網路借貸、群眾募資等，因應符合未來趨勢，金融業紛紛加入金融科技競逐的行列。為達業者最適化之發展策略，筆者導入「平衡計分卡」(Balance Scorecard, BSC)進行內部資源配置規劃，以BSC之財務、顧客、內部流程、學習與成長等四大構面關鍵指標來架構金融業者運用 FinTech 績效評估機制；

並運用層級分析法(Analytic Hierarchy Process, AHP)演算出各構面之準則指標、權重及相對權重，以訂定合理有效的整合評選、評分排序，提供金融業者經營團隊參考，以提升金融科技每個構面的品質績效，達到金融業運用金融科技FinTech最適化策略。

龍床上的中國：是的，就是你想像中的歷代皇室荒淫實錄

為了解決hinet新聞的問題，作者馬賽克,今日傳媒股份有限公司NOWnews 這樣論述：

從荒淫逸樂的角度，認識中國各朝的興衰，以及怎麼個「玩很大」法！ 「性」這件事，從來無關男人或女人，關係重大的，是誰握有「權力」 床事影響歷史，看看古代家天下制度的中國便知！ 　　從性與權力的關係去看中國歷史發展，是本書書寫的出發點。古代史家並不隱瞞當中的情色成分，所以，我在這裡也據實以告。──本書作者馬賽克 　　所以說，人與性，權力與性，歷史跟情色，是「在一起」的──你中有我，我中有你（相信各位看官懂這意思） 　　‧呂不韋為何樂當綠帽子王？還找來「大陰人」滿足秦始皇的媽 　　‧人妻甄氏，為何讓曹操、曹丕、曹植父子三人搶著愛搶著要 　　‧食肉糜從來不是重點，本書為晉惠帝平反！ 　　‧可怕

的五胡亂華，北齊絕對是「禽獸王朝」 　　‧隋煬帝楊廣，弒父又性侵小媽 　　‧唐玄宗強佔媳婦，愛的饑渴不可收拾 　　‧名相張居正，愛權力，也愛春藥 　　從春秋戰國寫到明朝末年，從西施寫到陳圓圓； 　　從最最荒淫無度的南北朝，到最最開放超無忌的武則天； 　　中國歷史上的皇室，究竟是不是因為， 　　宮廷生活多苦悶難言、身不由己，又不時興心理諮商，只好縱情聲色以忘憂？ 　　抑或私生活玩得太過火，逸樂過了頭，一國之尊無心朝政，導致改朝換代、江山易主？！ 　　● 本書文圖相映，暢寫百餘篇歷代宮廷床幃故事，收錄近百幅全彩繪畫作品，保證一邊閱讀火辣文字，一邊欣賞愉快畫面，全然浮想聯翩…… 作者簡介

馬賽克 　　資深媒體人兼部落格作家。政治大學畢業。曾任職自由時報、聯合報系、NOWnews，在平面媒體及網路撰文多年。 　　好讀歷史及古典文學，尤好《資治通鑑》。物理上無法回到過去，但文字可以穿越。用寫作落實閱讀，用閱讀實踐時空旅行。歷史有很多精采有趣的故事。重點不在情色與否，而在出色與否。希望把讀到的精采故事，跟讀者分享，是本書目的。 今日傳媒股份有限公司NOWnews 　　2008年起，東森新聞報ETtoday.com，更名為NOWnews今日新聞，並在2009年成立今日傳媒股份有限公司。 　　是為臺灣第一家網路原生媒體。每日產製超過四百則新聞，涵蓋政經、生活、運動、娛樂、國際等

內容，屬於綜合性的網路新聞網站，新聞內容提供五大新聞網站和四大電信業者，包括YAHOO奇摩、MSN、Hinet、臺灣新浪、華視，以及中華電信、遠傳、台灣大哥大等等，新聞露出能見度高。 一、先秦‧兩漢‧三國 西施：絕色無間  最正典的《色，戒》 范蠡與西施：國士無雙ＶＳ國色無雙 呂不韋：樂在分享  快樂當個「綠帽子王」 嫪毐：帝王神功之霸  大陰人的知「床」旅情 王昭君：人倫悲劇  出塞下嫁匈奴單于父子 趙飛燕的「阿飛正傳」 趙合德：床上巨星  與親姊共譜「雙飛」傳奇 趙氏雙姝：親親壞姊妹後宮大亂搞 漢哀帝劉欣與董賢：正港斷臂「衫」 王莽：熱情之罪  快狠準的「激情劊子手」

