108課綱高中課表的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

你在煩惱什麼呢?：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮

為了解決108課綱高中課表的問題，作者李家雯（海蒂） 這樣論述：

「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」 第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南 ★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★   　　你是否曾出現這些想法： 　　☑ 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？ 　　☑ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？ 　　☑ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？ 　　☑ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？ 　　☑ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？ 　　 　　有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們   　　擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊

一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。   　　「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。 　　你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」 　　──李家雯諮商心理師   　　本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。   真心推薦   　　ann M.／IG圖文創作者

　　DKA／厭世廢物 　　Siang｜讀國文好時尚／IG創作者 　　王雅涵／心理師的歡樂之旅 　　狼焉／故事人 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　傅文豪／歷史老師黑米 　　歐陽立中／爆文寫作教練、暢銷作家   感動專文推薦   　　「你的心是不是也感覺生病了？」難以傾吐的心事，隨著年紀增長而無法反抗的因素，相信人人都有。在這本書裡我看見了改變的契機。冷靜下來跟著文字思考，剖析那些痛苦後，我們能做的是了解自己的需求是什麼。卡在成為社會人和學生之間的族群迷茫的生存著，想必這時期無數的困惑、無數的妥協，皆是最大的痛苦來源。相信這本書能為你們解惑，讀完後從中獲得面

對苦痛的動力，和尋回自我生命價值的希望。──ann M.／IG圖文創作者   　　　　「要搭幾點的車？」「要穿什麼衣服？」只要活著，就會迎接各式各樣的煩惱。我知道面對這些煩惱種子，我們都曾徬徨無助，曾獨自流淚，不明不白的把責任推就給世界，所以躊躇，所以厭世。而作者給我們的並不是養分，是鏟子與水壺，讓我們去釐清自己的灌溉方式，以客觀的分析推論，找到裂縫裡的陽光，去生長。活下去吧，來了人間走一遭，就走到底試試吧，我想這是作者期望的，也是作者為了我們而寫下的溫柔。──DKA／厭世廢物   　　　　成長過程的茫然、焦慮，被社會期待與主流價值扎傷的心，若是忽視心底的微弱警訊，不經意的在心

中刺痛，疼痛淡去又隱隱浮現，直到你不堪負荷，是我們不願意看見的結果。 　　作者李家雯老師輕輕淺淺的話語，談著故事、陪伴身處迷霧的學生，一步一步，在受到侷限的生命中，探見沒被察覺的可能性。如果你仍在求學階段勇敢踏著遲疑的步伐，可以在這本書中理清模糊的想法與應該被珍視的思緒。──Siang｜讀國文好時尚／IG創作者   　　勇敢去成為__________的自己，這個空格你會想要填上什麼呢？這個世代很多人在談創業在談斜槓，但卻依然的要求孩子們在課業上有好成績，有好學歷，明明要我們走不一樣的路，卻又同時叫我們遵循著一樣的路徑，做不到的人很挫折，做到的人卻又發現迷失了方向，學生很難當，出了社會

還是痛苦，你在煩惱什麼呢？對於未來你是害怕還是充滿期待呢？也許可以透過這本書來一起想一想。──王雅涵／心理師的歡樂之旅   　　如果我們拼命追逐，卻發現目的地其實什麼都沒有，該怎麼辦呢？我想這是很多臺灣學子在升上大學後感受到的迷惘。高中的課表按部就班，一週四十堂平均分配給國英數社自。心理健康與認識自己永遠在課表裡缺席，只要顧好所謂學生本業，剩下的便是你自己的事。以致於後來，我們像牧羊犬身前的羊，忘記自己為什麼定時開始奔跑，又定時回家休息。沒有課表幫忙安排一切的我們，在大學時推開了海蒂老師的諮商大門，希望能從她手上重新領取一份找尋自己的地圖與指南針。──狼焉／故事人   　　回想

我的大學時代，也充滿迷惘與焦慮。雖說精彩的人生正等著我去闖，但也面臨了各種選擇焦慮，包括同儕、愛情、課業、社團、金錢、職涯......等。我曾在大學時期接受過心理諮商，從心理師那裡更認識自己。作者海蒂老師長期與大學生互動，這本著作肯定對正值轉大人階段的年輕世代，有莫大的助益。──陳志恆／諮商心理師、暢銷作家   　　對於108課綱的學生而言，我們總以為現今的教育改革給了學生更多自由探索的空間。但在真正的教學現場中，躊躇不前、徬徨無助、猶豫擔心的情緒卻無時無刻坐落在學生柔軟的心頭。　　 　　學生們努力地撰寫自己的「豐功偉業」，最後成了代表自己的華麗履歷——「學習歷程檔案」。但在這些活

