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學會「體貼」，讓人生更加順遂：不消耗、不勉強自己的100個貼心小習慣

為了解決遊戲鍋壽司的問題，作者藤本梨惠子 這樣論述：

　　～透過「體貼」打造善意的循環，讓人生順風順水～ 　　養成為人著想的習慣， 　　人際關係、事業、戀愛、家庭……都會漸入佳境！   　　對你而言最重要的人是誰？ 　　那個人是什麼樣的人？ 　　那個人是有錢人嗎？ 　　是外表秀麗端莊，腦袋清晰、聰明的人嗎？ 　　是具有名氣和影響力的人嗎？   　　在大部分的情況下，心中最重要的人應該都不是如上述所形容的那樣。 　　各位內心浮現出的那個人，想必是個給予你愛與關心、相當溫柔的人。   　　許多人為了成為被需要的人， 　　會努力成為優秀的人、賺大錢出人頭地並改變自己的外貌和體型。 　　然而，其實不必做到這種程度，只要對他人抱持著關愛， 　　你就會得

到愛以及成為對方需要的存在。   　　同時，你的愛和關心也必須傾注在自己的身上。 　　因為沒辦法愛自己的人，就無法真心去愛其他人。   　　真正的體貼是給予他人關愛。讓對方感到開心，自己也跟著開心。 　　這種發自內心的體貼會產生良性循環，讓你的生活周遭充滿善意。   　　．體貼心法第1條▸ ▸「體貼應該要像粉雪一樣」 　　真正的體貼是，連對方都沒有注意到，自己也不會因此而受傷，做完後絲毫不留痕跡，就像粉雪一樣乾爽地消失。   　　．體貼心法第13條▸ ▸「站在對方的立場發言」 　　說話時要注意並理解對方所重視的價值觀和背景，而不是以自己的價值觀和背景為談話的基礎。   　　．體貼心法第38條▸

▸「將主詞從『我』改成『我們』」 　　模糊自己和對方之間的界線，感覺對方與自己是生命共同體。   　　．體貼心法第67條▸ ▸「過度的體貼是致命的」 　　扼殺自己的心情迎合對方，內心會感到很大的壓力，導致沒辦法長時間體貼他人。   　　．體貼心法第93條▸ ▸「自己往心中的杯子裡倒水」 　　自己往心中的杯子裡倒水，就是「自我認可」。如果只有在得到他人肯定時才會覺得自己有價值，那在得不到肯定時，就會被自卑感和無力感淹沒，以致於沒有餘力關心他人。 　 　　本書將透過這100則由簡單到進階的貼心小習慣， 　　帶各位掌握體貼的精髓，成為人見人愛、到哪都吃香的人。   本書特色   　　◎由基礎到進階

，解說100個對人生有幫助的貼心小習慣！ 　　◎在每篇的結尾用一句話總結，幫你快速掌握重點！ 　　◎沒有一種體貼行為需要自我犧牲，體貼的目的在於創造善意的循環，讓所有人受益！

遊戲鍋壽司進入發燒排行的影片

吃飯，有什麼好看？吃飯直播的文化分析

為了解決遊戲鍋壽司的問題，作者張亞亘 這樣論述：

　　隨著網路和通訊設備的普及性，美食節目從傳統電視轉移至網路，自媒體時代的到來，任何人都可以隨時隨地的製造並接收內容，「直播」躍升成熱門話題，其中更有以日常生活的「吃飯」作為主題的直播類型。吃飯是一件平淡無奇的日常活動，難以從中學習知識，也不能獲得劇情跌宕的快感，卻能以此作為直播噱頭。爬梳直播相關研究，研究領域多以遊戲直播來調查觀看者的動機，但是觀看不同類型的節目時，對觀眾而言會有不同目的與用途，另一方面，遊戲直播多為退役的職業電競選手擔當，素人起家的吃飯直播更具特殊性。　　不同特性的傳播媒介和飲食文化，反映出不同時代的特有樣貌，從電視美食節目到網路吃播的發展，為閱聽眾、科技和飲食創造出什麼

不同的新關係？成為本研究欲深入了解的主題。　　本研究透過觀展典範和奇觀理論兩個概念探析吃播文化，以Raymond Williams的時間流，分析千千和徐北鼻兩位直播主的文本。再以參與觀察法和深度訪談法，了解閱聽眾觀看吃播的接收狀況。研究結果顯示，在吃飯直播中，飲食內容的產出大致上順應產業娛樂化潮流發展，但立即互動性讓直播主和觀眾的互動更多元，在觀看的同時，也以不同的形式向其他人表演。同時，觀看者沉浸吃播能為他們帶來的「陪伴」、「愉悅」、「投射」、「消磨時間」、「實用」和「直播主特色」，吃播的輕鬆性是吸引觀眾的地方，但商業化的編排仍為不可或缺的要素，奇觀從媒體、財團中進入市井小民的生活，令人驚喜

