集中性注意力的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

帶著走！幼兒全腦激化86題：掌握3～7歲大腦發育黃金期的全方位親子全腦互動書！

為了解決集中性注意力的問題，作者李芝瑩杜婉茹姚鳳音徐盟琇陳映達許穎昌 這樣論述：

5大領域專家齊聚，聯手策畫！ 職能治療師 ╳物理治療師 ╳語言治療師 ╳家醫科醫師 ╳小兒神經科醫師 6大孩童關鍵能力，缺一不可！ 注意力 ╳表達力 ╳理解力 ╳視知覺 ╳敏捷度 ╳協調性 專為3～7歲孩子設計的腦力激化互動書， 透過遊戲，激發孩子學習力， 讓孩子的強項得以完美發揮，同時弱項逐步加強， 邊玩邊學不無聊，腦力徹底激化→內化→再進化！ 　　孩子做什麼事都三心二意難專心？ 　　試試【注意力遊戲】，培養專注力，讓大腦更聚焦！ 　　注意力是指大腦為了有效率地處理感官訊息和避免過度負荷，讓認知系統可以做進一步處理，而對各種訊息聚焦、篩選、調節的能力，例如物體辨識、閱讀學習或記憶等。

注意力可以分為：集中性注意力、持續性注意力、選擇性注意力、交替性注意力、分散性注意力。提升注意力，就能大大強化孩子的學習力！ 　　孩子開口說話時總是支支吾吾？ 　　試試【表達力遊戲】，運用適當的詞彙，練習表達自己的需求！ 　　表達力是指大腦正確解讀訊息後，適當做出回應的能力。回應的方式包含聲音、語言、文字、動作、表情等。嬰兒時期孩子只能用哭聲表達情緒，接下來會用不同的聲音表示需求，然後字詞、句子能力開始發展出來，進階到可以描述一件事、分享一個經驗，甚至表達自己的想法。就從本書的遊戲中開始練習，逐步提升孩子的表達力吧！ 　　孩子老是聽不懂我說的話？ 　　試試【理解力遊戲】，練習分析訊息、正

確理解！ 　　理解力指的是我們接收到訊息後正確解讀的能力。孩子能否了解別人說話的意義，也會影響他自己的表達。隨著孩子的年齡發展，可以解讀的訊息將會越來越複雜，剛開始接觸到新內容時，一定會出現錯誤，所以快和孩子一起透過本書做足夠的練習，慢慢減少孩子的理解錯誤率！ 　　孩子老是分不清楚大小、形狀和顏色？ 　　試試【視知覺遊戲】，加速、強化辨識環境的能力！ 　　視知覺是將視覺訊息進行分析、處理、統整、區辨的過程，分析的元素包含大小、形狀、顏色等，進而解讀出看到的是什麼物品、位置、呈現狀態等。視知覺能力包含：視覺區辨、視覺記憶、視覺空間、主體背景、物體恆存、物體完形。強化視知覺，就能讓孩子更快適

應環境！ 　　孩子的運動能力比較弱？ 　　試試【敏捷度遊戲】，透過簡單遊戲訓練，加強孩子動作的敏捷度！ 　　敏捷度是指身體可以快速地移動且改變方向，同時維持原有的穩定與表現。它影響了任何與速度、協調、平衡相關的活動。舉例來說，躲避球遊戲時，孩子必須隨時注意對方的動作及球的動向，因此可以訓練孩子的敏捷度。影響敏捷度能力表現的因素包含：預測性姿勢反應能力、反應速度、感知覺、肌力、爆發力等。從小培養孩子敏捷度，身心靈都更健康！ 　　孩子做簡單的動作卻要花很多時間？ 　　試試【協調性遊戲】，陪孩子一起活動、遊戲，提升協調性！ 　　協調性是指執行動作時，身體各部位能夠順暢、準確、有效率且相互配合

地完成動作，過程中會涉及到中樞神經系統對於環境訊息與本體感覺的處理，以及肌肉骨骼系統的動作計畫和整合能力。舉例來說，跳繩、身體律動、走迷宮……都是訓練協調性的遊戲。強化孩子協調性，也能提升生活自理、工具操作、體能活動等相關表現，與同儕相處學習時將更無往不利！   作者簡介 李芝瑩（語言治療師） 　　【學歷】 　　國立臺北護理健康大學聽語障礙科學研究所碩士 　　中山醫學大學語言治療與聽力學系學士 　　【現任】 　　永誠復健診所語言治療副組長 　　社團法人臺北市健康新生活協會副總幹事 　　【經歷】 　　臺北市學校巡迴系統兼任巡迴語言治療師 杜婉茹（職能治療師） 　　【學歷】 　　長

