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情緒發炎：精神科權威陪你深入探索情緒根源，直面你的心慌意亂，找回身心的自然平衡

為了解決飛利浦電視設定的問題，作者LiseVanSusteren 這樣論述：

★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制，重掌主導權 擁抱真實感受，無懼地迎接可能再起的風暴 　　活在這個失控的世界：政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷，人心惶惶；越來越多人無以名狀地感到焦慮或悲傷、遇到狀況過度反應、或有因情緒而起的睡眠障礙等困擾。讓人不禁想問： 　　→我該如何處理感受到的動盪不安？ 　　→該怎麼做，我才能再度擁有安全感和穩定感？ 　　→我要如何才能更有效地回應情緒的觸因？ 　　本書作者范．薩斯特倫醫學博士（Lise Van S

usteren, MD），有鑑於許多人，不分種族、性別、年齡、職業，包括身為精神科醫師的她，時不時陷入情緒泥沼，焦慮、恐懼、憤怒、悲傷……不斷地蔓延擴大，走不出來；因此，她提出突破性的洞見與解方：從科學與生理學的角度剖析這個她稱為「情緒發炎」的普遍現象，逐步地引領讀者辨識常見的情緒發炎模式，並給予有效的復原計劃，以建設性的方式疏導你所經歷的情緒，幫助身心恢復平衡。 　　2大指引，釐清你的情緒反應類型 　　第1步，承認情緒發炎的存在 　　第2步，確定你的「反應類型」: 神經質、警戒型、激動型或退縮型。正確了解身心對壓力超負荷的反應，對治自己的情緒困擾 　　7 大情緒消炎解方 　　1 情緒書寫

，辨識你的感覺：透過書寫方式，學習辨識的方法，拆解你的情緒 　　2 找出引發情緒的肇因與紓緩反應的方法：有覺知地辨識觸發因素，在警鈴響起前，就可以先滅火 　　3 維持身體的自然節奏：跟著自然一起日出而作、日入而息，減少曝露在人工光源下，特別是3C藍光，讓身心運作回到正軌 　　4 拿回情緒的掌控權：情緒一定會來，但你可以決定讓它只停留90秒，避免在情緒循環中惡化，幫助自己更具調適力 　　5 傾聽身體的需求，實踐自然保健法：攝取抗發炎食物、規律地從事適合的運動、睡眠充足、以及做好壓力管理 　　6 感受敬畏的奇蹟恩典：走入自然，拓展宏觀的視野，與宇宙的驚奇力量連結，快速地從情緒中恢復平靜 　　7 讓

自己成為改變的開始：充滿同理心、希望與愛，為自己、也為群體的共同利益，挺身而出採取有效行動 　　34項心理復原待辦清單，包括： 　　拓展情緒詞彙 　　培養對感覺的接納度 　　追蹤情緒的變化 　　注意身體的覺受 　　留意會擴大情緒的生理因素 　　睡前90分鐘關閉所有電子裝置 　　早晨起床後曝露在自然光下 　　養成質疑壓力的習慣 　　避免使用「總是」「絕不」「應該」等自我引導式的詞彙 　　照顧腸道菌叢 　　練習減壓呼吸法 　　聆聽鳥鳴、風聲、浪濤聲 　　凝視夜空 　　與他人討論你的不安或焦慮 　　主動分享、幫助他人…… 　　情緒豐富我們的生活，並帶來質感，讓我們成為有情眾生。與其停止感覺或壓抑

情緒，我們更需要認識並坦然接受自己的真實感受，以各種有益的方式與情緒攜手合作，讓它們成為行動時的動力，幫助我們做正確的判斷與選擇，改善生活，促進身心健康，進而推動社會改革。 好評推薦 　　「面對當今地球與大眾健康議題的全球性挑戰，《情緒發炎》是一本強大、全面又實用的韌性培養指南。裡面的方法以科學為基礎，提供我們一個可因應狀況、隨時取用的個人化工具箱，讓我們維持頭腦清晰與平靜，為世界貢獻付出，且從內而外感受滿滿的幸福。」——丹尼爾．席格醫學博士（Daniel J. Siegel, MD）／《紐約時報》暢銷書《覺知（Aware）》作者 　　「這本書非常精采。它不僅給困擾多數人的焦慮現況一個名

稱，也提供確實有效的解方。我每翻一頁，就點頭如搗蒜。」——瑟列斯特．赫莉（Celeste Headlee）／記者，《超成功對話術（We need to talk）》作者 　　「終於，困擾許多人的焦慮感有了一個名字和解方：情緒發炎。這本書幫助讀者拿回生活習慣的掌控權，並且滅火消炎。在這個充滿壓力的時代，每個人都需要這些資訊。」——瑪莉卡．喬布拉（Mallika Chopra）／《設定目標，活出精彩人生（Living with Intent）》作者 　　「《情緒發炎》看到了我們集體的壓力源，且提供應對它們的方法，讓我們與周遭世界保持連結，而不再感覺負擔沉重。作者將情緒發炎的科學和生理學，巧妙地

轉譯成我們對自己的所做所為的感受，同時讓我們重新拿回情緒的掌控權。」——荷莉．飛利浦醫學博士（Holly Phillips, MD）／前CBS新聞醫藥記者

飛利浦電視設定進入發燒排行的影片

委託代工廠面對女鞋市場需求變動的因應策略研究-以越南台商H公司為例

為了解決飛利浦電視設定的問題，作者黃曉暢 這樣論述：

全球製造業積極追求的目標為智慧製造與永續發展，本研究主要以探討委託代工廠面對女鞋市場需求變動的因應策略研究，現代女鞋款式多樣化，消費者追求輕量化並轉向穿著舒適性。隨著網路的無遠弗屆，加速流行資訊的流通傳達，穿著品味也逐漸轉向時代的大趨勢。委託代工廠必須深思並配合直接對應的客戶品牌商轉型成多角化的產品開發與量產模式。透過個案公司做深入了解，研究方法選擇質性研究，並使用深度訪談法與收集次級資料的方式來做研究探討。 鞋廠因應策略之探討：個案公司的配合皮廠在印度居多，供應鏈補給線太長。在新一季樣品開發階段，就通知皮廠將最新皮料目錄本寄給設計師，使客人能夠從皮料目錄本中挑選材料，用時間來換取空間。除

