負面情緒朋友的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

The Light We Carry: Overcoming in Uncertain Times

為了解決負面情緒朋友的問題，作者 這樣論述：

蜜雪兒．歐巴馬暖心力作！ 與你一起，在變動劇烈、挑戰重重的年代，找到內在平衡與應對之道   　　關於人生中的重大挑戰，也許並不存在簡單明瞭的答案，但蜜雪兒．歐巴馬相信，我們能夠運用一些工具，幫助我們在這個混亂而充滿不確定性的世界裡，保持內在平衡、往前邁進。在本書中，她以真誠、坦率的文字，與讀者一同思索共同的課題：如何建立長久而誠實的關係？要怎麼在彼此的差異中找到力量和共同點？當負面情緒排山倒海而來，該怎麼辦？   　　結合一系列人生故事，蜜雪兒在書中闡述自己對改變與挑戰的看法，以及她一路走來的信念：當我們照亮他人，我們便也能點亮周遭世界的豐富性和潛力，在其中發現更深刻的真理和前進的道路。

透過她作為母親、女兒、伴侶、朋友和第一夫人的經驗，蜜雪兒與讀者分享她這些年來所建立的，幫助她適應改變、克服眾多難題的習慣和原則──這些智慧，也讓她能夠持續不斷地「成為她自己」。   　　「當我們能夠辨識屬於自己的光芒，我們也就擁有了運用它的能力。」這部溫暖、重滿力量的作品，將啟發讀者去重新審視自己的人生、找到與他人建立連結的方式，並勇敢無畏地生活。(文/博客來編譯) In an inspiring follow-up to her critically acclaimed, #1 bestselling memoir Becoming, former First Lady Michelle O

bama shares practical wisdom and powerful strategies for staying hopeful and balanced in today’s highly uncertain world. There may be no tidy solutions or pithy answers to life’s big challenges, but Michelle Obama believes that we can all locate and lean on a set of tools to help us better naviga

te change and remain steady within flux. In The Light We Carry, she opens a frank and honest dialogue with readers, considering the questions many of us wrestle with: How do we build enduring and honest relationships? How can we discover strength and community inside our differences? What tools do

we use to address feelings of self-doubt or helplessness? What do we do when it all starts to feel like too much? Michelle Obama offers readers a series of fresh stories and insightful reflections on change, challenge, and power, including her belief that when we light up for others, we can illumi

nate the richness and potential of the world around us, discovering deeper truths and new pathways for progress. Drawing from her experiences as a mother, daughter, spouse, friend, and First Lady, she shares the habits and principles she has developed to successfully adapt to change and overcome var

ious obstacles--the earned wisdom that helps her continue to ＂become.＂ She details her most valuable practices, like ＂starting kind,＂ ＂going high,＂ and assembling a ＂kitchen table＂ of trusted friends and mentors. With trademark humor, candor, and compassion, she also explores issues connected to rac

e, gender, and visibility, encouraging readers to work through fear, find strength in community, and live with boldness. ＂When we are able to recognize our own light, we become empowered to use it,＂ writes Michelle Obama. A rewarding blend of powerful stories and profound advice that will ignite c

onversation, The Light We Carry inspires readers to examine their own lives, identify their sources of gladness, and connect meaningfully in a turbulent world.

負面情緒朋友進入發燒排行的影片

國小教師正向管教、學童人格特質及偏差行為之相關研究— 以台南市為例

為了解決負面情緒朋友的問題，作者沈晏竹 這樣論述：

本研究旨在瞭解臺南市國小教師正向管教、學童人格特質與偏差行為之相關研究之現況，並進一步探討此三個變項之間的關係。本研究採用問卷調查法，問卷以臺南市現有 24 所國民小學，高年級學童為研究對象進行普查，共發出 750 份問卷，回收 750 份，有效問卷 679 份，有效回收率為 90.53%。調查所得資料分別進行描述性統計分析、皮爾遜積差相關分析及直線迴歸分析，以下為問卷調查的結果，分述如下：一、臺南市國小學童感受高等程度的班級正向支持氛圍。二、臺南市國小學童感受高等程度的教師合理管教措施。三、臺南市國小學童感受中高程度的教師穩定情緒管理。四、臺南市國小學童感受中高程度的完善支持系統。五、臺南