貂蟬：虛擬女角  連環計＋ 女版《無間道》 曹操：人妻就是正點，小喬等我 甄氏：美麗又有智慧  曹操父子都想要的人妻 曹植與甄后：我的嫂嫂，我的愛 甄后遇上郭女王  女王心機，美人無美命 孫尚香：恐懼與慾望的化身 二、晉‧南北朝 司馬炎：荒淫開國主  史上最有名「萬人斬」 賈午：「窺」很大  古代偷情女先鋒 賈南風：史上最好色「恐龍皇后」 賈南風：「酷斯拉」皇后的末日 綠珠：一代名姬  落花猶似墜樓人 為晉惠帝平反！  感情專一， 有情有義 羊獻容：史上最折騰  被五廢六立的皇后 西晉末日與「大逃殺」 劉聰：胡天胡「帝」  一皇Ｎ后的「皇后癖」 「野性」中國，胡亂來！ 石虎：性奴達四萬人 

史上最嚴重性癮者 石邃：好色殘暴  史上最驚駭「食人色魔」 桓溫：北伐名將  樹猶如此‧我見猶憐 宋文帝劉義隆：被白面書生和「鸚鵡」搞死 路太后：史上唯一母子亂倫醜聞 劉駿：親上加親  堂妹變嬪妃納入後宮 前廢帝劉子業：「性變態」集大成者 劉彧：豬王稱帝  脫衣陪酒與借種先驅 後廢帝劉昱：殺人狂皇帝愛找小姐伴遊 蕭昭業與何婧英：史上無敵淫亂夫妻檔 三、南北朝 蕭寶卷與潘貴妃：痛快玩到世界末日 梁武帝蕭衍與侯景之亂：先好色，後信佛 溧陽公主：侯景強摘花蕊 徐昭佩：慾望師奶  「徐娘半老」的本尊 北魏馮太后：起用「床上內閣」執政 孝文帝皇后馮潤：一定要「性」福才行 北魏胡太后：逼姦皇叔，為情夫殺

子 堂姊、情婦、元明月，以及北魏的滅亡 柔然公主：驍勇「床」戰  公主徹夜未眠 北齊，根本「禽獸王朝」 高洋：史上最淫  最囂張的「人妻掠奪者」 高洋「續集」：人魔、淫魔、佛地魔 姦姦相盜何時了：「禽獸王朝」的淫亂報應 胡太后：越墮落，越快樂  做妓女更快樂 高緯：比牛仔還忙  緯哥與六個女人的宮心計 馮小憐：史上最誇張「吾妻正點」秀 陳文帝：戀上美少年  他很美，他是朕的男人 陳叔陵：劫色盜墓的「神鬼玩家」 陳叔寶：末代皇帝  才氣逼人〈玉樹後庭花〉 宇文贇：敗家歹筍  酒後迷姦犯讓北周玩完 四、隋‧唐 陳後主：胭脂井3P傳奇 獨孤皇后：不「度姑」，但獨佔慾強 太子楊廣：弒父又性侵小媽 楊

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就是這麼來的。（資治指幫助治理，古代「鏡」與「鑑」通用，書名意指「有鑑於往事，以資於治道」） 　　人類真的能夠從歷史中記取教訓嗎？似乎未必，所以才有「歷史重演」這個說法。寫下皇皇巨著《羅馬帝國衰亡史》的英國史家吉朋更說：「歷史只不過是人類罪惡、愚行、以及災難的記錄而已。」如此一來，歷史還剩下什麼有用之處？ 　　西方人對「歷史」的定義比較寬容。英語中「歷史」一字是History，意指「他的故事」。是的，對絕大多數普通人來說，歷史最大功用之一，是記述了許多精采的故事。這些故事豐富了我們的思想和語言，並且形成一個龐大的文化寶庫，成為小說、戲劇、電影、動漫和無數文創取材和靈感泉源。 　　這些故事