的情節才能吸引人們持續觀看吃播。

小朋友的廚房：一起動手做家庭料理

為了解決遊戲鍋壽司的問題，作者上田典子 這樣論述：

在廚房裡共舞，用食材玩家家酒 親子共廚的時光，是日常，也是美好回憶 　　跟孩子一起做料理，開啟親子美味對話 　　繪本式食譜，以「食育」為本的親子共廚料理書 　　收錄30道小朋友最喜愛的料理食譜 　　把蔬菜放在砧板正中央，切切切！ 　　把食材放進鍋子裡，炒炒炒！ 　　噗滋噗滋，料理在鍋中一起跳著舞，好香啊！ 　　我想要鹹一點，我想要甜一點，我想要濃一點…… 　　我想要更完整的風味！ 　　鹹味＋甘味，酸味＋甘味…… 　　想一想，把這個加入食材，會變成什麼樣的味道呢? 　　由自己掌握味道，一起來完成美味的料理吧！ 　　食物，是最能串連人與人之間情感的橋梁，也是最能傳遞家庭情感的元素之一

。這從每個人都有自己心中最媽媽味的一道或數道料理，並且都能說上與料理連結的家庭故事中可見一斑。 　　近年來，食物教育（食育）逐漸傳播到家戶之間，了解自己吃進口中的食物原型樣貌、食材來源、生產者的生產方式，以及如何以適切的方式來料理，瞬間成為當今顯學。茶來伸手，飯來張口不再是那麼讓人推崇的事，《小朋友的廚房》作者上田典子老師就認為，「如果你想吃飯，就必須學會做料理。」特別是因為疫情影響，不論世界上哪個國家，在家自「煮」的比例都大幅提升，讓相處時間增加的親子們，更有機會一起從事各種家庭中的活動，親子共廚也成為最能開啟親子對話與溝通的家庭活動。 　　本著「從吃飯的人，變成做飯的人」這樣的理念，衍

生為給所有想要與孩子一起動手做料理，但是不知道或不確定方法的大人，一本實用性的家常菜食譜。書中系統性的分為三大章節，第一章從典子老師實務操作「小朋友的廚房」料理教室中，介紹孩子最需要認識的廚房道具、使用方法和小撇步，以及煎、煮、炒、炸等料理方式。第二章則是進一步介紹基本食材，以及增添食物風味的調味料。第三章收納了30道孩子最喜歡的美味料理食譜，並依照料理程序的難易程度，以淺顯易懂的平底鍋圖案分為三個階段：橘色平底鍋是「簡單食譜」、綠色平底鍋是「你也做得出來的食譜」、藍色平底鍋是「驚人的美味食譜」。每一道食譜都將重點步驟、所需材料、道具、詳細步驟與「寫給家長的話」清楚列出，就算是對於親子共廚不是

很有信心的家長，也能按部就班的進行。 　　我們希望這本書作為「食育」的種子，讓所有的家庭，都能對於送進口中、吃進肚子裡的食物更有意識，將單純的「進食」這件事，轉變為親子情感的鏈結與交流。孩子們不必是小小廚神，即使是幫忙剝白菜葉或打蛋這樣簡單的動作，也是食物教育的一環。我們更希望能夠透過親子共廚，讓孩子看到媽媽帶著為家人著想的心與愛，一邊料理的過程，增進親子間的互動與美味對話。相信您也能透過本書，創造出屬於自家的「小朋友的廚房」！ 本書特色 　　廚房道具大作戰 　　從認識廚房用具開始，教孩子如何安全的拿刀具、切菜，辨別酸甜鹹味各種調味料、理解各種烹調方式的不同與適合處理的食材。最後還有三種

難易程度不同的食譜，讓孩子與家長輕鬆的按部就班完成，不論是初入廚房的小朋友、不擅廚藝的大人，都可以輕鬆做出一道又一道好吃的料理！ 　　「幫孩子做好準備」而不是「為他們擔心」 　　「好危險！不要讓小朋友拿菜刀、不要開瓦斯爐」、「最好全部都讓大人來做，這樣比較安全，也比較輕鬆！」與其害怕孩子失敗或是擔心發生危險，不如幫孩子做好準備，提供安全正確的廚房知識，讓孩子享受做飯的樂趣！ 　　親子之間的另類對話 　　一邊準備食材，一邊談天，透過料理，將親子彼此拉近。與孩子一起做料理，是開啟彼此對話的第一步，可以更了解對方，還能夠共同創造「家」的味道，留下味覺的羈絆記憶。 　　自己動手做，好有成就感！

