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零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力

為了解決Google Nest 工作的問題，作者羅伯．哈契 這樣論述：

　　★入圍2021商業書獎（BUSINESS BOOK AWARDS 2021）★ 　　★商業周刊1777期選書推薦★ 　　在這讓人分心的世界中，我們失去了對時間與注意力的掌控權 　　掌握自己的時間與注意力，是成功的第一步！ 　　當你能有意識地把注意力放在對自己重要的事物上，就能改變人生 　　你可以決定你的一天要怎麼度過。改變，就從現在開始！ 　　你常滑手機滑到不知不覺就過了一小時？ 　　你為自己訂下新目標卻經常半途而廢？ 　　你在工作上常常被各種死線追著跑？ 　　你常覺得自己很忙卻沒看到什麼成果？ 　　這是因為你可能沒有意識到，你的時間與注意力沒有用在對的地方！ 　　行銷人士、軟

體公司都無所不用其極地吸引你的注意力， 　　那你是不是也應該重視自己的注意力呢？   　　這是一個讓人分心的世界，每天我們都接收到無數資訊，手機上的小紅點提醒我們有未讀的訊息，這些花掉我們許多時間與注意力，但弔詭的是，它們大部分其實根本就不重要！我們想達成的目標、想過的生活，才是最重要的。那麼，要如何找回我們的時間與注意力，把它們放在對自己重要的事情上呢？ 　　本書提供了一套「把成功放在眼前」的架構，透過簡單決策的方式，幫助我們在讓人分心的世界中，將時間與注意力放在重要的事情上，使我們的行動能與目標一致，達成想要的成功，過上理想的生活。   　　◎本書核心概念 　　【把成功放在眼前】 　　把

成功放在眼前（put success in your way），是指辨認出你為了達成目標所需的最重要元素，把這項元素放在眼前，包括事先移除障礙或讓人分心之物。   　　【簡單決策的力量】 　　每個決定都要花費精力、都是一種分心，尤其是「當下」的決定。消除分心，就是去減少「當下」的決定。方法為：提前決定好要做的事，並訂下和遵守自己的規則。   　　【從成功經驗中學習】 　　人們常會反省自己的失敗，但與其從失敗中學習，更積極的概念是去了解過去成功的原因。將注意力放在成功經驗上，就能得出一個架構，讓你在其他地方也能複製此成功模式。   　　【建立自己的系統】 　　有目標固然重要，但更重要的是，了解需

要做什麼來達成目標並建立系統來做這些事。這個系統可以支持你，幫你在當下做出最佳決定，並採取最重要的行動。而你的系統由你自己來設計。 　　◎實用方法搶先看 　　1.利用五項元素，為自己打造一段專注的時間： 　　．規劃：事先規劃出要做些什麼事 　　．有限的事項：將焦點與注意力集中在幾個特定的項目上 　　．有限的時間：設定出時間範圍，例如兩小時 　　．特定的時間：事先決定好每一個項目要花的時間 　　．不受干擾：把自己放在一個不會受到干擾的環境 　　2.有助於移除阻礙、達成目標的五個F： 　　．面對它（face it）：面對你的決定 　　．處理它（fix it）：減少你要做的決定 　　．找到它（f

ind it）：將決定導向大局 　　．架構它（frame it）：用大目標框架出小行動 　　．依循它（follow it）：堅持計畫以達成目標 　　3.找回專注力的方法：RIRA 　　．辨認（recognize）：辨認出干擾你的事物，不只是外在干擾，也包括自己突然冒出的想法，或心中告訴自己「你做不到」的負面聲音 　　．禁止（interdict）：選一個對你來說有用的字詞，例如「停止！」 　　．重新聚焦（refocus）：問自己：「我現在該做的最重要的事情是什麼？」 　　．行動（act）：繼續做原本在做的事   　　◎本書適合 　　想自我提升的你、想提高效率的你、想達成目標的你 　　尤其適合有