動裡，學生們是否真的已全然將目標定矛，並有意識地進行活動的參與？還是我們都在這場升學的角力賽上，為了社會與家長們的期待，而將所有的標籤、勳章急迫地別於自己的胸前？ 　　而你，想要的是什麼？你真的想要嗎？ 　　這本書的存在，讓我們得以與我們內心最深層的焦慮與挫折深談。它是個解藥，在現實壓得我們喘不過氣時，讓我們得以在對話與內省中找出自我，持續向前。──傅文豪／歷史老師黑米   　　這段話你應該不陌生：「好好讀書，考好成績，上好大學，接下來人生就輕鬆多了。」才怪！有多少人用成績籌碼，取得好大學入場券後，才發現人生好難，卻求助無門。李家雯心理師的《你在煩惱什麼呢？》是寫給年輕人的救贖

之書，裡面有著你熟悉的困頓，如有雷同，不是巧合，是你正在面對的人生課題。你不需要假裝堅強，也不必害怕逃避。放心脆弱、允許平凡，家雯的文字會接住你。《你在煩惱什麼呢？》以阿德勒為溫暖後盾，以心理練習為明亮指引，陪伴你走出青春的迷霧。──歐陽立中／爆文寫作教練、暢銷作家   編輯致讀者的話   　　編這本書的過程中，思緒不斷回到迷惘的大學時期。離開家鄉到台北念書，每天都充滿了令人驚奇的事物，但光鮮亮麗的城市卻讓人感到格格不入。脫離了高中沉重的課業壓力，接踵而來的卻是一個禮拜一百頁的英文指定閱讀，以及無數書面報告與presentation，升學遊戲並未消失，只是換了面貌、改了規則，身在

其中的我們得繼續玩下去。在這裡有很多交友的機會，無數社團與活動等著你參加，但再多的狂歡，也掩蓋不了派對結束後席捲心頭的寂寞；大學自由但疏離的交友型態，放大了身在異鄉孤身一人的寂寥，連自己一個人吃飯都覺得可悲。北漂讀書，拿的是家裡的經濟支援，想法與價值觀卻已悄悄汰舊換新，與家人的矛盾、滿是裂痕的親子關係、自由與管束之間的衝突，經常是壓垮睡眠的夢魘之一。   　　第一次，除了升學壓力之外，要獨自面對這麼多課題。眼看著自己逐漸變成陌生人，焦慮、厭世、憂鬱心情一下襲來，好多的煩惱潛伏在心底，像在養一頭巨大的獸。我不知道自己怎麼了，只知道自己正在向下沉；好幾次路過學校心輔中心，卻始終沒有勇氣開口

求助。儘管後來幸運，莫名其妙想通了，沒有走上絕路，也出了社會努力扮演「正常人」，偶爾卻還是會想，如果當時有人輕輕地問一句：「你在煩惱什麼呢？」僅僅一句話、僅僅只是聽我傾訴，或許成長的窒息與疼痛，就能減緩一些吧。   　　於是，「陪伴與傾聽」，便是這本書想要帶給你的。夾在大人與小孩中間的你，也許有很多煩惱說不出口，又或者是說出口之後被當作無病呻吟。如果你想知道自己怎麼了，也想知道自己該怎麼做，才能看到一絲曙光，那我會誠摯地邀請你閱讀這本書。也許你只是暫時迷了路，那就讓這本書成為你的地圖，哪怕花了點時間找到方向，也沒有關係的。

表演藝術在十二國教課程之應用：創新教學及跨域實踐

為了解決108課綱高中課表的問題，作者李其昌,邱鈺鈞 這樣論述：

　　110學年度(2021)起藝術與人文學習領域於國小階段更名為「藝術領域」，自中年級正式上路，而表演藝術教學不僅可符合跨科教學的趨勢，甚至能融入非藝術領域進行跨域創新教學。由PISA的「合作問題解決能力」與「創意思考能力」測驗方面，均強調表演統合的素養。由此可見，表藝教學可謂是當前國際教育潮流。 　　本書除了連結大學端教授，也結合國小實務教師共同著作，以「接地氣」的語言，從對話開始，讓大家了解國家政策。並針對國小級任與科任教師的需求，提出以表演藝術的習式來輔助教師「班級經營」、活絡教師「跨域契機」的思路，讓師生關係從實作中獲得的「革命情感」，增加溝通互動的目的。 　　

