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終結拖延，擺脫焦慮，無論誰都給你高評價的「時間控」：全面提升「時間價值」!花最少力氣取最大成果，不再累到死又被嫌到死

為了解決資料 管理App的問題，作者PhoebeGavin 這樣論述：

進度落後、工作太多、時間不夠，你經常活在焦慮、壓力之中…… 別人請託的雜事，該怎麼拒絕又不傷和氣？！ 做事拖拉、欠缺順序安排、總是搞到火燒屁股的「拖延病」，如何根治？   找到做事最佳順序的「4N排列法」， 不輕易掉進雜事黑洞的「火警掃描」， 學會S-M-A-R-T法則「訂下合理目標」， 讓你從此不再瞎忙，更提升時間價值，職涯晉升、薪水增倍超有感！   　　★掌握秘訣，時間主控權就會在自己手上！ 　　有以下困擾的人，一定要打開這本書— 　　￭工作似乎做不完，頻繁加班，但進度依然卡關！  　　￭不懂如何拒絕人際請託，而讓自己煩惱與困擾不斷！ 　　￭找不到最佳時間管理軟體，用來提升做事效率！

　　￭不知如何評估預防意外發生，避免工作超時延宕！   　　作者菲比．嘉文曾深陷工作效率和產值雙低的職涯危機，這也迫使她不得不面對與解決，她因此費盡諸多心力與時間，卻也徹底學得最好的時間管理能力和技巧，並且成為赫赫有名的時間管理專家。   　　如今，她在這本書中匯聚了經過實際驗證的最佳方法與多種訣竅，將能幫助你以最快速度學會時間管理，不再因為事情繁忙而焦頭爛額，或者身陷於胡亂嘗試與失敗的泥沼之中。   　　★終結「拖延病」，建立成功職涯五階段     無論是上班族或者自由工作者，「拖延壞習慣」絕對是追求職涯成功者的最大勁敵：你很可能因為自己的不當拖延而失掉商機，遭到老闆責罵甚至升遷無望；團隊夥

伴因此而工作卡關，你也很容易受到排擠；顧客也會因為你的延遲失信而不再有信任感等等，都將對生涯事業有著極大的負面影響。   　　如今只要跟著本書「5大階段」，你將能輕鬆從心理狀態、執行力等方面，徹底終結拖延惡習，不管你是在辦公室內或者遠端工作，皆能花最少力氣取最大成果，無論誰都將給你高評價！這五大步驟包括了： 　　►STEP1審視自己的狀態，釐清為什麼破除惡習如此重要？ 　　►STEP2找出生產力障礙，將手邊科技產品從敵人變盟友！ 　　►STEP3自我目標逐一檢視，培養對分心事件的抵抗能力。 　　►STEP4發現出差錯該怎麼辦？建立危機處理的應變計畫。 　　►STEP5如何保持正向心態，讓壓力與

焦慮感都隨之減輕。   　　★找到做事順序，擺脫焦慮的具體方法 　　許多職場工作與任務都非一蹴可幾，而是多面向、多步驟以及投入相當時間才可以圓滿達成，若缺乏順序結構的妥當安排、目標管理以及應變措施，很容易讓人不知所措與失去熱情。   　　作者在本書中將一步步教會你如何從「目標輕鬆化」到「快速有效區分任務順序」，更能學習繪製預防意外發生的「應變樹狀圖」，你將能利用這些技能提升自己的專注力、在時限之內完成任務，最重要的是，讓自己不因事情做不完而感到焦慮與沮喪，更樂在工作！　   　　譬如目標輕鬆化，就靠S-M-A-R-T工作法— 　　►Specific具體：明確的方向，將更容易完成相關任務。 　　

►Measurable可衡量：追蹤進度，用可以計算、評價的標準來確認自己是否及格。 　　►Achievable可達成：掌握自身擁有的資源和技能，目標要能觸手可及。 　　►Relevant關聯性強：與個人價值和生活訴求相關的目標，能產生最強大的動力。 　　►Timely有時限：要有特定的開始與結束日期。 　 　　善用「4N排列法」，確認每項任務的輕重緩急— 　　►「立刻完成」(Now)：極為重要且急迫的工作。 　　►「排在第二」(Next)：極為重要，但沒那麼緊急的任務。 　　►「分配他人」(Not by me)或「非獨自負責」(Not by myself)：緊急但不重要的工作。 　　►「可以忽

