陳武剛礦泉水的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

九二一傷痕孫少英素描集

為了解決陳武剛礦泉水的問題，作者孫少英 這樣論述：

《九二一傷痕孫少英素描集》921地震20週年再版紀念 | 地震素描 世界唯一 | 　　是孫少英水彩畫家用其生命之筆關懷台灣人的痛，他的圖像和文字充滿對家鄉的愛與關懷，歷史影像在他的素描畫中歷歷在目，提示了災難的可怕，卻也藏著許多溫暖的故事，鼓勵著我們要在危難中成長，讓我們看見藝術力量的偉大。   作者簡介 孫少英 　　經歷 　　1931      出生於山東諸城 　　青島市立李村師範肄業 　　1949      來到台灣 　　1955      政工幹校藝術系畢業 　　1962~68   光啟社負責電視教學節目製作及電視節目美術設計 　　1969~91   台灣電視公司美術指導及美術

組組長 　　1991~迄今 移居埔里，專事繪畫及寫作水彩畫，個展五十餘次   開場詩 / 福 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 作者序 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 作者在報刊發表作品選樣 ( 一 )‧‧‧‧‧‧ 作者照 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 作者在報刊發表作品選樣(二)‧‧‧‧‧‧‧ 再版序 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 作者在報刊發表作品選樣(三)‧‧‧‧‧‧‧ 九九峰 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 牛耳藝術公園 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 牛耳公園花之宴 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里酒廠儲酒庫 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里民眾服務站 ‧

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里陽明大廈 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 陽明大廈另一角度 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 危樓壓頂 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 夫妻罹難 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 扭曲變形 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 幸虧在夜晚 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 大樹下上課 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 蚊帳教室 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里城隍廟 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里醒靈寺 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里靈巖山寺 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里包公廟 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里中華市場 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 中華市場另一角度 ‧‧‧‧‧‧

‧‧‧‧‧ 超商不見了 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里鯉魚潭一夜夢碎 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 一品軒大廈 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 一品軒大廈開始拆除 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 一品軒大廈拆除中 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 暫時停業 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 鴻褔超商 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 農民銀行 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 中小企業銀行 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里西安路 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里榮民醫院 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里基督教醫院 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 不漲價 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 土角厝 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

我的工作室 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 集集車站重傷了 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 親切也哀傷 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 集集鎮武昌宮 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 千斤頂救廟 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 廢墟裏種菜 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 林淵的家 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 日月潭教師會館 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 天廬大飯店 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 九份二山 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 形象改觀 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 白布條 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 大里市元寶天廈 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 一江橋 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 可以扶正 ‧

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 帳蓬村 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 埔里實驗林帳蓬 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 洪先生一家 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 路邊帳棚 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 法治村臨時安置中心 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  野外露營 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 陶藝家林伯端 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 新家 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  水彩畫家沈政瑩 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  雕刻家的貨櫃屋 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  貨櫃屋用處多 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  埔里鎮公所 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  一兵田洋雄 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  瓦礫堆中仔

細找 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  尋覓牠們的家 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  災後畸形屋 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  救災的巨無霸 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  埔里元寶大廈 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  高高在上 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 樓上瓦礫運下來 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  無限淒涼 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 原地站起來 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  災後攤販多 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  為災民日夜趕工 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 排長陳猛裕 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  平頂組合屋 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  婆婆媽媽之家開幕 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 

大地要呼吸 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  環境美化 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  醫療中心 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  走出陰霾 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  施工檢查 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  學生義工 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 美籍義工 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  有朋自遠方來 ( 一 )‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  有朋自遠方來 ( 二 )‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 日本青年盡心意 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  大專青年聯誼會 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 補給站 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 理想社區 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  地震紀念 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧

‧‧‧‧‧‧  建築師陳明雄 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  大愛村 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  為住戶寫門聯 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  心眼 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  埔里情慈濟愛 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  重建過渡期 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  殘牆壁畫 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  初版序文 / 保池與我 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  初版序文 / 莫如沒有 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧  初版序文 / 大地無情 人間有愛 ‧‧‧‧‧  初版序文 / 平靜面對繁難事 ‧‧‧‧‧‧‧  初版序文 / 孫少英的地震素描 ‧‧‧‧‧‧  初版序文 / 災後記事 ‧‧‧‧‧‧

