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原來，我們內心有一間解憂藥局：每天調配一點幸福感，改善心靈環境，扭轉負面情緒

為了解決韓國五星飯店的問題，作者이현수 這樣論述：

人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局， 只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。 寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你， 提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。 　　心情不好怎麼辦？別人的安慰無法對症下藥？ 　　其實，最大的解方就在你內心！ 　　你知道嗎？根據腦科學的研究，人類的幸福公式是這樣運作的： 　　◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎ 　　我們感到快樂幸福，是因為大腦裡的這間心靈藥局，分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時，就需要到心靈藥局報到，而你就是藥師，必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。 　　▎搶先服用！心靈藥局的解憂處方箋 　

　★ 今天心情不好？試著去做些什麼事吧！ 　　再小的事情也沒關係，多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所，只要聽到「結束」兩個字，它們就會開始分泌。——讓快樂翻倍的多巴胺魔法 　　★ 最近發生一件倒楣事？先對自己說「運氣怎麼這麼差！」 　　說完後，你可能會噗哧笑了出來，壓力也會跟著減輕不少，並開始尋求解決之道。——改變負面想法的自我對話 　　★ 羨慕別人而情緒低落？來為自己做一份愉快活動的目錄！ 　　想想自己在做什麼事的時候心情最好，並將內容寫在紙上，然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好、充滿希望。——先創造一瓢快樂的哲學 　　★ 提不起勁面對討厭的事？與愉快的事參雜一起做吧

！ 　　先把不想做的事做完，再獎勵自己去做愉快的事，可以更快解決討厭的工作。——安撫情緒的先苦後樂法 　　▎心靈藥師大補帖，讓大腦聽你的話 　　善用24小時不打烊的心靈藥局，壞心情Bye Bye 　　長期投入心理諮商與腦科學研究的李賢秀說：我們都是心靈藥師，每個人都擁有充分治癒自己的潛力。這本書就是要教你如何充分利用這間心靈藥局，學會調整自己的想法，進而改變大腦狀態，不被情緒主導生活。 　　① 轉移注意力萬用法 　　只要稍微改變思考的方向，人生就會有巨大的改變 　　② 每天為自己的心情打分數 　　將想法或心情量化，有助於正確掌握內心的狀況 　　③ 在生活中累積血清素 　　從事令人平靜的愉

快活動，最能促進血清素分泌 　　④ 適時哄騙自己向前進 　　盡量用「做到這樣已經很棒了」的樂觀態度，來面對自己做的決定 　　⑤ 先擁有當下的一點點快樂 　　陷入低潮時，先找到愉快的事情，把今天當成世界末日一樣好好地享受 　　書中從生活場景出發，列舉大量可以改善心靈環境的具體方法，例如擺脫負面想法的三欄法、減壓三階段的自我對話法、在生活中累積血清素的小撇步，並搭配表格、時間表、日誌等多元形式，要帶你甩開負面情緒，擁有每天創造小小愉快的能力！ 　　✓ 本書獻給每一位想當心靈藥師的人 　　．總是沒來由心情低落的你 　　．覺得人生好累好討厭的你 　　．長期受憂鬱症狀所苦的你 　　．想要每天愉快過生

活的你 本書特色 　　◎居家必備，心靈管理的工具書 　　本書內容旁徵博引，用生動的比喻、流暢的文字，結合豐富的心理學與腦科學知識，提出大量令人耳目一新的心理觀點與實用方法，帶你學會管理自己的心靈情緒。 　　◎專家設計，學習效果更好的圖表 　　本書設計許多表格與互動式內容，例如選擇題、填充題、幸福宣誓、血清素活動指南等等，實用又容易上手。 　　◎特別收錄，自我練習的幸福日誌 　　附上整整二十一頁的「幸福調配日誌」，引導你從日常事件中尋找幸福的泉源，在生活中練習創造愉悅感。 名人推薦 　　JR Lee｜正能量YouTuber 　　山女孩Kit｜作家、《沒有名字的那座山》作者 　　小鬱亂