多半比改編過後的作品還精采，無奈學校通常是不教的，因為考試不會考。要考、要背的反而是一堆很枯燥、例如制度之類的東西，造成很多人討厭歷史。反而是離開學校後，透過電視劇和電影，才又讓不少人對歷史重新產生了興趣。這本書想跟大家分享的，是一些學校裡可能沒有教過的故事：因為當中有些涉及情色。 　　華人文化中，性是禁忌。然而食、色是人類兩大基本慾望。唯物史觀認為，是「吃」決定了歷史。哲學家費爾巴哈說：「人吃什麼，就是什麼」。中國歷史上一再發生農民革命，原因也是因為「八肚夭」（饑餓）。然而多數時候來說，人們想到性的頻率，往往比想到吃的時候還要高。 　　美國俄亥俄州立大學的心理學家二〇一三年時曾對一群十八

至二十五歲學生進行一項研究︰記錄他們每天想到食物和性的次數。結果發現女性平均一天有十八點六次性幻想，想到食物是十五點三次。男性平均每天想到食物的次數為二十五點一次，發生性幻想次數三十四點二次，比女性幾乎多一倍！扣除八小時睡眠後，女性每隔五十一分鐘出現一次性幻想，男性只隔二十八分鐘就有一次！ 　　性跟食同樣影響、甚至主宰歷史，這個說法對古代中國來說是成立的。一個政權建立後，首要目標就是「永續經營」，所以接班人很重要，接班人的優劣往往決定王朝的命運。接班人從哪裡來呢？古代中國是專制的家天下制度（沒有選舉），接班人是在龍床上誕生的。床上的一切活動暗地裡主宰了中國的歷史發展。龍床之上，更是孕育歷史生

機與殺機的「溫床」。而中國的後宮制度，讓「床事影響歷史」的情形遠比西方嚴重。 　　其一，羅馬帝國之後，西方有「大憲章」、貴族、議會制度，大大限制了王權及當皇帝的樂趣。搶著當皇帝的沒那麼多、床上活動變少了、影響也就變小。其二，西方有教會。即使是一國之君也必須奉行一夫一妻制，王位繼承人（不論男女）都來自此一血脈，國君只能有情婦，不能娶小老婆。無論他在外面有多少情婦，原則上私生子女是不能爭王位的。大大限制了性與權力的相互關係。 　　中國情形則不一樣。儘管接班人只有一個，皇帝為了個人樂趣及擴大家族勢力，傾向於多寵、多養。這裡問題就來了。中國古代女子工作權受到很大限制。軍、公、教都沒有女人的份，更遑

論制度性的執政權。在充滿鬥爭、危機四伏的皇帝後宮裡，女性更是極度沒有安全感。現代是「好險有南山」。在古代後宮，則是「最好有靠山」。生存之道，除了渴望被皇上臨幸、進而寵幸之外，最重要的，就是替皇上生下一個健健康康的接班人。然而就像電影《大逃殺》或《饑餓遊戲》裡的情節一樣，勝利者只有一個！所以一旦加入這場鬥爭，最後往往只有兩種結果：若非王者，便是亡者。況且人在後宮，身不由己，你不鬥人，人也鬥你。接班人普遍是從「宮鬥」過程中產生的。 　　表面上說是男人（皇上）決定接班人。但男人很多時候是用「下半身思考」，所以這個接班人實質上又往往是被女人決定的。而皇帝因為老婆太多，容易因縱慾過度而早死，太后及外戚

集團掌控幼主的情形經常出現，所以女性對古代政權的影響力，遠比我們的想像中來得大。往裡面一點去看中國古代史，會發現大半部是女人的床上鬥爭史，也是女人的權力鬥爭史。 　　從性與權力的關係去看中國歷史發展，是本書書寫的出發點。古代史家並不隱瞞當中的情色成分，所以，我在這裡也據實以告。當然，歷史裡不可能百分之百都確定是真相。中國歷史裡有相當多屬於「傳說」（Legend，意指可能是真）的成分，若都刪去，就不免少掉許多有趣的故事了。 　　然而，歷史更不可能沒有真相。因此一些關鍵性的陳述都會附上原文，以證明不是我亂掰的。歷來一些太過離譜或謬誤的說法，也會儘量作出辨正。我在這裡用了很多《資治通鑑》的原文。