庚大學臨床行為科學研究所職能治療組碩士 　　國立臺灣大學職能治療學系學士 　　【現任】 　　杏誠復健診所專業督導 　　社團法人臺北市健康新生活協會理事長 　　社團法人臺北市職能治療師公會常務理事 　　社團法人臺灣肌能系貼紮學會理事 　　肌能系貼紮技術國際講師(CKTI) 　　【經歷】 　　永誠復健診所職能治療組長 　　台北市學校系統職能治療師 　　新光吳火獅紀念醫院復健科職能治療師 　　心路基金會大同兒童發展中心職能治療師 　　國立宜蘭特殊教育學校教師研習課程講師 　　中華民國腦性麻痺協會親職講座講師 姚鳳音（物理治療師） 　　【學歷】 　　國立成功大學物理治療學系碩士 　　【現任】

　　杏誠復健診所專業副督導 　　社團法人臺灣應用復健協會秘書長 　　肌能系貼紮技術國際講師(CKTI) 　　【經歷】 　　宏恩醫療財團法人宏恩綜合醫院復健科物理治療組長 　　成大醫院兒童發展聯合評估中心物理治療師 徐盟琇（職能治療師） 　　【學歷】 　　中山醫學大學職能治療學系學士 　　【現任】 　　永誠復健診所職能治療組長 　　社團法人臺北市健康新生活協會理事 　　社團法人臺灣肌能系貼紮學會監事 　　肌能系貼紮技術國際講師(CKTI) 　　【經歷】 　　羅東博愛醫院職能治療師 陳映達（職能治療師） 　　【學歷】 　　國立成功大學職能治療學系學士 　　【現任】 　　宏恩醫療財

團法人宏恩綜合醫院復健科專業督導 　　社團法人臺北市健康新生活協會常務理事 　　社團法人臺灣肌能系貼紮學會理事 　　社團法人臺灣應用復健協會理事 　　肌能系貼紮技術國際講師(CKTI) 許穎昌（物理治療師） 　　【學歷】 　　國立臺灣大學物理治療學系學士 　　【現任】 　　永誠復健診所物理治療副組長 　　肌能系貼紮技術國際講師（CKTI） 　　【經歷】 　　宏恩醫療財團法人宏恩綜合醫院復健科物理治療師 審定者簡介 張璽（小兒神經科醫師） 　　【學歷】 　　日本京都大學醫學博士 　　日本京都大學iPS細胞研究所CiRA（2012年諾貝爾醫學獎得主實驗室） 　　【現任】 　　臺北醫

學大學附設醫院小兒科主治醫師 　　臺北醫學大學附設醫院新生兒加護病房主任 　　臺北醫學大學醫學系小兒學科助理教授 　　禾馨醫療系統醫療顧問 　　【經歷】 　　日本京都大學附屬醫院小兒科研修醫 　　日本京都大學附屬醫院小兒科主治醫師 　　日本三菱京都醫院小兒科主治醫師 　　【專科證書】 　　日本醫師執照 　　日本小兒專科證書 　　臺灣小兒科專科證書 　　臺灣小兒神經專科證書 　　【專科學會】 　　臺灣兒科醫學會 　　臺灣小兒神經醫學會 　　日本小兒科學會 　　日本周產期新生兒學會 醫師。娘（家醫科醫師） 　　【學歷】 　　臺北醫學大學醫學學士 　　臺北醫學大學醫務管理碩士 　　臺師大健

康促進與衛生教育系博士班候選人 　　【現任】 　　家醫科醫師 　　【經歷】 　　國立臺灣大學附設醫院家庭醫學部住院醫師 　　國立臺灣大學附設醫院家庭醫學部研究醫師   給爸媽的話與本書使用說明 兒童發展六大能力量表 各領域專家談兒童發展 1.家醫科醫師談兒童發展 2.小兒神經科醫師談兒童發展 3.治療師談兒童發展 六大重點能力，激化孩子好腦力！ 1.注意力（22題） 2.表達力（8題） 3.理解力（8題） 4.視知覺（16題） 5.敏捷度（16題） 6.協調性（16題） 解答  