入團隊｜小鬱亂入Depressy Trouble 　　有隻兔子｜圖文作家 　　李郁琳｜臨床心理師 　　海苔熊｜心理學作家 　　劉仲彬｜臨床心理師 　　謝伯讓｜台大心理系副教授 　　蘇益賢｜臨床心理師 　　——解憂推薦（依姓氏筆畫排序） 　　境由心轉，當眼前的處境讓你痛苦的時候，轉換思考並不是要你放棄原本的想法，而是提供你另外一個想事情的角度。停下來看看這些情緒想要說些什麼，或許你會發現，你就是自己最好的解藥。——海苔熊｜心理學作家 　　世界上沒有一種方式，能比藥物更迅速地召喚血清素。而本書教你的，是如何靠自己召喚血清素，雖然效率肯定輸給藥物，但我們會得到比血清素更珍貴的東西，那就是信任。信

任自己的身體，信任自己的心靈。——劉仲彬｜臨床心理師 　　身體受傷時，我們會找OK繃和碘酒來處理傷口；而當受傷的是「內心」時，我們卻常常不知所措，或不習慣採取特別的行動。本書提供了許多近代心理諮商的觀念與方法，一則一則，就像一片一片的心理OK繃，居家必備！——蘇益賢｜臨床心理師

韓國五星飯店進入發燒排行的影片

力麗哲園旅館服務品質對顧客滿意度與顧客忠誠度之研究-星級評鑑為調節變數

為了解決韓國五星飯店的問題，作者黃思晴 這樣論述：

本研究旨在探討日月潭力麗哲園飯店其服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度之理論作為基礎，將星級評鑑作為調節變數，檢視台灣觀光旅館參與星級評鑑之後，以兩間同體系飯店作為比較，探討星級旅館與非星級旅館相比，探討是否會使服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度有其影響因素，並提出印證研究。研究目的為：一、瞭解日月潭力麗哲園飯店之顧客住宿目的、預定方式與飯店消費方式。二、分析日月潭力麗哲園飯店之顧客對服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度之現狀。三、檢驗星級旅館與非星級旅館的服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度之差異。四、探討星級評鑑是否為調整變數可影響服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度。採取發放問卷調查，係以日月潭力麗哲園

飯店，須曾有入住過經驗符合抽樣之受訪顧客，並採取便利抽樣法，正式問卷共各發出440份，回收有效問卷409份，回收率為92.9%。結論與研究假設多半符合：1)服務品質對顧客滿意度具有正面影響；2)顧客滿意度對顧客忠誠度具有正面影響；3)服務品質對顧客忠誠度具有正面影響；4)顧客滿意度為服務品質與顧客忠誠度之中介變項。5)顧客對知道是否星級旅館具有顧客忠誠度顯著影響，但星級評鑑仍不具有調整變數。建議：1)多數顧客皆對旅館具有完善設備評分低下，業者應作為首當規劃與調整；2) 建立旅館優勢與特色，持續維持顧客滿意度；3)旅館其售價呈現須多方考量與評估，維持適當的售價空間，維持顧客忠誠度；4)旅館針對消

費客層提升服務品質。

正韓食/正韓小菜【博客來套書】：五星韓廚的道地韓食，瞬間打造讓人大吞口水的韓劇餐桌!

為了解決韓國五星飯店的問題，作者孫榮KaiSon 這樣論述：

25萬粉絲熱烈敲碗！ 年度百大暢銷書《正韓食》+《正韓小菜》， 五星韓廚雙書聯擊！將一日三餐昇華正宗韓式美味   　　★全台灣最經典的「韓國料理」專門書，一次擁有！★ 　　53道正統道地的豐盛美食＋65道簡單好做的常備小菜， 　　走遍世界的國際級五星主廚孫榮Kai Son， 　　不藏私傳授「韓國家庭才知道」的美味技巧， 　　帶你一步一步，重現外面吃不到、最耐人尋味的韓食餐桌！   　　韓國人的一餐，是由3成主菜＋7成小菜組成！ 　　用《正韓食》裡風靡全球的蔘雞湯、辣炒年糕、韓式炸雞、大醬湯展現主菜澎派感， 　　再搭配《正韓小菜》一口接一口的水泡菜、柚子蘿蔔、醃芝麻葉，增加豐富度。 　　不論