原因無他，我認同金庸大師的看法，除了《史記》之外，《資治通鑑》非但豐瞻翔實，更是中國史書中文字最優美的，所以我在擷取資料時特意嚴選推薦。 　　本書的部分內容之前在NOWnews發表時，由於書寫倉卒，頗見疏漏謬誤，所幸有機會在這裡作了大幅度的增補和修訂（儘管仍有不少地方仰賴大家指正）。最感謝的是出版社，因為他們的無比耐心和容忍，才讓這本書有機會跟讀者見面。 文／馬賽克 ●（春秋戰國）呂不韋：樂在分享　快樂當個「綠帽子王」 綠帽子（幾乎）是所有男人心中的最痛，是男性尊嚴的「魔鬼終結者」。但中國古代有一名奇男子，卻是一名「綠帽達人」：不但送「綠扁帽」給別人戴，更刻意製造機會讓別人送自己「綠

扁帽」，如此豁達之人，世間少有。原來這一切都是有商業目的。以結果論，他更是一名經營手腕出神入化的「偉」人、一個名副其實的「造王者」。他就是中國史上最成功的「經營之神」：呂不韋。 同樣是「造王者」，范蠡把從國君變成人質的越王句踐重新打造，協助他復國、復仇。呂不韋更厲害，他是把一個「除了人質人之外什麼都不是」的異人，變成了秦國的國主！關於這名「偉」人的精采一生，大歷史家司馬遷在他的重量級著作《史記‧呂不韋列傳》有非常精采、爆料性的記述（也不知道他是從那裡打聽來的）。 史書記載，呂不韋出生於衛國，在韓國的陽翟（今日河南禹州市）經商，因「販賤賣貴」（低價買進，高價賣出），所以「家累千金」。後來，他到了

趙國邯鄲（今日河北省邯鄲市）做生意，意外結識了被秦國抵押在趙國的人質異人。他一見之下，大嘆「此奇貨可居也」！異人的母親夏姬是秦昭王宮裡不得寵的小老婆，異人當時只是「秦諸庶孽孫」（眾多非嫡系子孫之一），老爸不疼，奶奶不愛，被送到趙國當人質。秦屢屢攻打趙國，趙國對異人當然沒麼好臉色看，生活也很困窘，哪裡是什麼「奇貨」？光是從發掘異人這一點，就可以看出呂不韋的眼光獨特、消息靈通、謀略不凡。春秋戰國時代那麼多被拿來當人質的外國王孫，為什麼就沒有人想到呂不韋的「A計畫」？ 呂不韋拜訪異人說：「我能光大你的門庭。」異人笑著說：「你先光大自己的門庭，再來光大我的門庭吧！」呂不韋說：「你不懂，我的門庭要等待你

的門庭光大了、才能光大啊！」異人從呂不韋的話裡聽出了玄機，於是虛心求教。呂不韋向異人解釋了秦國的「接班人」問題：「秦王老了，安國君被立為太子。我聽說安國君非常寵愛華陽夫人，但華陽夫人沒有兒子，你的兄弟有二十幾人，你又排行中間，不被寵愛，長期被留在趙國當人質。

陳昭如《沉默》與孔枝泳《熔爐》之比較研究

為了解決hinet新聞的問題，作者王綺雯 這樣論述：

我國和韓國同樣位處亞洲地區，文化差距不大，社會人權文明發展也相近。兩個國家在很接近的時期，剛好都發生了聽覺障礙學校的校園性別平等事件。在事件爆發之後，也都因為在法律上沒有獲得妥適的處理，引發社會大眾廣泛的討論。在我國，新聞人陳昭如基於社會責任，投身記錄臺南啟聰學校的性平事件，寫成了《沉默：台灣某特教學校集體性侵事件》。在韓國，小說家孔枝泳，知悉光州聽障學校的事件，有感於社會的不公不義，將事件改編後，完成了《熔爐》一書。特殊學校發生嚴重校園性別事件，在教育體系面向和國家法律面向，兩國在社會大眾的集體反思壓力下，都做了檢討和修正。唯獨敘述這兩個性別事件的文學著作《沉默：台灣某特教學校集體性侵事件

》和《熔爐》，目前尚無系統性的學術比較，期冀筆者研究具拋磚引玉之效，促進後續研究者更廣泛而多角度的探悉。