‧‧‧‧  孫少英簡歷 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧   推薦序 福 孫少英 / 開場詩 　　山有起伏 海有波浪 　　人生 　　有平順 　　有挫折 　　「無爭無求享清福，有筆有彩富一生」 　　平順時 　　我會自娛 　　「平靜面對一切繁難事，安康相隨所有達觀人」 　　挫折時 我會自勉 　　諺云 　　平安是福 　　其實 　　平淡也是福 作者序 危難中成長 　　盧安藝術公司要再版這本《九二一傷痕素描集》。我再翻閱一遍，特別仔細閱讀了幾位好友為我寫的序文，他們深情的記述，令我無限感動，數度淚下。 　　林耀堂老師是埔里人，對家鄉的災難特別關懷，在他的序文中有這麼一段：「還記得多年前，當我

倦遊思歸時，在家鄉埔里見到孫少英老師，他甫自台灣電視公司退休，移居埔里，日子的安排，除了教教學生外，就是四處寫生，生活安排得閒適又充實，當時曾向他提過一個建議，希望由他來描繪家鄉的景物，出版一本畫集」。我的《埔里情素描集》就是在耀堂的鼓勵下完成的。沒想到書剛出版，就發生了九二一大地震，許多景物，一夕劇變，當我再去畫這些熟悉的景物時，大多殘破傾倒，成了廢墟。現在我再讀耀堂的序文，他用的標題是〈莫如沒有〉，我想想當時我畫災區素描時，也的確是這種心境。 　　涂進萬主任在序文中說：「地震後的埔里山城宛如浩劫後的煉獄，破碎的家園帶走了原有的歡樂和希望，一百位鄉親竟在瞬間天人永隔，悲苦、哀痛、無奈充斥在

每個人的心裡。地震後的第二天，想到了孫老師是否安好？在埔基受創之下，意菁的醫療是否受影響？和小孩騎機車去探望，映入眼簾的景象，令人心碎。古厝已是斷垣殘壁，昔日充滿溫馨笑語做為畫室的土角厝已倒塌。孫老師也因意菁的醫療而奔波」。 　　進萬與女兒地震次日來看我，我陪意菁到台中洗腎，不在家，進萬看到倒塌的畫室中堆滿了剛印好的《埔里情素描集》。這本書進萬幫我寫序，他深有印象，我雖不在家，他主動找來朋友全部幫我搶救出來，我從台中回來，已是晚上，看到進萬對我如此熱誠厚愛，不禁熱淚盈眶。 　　廖嘉展董事長在序文中這麼記述：「一直和孫老師在埔里生活的小女兒意菁，一度因血糖升高危及其他器官，必須面臨洗腎與否的

抉擇。看著痛苦的意菁，我相信，在慈父的心中，是何等的不忍，但孫老師總是堅強、鎮定；家族中有人洗腎後，狀況並不是很好，讓意菁陷入極度的低潮。真不知道，那時候，這一家人是怎麼走過來的。 　　「最後在埔基醫療人員的鼓勵與開導下，意菁終於答應去洗腎。『嘉展，意菁去洗腎了！』在電話那頭隱約傳來孫老師略帶興奮的話語，他好像鬆了一大口氣。 　　「等意菁好轉後，不管晴天或下雨，孫老師總是騎著他那部老摩托車，定時的載著愛女到埔基的洗腎室報到。父女深情，是我看過最美的一幅畫！」 　　我再讀這段序文，記述的已經是二十年前的事了；二十年後，我再重溫嘉展對我的真切關注，現在想想，嘉展對我，從前如此，現在依然，真是

值得我深深珍惜。 　　嘉展在序文中還有一段更使我感動：「地震過後半年，危屋大都已被拆除，地震的影像只能印記在心海裡。素描本身，已成為極佳的歷史紀錄。看見這些集結成冊的素描集，內心泛起的竟然不是恐懼，而是一股力量，一股與土地相愛的人，所煥發出來的堅韌力量。他將鼓舞著更多的人，懷抱著信心與希望，投入重建工作。 　　「『無爭無求享清福，有筆有彩富一生』，這對地震前孫老師自撰的對聯，展現了這位『默默地做一個有作品的愉快人』的風格；地震後在他人生最低潮的時候，他寫下：『平靜面對一切繁難事，安康相隨所有達觀人』自勉，更祝福別人。」 　　每年春節，我都是自撰對聯貼在門上，自娛也自勉，沒想到嘉展這麼細心