以下八種症狀的你： 　　．新年新希望常常半途而廢的你：書中正好有提到這個問題，請跟著本書實現新年新希望，活出新的自己吧！ 　　．有事沒事都一直滑手機的你：看了此書，你會明白原來自己的時間和注意力，就是這樣消失殆盡的 　　．無法忍受手機上有小紅點的你：作者一語點醒夢中人，軟體公司無所不用其極地吸引你的注意力，那你是不是也應該重視自己的注意力呢？ 　　．常覺得好累不想再努力了的你：你需要的是一套能為你服務的系統，跟著此書建立出自己的系統吧！ 　　．覺得時間好像永遠不夠用的你：你可能有太多決定要做了，書中強調的「簡單決策的力量」，正是你缺乏的！ 　　．每天煩惱要吃什麼要穿什麼的你：書中提到，賈伯斯和

祖克伯等成功人士，絕對不會把時間花在這種瑣碎的事情上！ 　　．報名健身房卻沒有很常去的你：健身房的會費制度就是看中你這一點，趕緊利用書中提到的方法來維持健身習慣吧！ 　　．工作常無法集中注意力的你：別擔心這絕對有救！利用書中提到的五項元素，就能幫自己打造出一段專注的時間   本書特色 　　1.直指在這讓人分心的世界中，我們失去了對時間與注意力的掌控權，發人深省 　　2.書中提供的方法來自作者實際執行過的有效方式，並輔以案例說明，內容具體且實用 　　3.每章結尾提供可讓讀者思考的問題，幫助讀者建立自己的系統，將書中概念應用於生活中 專注推薦 　　老  查  數位轉型顧問 　　林珮玲  筆記

女王Ada 　　姚詩豪  大人學共同創辦人 　　柚子甜  心靈作家 　　張永錫  時間管理講師 　　彭建文 品碩創新管理顧問執行長 　　愛瑞克 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 　　趙胤丞  知名企管講師 　　歐馬克  人氣Podcast《馬克信箱》主理人   　　當我嘗試「把每日手機使用時間控制在一小時內」的簡單做法後，相較過往每天就多了幾乎三小時可以閱讀或休息，正如本書要告訴我們的——找回時間與注意力沒有你以為的那麼難。—數位轉型顧問 老查   　　我特別喜歡「你就是你的系統的設計師」章節，具體提出了「把成功放在眼前」、「反思實踐」、「清除甲板」等立刻讓我們降低干擾、完成手上重

要事情的概念，本書值得細讀。—時間管理講師 張永錫   　　想要達成你的人生或生活目標，就要盡量減少每天的干擾，然後再運用本書提到的簡單決策方法，就能達成你的目標並創造價值。—品碩創新管理顧問執行長 彭建文   　　我們專注在哪裡，力量就在哪裡。此書是幫助人們強化專注力的一本寶典！—《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克   　　我拿起手機收信，看到編輯請我寫幾句推薦語。我放下手機看了看時間，竟然不知不覺已經滑了三個小時的社群。我完全忘了寫推薦語。有跟我一樣症頭的人，都是本書的目標讀者群。—人氣Podcast《馬克信箱》主理人 歐馬克  

Google Nest 工作進入發燒排行的影片

焦慮依附母親的空巢期適應歷程之探究

為了解決Google Nest 工作的問題，作者楊尚芳 這樣論述：

摘 要 本研究旨在探究焦慮依附母親的空巢期適應歷程。包括空巢期對焦慮依附母親的影響，焦慮依附母親如何因應空巢期，以及焦慮依附母親共同的適應優勢。 本研究邀請三位依附風格為焦慮型之母親參與研究，年齡介於60~69歲，家庭空巢期超過五年。以敘說探究研究法，進行深度訪談，採用整體－內容，以及類別－內容的方法進行資料分析，並以受訪者為第一人稱呈現個別的敘說文本，進而做跨個案的分析與描述。 本研究之結果發現如下： 第一、空巢期對焦慮依附母親的挑戰，涵蓋（一）更年期加重身心不適（二）子女離家帶來的衝擊（三）回歸兩人世界的挑戰等三個面向。 第二、焦慮依附母親因應空巢期的策略

