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Quiet Is a Superpower: The Secret Strengths of Introverts in the Workplace

為了解決Fit the mold 中文的問題，作者Chang, Jill 這樣論述：

同事覺得你很安靜、老闆覺得你沒想法、家人覺得你沒朋友 內斂、慢熟的人，你可以怎麼做？   　　沒辦法承受瞬間注意力、 　　沒辦法被誇獎，會很不好意思、 　　沒辦法邀功、 　　沒辦法拍桌子吵架、 　　不好意思開口請人家幫忙、 　　不好意思打電話怕打擾人家、 　　沒辦法用力行銷自己、 　　沒辦法爭取福利、 　　不想當第一名，因為不想要太多注意力……   　　一般人總認為這些特質會阻礙內向者的人際往來關係，讓他們不容易成功。 　　真是如此嗎？   　　▍這不是一本要你變外向的書！   　　誰說安靜的內向者沒有當「行銷專家」的本錢？誰

說害羞的內向者無法勝任「國際慈善募款工作」？誰說話不多的內向者成為「職場導師」沒有說服力？本書作者以「內向者」的身分現身說法，描述了她長期以來與外向文化之間的搏鬥史，破解一般人對內向者的既定印象與框架。   　　事實上，「內向」並不等於「沒有野心」，也不會抵消工作能力，更不會成為成功的絆腳石。內向者擁有優良的協調能力與鉅細靡遺的思考力，能心無旁鶩地專注於自己的專業領域，予主管、客戶及同伴強大的信賴感，同時他們還是非常好的傾聽者，能高度同理及體貼他人，擁有一位內向者好友如獲人生至寶。   　　▍誰適合讀這本書？   　　-打電話給客戶要寫小抄的你 　　-向主管口頭報告前

得演練半天的你 　　-會議上明明游刃有餘還是會暗禱「拜託不要叫到我」的你 　　-跟同事哈拉也繃緊神經，深怕成為句點王的你 　　-升官加薪總擦板不進，苦無出頭天的你   　　▍內向者的職場進擊技巧搶先看！   　　✔團隊合作，你可以不喜歡我，但你會相信我 　　✔優雅地自賣自誇，行銷自己一點都不難 　　✔開會要準備，好問題就足於讓大家聽你說 　　✔採取健康衝突，使用讓自己舒服的方式明確表達立場 　　✔出席活動不要怕，那是駕馭社交場合的第一步   　　與其強迫自己扮演滿場飛舞的社交花蝴蝶、咄咄逼人的商場強人、叱吒風雲的談判主將，內向者更需要的的是「精

心分配自己的能量」與「慎選時機出擊」。了解內向性格，運用這項天賦優勢，你也能夠經營不需要刻意應酬交際，也不刻意討好彼此的新職場關係。   　　(中文簡介來自方舟文化出版《安靜是種超能力：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說》書籍介紹) 　　"A must-have book for today's quiet warriors." 　　--Susan Cain, New York Times bestselling author of Quiet and Quiet Power and cofounder of Quiet Revolution   　　How

does a self-described "extreme introvert" thrive in a world where extroverts are rewarded and social institutions are set up in their favor? Using her extraordinary personal story as a "case study of one," author Jill Chang shows that introverts hold tremendous untapped potential for success. Chang

describes how she succeeded internationally in fields that are filled with extroverts, including as an agent for Major League Baseball players, a manager of a team across more than twenty countries, and a leading figure in international philanthropy.   　　Instead of changing herself to fit an ex

troverted mold, she learned to embrace her introversion, turning it from a disadvantage to the reason she was able to accomplish great goals and excel in tasks that her extroverted peers missed. She offers advice on the best jobs for introverts, overcoming the additional difficulties language and cu

ltural barriers can present, thriving at social events and business presentations, leveraging the special leadership traits of introverts, and much more. Part memoir and part career guide, this book gives introverts the tools to understand how they can form relationships, advance in the career path,

excel in cross-cultural workplaces, and navigate extroverted settings without compromising comfort or personality. Jill Chang is currently the Asia-Pacific region manager of Give2Asia, an American nonprofit organization. She has over ten years of experience working in cross-disciplinary marketing

across sectors, including working with Major League Baseball as an agent for Taiwanese players, the US government, long-term medical care providers, international businesses, and international public welfare strategy consultants. Chang specializes in integrating different stakeholders on these proj

ects. She is a graduate of leadership programs at Harvard and Tsinghua University in Beijing.