集中性注意力進入發燒排行的影片

玩具遊戲教學提升學齡前幼兒注意力之成效

為了解決集中性注意力的問題，作者黃淑熙 這樣論述：

本研究在探討玩具遊戲教學介入對提升學齡前幼兒注意力之成效。研究以三位不同年齡層之3～6歲幼兒為研究對象，本研究採單一受試A-B設計，進行每週3次每次20分鐘為期一個月的玩具遊戲教學。由家長透過研究者自編之注意力五向度教學教案進行教學，佐以Steama注意力評估APP、注意力量表問卷、教學過程中操作正確率及教學活動後之學習單正確率，分析其注意力之成效，其結果如下：一、三位幼兒在玩具遊戲教學介入後，在「遊戲參與度」有立即且正向之成效。二、三位幼兒在玩具遊戲教學介入後，在「集中性注意力」及「選擇性注意力」有立即且正向之成效。三、二位（大班及中班）幼兒在玩具遊戲教學介入後，在「持續性注意力」有立即且

正向之成效。四、二位（大班及小班）幼兒在玩具遊戲教學介入後，在「交替性注意力」有立即且正向之成效。五、二位（中班及小班）幼兒在玩具遊戲教學介入後，在「分配性注意力」有立即且正向之成效。六、在玩具遊戲教學介入後對於二位幼兒（大班及中班）能提升數位化注意力評估視覺注意力的結果，大班幼兒則是聽覺及視覺注意力皆有提升。

你累了嗎？：讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法

為了解決集中性注意力的問題，作者菅原洋平 這樣論述：

3個步驟、5個開關，輕鬆提升睡眠效率85％！ 讓你從此不再昏昏欲睡，工作、學習事半功倍！ 　　日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證！ 　　關於睡眠，你知道的都是錯的！ 　　就算睡不著，躺在床上也能讓身體獲得休息？ 　　因為很難入睡，所以要盡可能早點睡覺？ 　　為了保持生活規律，所以就寢時間也要固定？ 　　平常睡眠不足，所以假日要補眠到中午？ 　　從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」，所以當上班上課壓力大、生活不規律時，睡眠品質便很容易出問題。但「睡眠不足」其實比失眠更可怕，長期下來，不僅會讓人精神渙散、疲憊、易怒，還會增加罹患憂鬱症、癌症、中風、心臟病、糖尿病的風險！

　　本書作者是職能治療專家，深知睡眠對於腦部修復的重要性，於是將各種「睡眠超技法」實際應用在臨床治療上，成效卓著。只要依循書中的三個簡單步驟，善用睡眠的「五個開關」，就能建立正確的睡眠習慣，即使只睡3小時、即使過著不規律的生活，也能輕鬆「睡」出好效率，精神飽滿地迎接每一天！ 名家推薦 　　【《救命睡眠》作者】李信達、【桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師】吳家碩、【新光醫院睡眠中心臨床心理師】林晏瑄、【台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師】陳錫中、【台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師】詹雅雯  安心推薦！ 作者簡介 菅原洋平 　　在日本青森縣出生、靜岡縣長大。國際醫療福祉大學畢業後

，考上「職能治療師」證照，先在民間醫院精神科服務，後轉至國立醫療機構從事腦部治療工作。提倡運用人體節律來提高公司業績表現，並以相關企畫案榮獲SOHO靜岡商業企畫比賽最優秀賞。 　　2012年創立悠克羅尼亞股份有限公司，目前在各大企業開設「睡眠管理」課程，教導上班族如何運用人體節律和腦部功能來提升工作效率。另著有《改變人生的睡眠法則》、《你也做得到！超級睡眠活用法則》、《幹勁滿滿！超級睡眠法》、《擺脫昏昏欲睡：快眠三大法則》等書。 　　官方部落格【開創不一樣的明天！暢談「腦」事】：ameblo.jp/activesleep 譯者簡介 劉愛夌 　　熊本居民。日本文學碩士，典型的A型，不標

準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者，還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。 　　聯絡請至：[email protected] 　　●【真健康】官網：www.crown.com.tw/book/health 前言 　　你身邊有沒有這樣的人呢？集中力一等一，明明工作忙得不可開交，卻從沒見他放空過。還是有這樣的人呢？手上明明有幾個企劃案同時在進行，公事卻從來不擺爛，還能輕鬆博得好人緣。 　　到各大企業教課時我發現，表現突出的職場菁英都「很會睡」。 　　這些人練就了一身「好睡功」，工作忙碌之餘，總有辦法保持良好的睡眠品質。工作時，在他們身上你看不見「睡眠不足」四個字。

　　我的職業是職能治療師，專為因病、事故傷及腦部的患者進行復健。 　　修復腦部時必須增加神經與細胞來重建腦功能，其中「睡眠」扮演了非常重要的角色。 　　為了增進療效，我用過各式各樣的睡眠技法來提升病人的睡眠品質。每當看見病人腦部痊癒、成功回歸社會時，我都心想：睡眠技法除了運用在健康管理方面，一定也能運用在職場上，從根本提升上班族的工作能力。 　　於是我開始到各大企業教上班族該怎麼睡覺，幫助他們減少職業意外事故、提升工作效率。 　　只要忙起來，就一定逃不過「晚上睡不著」、「早上起不來」、「白天頭昏腦脹」、「無精打采」的命運嗎？ 　　錯。 　　「睡得久」不代表「睡得好」。換個角度來說