，把我的春聯一字不差的記下來，寫在序文裡。說實在話，要不是再讀嘉展的序文，這兩幅對聯我完全不記得了，什麼是知己朋友，我有了深深的體認。 　　俗語說：「危機就是轉機」，我在多位好友的關注下，度過了多次危難。我雖已年邁，在危難中也是會成長的。意菁病況穩定後，我開始了系列寫生計畫，二十年下來，完成了二十本旅遊寫生圖文繪書，舉辦數十次水彩素描個展。再版的書有兩本，《九二一傷痕素描集》再版之外，另外一本《從鉛筆到水彩》已三次再版。二十年來還有一個最大的收穫是「旅遊寫生」促進了我的健康；雖已暮年，仍有許多想法可實現，仍有許多年輕畫友一起寫生，這就是「有筆有彩富一生」啊！   孫少英 再版序 鳥兒也在

尋覓牠們的家 　　20 年過去了，九二一地震那劇烈的102 秒震動在我的記憶中還是常常 湧現。那時候我住埔里，整個小鎮像是戰爭後的電影場景，空中的直升機趴 達趴達地響；軍用卡車、挖土機匡噹匡噹地挖；滿鎮的塵土飛揚即使戴上口 罩，一到夜晚鼻孔比礦坑還黑。鎮公所的水車除了送水給居民使用，為了抑 制飛塵還有噗哧噗哧的水聲。再加上公所宣導服務的廣告車，告訴鎮民哪裡 有用品發送，哪裡有送餐賑災；也因全鎮中小學全倒，學童放空在家或在帳 篷區玩耍嬉鬧聲充斥；這些混雜刺耳的聲浪、塵土漫漫的街道、成山坡高的 瓦礫、扭曲變形的鋼筋和鐵皮，把場景時間都凍住了。地震後在埔里真不知日子是怎麼過的，坐困瓦礫廢土，每天想

的就是生 存問題，圖個溫飽平安就謝天謝地了，好像與外界都斷了音訊一般；也想不 起來再一次看到文明的報紙到底是地震後幾天的事兒了。 　　震後各大媒體出動最頂尖的團隊深入災區報導，生動的照片帶來很大的 震撼，引起海內外的矚目。當時在這些報紙媒體的篇幅中，讓我最為驚豔的 報導是在《勁報副刊》看到孫少英老師的地震素描連載；很奇怪的感覺是看 照片容易感傷，看素描反而產生了藝術轉化悲傷情緒功能。後來陸陸續續 《新生報》、《聯合報》、《中國時報》…甚至雜誌都刊登了孫老師的素描 和文字稿。這種駐災區藝術家第一手的寫生圖文刊在各大報副刊的報導方 式，還真是最接地氣的藝術紀錄，放眼全世界真是一個創舉；後來在20

00 年孫老師還集結所有圖文出版一本《九二一傷痕 - 地震災後素描集》。 　　素描集中有一張〈尋覓牠們的家〉的素描，孫老師文曰：「這是埔里北 澤街的一棟奇特老屋，他前面的樓震倒，也被清運走了，這棟老屋雖已殘破， 但卻傲然屹立著。老屋的頂上和周圍飛滿了燕子，也有鴿子在盤旋，牠們似 乎是在尋覓牠們的家，牠們破碎的家。」畫面上天空中，左右散佈不對稱的 短線和折線象徵著幾隻鳥，盤旋在殘骸和老屋上空仿彿在找牠們的家一般； 這種聚焦式的構圖，讓空中的鳥群顯得特別孤單無助，作者以鳥兒為主角來 描繪地震後的惶恐與無助，這張素描不只是素描，早已達到一個人文關懷的 境界了。 　　 　　法國印象派代表人物莫內

(Oscar-Claude Monet 1840 年 -1926 年 ) 曾經說過 :「風景只是一個印象，每個時刻都在變化。」 (The landscape is just an impression, it's changing at every moment。 ) 的確如此，一個畫家在現場寫生，光影物像是持續在改變移動的，畫家當下要搶時間去構圖，按部就班去安排 主從順序，抓住所要表現的情境，所以才會有印象派的產生。 　 　　時光倒轉 20 年，想像年近 70 歲的孫老師在地震災區街頭，無視混雜刺 耳的聲浪、瀰漫的塵土，只顧搶時間埋頭寫生。救災現場的場景是動態的，光影是混亂繁雜的，當下根本