市國小學童對於自身外向性人格特質有中高程度的認同。六、臺南市國小學童對於自身友善性人格特質有中高程度的認同。七、臺南市國小學童對於自身嚴謹性人格特質有中高程度的認同。八、臺南市國小學童對於自身神經性人格特質有中等程度的認同。九、臺南市國小學童對於自身開放性人格特質有中高程度的認同。十、臺南市國小教師正向管教與學童偏差行為之間呈負相關。十一、臺南市國小學童人格特質與學童偏差行為之間，外向性、友善性、嚴謹性、開放性與偏差行為之間呈負相關；神經性與偏差行為之間呈正相關。十二、臺南市國小教師正向管教與學童人格特質之間，除了與神經性人格特質呈負相關，其餘皆呈正相關。十三、臺南市國小教師正向管教中，完善的

支持系統對學童的偏差行為有預測力；完善的支持系統愈高，則學童一般性、人際衝突、心理情緒偏差行為愈低。十四、臺南市國小學童外向性對學童偏差行為有預測力；外向性愈高，則學童的一般性偏差行為、人際衝突偏差行為、學習困擾偏差行為也愈高。十五、臺南市國小學童友善性對學童偏差行為有預測力；友善性愈高，則學童的一般性偏差行為、人際衝突偏差行為愈低；心理情緒偏差行為則愈高。十六、臺南市國小學童嚴謹性對學童偏差行為有預測力；嚴謹性愈高，則學童的一般性偏差行為、人際衝突偏差行為、學習困擾偏差行為愈低，心理情緒偏差行為則 愈高。十七、臺南市國小學童神經性對學童偏差行為有預測力；神經性愈高，則學童的一般性偏差行為、人

際衝突偏差行為、心理情緒偏差行為、學習困擾偏差行為也愈高。

UP學：所有經理人相見恨晚的一本書(15周年暢銷新裝版)

為了解決負面情緒朋友的問題，作者MarshallGoldsmith 這樣論述：

著作狂銷250萬冊CEO教練代表作，15周年暢銷新裝版！ 想再往上，先改掉21種致命的領導壞習慣。 只要你需要帶一個人，就需要看這本書！ 　　★亞馬遜網路書店領導力書籍百大、《紐約時報》暢銷冠軍 　　★榮登博客來年度百大、金石堂、法雅客、家樂福暢銷榜。 　　★獲選《經理人月刊》50大商管暢銷好書、建國百年100大商管好書。 　　★亞馬遜書店逾四千名讀者★★★★★五星致敬級好評。 　　為何柯林頓、歐普拉能夠長期立於不敗的領導地位？被美國管理協會推崇為偉大導師的馬歇爾．葛史密斯 (Marshall Goldsmith) 在《UP學》(What Got You Here Won’t Get

You There) 一書中，將親自輔導世界頂尖企業執行長及其接班人的第一手經驗公諸於世，其中特別歸納出二十一個主管身上常見的習慣，也是讓你與巔峰絕緣的習慣，這對沈浸於過往成功而產生盲點的經理人而言，有如醍醐灌頂。 　　■這些惱人的人際行為中的習慣，主要是領導行為。包括了： 　　■太愛贏：不計一切代價想贏，任何狀況下都想贏，重要的時候、不重要的時候、無關緊要的時候都要贏。 　　■加值過度：無法遏止對每一個討論提出自己看法的渴望。 　　■打分數：幫別人打分數的衝動，將自己的標準套在別人身上。 　　■惡言批評：想要讓別人覺得自己很靈巧慧黠，出言嘲諷或給出尖銳評語。 　　■告訴全世界我多聰明：想告

