100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片

這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪或是比較老舊，還是要格外小心。不要讓自己在練習過程當中摔倒了。那話不多說我們開始透過椅子來練習吧～

以上五組椅子上的練習，很有趣的是，椅子上的練習也沒輕鬆到哪裡，可是大家卻有實足的安心感，會覺得在椅子上的練習好像比較容易、比較輕鬆，但其實也不然。

如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～

椅子的練習可以隨時隨地的進行，或是在任何有椅子、板凳或公園長椅上，都可以進行的很好運動

那我們下次見～掰掰👋🏻

YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U

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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：白天練習跟晚上練習的感受有差嗎？
🍵：當然有，可以的話早一點練習會比較好，如果到睡覺時間身體就會準備放鬆了，當然會比較使不上力。而且身體本來就有週期，如果是女生還會因生理期而影響。
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🎥：Jean
📍：Acro瑜珈空間
🎵：Early Hours

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YouTube 練習全記錄 #1
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YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0

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