沒有甚麼印象不印象的問題，應該就是家鄉落 難了，捲起袖子，當一個藝術家就該用最擅長的方式為家鄉做點事兒。於是他每天帶著素描板、礦泉水、口糧，騎著機車就出門寫生去了；坐把小凳子， 在巨大瓦礫堆前，倒塌大樓邊，日以繼夜地畫災後各地的素描。素描集裡每 張畫作下筆強烈、篤定、線條帶勁有力，張張都是動態素描的神品。畫作包 含有禿了頭的九九峰、倒塌的埔里酒廠、滿是帳篷的國中操場、救災一兵、 外籍義工等等；不只地景地貌，連人物都畫得極為傳神，百多張素描全都是 現場寫生的作品，真是台灣人的珍貴藝術文化資產。這批珍貴的藝術文化資 產後來由九二一震災重建基金會收藏，最後捐贈給國立台灣大學圖書館納入 永久館藏，也說

明了這批素描畫作在台灣近代藝術史的重要地位。 　　 　　今年是九二一地震的20 周年紀念，盧安藝術再版《九二一傷痕 - 地震 災後素描集》之際，特別感激孫少英老師的授權；我們也保留了初版時，林 耀堂老師、涂進萬主任、廖嘉展董事長的序文、潘樵老師的文章和孫老師對 保池先生的感謝文，感念諸位先進對孫老師的深厚情意。再版是因為我們要 讓全世界的人知道台灣有一位藝術家孫少英，他是用生命之筆來關懷台灣人 的痛，台灣土地的傷痕；透過最單純的黑灰白素描讓我們看到藝術力量的偉 大；讓我們知道家雖破碎，家還是在這裡，遇到災難，就捲起我們的袖子為 家園再造打拼吧！ 　　 　　鳥兒都知道盤旋上空尋覓牠們的家，更

何況是我們人哪！   盧安藝術總經理 康翠敏

好習慣健康長壽秘訣

為了解決陳武剛礦泉水的問題，作者簡明易 這樣論述：

好習慣是健康的銀行、壞習慣是健康的刑場。 　　普羅眾生、庶民百姓，身體出現的健康問題，絕大原因是起居生活中，不懂得養生調養所造成。 　　世界衛生組織也指出：對於人類而言，21新世紀最可怕的不是核武戰爭，也非愛滋癌症，而是欠缺良好的生活習慣。 　　很多平時不經意的疏忽生活細節，對於生命雖無立即的危害、大礙，但經年類月，却將演化成，積重難回的慢性病，造成不可挽回的壽終就寢。 作者簡介 簡明易 醫師 　　筆名，1968年出生於苗栗銅鑼鎮，1993年畢業於台大醫學院醫學系。 　　父為當地一小兒科名醫，母為榮總護理長，從小耳濡目染立志行醫；曾於榮總醫院擔任新陳代謝科總醫師、家醫科主治醫師

，1998年娶妻曾美華牙醫，育有一子一女。 　　醫餘閒暇喜好著作，較經典的有：《常見慢性病預防與治療》等暢銷醫著。 第一章 吃的好習慣-嚴防病從口入 營養均衡很重要／020 不可一味「食不厭精」／021 多吃鹼性食物少得病／023 不要每餐大魚大肉／024 正確合理的飲食搭配／026 一口飯至少要嚼20下／030 飯吃七分飽／031 不吃早餐易患膽結石／034 剩菜打包有講究／035 主食太少危害多／036 你真的會煮飯嗎／038 鹽的攝取量要限制／038 最好用手來撕菜／040 不要把食物的精華丟掉／041 魚鱗魚眼睛的營養高／042 骨頭營養勝過肉／043 吃蔬菜有講究／044 吃水

果要選對時間／045 適量味精並無害／046 蔬菜並非越新鮮越好／047 烹飪油不宜反覆使用／048 吃飯不能趁熱吃／050 炒菜該不該蓋鍋蓋／050 食用油要常更換／051 有益眼睛的食物／054 吃火鍋要注意／054 五種人不能喝雞湯／056 晚餐不要太晚吃／058 最好遠離宵夜／058 不要邊吃飯邊看書或電視／059 夏天防晒從食物做起／060 遠離心肌梗塞的食物／061 可以抗癌的蔬菜／063 炒菜何時放鹽巴／065 腦力勞動者應補充的飲食／066 第二章 喝的好習慣-水是最好的藥 清晨起來喝杯水／070 睡前喝水看情況／071 不要用飲料代替水／072 慎喝濃茶／074 飯後酒後莫