，就算忙到沒時間睡覺，也不代表睡眠品質一定低落。 　　「注意力不集中」、「腦筋轉不過來」、「缺乏判斷力」──這些缺點都是天生注定，我們只能逆來順受嗎？ 　　也錯。 　　之所以有這些情形，是因為你的睡眠方式出了問題，導致無法發揮實力。 　　睡眠是一種因人而異的生理現象。 　　只要學習本書的睡眠技法，睡得飽、睡得好不再只是夢想。這些技法都是根據人類的腦部特徵、身體機能所設計，能有效提升睡眠品質。 　　你每天都煩得睡不著嗎？還是被工作打亂了生活步調呢？看完本書後，包你「睡不著」、「起不來」、「白天頭昏腦脹」、「無精打采」、「注意力不集中」、「腦筋轉不過來」、「缺乏判斷力」這些問題統統一掃

而空！ 　　睡眠技法的基本三大步驟非常簡單，相信你一定做得到。 　　〈步驟一〉與睡眠無關的東西不帶上床。 　　〈步驟二〉將睡眠效率提升至85%以上。 　　〈步驟三〉統一起床時間；只有十五分鐘也好，能提早睡就提早睡。 　　本書共分為六章── 　　第一章整理了腦部的「集中」、「轉換」機制與睡眠的關聯，告訴你睡眠對工作效率的重要性。 　　第二章要介紹的是睡眠技法三大步驟。即使你是工作繁忙的商務人士，也能立刻上手，即刻改善睡眠狀況。 　　第三章要教大家如何運用睡眠「五大開關」來提升工作效率，以及如何戒除引發失眠的壞習慣。 　　那麼，為什麼睡眠對商務人士如此重要呢？這點將在第四章見分曉。看完第

四章的腦部治療實例後，第五章則延續上一章的主題，介紹疾病、不適症狀與睡眠之間的關係，讓大家了解睡眠的必要性。 　　最後，我們要在第六章談幾個實例，帶你一窺睡眠技法如何改變了這些人的生活。 　　身為日本人，從小到大沒有人教我們「該怎麼睡覺」。 　　大家都知道早睡早起的重要性，卻不知道失眠的具體解決方法，也不知道作息不規律時有何對應之道。在對睡眠一無所知的情況下離開家人獨自生活，又或是工作必須不規則輪班時，睡眠自然容易出問題。 　　比起日本，其他先進國家對「睡眠」要來得有概念多了。比方說，他們中午都會小睡片刻以提神醒腦，儲備下午的體力；入夜後則調暗照明，促進身體分泌助眠激素。對這些先進國家

的商務人士而言，「睡眠技法」是自我管理的良方，也是提高工作戰力的基本技巧。對睡眠一無所知的我們，起跑的時間點早已落後了人家一大截。 　　之所以會有如此差異，是因為日本在睡眠醫學方面的發展遠不及其他國家的緣故。為了追上其他國家的腳步，日本目前也開始積極推行睡眠醫學的普及化。 　　若你正為睡不好而苦，請務必運用本書解決你的睡眠問題；沒有睡眠方面困擾的人，也可利用睡眠技法提升工作能力。 　　本書是站在職能治療師的立場所寫，書中介紹的都是依據認知神經科學的理論所考察出的具體方法。希望在看過本書後，能讓你每天都精神奕奕、元氣滿滿。身為一個現代商業人士，讓我們好好學習睡眠技法，一同「睡」出活力吧！

學會睡眠技法有什麼好處呢？ 看到這個問題，我想大多數人腦中浮現的都是「幫助入睡」、「一覺到天亮」等助眠效果。每每跟人說起我在企業教授睡眠技法時，他們的直覺反應都是：「也是，現在很多人都睡不好。」說實在話，這也是當初我開班授課的原因。 然而，來上睡眠管理課程的人，在實際嘗試過睡眠技法之後，大多卻認為睡眠技法最明顯的效果在於提升白天的工作效率。有人專注力居然持續到半夜，有人辦公桌上待處理的文件大幅減少，有人則是準時下班的天數變多了。 不相信嗎？一般人只知道睡眠不足會讓人工作恍神，卻不知道改善睡眠能提升工作效率、減少桌上的待處理文件數量。工作最不可或缺的就是「集中力」與「轉換力」，接下來就讓我們