了現有的品牌商客戶之外，還需要積極開發新品牌商客戶，可從目前的供應鏈中來詢問尋找適合的新品牌商客戶，以便降低品牌商客戶太過集中的分險。 對個案公司的建議：持續採用3D數位開版在線上確認型體，數據化開發提高效果與效率，促成品牌客人與鞋廠雙贏的局面。品牌商強調環保再生材料的使用，代工鞋廠一起配合實現提供消費者最好等級的產品與服務。開發中的國家勞動力成本逐年上升，透過更有效率的自動化產線生產，來增加人均時產量，產量提升，品質穩定，才能獲得更多的利潤。積極蒐集在越南設廠的供應廠商，尤其是皮廠，並建立合作關係。主動導入管理幹部本土化發展策略，讓公司設定為共同致力達成的管理目標。關鍵字：智慧製造、永續發

展、女鞋市場、因應策略

心智圖法理論與應用(修訂版)

為了解決飛利浦電視設定的問題，作者孫易新 這樣論述：

最適合全球華人使用的心智圖法專書 要成為學習高手、工作達人，就靠心智圖法！  ★哈佛與劍橋大學師生、日本管理大師神田昌典、經濟評論家勝間和代強力推薦的思考利器 ★新加坡、韓國、台灣、大陸納入學校教學，超過2000家跨國企業採用 ★工研院、資誠聯合會計師事務所、聯華電子、中華電信、HP惠普科技、鴻海、廣達電腦、宏碁電腦、台新銀行、富邦金控等企業員工熱門課程  它可以幫助你—— 培養學習力：快速閱讀理解、文章重點筆記、超強高效記憶、輕鬆面對考試 提升工作力：激發創意思考、縝密專案計畫、問題分析解決、簡報生動活潑 教你學習如何學習，同時學習如何思考！  心智圖是由東尼．博贊於1971年產生的構想

，經過數十年來的實際教學與驗證，心智圖法廣受學習者歡迎，證實確能激發大腦潛力、引發創意、提升問題解決能力與記憶力，讓筆記變得生動又有趣。  本書作者孫易新博士是全球華人第一位博贊心智圖法認證講師，將心智圖法正式引進華人世界的第一人，擁有20年以上豐富的教學經驗，為全球心智圖法領域最專業的教師，多年來在海峽兩岸推動心智圖法不遺餘力，授課學員超過十萬人，網路課程影響人數超過數百萬人，讓源自於英國而更勝於英國的「孫易新心智圖法」更具有先進性與實用性。  內容集結孫博士多年來實際運用心智圖法與教學的經驗，不僅提出更精進靈活的實用技巧，更闡述心智圖法能增進心智思考模式的背景知識。豐富詳盡的圖片解說，與扎

實的文字敘述相輔相成，讀者可從各項操作定義，逐一瞭解實務運用的原則、技巧與步驟。無論是學習還是工作，心智圖法能幫助你發揮學習潛能、提升能力、擁有自信！  ★★★★★心智圖法是全世界最多人學習的學習法，最強大的思考利器！已幫助無數莘莘學子與考生順利考取理想學校系所、通過國家考試與甄試；並且協助職場工作者處理專案，提高工作績效。一書在手，可抵千百本學習參考書！ 專文推薦 吳武典   世界資優教育協會（WCGTC）會長 蔡璧煌   前考試院公務人員保障暨培訓委員會主任委員 林振春   社區教育學會理事長 黃富順   成人及終身教育學會理事長 陳龍安   中華創造力訓練發展協會理事長 陳國欽   前

惠普科技資深副總經理 Vanda North 英國博贊中心共同創辦人、前執行長

同心摺雙曲拋物面之建築設計應用

為了解決飛利浦電視設定的問題，作者洪瑾姸 這樣論述：

隨著數位技術的不斷提升，電腦輔助軟體在許多設計產業中不再只是工具而是進一步地成為設計思維思考的過程與呈現設計概念、成果施作方式的媒材。面對逐漸成為現今建築趨勢的曲面造型元素，本研究嘗試運用「同心摺雙曲拋物面」來模擬，藉由重複的手法，將單一尺寸的單元經由適當的排列與設計，發展出更多的可能性。本研究希望利用摺紙的方式來形成雙曲拋物面，首先通過文獻探討了解其特性，並參考相關案例分析，透過電腦軟體模擬摺紙構造，產出單一且具重複性的模板，經由拼接設計進而產出不一樣的曲面效果或不同尺度的建築造型及設施，並採用簡單的手作模型進行初步的試驗。最後經由實際操作設計檢討其於未來的發展性，得出結果為同心摺雙曲拋物

面具有單一性、可預鑄性…等特性，將其運用在設計上，藉由現有的電腦模擬軟體，可快速預視模型外，亦可透過視覺模擬來重新描繪空間，使設計者有更多發揮的空間。本研究無進行建築尺度的實際操作，仍需在往後的研究中做進一步驗證，但就同心摺雙曲拋物面運用在空間設計上的豐富度、變化性及可行性，其未來的發展潛力將無可限量。