：（一）尋求專業進行諮商（二）接受培訓成為志工（三）尋找友伴建立支持（四）持續學習開拓志趣（五）寄託信仰尋求慰藉等五種管道。 第三、焦慮依附母親面對空巢期所展現的共同優勢有：（一）轉換眼光學習調整（二）善解人意樂於付出（三）盤點生命探索自我（四）溝通對話說出需要（五）善用資源連結網絡（六）敏銳直覺未雨綢繆等六個項目。 依據上述研究結果和發現，研究者進行自我省思，並且針對未來研究、助人工作者提出建議，最後，以寫給焦慮依附母親的短信作為本研究之結束。關鍵字︰空巢期、依附理論、焦慮依附、適應優勢

ASP.NET專題實務(II)：進階範例應用

為了解決Google Nest 工作的問題，作者周棟祥,MIS2000Lab.,吳進魯 這樣論述：

　　編寫本書的主要目的是要給已經學會ASP.NET基礎技能，而想要持續精進、提升能力的專業工程師，是一本具備實戰經驗的進階範例集，內容與範例均大幅改寫，並保留ASP.NET Web Form多版本的相容性，以「實戰經驗」、「務實範例」為主軸，每個範例都是網站必備，且是初學者最想學習的。全書涵蓋重點如下： 　　✪最詳細的「會員控管」範例，自己動手親自撰寫程式（Session），由淺入深，一應俱全。 　　✪會員權限控管，從入門的「障眼法」到「PlaceHolder動態加入控制項」。 　　✪GridView、ListView、DetailsView與FormView四大天王控制

項，自己動手寫各種功能。 　　✪防範資料隱碼（SQL Injection）與XSS（跨網站腳本）攻擊。 　　✪透過Windows AD登入與網路銀行同級的「CA個人憑證」登入。 　　✪簡單完成多國語系的網站。MasterPage主版頁面的動態切換。 　　✪LinqDataSource、ObjectDataSource（商業物件）控制項的深入解說，搭配Class類別檔。 　　✪自己動手寫首頁、網站增修功能。不需大型控制項，磨練ADO.NET功力。 　　✪強調網站的Master-Detail（主表明細）涵蓋電子商務、知識管理、媒體網站各種需求。 　　✪CKEditor超強大的線上HTML輸入畫面。

NPOI讓您讀取與輸出Excel檔。 　　✪網路問卷、線上投票、網路長條圖的應用。ASP.NET Chart（圖表）控制項入門。 　　✪不可思議的網頁圖表Google Chart + JavaScript與ASP.NET整合。 　　✪「全自動化投票」範例即裝即用。「動態問卷產生器」可自行搭配題型（單、複選、文字輸入）。 　　✪北風貿易系統、線上飲料訂購系統，一個畫面完成關聯式訂單、購物車。 　　✪OutputCache網頁輸出快取，輕而易舉提升網頁效能。 　　✪One ASP.NET，Web Form的Model Binding。

智慧音箱產品消費意願之研究

為了解決Google Nest 工作的問題，作者高永麗 這樣論述：

智慧音箱是智慧家庭發展的入口通道產品，連結物聯網後具有龐大的商業價值，因此成為全球大廠積極布局搶攻的區塊產品。目前智慧音箱仍存在有連網裝置的限制，每一廠牌的智慧音箱功能均有所不同。面對沒有統一串聯裝置規格，以及品牌各自發展的服務功能，消費者在購買智慧音箱會以產品外觀象徵品味及高檔形象的品牌為主要選擇，還是會以產品的功能性及實用性為購買之考量因素值得深入探討與分析。本研究採取便利抽樣法，透過問卷調查方式，共回收有效問卷348份，經SPSS軟體分析顯示︰(1)智慧音箱的品牌形象愈高對品牌信任、知覺價值及行為意圖影響也愈高；(2)智慧音箱的品牌信任愈高對知覺價值及行為意圖影響也愈高；(3)智慧音箱

的知覺價值愈高對行為意圖影響也愈高；(4)除教育程度外，其它人口統計變項對各研究變數影響無顯著差異。根據本研究結果發現，消費者較在意智慧音箱產品安全性、娛樂性及產品外觀等，而學歷為大專院校及高中職以下者較重視產品的品牌形象，建議業者在智慧音箱安全性，娛樂性及產品外觀等加強產品的設計，累積口碑與強化宣傳，提昇品牌形象並建立良好的品牌信任，進而促使消費者產生消費意願。關鍵字詞： 智慧音箱、品牌形象、品牌信任、知覺價值、行為意圖