喝茶／075 喝牛奶學問大／076 不能喝牛奶的人／077 喝完牛奶喝1小杯溫水／078 開水要煮沸3分鐘／079 這樣的開水不要喝／079 果汁不能代替水果／080 喝菜湯不如喝粥湯／081 茶葉不可泡太久／083 適宜的泡茶水溫／083 純水礦泉水不宜長期飲用／084 第三章 睡的好習慣-健康睡出來 睡足8小時夠了嗎／088 不可靠飲酒來催眠／089 冬天不宜蓋厚重被子／090 不可蒙頭睡覺／091 睡覺要遠離手機／091 女性睡覺不宜戴胸罩／092 睡前一定要卸妝／093 睡覺不宜開燈／094 醒後賴床5分鐘／095 起床後不要立即摺被子／096 回籠覺有時不能睡／097 午睡的正確方

式／098 躺在床上為什麼會睡不著／100 飲食可治失眠／101 睡好覺床很重要／102 慎選適合自己的枕頭／103 正確的睡眠姿勢／104 睡眠時間過多過少都不好／106 好的睡眠環境／108 錯誤的催眠方式／110 女性快速入眠有方法／110 按摩治療失眠／111 夏天防睏有妙招／113 第四章 穿衣好習慣-穿出健康來 新買衣服洗後再穿／116 不要長期穿牛仔褲／116 乾洗的衣服先晾過再穿／117 女性慎穿緊身衣／118 不買化纖製品的女性內衣／120 女性內衣保養有方法／121 領帶不能繫太緊／122 腰帶不可繫太緊／122 慎戴隱形胸罩／124 低腰褲的危害／125 存放衣服慎用衛

生球／127 羽絨服有些人不能穿／128 運動鞋不宜長時間穿／128 高跟鞋不宜長時間穿／129 夏季穿什麼衣服最合適／131 第五章 工作中的好習慣-工作影響健康 電腦族要注意保養皮膚／134 使用筆記型電腦過久有害健康／135 用眼過度要補血／136 利用工作空檔蹲一蹲／137 避免長期在燈下工作／139 工作後舒緩壓力有方法／140 如何避免滑鼠手／141 腦力勞動者如何養生／144 最適合室內上班族的運動／147 在辦公室如何瘦身／149 辦公桌不要鋪玻璃板／151 如何預防手機肘／152 辦公室適合擺放的植物／153 切忌用脖子夾電話／154 第六章 家居好習慣—小習慣大健康 家

電的正確擺放／158 請遠離電磁波／159 注意鄰居的牆／160 如何挑選瓷磚／161 慎用有色玻璃／162 小心新居症候群／163 居室的色彩與健康／164 馬桶是疾病之源／165 馬桶旁不必放垃圾桶／167 清早剛開水龍頭的水不要用／167 家庭打掃有講究／168 第七章 運動的好習慣- 錯誤的運動更傷身 運動後的飲水禁忌／170 運動中別喝果汁／171 運動時不宜穿純棉服裝／171 老年人早上運動應注意／172 黃昏運動優於早上／173 健身不可集中一次完成／174 上班族多參加戶外活動／175 晒太陽也是一種健身／176 跳繩踢毽病少一半／177 夏天運動要注意／178 運動不可過量

／179 增強免疫力的運動／180 飯後不宜馬上游泳，游泳後不宜馬上吃飯／181 第八章 心理上的好習慣-防止病由心生 發呆也能養生／184 心情不好吃點啥／185 化解心理壓力有方法／186 如何克服週一症候群／189 女人做事不要太認真／191 笑也有禁忌／193 寬容有益身心健康／195 不要過於追求完美／196 學會與不良情緒面對面／197 心態平和是健康長壽之道／197 常喊口號有助緩解壓力／199 唱歌、聽音樂可調解心情／200 心理感冒了要早點治療／201 第九章 養病療傷求醫問藥的好習慣- 大病化小，小病化無 傷口不宜太勤換藥／206 用藥劑量不宜隨意加大／206 打針後不