當學生認可教師的班級經營，不但能促進其自主學習，也能融合校訂課程，進而達到社會參與的目的，奠定學生成為「終身學習者」的教育理想。  

非山非市完全中學實踐十二年國教新課綱核心素養校本課程發展之個案研究

為了解決108課綱高中課表的問題，作者郭春松 這樣論述：

本研究旨在因應十二年國民基本教育課程綱要脈絡下，針對非山非市完全中學竹崎高中學校本位課程發展，進行「核心素養的學校本位課程發展」系統研究。探討竹崎高中「核心素養」學校本位課程發展的「情境分析」、「願景建構」、「方案設計」、「課程實施」、「評鑑回饋」之理念意涵與實踐之道，進而總結非山非市完全中學核心素養學校本位課程發展的「情境分析」、「願景建構」、「方案設計」、「實施運作」與「評鑑回饋」的行動實踐，以及「課程研究」、「課程規劃」、「課程設計」、「課程實施」、「課程評鑑」的課程理論實踐辯證關係之結論建議，深化核心素養的學校本位課程發展學術研究理論與實踐之基礎，期許可體現教育學術理論實踐的原創性、

重要性與價值性。本研究獲致以下六點結論：壹、從學校的情境分析梳理核心素養學校本位課程發展脈絡一、竹崎高中核心素養的學校本位課程發展之情境分析與因應策略（一）接受完全中學的美麗與哀愁，爭取組織擴編，減輕行政負擔（二）進行客觀環境掃描和SWOT分析，依發展階段滾動修正，研擬策略二、健全課程發展委員會組織，善用核心小組，進行課程研究及發展三、分析過去課程發展狀況，構思當前課程發展需求及未來的方向特色貳、如行星連結衛星啟程追逐夢想般的建構學校願景一、異中求同，型塑學校願景和共築學校本位課程發展願景二、形塑「三力十二向度」的學生理想圖像三、規劃學校整體課程目標，設計課程地圖，分配學習節數四、發展彈性學習

課程及學校特色活動，確立整體課程之可行性參、從核心素養轉化與校本課程試煉，成就竹中校本課程的方案設計一、以高優及前導學校計畫為主軸，與大學合作，連結臺北酷課雲二、竹崎高中校訂必修課程發展（一）從學生理想圖向出發，考量教師教學時數需求，發展越在地越國際的「諸羅踏查」（二）涵養溝通表達力和國際移動力的「崎探英閱之秘」及「崎登英聽之峰」（三）必中有選，提升閱讀理解能力的「文理閱讀」三、竹崎高中多元選修課程發展（一）透過高優前導計畫，邀請老師依學生需求和教師專長開設多元選修課程（二）依時在108學年度由學校教師發展出23門多元選修課程（三）依學生升學需求發展多元選修課程（四）尋求大學和臺北酷課雲合作，

以補發展多元選修課程之不足（五）走過三年後的永續發展竹崎高中多元選修課程四、竹崎高中探究與實作課程發展（一）跨領域的自然科學探究與實作課程A與B（二）社會領域加深加廣選修探究與實作課程五、竹崎高中團體活動和彈性課程及特色活動發展（一）多面向的彈性學習規劃（二）百花齊放完整自主學習歷程（三）厚實生命底蘊的陶養課程（四）彈性學習以班級週課表來呈現，週週都精彩肆、在探索與試煉的共逐願景之路，進行核心素養校本課程發展的課程實施一、積極進行教育人員研習進修及行政資源準備二、齊心協力共好課綱實施的處室分工三、實施學生和家長宣導說明伍、在試煉中的反思，在核心素養校本課程發展的評鑑中精進一、研擬有目標易理解好

施作的課程評鑑計畫，從評鑑中精進核心素養校本課程發展二、透過總體課程架構課程評鑑，檢視新課綱實踐的完成度和未來性三、透過臺灣後期中等教育長期追蹤資料庫關於108學年度「課程規劃與實施統計」分析對照總體課程架構評鑑結果四、透過高中校務評鑑，針對課程與教學進行診斷陸、歷經試煉、反思、精進，踏上回歸道路，喜享更美好的竹崎高中一、改變看得見，即使位處偏鄉，學生來自全台灣本島和離島二、新課綱玩真的，創造竹崎高中的特色和亮點三、有感動才有改變的可能，竹崎高中創造心感動（一）大家不分你我、全然投入的那段過程令人感動（二）有制度、能互助、不愛計較令人感動（三）校長以身作則、積極傾聽、激勵同仁令人感動（四）同行

共好新課綱的實踐令人感動四、回到平凡世界，仍是要鼓起勇氣向前走（一）面對先天人力與經費的不足，期盼編制和制度上能有調整（二）兩位以上的老師共同合作開課，並且從課程發展就一起共備（三）行政的減量讓行政團隊不迷茫失焦（四）增加編制，避免造成行政組長大逃亡（五）充分提供大學學系探索和生涯發展訊息最後依據研究結論，對從教師、學校、教育行政機關與未來研究方向等四方面，提出建議。