　　做出來的料理不用很完美，目標是讓孩子樂在其中，養成習慣。用生活教養取代教條，讓孩子健康自信的長大。 　　美味的祕訣，好好學起來！ 　　專家專為孩子設計可口、營養、易成功的料理。由基本的食材開始，試味道、聞味道，了解肉品、蔬菜要如何烹煮才能變得美味，就像施了一道不可思議的魔法。 　　30道料理，好吃又好玩！ 　　Q彈馬鈴薯餅、剪刀剪剪義大利蔬菜湯、圓呼呼的歐姆蛋、亮晶晶炒飯和蛋花湯、多汁的漢堡排和薯條、飯糰和壽司飯、草莓大福、迷你銅鑼燒等，通通都是孩子喜愛的料理，保證吃得開心又健康！ 美味推薦 　　A媽｜「AA Kitchen Fun親子共廚&廚房科學」粉專版主 　　李玫翎｜

社團法人台灣兒童食育協會理事長、日味育協會食育實踐規劃師 　　宜手作｜料理家、食譜作家 　　黃博政｜「瘋爸學堂」版主 　　蔬菜波波｜手作料理達人 　　小朋友有了正確的觀念與知識，更能自在從容享受料理的樂趣。──宜手作（料理家、食譜作家） 　　親子共廚是所有親子活動中最簡單、實用的家庭活動，孩子們能從中認識當季蔬果、魚肉與各種調味料，也能學習到用火、用刀的安全。最重要的是看得到也吃得到的料理成品，會讓孩子非常有成就感。就如我們家小朋友常說的「自己煮的最好吃」，別害怕他們會切到手或燙到，這些都是學習的過程。藉由跟孩子一起下廚，孩子們能學到日常所需的各種生活技能，相信這樣的孩子以後會是父母的小幫

手哦！──黃博政（「瘋爸學堂」版主） 　　孩子：「媽媽我肚子好餓哦！」媽媽：「你們可以自己動手做做看啊！也許你們的魔法創意料理比媽媽做的更美味哦！」以上是我家常出現的對話，把廚房的安全環境打造好，讓孩子大膽的玩家家酒遊戲吧！記得，煮出來的料理，媽媽要展現浮誇的好吃表情哦！──蔬菜波波（手作料理達人）  

以主題探索建構幼兒音樂律動課程之行動研究

為了解決遊戲鍋壽司的問題，作者黃麗卿 這樣論述：

音樂律動的探索經驗可幫助幼兒透過自我表現充分發展內在的知覺能力，同時經由音樂律動元素的體驗，有助於幼兒發展音樂律動概念、創造力、高層思考以及解決問題的能力。 建構理論是有關個體如何獲得知識及知識如何成長的理論，強調知識是由個體主動建構而非外在的現實或被動地接收訊息，意指知識建構與改變以引發個人內在思考的學習歷程。在建構學習中，幼兒是行動中的思考者，幼兒藉由探索和操弄過程獲得邏輯性的思考能力，同時透過合作性學習獲得社會協商知 識。 本研究由建構理論觀點出發，探討其對幼兒音樂律動教學之影響，並以音樂律動之元素為主軸，與幼兒共同建構一套主題探索之課程形式。首先分析四段課程探究歷程；接著探討課程

探索歷程中師生如何共同建構學習的內涵，以及在教師角色、理念及教學策略引導下幼兒探索行為的表現；最後提出研究者在行動研究歷程中所面臨的挑戰。研究結果歸納出師生所共同建構音樂律動的學習內涵，包括:持續探究「對比元素」及「節奏型」等兩項重要的音樂概念。 在教師角色、理念及教學策略方面，研究結果歸納出，教師可以透過(1)提供豐富多樣的探索素材之「環境與材料鷹架」；(2)運用適當語彙、動作指令及節奏口訣之「語言鷹架」；(3)激發與他人合作進行有意義音樂活動之「同儕鷹架」，來幫助孩子邁向最佳發展區。此外，教師必須為幼兒營造具想像與探索的情境，並尊重幼兒的特殊表現。同時，教師可運用「創造性教學」、「刺激主

動探索」以及「高層思維」等策略，導引孩子主動運用心智建構學習的意義。 建構音樂律動課程中，研究者所面臨的挑戰包括:「教室的經營」、「藝術討論的實施」及「扮演多重角色」等三大方面。 本研究屬於藝術課程與教學之行動研究，重視課程建構之循環性歷程。為達上述目的，本研究運用參與觀察、訪談、以及文件檔案等方式收集研究資料，並進行歸納、分析，最後提出對未來幼兒藝術教育發展與研究方向之建議。