郭重松的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

疏通筋膜、舒緩深層肌，解痛防病就靠「這一套」!(二冊套書)(鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」+毛巾結速解痠痛)

為了解決郭重松的問題，作者林彥璋,林子宸,中辻正 這樣論述：

肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！ 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？ 關鍵在於「肌筋膜沾黏」！ 減量呼吸 × 頂舌縮腹 × 善用咬力，讓你人不老、百病消！ 　　◆「呼吸」與「筋膜」，是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 　　筋膜就像滿布人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法，就是靠「力」疏通筋膜，讓細胞擁有流通、無壓迫的生長環境。 　　細胞需要攝取氧氣幫助分解食物、獲取能量，但過多的氧卻會造成身體負擔。人體正常代謝只需些微氧氣、低氧讓細

胞更有活性與修復力。 　　◆ 管不住你的嘴巴，身體就會發出警訊！ 　　病痛不會無故出現，找不到原因不代表沒有問題。很多人不相信，全身上下一堆毛病居然跟嘴有關，如果有以下症狀，千萬別輕忽！ 　　【警訊一】疼痛痠麻卻找不到引發疼痛的來源→筋膜失衡，影響肌肉、骨骼或神經組織 　　【警訊二】鼾聲不止、睡眠障礙→舌頭無力後墜，空氣在口中擾動，吸入過量氧氣 　　【警訊三】鼻過敏、胸悶喘不過氣→口呼吸造成自律神經過度活躍、引發消化與免疫系統失調 　　◆ 3秒鐘檢視你的呼吸有沒有問題？ 　　呼吸不規則：鼻子頻仍抽吸氣、打呵欠、噴鼻息、嘆氣 　　呼吸聲音大：聽得見呼吸的氣流聲、呼吸有喘聲、入睡有鼾聲

　　呼吸速度快：不到5秒就呼吸一次（每一、兩秒就吸氣），或每分鐘呼吸超過14次 　　呼吸動作大：胸部或腹部明顯起伏，經常做出類似深呼吸的擴胸動作 　　呼吸用嘴巴：下意識地嘴巴微開呼吸，尤其是運動、聊天或睡覺時 　　如果有其中一項症狀，就要小心成為氧化壓力的受害者，也是發炎、疾病、老化、癌症的高危險群。 　　◆把呼吸主導權還給嘴巴，健康從鍛鍊舌頭開始 　　用鼻子呼吸可避免吸入過量氧氣，而頂舌則可自然刺激筋膜活化；正確地使用身體，就能簡單啟動自癒力，改善日間的體能狀態與夜間的睡眠品質。 　　STEP1先呼氣：任何時候都只用鼻子呼氣，呼氣時可加點壓力，把氣呼乾淨 　　STEP2準備進氣：吞個

口水，感覺舌頭表面往上顎貼滿 　　STEP3進氣時：使勁頂舌 ＋ 縮腹 　　使勁頂舌：舌頭維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力。頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉。 　　肚子內縮：與頂舌的動作同步，進氣時肚子往內頂，縮小胸腹腔的空間。 　　等氣不吸：頂舌與縮腹的期間，不主動吸氣，慢慢地放空氣進來，感覺不悶後就呼氣。 整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 　　肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 　

　身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 　　生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 　　這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，也都可以用一條毛巾來預防、消除！ 　　做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？ 　　——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！ 　　整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？ 　　——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！ 　　痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！ 　　把毛巾打個結，或坐或躺、按壓痛點5~10秒， 　　惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！ 　　我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」， 　　深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支

撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作， 　　要是過度疲勞而一直緊繃，就會僵硬而引發痠痛。 　　而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝， 　　導致身材變形、骨盆歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。 　　深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌， 　　肌肉治療專家中辻正因而研發出「毛巾結壓迫法」—— 　　透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌，把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開， 　　書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思， 　　以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！ 　　「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點 　　1.  

 簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧限制。 　　2.    一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。 　　3.    效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺皆可進行。 　　4.    用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。 　　5.    不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。 本書特色 　　1.    【專業醫師指導、豐富實例佐證】由執業牙醫師指導、數百個患者改善實例見證，正確度及可行度值得信賴，透過自發積極的練習，不限性別年齡，人人都可以靠自己讓病痛消失。 　　2.    【理論詳盡解析、實作簡易可行】書中觀念集結多年臨床經驗和研究，從身體機能、呼吸法實踐

到各種相關療法等皆有詳細說明，將專業知識轉化為簡易實作，在家就能跟著做。 　　3.    【以人人適用的毛巾結壓迫法，舒緩痠痛根源深層肌】治療肌肉痠痛的保健書多以伸展操或指壓按摩為主，本書則以毛巾結進行壓迫法，藉此舒緩指壓或伸展無法確實放鬆的深層肌肉，簡單方便而較無年齡、體能或技巧門檻。 　　4.    【以清楚圖解搭配原理解說，從根本面養成保健觀念】以清楚明確的圖解操作，具體呈現各種痠痛的治療部位與手法，並針對肌肉運作原理、痠痛成因和老化過程進行知識解說，引導讀者從根本面建立正確觀念與良好習慣，徹底解決痠痛問題，走向長久健康之路。 名人推薦 　　黃欽威    國立成大醫院神經科主治醫

師 　　劉文德    臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師 　　沈炳宏    光田綜合醫院耳鼻喉科主治醫師 　　楊鈞百    光田綜合醫院神經內科主治醫師 　　郭重松    圓剛科技、圓展科技董事長 　　黃如玉Dr. Joyce    加拿大脊骨神經醫師、《骨盆枕美型體操》作者

郭重松進入發燒排行的影片

臺灣紡織產業個案分析- 以儒鴻及聚陽公司為例

為了解決郭重松的問題，作者林彥棻 這樣論述：

對於被貼上「夕陽產業」標籤的紡織產業來說，儒鴻在嚴峻的新冠肺炎疫情下股價居然還能屢創新高。尤其在2021年5月24日時的股價一度飆升到驚人的683元，除創下該公司歷史股價新高，也一度超越我國護國神山–台積電當日最高股價592元。為釐清紡織業持續成長的原因，本研究透過文獻分析法與個案分析法，瞭解儒鴻及聚陽兩家個案公司之發展沿革，及分析各自前三大客戶的屬性、比較經營策略，再搭配財報分析法比較財務結構及經營相關績效後，發現儒鴻不但整合了上、中、下游廠商，在多角化的經營策略、研發、結構等發展面向廣度略勝聚陽一籌。希望能藉由本研究提供臺灣紡織業未來發展的建議。

鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」!：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力

為了解決郭重松的問題，作者林彥璋,林子宸 這樣論述：

肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！ 　　慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？ 　　關鍵在於「肌筋膜沾黏」！ 　　減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！ 　　◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 　　筋膜就像滿佈人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓細胞、組織乃至器官、神經健康的方法，就是靠「力」疏通筋膜，讓細胞擁有流通、無壓迫的生長環境。 　　細胞需要攝取氧氣幫助分解食物，獲取能量，但過多的氧卻會造成身體負擔。人體正常代謝只需些微氧氣、低

氧讓細胞更有活性與修復力。 　　◆ 管不住你的嘴巴，身體就會發出警訊！ 　　病痛不會無故出現，找不到原因不代表沒有問題，很多人不相信，全身上下一堆毛病居然跟嘴有關，如果有以下症狀，千萬別輕忽！ 　　【警訊一】疼痛痠麻卻找不到引發疼痛的來源→筋膜失衡，影響肌肉、骨骼或神經組織。 　　【警訊二】鼾聲不止、睡眠障礙→舌頭無力後墜，空氣在口中擾動，吸入過量氧氣 　　【警訊三】鼻過敏、胸悶喘不過氣→口呼吸造成自律神經過度活躍、引發消化與免疫系統失調 　　◆ 3秒鐘檢視你的呼吸有沒有問題？ 　　呼吸不規則：鼻子頻仍抽吸氣、打呵欠、噴鼻息、嘆氣 　　呼吸聲音大：聽得見呼吸的氣流聲、呼吸有喘聲、入睡

