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特種部隊專用的心智鍛鍊課：英國皇室、英格蘭銀行、特種部隊（SAS & SBS）、戰鬥機飛行員、奧運冠軍的心理教練，與他的大師班鍛鍊課

為了解決靶子的問題，作者查理．恩文 這樣論述：

英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍 專用的心理教練 三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學   任何人都做得到！ 高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課！ 　 　　◎查理．恩文（Charlie Unwin）是誰？ 　　他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班？」   　　本書作者查理．恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長，並曾在二○○四年於伊拉克服役。他在服役六年後成為出色的現代五項（射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬）運動員，並在二○一五年時，於世界錦標賽出賽，並於同年成為全國冠軍。   　　而在成為運動員後，恩文對應用心理學產生興趣，並進一步攻讀運動心理學碩士學位，並以「

精英運動員心態的應用研究」獲頒國家研究生獎。在此之後，他並與許多頂尖運動員合作，並協助他們維持狀態，甚至再創高峰。他合作的運動員包括奧運金牌選手、冬奧隊奪牌成員與英國足球豪門暨國家代表隊成員。   　　除此外，他還曾為英國特種部隊（SAS和SBS）提供培訓，也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外，他還幫助培訓過精英專家，包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和核子科學家。   　　事實上，除了運動員外，恩文也將他與頂級運動員合作的方法和技術應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問，為可口可樂、森寶利（Sainsburys）和樂高等組織設計並提供獲獎課程。   　　可以說

，他不但為高績效人士提供課程服務，而且，他本身就是高績效菁英。   　　◎誰說只有菁英才能參與大師班課程？ 　　只要想做，任何人都可以做到！先由內而外把自己變強壯、再由外而內，讓自己的意志更堅韌！   　　從特種作戰到手術室、舞台、與競技場，甚至是商場對決，在這些超高壓環境下，我們可以把人分成兩組——由內而外能控制行為的人，以及由外而內控制行為的人。   　　當一個頂尖運動員說他想得金牌時，是真的要為這個目標努力，或者其實全無信心？又或者，已經心不在此？透過自已與其他高績效人士的經驗，與恩文對於自我與他人的內在、外在觀察，他掌握了在各種狀況下，我們內心可能產生的負面能量、消極情緒，或者是自我壓

抑。他透過各種心理學的實際應用，從親身經歷與臨床案例、學員的反應中發現解方。   　　他要告訴讀者的是：不管是邁進頂尖、或是維持頂尖狀態，甚至是變得更好──我們都應該要關注內在，補強缺口。我們的外在表現會因此而提升，在此同時，我們的內心也會因為外在表現的提升而獲得成就感與自信，而變得更強大。   　　不可能──你過去認為不可能、做不到的事，會透過這樣的鍛鍊，而變得有可能。即使你認為自己沒有那麼頂尖、傑出，也能夠透過他提供的23堂鍛鍊課，成為更頂尖、更傑出，也更好的人。   　　◎心理學、再加上神經心理學、腦科學 　　你會真正變得更好、而不是假裝變好   　　本書中，作者除了透過諸如泡泡表演法、

三種維度（思維、感覺和直覺）的鍛鍊來優化內在，也透過科學方法告訴讀者：在哪些狀況下，我們的身體與心理會有什麼樣的反應。而我們要如何透過這些反應刺激內在與外在，讓我們更有動力、或者取得讓我們願意投注更多精力、更能夠堅定意志的動機。   　　像是年幼手足綜合症（Younger Sibling Syndrome，YSS），可以協助我們理解為什麼有兄弟姊妹的運動員，有的具備特別強大的競爭力，有的卻因面對理想的形象，造成心理健康上的威脅；績效心理學解釋為什麼大腦會出現威脅反應，因為「大腦討厭無法控制或預測的東西」──那麼，我們該如何應用大腦的這個本能？還有，天賦與潛能有什麼區別？為什麼我們容易混淆天賦與

潛能，在這裡我們更要問：為什麼這樣的混淆只會妨礙我們變得更好、比任何人都好？   　　結合作為行為心理學家的獨特經驗、尖端科學和傳統智慧，以及各種實際驗證過的觀察所得與解方。恩文提供的這23堂課，不只會是頂尖邁向更頂尖的捷徑，也將是任何人擁有另一個起點的可能。會讓我們有信心做更多事，並在現有的基礎上走得更遠。

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幼兒親職性教育課程介入之成效

為了解決靶子的問題，作者王慧鈴 這樣論述：

目的：本研究旨在探討幼兒親職性教育課程方案對幼兒家長性知識、性教育態度、以及執行親職性教育自我效能的介入效果。方法：以馬來西亞就讀某幼兒園之幼兒家長為研究對象，採用「實驗控制組前後測設計」進行教學實驗研究。實驗組35名幼兒家長接受每週一次2小時，為期六週之幼兒親職性教育課程方案，控制組32名幼兒家長則否，並分別於教學介入前、後以自陳問卷評估兩組家長對幼兒性教育之態度、性知識及親職性教育的自我效能。結果：實驗組家長在幼兒親職性教育課程教學介入後，其對幼兒性教育的態度、幼兒性相關的知識、以及執行親職性教育的自我效能均較控制組有顯著進步(p