略」(Never)：既不緊急也不重要的任務。   　　繪製「應變樹狀圖」前的自我提問，不遺漏關鍵事項— 　　►涵蓋時間、預算、相關人士、資源、環境因素到技術細節的30個常見思考。 　　►例如，「是否有必須當天或更快完成的工作？」、「你的工作需要管理或取得資金嗎？」、「你是否需要他人交付資料、核准或參與？」、「你會與外部廠商合作嗎？」、「需要特定技能來使用科技、工具或設備嗎？」   　　除此之外，《終結拖延，擺脫焦慮，無論誰都給你高評價的「時間控」》還透過真實故事的實際改善計劃與行動小技巧，提供如何「量身打造專屬工作空間」、「任務管理APP軟體」選用技巧以及在「第三空間」有效工作等等，解決造成時

間管理問題的「最大挑戰」與辨識「根本原因」。讀完這本書，你會更懂得如何把工作上的效能浪費逐一擊破，達到儘管只有一分鐘，也能妥善規劃的關鍵能力，同時獲得井然有序的個人生活。   本書特色   　　1.用「五大優化步驟」，終結拖延症、擺脫焦慮感。　 　　2.連結真實案例，從問題核心到具體解決實作，改變所遇困境。 　　3.提升時間價值，提供內在動機提問表、應變樹狀圖練習與實用APP軟體介紹。   專業推薦   　　（依姓氏筆畫排列） 　　葳逸整合行銷總經理／艾薇。蕭 　　企業課程培訓師、簡報教練／林長揚 　　振邦顧問有限公司執行長、企業講師／趙胤丞 (專文撰序)

資料 管理App進入發燒排行的影片

利用雲端技術進行營建行動裝置查驗及大數據統計之研究

為了解決資料 管理App的問題，作者鍾增煌 這樣論述：

本研究以無須撰寫程式碼方式開發行動裝置APP及資料庫大數據分析系統架構，可直接利用行動裝置APP以電子表單進行現場查驗並進行數據分析。將定性化、定量化的查驗資訊，以關聯性資料庫之結構收存於雲端伺服器，除可隨時連結雲端檢視查驗成果及匯入工程會查驗表單格式外，亦可利用電腦應用程式連接雲端資料庫，製作大數據分析並發佈於雲端，可隨時於任一台行動裝置檢視統計報表，掌握最新的工地進度及品質情形，提供有用的管理決策資訊。本研究已成功藉由上述系統架構，以鋼構廠製造之二級品管作為範例，完成行動裝置APP開發及資料庫大數據分析，期能提供營造業以低成本、低資訊技術門檻的方案，將施工查驗、安衛檢查、材料檢試驗等成果

以電子表單方式填報、系統化收存於雲端資料庫並製作大數據分析，作為台灣營造業e化轉型升級之雛形。

輕課程 輕鬆開發手機App點餐系統：使用App Inventor 2結合Google表單最新版(第二版)

為了解決資料 管理App的問題，作者李春雄 這樣論述：

　　1.適合零基礎的學習者，快速掌握學習App程式編寫。 　　2.中文介面範例教學，輕鬆進入App Inventor 2。 　　3.以貼近生活的實例切入，結合AI2與Google表單，讓資料訊息更完整。 　　4.透過骰子遊戲並結合點餐系統App，引發對程式設計的興趣。  

以內容分析法探討飲食自我管理行動應用程式

為了解決資料 管理App的問題，作者魯奕廷 這樣論述：

研究背景：飲食為影響健康的重要因素，而國人的慢性疾病盛行率逐年上升，推測與飲食自我管理不佳有關。飲食自我管理行動健康應用程式日益增多，其中各項功能與影響國人使用因素的文獻資料較少，故引發本研究之動機。研究目的：了解飲食自我管理行動健康應用程式的功能現況，並探討其對星級評分、下載次數、付費情況等使用情形的相關因素，以提供國人運用於飲食自我管理的輔助工具參考及日後進階設計時之建議。研究方法：本研究利用內容分析法分析iOS、Android之飲食自我管理行動健康應用程式。內容分析法為量化研究方法，透過客觀、標準化的方式推論出其研究對象的發展現況。研究結果：本研究共納入45個國內外飲食自我管理行動應用

程式，共十三項功能類目，包含功能最多前四項為：食物資料庫（n=27）、食物營養素的分析（n=27）、圖形化方式呈現進度（n=26）、客製化食譜（n=26）。功能最少為：個人化短訊激勵（n=1）。付費比例最高為：健康訊息的提供-系統或營養師（n=7）。加權星級與下載次數達顯著相關（p