原食材@始健康：尋找對身體最好的優質食材(中英對照)

為了解決Fit the mold 中文的問題，作者鄒潔瑜,鄒潔慧 這樣論述：

「醫食同源；藥食同根。」 若飲食得好，健康會更好。   　　健康，由飲食開始。鄒氏姐妹承傳了爸媽的飲食小智慧及養生心得，非常重視健康，以食物科學、營養、養生知識，由最根本的營養元素改善體質，詳述人體所需的營養要素，包括維他命、礦物質對身體的功效及食物來源。挑選健康、養生、平和的食材，教你用最簡易的做法煮出色香味來，常常吃，對健康好處多。介紹鄒媽媽的養生食療，如順德雞蛋薑湯（舒緩女性生理期不適）；小米養生粥等。十款「鄒氏私房配方」，炮製獨一無二的無添加食品，如鹹雞蛋、魚乾、川味榨菜等。加上多位飲食名人、醫生、中醫博士及資深傳媒人撰寫推薦文，包括唯靈、曾智華、尹鎮偉醫生、廖子良醫生、

徐大基博士等。

衰弱預防方案對於脆弱性骨折老人手術後之影響

為了解決Fit the mold 中文的問題，作者馬秀青 這樣論述：

中文摘要..............................................iAbstract.............................................iii目錄..................................................vi第一章 緒論 ..........................................1 第一節 研究背景與動機...........................1 第二節 研究目的...........................

......3 第三節 研究問題.................................3第二章 文獻查證........................................4 第一節 衰弱概念.................................4 第二節 老化對肌肉骨骼系統之影響與照護............17 第三節 脆弱性骨折..............................21 第四節 手術後的照護計畫及衰弱的預防照護..........26 第五節 老人衛教策略..

..........................40 第六節 相關研究評析............................42第三章 研究方法.......................................50 第一節 研究設計................................50 第二節 名詞解釋................................52 第三節 研究地點與對象...........................53 第四節 研究工具及信效度............

.............55 第五節 介入措施................................60 第六節 研究步驟................................65 第七節 資料統計與分析...........................67 第八節 倫理考量.................................69第四章 研究結果........................................70 第一節 基本資料分析.......................

.......71 第二節 衰弱預防方案對脆弱性骨折老人術後衰弱成效.....73 第三節 衰弱預防方案對脆弱性骨折老人術後肌力成效.....79 第四節 衰弱預防方案對脆弱性骨折老人術後營養成效.....83第五章 討論.............................................87 第一節 衰弱預防方案對脆弱性骨折老人手術後衰弱影響....87 第二節 衰弱預防方案對脆弱性骨折老人手術後肌力影響....89 第三節 衰弱預防方案對脆弱性骨折老人手術後營養影響....91第六章 結論....

..........................................93 第一節 結論.......................................93 第二節 應用與建議..................................95 第三節 限制與建議..................................97參考文獻.................................................98 英文文獻................................

..........98 中文文獻.........................................113附錄....................................................115 附錄一：衛教手冊..................................115 附錄二：人體試驗委員會審查通過證明書................122表目錄表2-1-1 Fried criteria 評估量表............................6表2-1-2 Clinical Frailt

y Scale（CFS）評估等級..............7表2-1-3 Groningen Frailty Indicator（GFI）量表.............8表2-1-4 Edmonton Frail Scale（EFS）評估量表................9表2-1-5 Kihon Checklist評估量表...........................11表2-1-6衰弱評估量表分析...................................13表2-3-1脆弱性骨折運動處方彙整..............................24表2-4-2

主觀性整體評估量表..................................37表2-4-1外科手術後照護方案分析..............................38表2-6-1老人手術後介入措施研究評析..........................42表3-1-1研究設計...........................................50表3-3-1握力數據參考值.....................................56表3-7-1研究統計分析表.....................................68

表4-1研究對象基本資料及健康特性分析.........................72表4-2-1 KCL量表之重複測量變異數分析........................77表4-2-2 KCL量表之廣義線性模式合併廣義估計方程式分析..........78表4-3-1衰弱預防方案與手握力指數之平均數差異分析..............82表4-3-2慣用手之廣義線性模式合併廣義估計方程式分析.............82表4-3-3 3公尺步態行走和30秒坐站次數之成對樣本T檢定...........82表4-4-1小腿圍指數之重複變異量分析..................

.........85表4-4-2右小腿圍之廣義線性模式合併廣義估計方程式分析...........85表4-4-3 營養評估之成對樣本t檢定分析.........................85表4-4-4 所有變項研究結果彙整................................96圖目錄圖3-1-1研究架構............................................51圖3-2-1研究流程圖..........................................54圖3-4-1脆弱性骨折手術後口腔護理流程設計.............

.........61圖3-4-2脆弱性骨折手術後肌力訓練運動流程設計..................63圖3-4-3脆弱性骨折老年期營養衛教流程設計......................64圖4-1研究收案納入排除流程圖.................................70