要用手直接揉／207 高血壓病人不要洗冷水澡／207 心臟病人不宜穿化纖內衣／208 腦血管病人注意事項／209 冠心病人的好習慣／210 冠心病人不宜多吃糖和喝可樂型飲料／212 高血壓、動脈硬化病人不宜多吃人參／212 高血壓病人少吃鹽／213 感冒時運動會加重病情／213 按摩療法治便祕／214 胃病少喝胃藥／216 胃病患者的飲食調養／216 從生活習慣防治糖尿病／218 服藥中的不良習慣／220 服藥前不要吃水果／221 小孩不要強行灌藥／221 第十章 老年生活好習慣- 無災無難到天年 老年人多練腳踝防摔倒／224 老年人多打太極拳／225 老年人跳繩注意事項／225 老年人腰痛

保健要訣／226 老年人最好選雙高幫鞋／228 揉按肚子可養生／228 慎用抗衰老藥物／230 老年人不要濫喝藥酒／231 老年人健身有五忌／232 老年人運動三原則／233 老年人要挺起胸膛／235 長壽老人的飲食習慣／235 老年人心理養生要訣／239 陽光是老年人的補藥／241 養生四勤與四戒／242 老年人不宜染髮／244 捶背有益健康／245 老年人應多吃菌類／246 盤腿使呼吸順暢／247 老年養生重在健腦／247 多用腳跟走路／249 第十一章 生活習慣就是「藥」- 從生活中的點滴做起 少蹺二郎腿／252 白頭髮不能隨便拔／252 洗澡的適當時機／253 再忙都不可憋尿／254

不要在洗手間看書／255 熱天也不用涼水洗腳／256 少用口紅和護脣膏／257 不要壓抑打哈欠／258 牙刷3個月換1次／259 不要隨便掏耳朵／260 不要隨便挖鼻孔／261 生日蛋糕上不宜點蠟燭／262 不要與寵物過分親密／263 冷水臉，溫水牙，熱水腳／264 練舌頭也能健身／265 有事沒事主動咳幾聲／266 學會正確呼吸／267

從運輸學功能觀點探討青藏鐵路對中國影響之研究

為了解決陳武剛礦泉水的問題，作者楊繼成 這樣論述：

2006年7月1日，全世界矚目最高海拔的高原鐵路─青藏鐵路正式通車。這條鐵路的通車典禮，是由中共總書記胡錦濤親自前往主持，並表示「青藏鐵路對於青、藏兩省區加快經濟社會發展、改善各族群生活、增進民族團結和鞏固祖國邊防，都有重大意義。」 這亦顯示出中國大陸對此一鐵路重視的程度。就運輸學的功能而言：青藏鐵路的建成，同時符合了政治、經濟、軍事與社會的四大重要的功能，它有別於一般鐵路只限縮在單向功能的經濟效益發揮。因此，極具有高度學術的研究價值，其所涵蓋的面向除了包含前述的四項功能外，還擴及生態環保、地緣政治，鐵路科技技術等多面向的領域。 本研究結果顯示，中國領導人興建青藏鐵路的決策觀點均已獲

得驗證且已達到當初預期的目的。一、青藏鐵路興建的政策決策與 國父的高原鐵路建設的藍圖及鄧小平的「兩個大局、三步走」的經濟戰略 思想緊密結合，對中國「大國崛起」的戰略布局，有全面性的提升與加乘作用。二、串起「陝甘川青藏」高原區域經濟體的發展，並帶動鐵路沿線城鎮與產業的開發，促進西藏整體經濟發展。三、政治上達到抑制藏獨運動、統合意識形 態、展現科技實力，提升地緣政治；經濟則促進青藏地區經濟發展，南亞大通道接應能源戰略轉變；軍事上使西南邊疆安全穩固，戰略地位提升，突破美國戰略圍堵；社會文化上有促進文化交流、民族團結與改善居民生活之作用，但也帶來負面的文化衝擊。 從西藏及中國整體經濟的未來發展來

看，鐵路運輸是所有運輸系統中最具有競爭優勢的交通工具；它不僅能承擔起中國內陸交通運輸的重要主軸，也是全力拉動西南地區經濟發展的「火車頭」。未來青藏鐵路支線的陸續興建完工如與印度鐵路完成連接，將形成南亞國際大通道，使大陸西南地區與南亞聯結，帶動當地區域的發展，亦可符合中國「西部大開發」的經濟戰略目標。