有鼾聲 　　呼吸速度快：不到5秒就呼吸一次（每一、兩秒就吸氣），或每分鐘呼吸超過14次 　　呼吸動作大：胸部或腹部明顯起伏，或經常做出像深呼吸的擴胸動作 　　呼吸用嘴巴：下意識地嘴巴微開呼吸，尤其是運動、聊天或睡覺時 　　如果你有其中一項症狀，就要小心成為氧化壓力的受害者，也是發炎、疾病、老化、癌症的高危險群。 　　◆把呼吸主導權還給嘴巴，健康從鍛鍊舌頭開始 　　用鼻子呼吸可避免吸入過量氧氣，而頂舌則可自然刺激筋膜活化，正確地使用身體，就能簡單啟動自癒力，改善日間的體能狀態與夜間的睡眠品質。 　　STEP1先呼氣：任何時候都只用鼻子呼氣，呼氣時可加點壓力，把氣呼乾淨 　　STEP2準備

進氣：吞個口水，感覺舌頭表面往上顎貼滿 　　STEP3進氣時：使勁頂舌 ＋ 縮腹 　　使勁頂舌：舌頭維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力。頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉。 　　肚子內縮：與頂舌的動作同步，進氣時肚子往內頂，縮小胸腹腔的空間。 　　等氣不吸：頂舌與縮腹的期間，不主動吸氣，慢慢地放空氣進來，感覺不悶後就呼氣。 本書特色 　　1、【最專業】由執業牙醫師指導，數百例真人改善病例，正確度及可行度值得信賴，書中觀念集結多年臨床的經驗和研究，並提出生活中可輕鬆執行的方法，透過自發積極的練習，不限性別年齡，人人都可以靠自己讓病痛消失。 　　

2、【最簡單】從生理構造、身體機能、呼吸法實踐到各種相關療法等皆有詳細說明及剖析，將專業知識轉化為簡單、容易實行的實作重點，不必花大錢吃藥看醫生，在家就能跟著做。 名人推薦 　　黃欽威     國立成大醫院神經科主治醫師 　　劉文德     臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師 　　沈炳宏     光田綜合醫院耳鼻喉科主治醫師 　　楊鈞百     光田綜合醫院神經內科主治醫師 　　郭重松     圓剛科技、圓展科技董事長  

網路家庭線上購物商業模式之研究

為了解決郭重松的問題，作者黃寓赯 這樣論述：

網路家庭線上購物（PChome Online）公司登記正式名稱為網路家庭國際資訊股份有限公司（以下簡成網路家庭），是台灣第一家以電子商務服務為主要營業項目的公開發行公司。在1998年設立後，網路家庭走過了2000年網路產業泡沫化的危機，2008年次貸風暴引發的金融危機，現在，2022面臨的是新冠肺炎疫情。這家令人尊敬的企業，並沒有因為先行者優勢而獨佔台灣網路銷售交易平台市場，反而因為市場的各種可能和想像，不斷的有挑戰者加入，使網路家庭的獲利和成長受到阻礙。本研究從網路家庭過去的歷史資料，分析網路家庭的策略與財務。發現網路家庭是所有公開發行的電子商務公司唯一還在做入口網站的公司，網路家庭堅持做

內容產業的策略與其他公司非常不同。從財務分析發現電子商務產業先收費、再出貨、再結算付款的特性，使得營運資金清一色都是負數，這使得電子商務的公司，在擴大規模時，不必考慮周轉金的問題。雖然如此，網路家庭的權益乘數偏高，顯示公司缺現金，有流動性風險。可是公司還是堅持發股利給股東，股利政策值得進一步分析研究。本研究透過分析網路家庭過去經營決策與財務報告，與兩位專業經理及專業會計師的訪談，依九宮格商業模式，發現PC home最主要的優勢是價值主張正確，能得到顧客的忠誠度。再者，PChome與顧客關係良好，持續優化系統，並做好客戶後續服務，其它兩構面基礎設施的完善和成本效益的維持，其品牌形象已建立，又能得

到大部分客戶信賴，未來在市場上仍有一定的優勢。研究結果找出網路家庭電子商務經營管理的智慧，最後，依未來發展的優勢，提出相關建議供PChome參考。