魯迅雜文選集

為了解決靶子的問題，作者魯迅 這樣論述：

　　在魯迅的創作生涯裏，傾注了大部分的精力進行雜文創作，為我們留下了六百多篇、凡百餘萬字的珍貴遺產。在中國的思想史和文學史上樹起了一座罕見的豐碑。本書精選了魯迅各個時期有代表性的雜文八十餘篇。按順序分別選自《墳》《熱風》《華蓋集》《華蓋集續編》《而已集》《三閑集》《二心集》《南腔北調集》《偽自由書》《准風月談》《花邊文學》《且介亭雜文》《且介亭雜文二集》《且介亭雜文末編》《集外集》《集外集拾遺》和《集外集拾遺補編》。   　　為了幫助讀者特別是青少年讀者更加了解魯迅作品，我們在每篇雜文後邊附上了簡短的名家解讀。這些解讀一般不作全面的分析，而是從不同的角度進行挖掘，限於篇幅，大多也是「點到為

止」。每則解讀均標有出處，讀者如有興趣，可找原文研讀。   　　正文前，我們收集了各個歷史時期諸多名家對魯迅雜文的總體評論，以其與各篇「發微」式的解讀互相映照，形成一個總體印象。這些評論也只截取了原文的某一個片斷。除了從宏觀上，從思想性和藝術性等方面全面地認識魯迅雜文的成就外，對於魯迅的單本雜文集，我們也選了一些評論文章的片斷，以期讀者對魯迅某個時期雜文的獨特性與雜文整體的豐富性，獲得較多的瞭解和理解。   　　魯迅先生一生酷愛美術，尤重版畫。對於優秀的外國版畫藝術，他殫精竭慮地介紹和傳播。對生於比利時而蜚聲全世界的麥綏萊勒更是推崇有加―—孤獨、彷徨和批判、反抗的形象和主題、氣氛，是這位藝術大

師的追求和風格。早在20世紀20年代，魯迅即購得了麥氏在德國出版的幾本畫冊，1933年擇其精華交由上海良友圖書公司出版；同時約請葉靈鳳、郁達夫和趙家璧，分別為麥氏的其他畫冊作序做系列出版。   　　本書選取了麥綏萊勒的79幅木刻作品，作為插頁附在魯迅雜文精華之中。文、圖之間從表層來看並沒有什麼聯繫，但讀者在閱讀和學習魯迅雜文的同時，領略和欣賞曾被魯迅盛讚為「手腕極好」的麥氏藝術珍品，相信會獲得相當的聯想、感悟、啟迪和藝術享受。

從表演、敘說到傾聽─ 由「我」的生命經驗所形成的專業助人理論

為了解決靶子的問題，作者柳淑芳 這樣論述：

　　本論文以自我敘說為途徑，內文分為四個章節，分別為:「起點」、「開展」、「回望」與「重生」。書寫戲劇系背景的我因緣際會踏入心理治療領域，在諮商訓練與實務工作的反思中，赫然發現個人特質時常與環境規範產生碰撞，因此企圖透過回顧生命經驗找出自己始終「不安於室」的原因，並探討此經驗在我從事專業助人工作中的優勢與障礙。最終，將「表演」能力從舞台轉移到文本，透過「敘說」自己，學習「傾聽」他人，提取生命經驗的養分建構個人的專業助人理論。　　第一章「起點」：為強調研究主體性，以自我敘說為研究方法，文本則以更符合邏輯和敘事脈絡的方式呈現，隨著角色從表演者到助人者的移動，「表演」、「說話」與「聽話」這三個詞彙

之於我的意義也隨之轉變。　　第二章「開展」：諮商實習面試的挫敗、論文難產的焦慮與工作的倦怠感，種種壓力的環伺之下，我從充滿動能的狀態變成精神耗竭的活屍，在與指導教授和心理師的談話中，覺察到自己缺乏自我認同感且思考模式僵化，於是開啟回溯成長歷程的契機。　　第三章「回望」：從我的童年開始談起，成長於臺灣北海岸的鄉下地方，善於察言觀色的我，從與家人的互動中學習到獨特的生存技能，此技能和個人特質交織，伴隨成長環境的改變，進而發展出「愛挑戰」、「不服輸」的戰鬥性格。　　第四章「重生」：覺解生命經驗所塑造的價值觀，同時回顧過往的助人工作經驗，我發現僵化的思考模式使我畫地自限，貶低自我價值之外，更產生與環境

及文化間的衝突，透過文本的梳理與回觀，我得到「助人，其實是自助的歷程」之結論，接納自己後也拓展了助人工作的視野。