訴別人我比他想像中更聰明。 　　■生氣時發言：將情緒作為一種管理工具。 　　■否定，或是「讓我告訴你為何這個行不通」：即使別人沒問你，也想要散布負面思考。 　　■壟斷訊息：不肯分享訊息，想藉此居於優勢。 　　■不聽別人說話：對同事不尊敬的方式中最以退為進的一種。 　　■懲罰傳訊息的人：不必要的攻擊，受害的是無辜而且想幫我們的人。 　　以加值過度來說，這是主管身上很常見的習慣，當下屬來向你報告一個好想法，你對他說：「很棒，但是如果你試試看這樣會更好。」葛史密斯寫道：「你可能把我想法的內容改進了百分之五，但是將我執行的意願砍掉一半，因為你已經把我對這個想法的所有權奪走了。」 　　管理之父彼得‧

杜拉克說:「我們花了許多時間教領導者做什麼，並沒有花夠多時間教他們不要做什麼。」對所有經理人來說，專業和技術也許可以帶你到達這裡，想要繼續挑戰巔峰，關乎的是更細微的內在修練。在職場上爬得愈高，碰到的愈是行為上的問題。在組織的較高層，所有領導團隊的人都有很好的專業能力，然而人際技巧卻隨著愈高升而愈顯重要。葛史密斯一對一的輔導諮詢收費是美金二十五萬，但其執業菁華在本書中傾囊相授，一手不留與讀者分享。 本書特色 　　★    全美首席執行長教練首度揭露再往上的條件：誰會停留在A，誰可晉級到 A+ ? 　　★    為何柯林頓、歐普拉能夠長期立於不敗之地？這一堂高階主管領導課程：25 萬美金。 　

　★    職場上最常見的21個致命習慣，你有沒有？不管你幾歲，愈早看這本書愈好。 　　★    一本你想送給你老闆及所認識的每一個主管或積極工作人的書。 　　★    一本你會劃線、記筆記、寫心得、重點重讀幾遍的書。 　　★    各界對馬歇爾·葛史密斯的推崇： 　　 美國管理協會：「管理領域偉大的思想家及領袖」 　　《華爾街日報》：「頂尖的主管教育家」 　　《歐普拉雜誌》：「偉大的溝通大師」 　　《富比世雜誌》：「五名最受尊崇的主管教練之一」 　　《商業周刊》：「領導力發展史上最有影響力的專家」 　　《經濟學人》：「新商業時代最權威的思想領袖」 　　《哈佛商業評論》：「世界領導力思想家之冠

」 名人推薦 　　前旺旺中時媒體集團副董事長、前台中市長 胡志強 　　前雅虎台灣董事總經理、創業導師 洪小玲 　　卡內基訓練負責人  黑幼龍 　　影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 　　前統一星巴克總經理 徐光宇 　　前《經理人月刊》、《數位時代》總編輯長  林文玲 　　跨界王  黃子佼 　　企業講師、作家、主持人 謝文憲 　　《內在原力》作者、台大TMBA共同創辦人 愛瑞克 　　理財暢銷作家、富媽媽  十方 (李雅雯) 　　閱讀人社群主編  鄭俊德 　　帶領一個都市追求卓越、成長與國際化……我在這本書中獲知許多新觀念，而深受啟發。……希望讀者也能從書中，傳承價值美金二十五萬元的珍貴經驗。 　

　胡志強，前台中市長 　　人稱偉大導師的高階主管教練葛史密斯，他使用獨到的經驗與方法，可以幫助每一位有影響力的主管，認清自身領導的偏差行為……再次發揮更大的影響力與領導價值。 　　徐光宇，前統一星巴克總經理   　　在職場上愈是到組織的高層，最後能脫穎而出的，都是能妥善處理人際互動，帶領團隊的領導人。本書值得每位經理人細讀思考！ 　　洪小玲，前雅虎台灣董事總經理、創業導師、台大EMBA 　　如果要我推薦一本書給每一位初為主管的朋友，《UP學》一定是我的首選。⋯⋯常有公司內外的年輕主管和我討論管理上的問題，他們的問題，經常就是這本書裡的二十一個習慣。 　　林文玲，前《經理人月刊》、《數位時

