起床 發冷的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

血糖控制100招：營養師倪曼婷教你認識糖尿病：從飲食搭配、血糖檢測、用藥注意等日常照護方式，讓你有效控制血糖

為了解決起床 發冷的問題，作者倪曼婷 這樣論述：

得了糖尿病就再也不能喝手搖飲？ 想要控制血糖，需要改吃素嗎？ 常常忘記量血糖怎麼辦？ 由知名營養師倪曼婷， 鉅細靡遺分享專業知識， 用日常就能簡單實踐的方式， 為你的健康把關。 從疾病檢查、飲食保養、用藥原則與血糖機操作， 到家屬的全方位照護方式， 以深入淺出的方法搭配實例輔助說明，清楚易懂； 提供詳細的份量換算公式、熱量計算圖表等， 教你輕鬆有效的控糖技巧。 本書特色 　　◆知識豐富，知名營養師傾囊分享，把關你的健康 　　知名營養師倪曼婷，鉅細靡遺地分享相關專業知識，並結合豐富的經驗，給予每位病友與其家屬更全面的照護知識與方向，讓大家都能過著健康又快樂的生活。 　　◆實用易懂，圖

表、計算公式輔助更清楚 　　書中不僅包含完整的專業知識，還有圖表、計算公式加以輔助，讓讀者更好理解。例如直接按照公式，可以快速計算醣、糖類的攝取量，控糖更簡單；或是針對想改善的目標：血糖、血壓或血脂，都能透過表格整理，評比各種飲食效果，讓讀者更一目了然，調整適合自己的飲食型態。 　　◆貼心叮嚀，特製糖尿病食譜 　　每篇文章最後都有作者的暖心叮嚀，針對問題給予實際的作法與調整方式，可以更有方向地朝著目標前進；另外，作者更特別準備糖尿病食譜，簡單上手，在家也能輕鬆做，美味又健康。 專業推薦 　　王思予 營養師──《糖寶寶的甜蜜人生》粉絲團 　　田知學──急診醫師 　　杜思德 醫師──中華民國

糖尿病學會第十四屆 常務理事 　　晏傳婌 營養師──醫學中心資深營養師 　　陳亮宇 醫師──耳鼻喉科 　　陳柏勳 醫師──柏羽診所院長 　　康婉玲 衛教師──醫學中心資深糖尿病衛教師 　　游欣亭 營養師──彰化縣營養師公會前理事長 　　（順序按首字筆劃排列）