是家常菜、宴客菜、下酒菜、便當料理，各種場合都能完美應用！   　　書裡不只給你從備料到製作的步驟方法， 　　每道食譜更詳載保存、延伸應用、重點筆記和主廚提醒， 　　讓沒進過廚房的料理新手，還是信手拈來都好菜的廚藝高手， 　　都能找到需要的「料理知識、專業技巧、調理祕訣」！   　　從飲食文化談起，並加碼韓國人才知道的小菜起源與知識， 　　帶你從書裡走進真正的韓國家庭，學做正統韓式料理，　　 　　在家也能吃到最經典、最常見、最簡單的道地韓國味！   　　本套書內容：   　　《正韓食》 　　大韓民國「原廠輸出」！ 　　學會大廚不外傳的最強基本功， 　　做出53道正統道地的韓國美味！   　　①

從切絲、切片、捲紅棗等基礎刀法開始教起，一次學會韓國料理最常見的做菜技巧。 　　② 公開包飯醬、洋釀醬、烤肉醬等調配方法，傳授廠商店家不透露的美味韓醬秘方。　 　　③ 細說讓炸雞裹醬後依然酥脆、熬出濃白雞湯的韓菜撇步，做出台灣吃不到的正統韓味。 　　④ 從明洞雞蛋糕、糖餅這些街頭小吃，到安東燉雞、部隊鍋等經典韓食全收錄！   　　《正韓小菜》 　　可以開胃，可以配飯，可以下酒，還可以帶便當！ 　　65道百分百正韓風味的代表性韓國小菜， 　　不論對家庭或餐廳，都是韓食餐桌上不可或缺的靈魂角色。   　　① 利用醃、拌、炒、煎等家常技巧，將常見食材製作成一道道酸、甜、辣、鹹小菜。 　　② 有葷有

素的多功能百搭常備菜，只要打開冰箱拿出來，無時無刻豐富餐桌！ 　　③ 以「台灣家庭」的角度發想、取材、研究、製作，主廚在地客製化的貼心食譜。  　　④ 詳解食材挑選、介紹、切法到烹調重點、步驟提醒，從備料製作到保存應用的全攻略。

近在咫尺又遙不可及的愛：觀眾的偶像依戀對戲劇中產品置入效果之影響

為了解決韓國五星飯店的問題，作者盧怡撰 這樣論述：

目前網路科技發展快速，數位匯流開啟了行動影音世代，影音內容除了可以從傳統媒體播出之外，也跨平台延伸至行動載具。媒體資訊的易得性使得戲劇與現代人之間的關係越來越緊密，更加深了戲劇置入中龐大的商機。此外，粉絲經濟也是近年來十分重要的效益來源，不論是粉絲龐大的消費力抑或是迷群群體特有的行為展演，不論對於業界或是學界，都是一項奇特且值得深究的議題。本文以偶像依戀作主軸，結合依戀理論與社會比較理論，檢視女性觀眾的偶像依戀對戲劇中置入產品的態度與後續購買意願之影響，此外，也檢測觀眾的依戀風格類型、偶像的性別以及置入情境差異對於偶像依戀效果之干擾。研究以準實驗法進行，給予受測者真實戲劇置入片段作為刺激後透

過問卷蒐集各變數資料。研究的重要發現為：(1)偶像依戀會提升購買意願，且透過產品態度所正向中介。(2)產品置入於非浪漫情境時，同性偶像 (vs. 異性) 會強化偶像依戀對置入產品態度的正向影響；置入於浪漫情境時，則是異性偶像 (vs. 同性) 更加強化。(3)浪漫的置入情境 (vs. 非浪漫) 會強化偶像依戀對置入產品態度的正向影響。(4)癡迷型 (vs. 安全型) 的偶像依戀對置入產品態度的正向影響是更強的。(5)當產品由同性偶像做置入時，癡迷型 (vs. 安全型&疏離型) 的偶像依戀對產品態度的正向影響是更強的。(6)當產品由異性偶像置入且於浪漫情境時 (vs. 非浪漫) 會強化偶像依戀對

產品態度的正向影響；同性偶像置入時則不受情境影響。本研究結果在理論層面，可對偶像依戀、依戀理論、社會比較理論以及置入性行銷的研究帶來擴展；實務層面除了可以給予品牌端、影視製作端設計置入畫面時實質的建議外，也可將研究發現應用於偶像相關的線上線下活動作品規劃，不論是偶像經紀方或是品牌業者都可以加以參考。