代》總編輯長 　　作者葛史密斯與卡內基有兩個重要的共識：一、他們都認為人在每一階段都該成長與突破。二、他們都深信影響成功的關鍵因素是與他人共事的能力。當了經理後，常常要做的工作就變成溝通、激勵同事、聆聽他們的意見了。……只顧單打獨鬥，他的職業生涯就會停頓。 　　黑幼龍，卡內基訓練負責人 　　《UP學》是經典之作……尤其「21個讓我與巔峰絕緣的習慣」，無非是暮鼓晨鐘、警世提醒。……領導者需服膺的真理，大多都在本書裡。 　　謝文憲，企業講師、作家、主持人 　　讀完《UP學》，能讓你反省自己、提升覺察力，成為「更好的自己」。千萬不要錯過，這是你的契機。 　　十方（李雅雯），富媽媽、理財暢銷作家

　　《UP學》不只幫助你帶來成功，更重要的是幫助其他人一起成功……熟讀《UP學》，實踐《UP學》，你的機會將不再錯身而過。 　　鄭俊德，閱讀人社群主編  

應用情緒分析之同理心聊天機器人諮商系統：以學生學校壓力管理為例

為了解決負面情緒朋友的問題，作者林品君 這樣論述：

學生常須面臨許多壓力，諸如學業、家庭、朋友、健康以及未來職業規劃等，都是學生常見的壓力來源。然而，有些學生不知如何應對壓力，特別是如果他們對於挫折管理缺乏經驗，當自己表現不如預期，壓力隨之產生，而缺乏紓解壓力管道的學生只能獨自承受。長期累積的壓力將對學生的身心健康產生負面影響，並可能導致抑鬱、焦慮、頭痛、失眠、飲食失調等一系列症狀。雖然大多數大學提供心理輔導服務，但專業心理諮商師往往供不應求，導致學生在沒有立即接受幫助的情況下長期獨自承受壓力。壓力的累積亦會引導學生負面行為，包括偏激思想、反社會行為和自殺。學生不應需要等待超過一個月的時間來預約諮詢服務，並且每個幫助請求都應立即得到解決和評估

。本研究為沈浸式虛擬實境聊天機器人諮商系統設計了一個平台，讓學生可以隨時隨地獲得心理幫助和壓力管理諮詢。首先，本研究使用問卷來衡量學生壓力程度，並調查壓力如何影響他們的生活。虛擬實境聊天機器人則是使用專業的心理諮商知識開發，可以在諮商會議期間回覆學生問題。學生可以以虛擬身份登錄平台，向聊天機器人提問或與平台上的諮商師互動。這項研究為大學生提供了一個新興的諮商環境，旨在幫助緩解學生壓力並提供學生向他人學習、提高生活品質的新方法。本平台為未來的臨床試驗提供了一個測試基礎，以評估和改進自動化虛擬現實聊天機器人諮商系統。在這項研究中，我們將沉浸式虛擬實境 (Virtual Reality, VR) 技

術與心理知識庫相結合，開發了一種以同理心為中心的虛擬實境諮商聊天機器人 (Virtual Reality Empathy-centric Counseling Chatbot, VRECC)，它可以在諮商師無法提供即時支持時為陷入困境的學生提供輔助支持。通過與聊天機器人的多輪語音或文字對話，系統可以表現出同理心，並向用戶提供諮商師般的回應。研究期間，170多名學生被要求完成問卷調查，隨機抽取34名壓力程度高於平均的受試者進行VRECC實驗。結果顯示，實驗後受試者的平均壓力程度和心理敏感性得分下降。儘管該系統在生活適應得分（例如：行為變化和生理影響）方面沒有降低，但降低壓力程度和心理敏感性的顯著

成果讓我們對繼續整合虛擬實境與人工智慧自然語言情感處理有了非常積極的展望，期透過VRECC 研究幫助學生改善他們在學校的心理健康和生活品質。