來看看這兩大能力與睡眠之間的關係吧！ 集中力來自於「幹勁」？ 認知神經科學是從腦部功能來研究人類的心理與行為。一般所說的「集中力」與「轉換力」，在該領域內被視為「注意力」的一部分。人類的注意力是由下列四大要素所組成： (1)選擇性注意力：選擇注意對象。(2)集中性注意力：持續注意所選對象（＝集中力）。(3)分散性注意力：同時注意②與其他對象。(4)轉換性注意力：同時注意多個對象，視情況轉移焦點（＝轉換力）。 從(1)到(4)所需的技巧難度越來越高。我們的頭腦隨時都在處理大量的資訊，在進行集中和轉換作業時，首先的工作是將眾多資訊「去蕪存菁」，選擇必要的訊息。 舉例來說，你正在整理收據、將金額輸入

電腦時，一邊聽得到隔壁桌同事講電話的聲音，這時腦部會過濾掉同事的聲音，選擇收據為注意對象，將注意力集中在手邊的工作。 為了取得必要的訊息，頭腦必須忽略耳朵所聽到的同事聲音。所以我們也可以說，集中力就是「持續忽略不相關資訊的能力」。 那麼，腦部是如何過濾出必要的資訊呢？答案是靠人體的兩大功能，一是幫腦部擋掉不必要資訊的「過濾功能」，二則是消除腦中資訊的「刪除功能」。 要啟動哪一個功能取決於幹勁的有無。若你興致勃勃，心裡想著：「我要集中精神在這份報告上！集中精神！」過濾功能便會啟動，一開始就幫你擋掉不相關的訊息。有些人在幫自己的不專心找藉口時不是會說：「我不專心只是我不想」嗎？這麼看來，這句話似乎

也不是空穴來風呢。

硬筆描紅練習對國小學生注意力影響之研究

為了解決集中性注意力的問題，作者楊秀美 這樣論述：

現今教育工作者對於學童無法專注而且持久的學習狀態高度關切，因此本研究旨以硬筆描紅練習來找回國小兒童已失去的注意力，希望學童能保持最佳的學習狀態來完成學習任務，進而能提升完成作業或學習任務的效率及正確性。本研究採實驗法，實驗對象為補習班參與MPM數學的國小中、高(三～六)年級學生，共計24人，以硬筆描紅練習有、無分為實驗組和控制組(各12人)。資料收集方面，一是以實驗各階段腦波儀的注意力專注度、放鬆度數據之平均值，及最佳學習狀態(專注度與放鬆度數值皆大於40所占之百分比)，來探究有、無硬筆描紅練習對於國小學生執行學習任務之注意力表現的影響;一是以「國小兒童注意力量表」中集中性、持續性、選擇性三

個注意力向度之實驗前、後測變動情形，來探討短期8週硬筆描紅練習對兩組學生之注意力的影響。研究過程共計8 週，分別於每週三、五的下午同一場地同一時段分兩梯次進行施測，每一梯次6 人，研究結果如下：一、在腦波專注度表現方面：硬筆描紅練習讓實驗組學生之專注度表現一路扶搖直上，此良好之專注度表現讓實驗組學生在MPM數學任務之基準點、起始點及MPM數學任務(18分鐘)的專注度平均值，皆優於無實驗處理之控制組學生，並於實驗過程中之專注度平均值始終保持40以上之正常水平，至少20 分鐘。此結果支持了硬筆描紅練習確實能幫助學生以較良好的專注表現快速進入MPM數學任務，並在執行MPM數學任務時能維持良好的專注度

表現至少20分鐘。二、在腦波放鬆度表現方面：有、無硬筆描紅練習的兩組學生於執行MPM數學任務過程之放鬆度平均值均呈現水平的狀態(M = 53～57)，並始終保持40以上(正常值)，表示兩組學生均以輕鬆自在的放鬆精神狀態來執行此階段任務。三、在最佳學習狀態方面：實驗組於MPM數學任務之最佳學習狀態(M = 53.89)明顯大於控制組(M = 45.27)，並達統計上之顯著(t(22) = 5.70，p = .000)。但在兩組學生執行 MPM 數學任務時，放鬆度平均值無顯著差異又趨近於水平的狀態，而實驗組於執行 MPM數學任務時專注度整體表現遠比控制組表現優異，因此兩組學生之最佳學習狀態表現之差

異應該來自於專注度的表現。四、短期8週硬筆描紅練習，兩組學生僅在「國小兒童注意力量表」中之集中性注意力向度有顯著效果，持續性與選擇性注意力向度均不顯著。表示短期硬筆描紅練習對國小中、高年級學生之集中注意力向度是有助益。