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1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法：用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制，打造怎麼吃都瘦的好體質

為了解決雙切開關 中性線的問題，作者水野雅登 這樣論述：

糖尿病名醫親身實證！分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法 天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術！ 用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率，打造瘦體質   　　長年被肥胖困擾、有三高的族群、糖尿病友們，以及實行減醣但成效有限的你，是否有個沉重難減的鮪魚肚呢？體脂直線上升，其實是「「長期營養不足」所致，跟著本書，教你如何「重啟身體的燃脂開關」、找回瘦身荷爾蒙，先了解身體機制作用原理，才能確實瘦下來，打造代謝佳的好體質！   　　◆內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊！ 　　警訊1：體脂率長期很高、全身胖胖的體型 　　警訊2：四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚

子 　　警訊3：喜歡吃麵包糕點與零良、喝手搖飲 　　警訊4：愛吃大量的肉配上飯麵等精製澱粉 　　警訊5：明明吃飽了，但2、3小時後又餓了   　　◆內臟脂肪居然是長期營養不足、失衡所引起！ 　　以上幾種狀況都代表你可能有內臟脂肪！人體內臟脂肪過高，代表蛋白質、鐵質、維生素、礦物質、肉鹼都攝取不足，才導致身體內的燃脂裝置無法正常運作，難減的內臟脂肪甚至會跟著你10年之久！水野醫師為了糖尿病患者研究並且親自實行的「蛋白質脂質飲食」，讓他在1年內健康瘦下了14公斤多，透過調整「蛋白質、脂質、醣類」攝取比例以及種類，抑制胰島素過度分泌，進而提升內臟脂肪的燃燒效率。   　　◆「蛋白質脂質飲食」讓你免挨

餓、有活力，荷爾蒙也恢復正常了 　　POINT1．確實補充鐵質、維生素、礦物質、肉鹼再進行限醣才有效 　　缺乏蛋白質、脂質、鐵質其中一種營養素的狀態下，代謝不會啟動，所以要先「加」再「減」，以避免身體原有的肌肉變得更少，落入一直瘦不下來的惡性循環。維生素、礦物質足夠，才能幫助代謝糖，是讓燃脂機制回復的重要第一步！   　　POINT2．「蛋白質脂質飲食」+超理想「糖質新生」循環促進方式 　　第二步進行限醣，一旦習慣攝取稍多脂質+適量蛋白質的飲食，讓胰島素分泌變慢變正常、就不易形成體脂肪；特別是晚餐，只要正確地吃，睡眠時間還能引發糖質新生作用、增加能量消耗量，讓你越吃越瘦！   　　POINT3

．在飲食中加入三大類優良脂質，是減少體脂肪形成的利器 　　挑對食材讓減重事半功倍！此飲食法中不可或缺「脂質」，因為好的脂質有各種作用，包含清澈血液、即時轉為能量或慢慢轉為能量，以減輕醣類依存、甜味依存的現象，在飲食中納入優良的脂質幫助燃脂，讓限醣再也不痛苦，體脂肪也不易直線上升。   名人推薦   　　酮話 創辦人、中華低醣飲食文化推廣協會 理事長／郭錦珊

23對染色體

為了解決雙切開關 中性線的問題，作者MattRidley 這樣論述：

生物醫學的里程碑、重大的科學發現 第一本詳實介紹人類基因組，既叫好又叫座的遺傳學科普書 全球銷售逾百萬冊 榮獲《中國時報》開卷十大好書、《紐約時報》編輯十大最佳選書 「以充滿創意的手法，把極端學術性的人類遺傳學知識寫成人人可讀的科普讀物……不用一張圖片，也能帶領讀者很愉快地走進人類遺傳學的殿堂。」 ——武光東教授 人類的基因組（genome）是由23對染色體所組成的完整基因組合，也可以說是人類的一部自傳。這套基因組採用四個英文字母（A,T,G,C；代表四類鹼基對）來組合，DNA（去氧核糖核酸）總計包含了三十億個這類字母。 三百多萬年以來，我們的基因組代代相傳，並經過編輯、刪除、突變與

增添。 作者從人類的23對染色體裡各選出一個新發現的基因，述說其故事，並將人類與其遠祖的歷史，由生命誕生之初娓娓道來，鋪陳到未來醫學的啟蒙之際。 他羅列了我們與細菌共有的基因、使我們有別於黑猩猩的基因、讓我們罹患重疾的基因、可能影響我們的智力的基因、賦予我們語言文法能力的基因、指引我們的身體與頭腦發展的基因、讓我們具有記憶力的基因、促使我們展現先天與後天之神妙融合的基因、為達其自私目的而侵犯我們的基因、相互爭鬥的基因與記載人類遷徙歷史的基因……全書深入淺出，諧趣盎然，帶領讀者一窺人類遺傳之堂奧，自2000年出版以來，一直是遺傳學領域最受歡迎之科普讀物。

一次變電所設置電纜連接站時不同接地架構之接地故障特性分析

為了解決雙切開關 中性線的問題，作者李岳憲 這樣論述：

台灣電力系統採屋內型變電所的型況愈來愈普遍，輸電線通常以地下電纜方式引入變電所，為此必須設置電纜連接站供架空輸電線路改接為地下電纜進入變電所。電纜連接站可設置於變電所外面，亦可設置於變電所內(圍牆內)，形成所謂「所內連接站」，所內連接站的建置及維護均較所外連接站容易，不過其與所內其他設備毗鄰，互相影響較大。尤其任何一方故障都可能造成他方的損害，擴大故障的範圍，必須加以探討以釐清與故障的相關性。其中接地故障發生機率最高，且對人員安全影響最大，為本文探討的重點。電纜連接站以特高壓系統最為普遍，一次變電所兼具69 kV及161 kV兩級的特高壓系統，另接地故障的特性與變電所接地架構有密切關係，故本

文主要針對屋內型一次變電所設有電纜連接站時在不同接地架構下，發生接地故障時對人員安全的影響進行分析。文中首先應用電磁暫態分析程式(ATP)建構模型，模型涵蓋架空輸電線路、電纜連接站、地下電纜、電纜被覆保護裝置、避雷器、變壓器等設備。然後藉此模型，將進行分析單相接地故障時接地點注入變電所地網的電流，以及故障點、主變壓器中性點、開關場設備及避雷器等處之電壓及電流變化。藉此分析結果，進一步比較本不同接地架構下之特點及其影響，並評估其衍生之人員安全風險，研究顯示採用共地網架構最有利於人員的安全，至少所有所內電纜連接站地網應與變電所地網互連，再配合敷設高電阻係數的地表材料，以確保人員安全。