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搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖

為了解決訂閱頻道日文的問題，作者富永康太 這樣論述：

＼  92%的人都瘦了！ ／ 生理學X營養學X心理學 第一本結合三大學理的最高食慾控制法 教你騙過大腦，不但可以減肥，而且還能一直瘦下去 問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？ 低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動…… 以上所想得到的瘦身減肥方法， 必然有其道理， 然而，變瘦之後又復胖該怎麼辦？ 你打算三年、五年、十年都得體重控管， 過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎？ ↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓ 發胖、減肥復胖的真正原因， 不是你的毅力不足， 也不是天生體質不佳， 而是在於大腦內「體內恆定（homeostasis）」機能失衡。 那些勉

強自己身體的減肥方法，很可能讓你營養失調，甚至因忌口禁食造成壓力。於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退，破壞「體內恆定」，使人更加暴飲暴食。只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作，就能恢復成原本該有的「苗條腦」，你就不只能夠瘦下來，還能「持續維持苗條的狀態」。 本書正是從「營養」、「心理」、「習慣」3個角度切入，從源頭讓「自律神經」與「荷爾蒙」回歸正軌，順著身體的需要重啟體內瘦循環，不必限制飲食、沒有禁止食品、不需要劇烈運動，也能打造出健康苗條的身材。 〔營養〕只要營養均衡，不減少食量也不會胖 〔心理〕吃想吃的食物，獲得內心滿足的人就不會胖 〔習慣〕＋1％的習慣，打造不復胖的體質 ＼＼＼本書

內容特色／／／ 1.    第一本「食慾控制減重法」專書 2.    多人實證！無痛苦逆轉易胖體質 3.    破解當紅的減醣、斷食、蛋白飲攝取迷思，徹底顛覆減重想像 4.    從內分泌、荷爾蒙等面向著手，教你真正拿回身體的主導權 5.    著重在心理層面與生活習慣的重建，讓你瘦得輕鬆沒壓力。 ＼＼＼日本亞馬遜網站讀者★★★★★五星好評 （節錄）／／／ 「我瘦了！終於不再執著於吃，身體變輕了，頭腦也變輕了。富永先生非常感謝您！」─讀者1(2022.3.4) 「推薦給像我這樣壓力很大的普通上班族和育兒一代。」─讀者2 (2021.11.28) 「把胖腦改成瘦腦，就能減肥！人因新陳代

謝不良而暴飲暴食，發胖的真正原因在於『大腦』。作者很有說服力，我也想現在就做這本書裡寫的，得到一個永遠不會再發胖的身體。」─讀者3 (2021.11.15) 「不知不覺瘦了3KG！一旦明白書中內容，控制食慾就變得如此簡單。」─讀者4 (2021.12.21)  「當胖腦被重置，你就不會變胖！這本書以科學方式進行食慾控制，而不是讓人沒有盡頭的節食。」─讀者5 (2021.11.16) 「幾年來第一次，我能吃到美味的白米飯。我感覺從節食的詛咒中解脫了。」─讀者6 (2021.11.22) 「正在為體重而苦苦掙扎的人必讀！這是一本教你以自己的方式生活，而不受體重束縛的減重書。」─讀者7（20

21.12.19） 讀完本書的你，可以： ✓顛覆錯誤減肥迷思、導入正確的瘦身思維 ✓停止愈減愈肥、反覆胖瘦的惡性循環 ✓停止虐待自己、殘害自律神經，讓身體報復性狂吃 ✓吃東西不必做選擇，嗑美食也能理直氣壯 ✓拒絕腦疲勞，保有高度理性，食慾自然不失控 ✓不必硬逼自己遵守各種規則，有意識的建立痩的習慣 ✓絕對是你最後一次減肥

訂閱頻道日文進入發燒排行的影片

影響觀眾支持VTuber之關鍵因素 -運用AHP方法

為了解決訂閱頻道日文的問題，作者黃紀芸 這樣論述：

　　飛躍發展的網路科技以及技術，可滿足人們對於二次元的想像以及娛樂應用，也讓每個獨立的個人有更多創作、展現自我的空間。根據YouTube官方在2020年12月在推特發文表示，VTuber（虛擬影音創作者）頻道的觀看次數於2020年急速成長，在10月達到單月觀看次數突破15億次的里程碑。　　本研究透過文獻探討，彙整出影響觀眾支持VTuber之關鍵因素，並建構出關鍵因素之層級架構，其包含4個構面與20項關鍵因素。接著使用AHP問卷調查法，依據問卷結果計算構面與因素整體權重，並加以排序及分析。研究結果顯示，影響觀眾支持VTuber之關鍵構面排序為：VTuber、節目、製作、行銷。而關鍵因素前四名排

序為：「回應性」、「語言」、「同理心」 以及「豐富性」。　　此外，本研究以EXCEL進行兩獨立樣本t檢定，研究發現，不同性別在觀看天數以及時間上，有顯著差異；不同年齡在觀看VTuber天數上，有顯著差異；不同職業以及收入對於加入會員人數方面，有顯著差異；是否同時觀看VTuber人數對於觀看天數以及加入會員人數，有顯著差異；是否同時觀看VTuber人數對於觀看天數以及加入會員人數，有顯著差異；是否觀看紀錄檔方面，對於觀看天數、時間、同時觀看VTuber人數以及是否加入會員上，有顯著差異；有無斗內對同時觀看VTuber人數以及加入的會員人數上，有顯著差異。另外，本研究針對男性及女性觀眾進行因素排序

差異比較，顯示兩群體可合併。最後，本研究依問卷結果，提出相關建議給VTuber之個人、團體或是企業，做為日後VTuber發展與改善之參考。

從零開始，用YouTube影片學日文：日語名師井上一宏為零基礎自學者設計的22堂線上影音課

為了解決訂閱頻道日文的問題，作者井上一宏 這樣論述：

　　・會講中文的日籍老師井上一宏，為零基礎者設計的22堂YouTube影音日語課 　　・免費600分鐘YT真人影音課程無限回放×日籍老師母語發音！媲美上萬元補習班和線上課程 　　・50音×10種動詞變化×100句基礎句型，循序漸進，打好自學基礎 　　・日文自學者讚嘆：教材搭配真人老師的教學影片和單純看書自學相比，效率真的差很大！ 　　・頻道總點閱率超過2300萬次，超過17萬粉絲按讚：這是YT上最棒的日語教學系列   　　「YouTube是你一生的老師！」免費影音學習時代已來臨，在家自學就從日文開始吧！   　　各位好，我是生於神戶的日本人井上一宏，在二十三歲的時候來到台灣留學，並取得了台

灣師範大學的政治研究所碩士。回到日本之後，長期在YouTube經營日語教學頻道，目前已經累積了近九百部日文教學影片。   　　「從零開始學日文」是我根據十多年的日文教學經驗，針對完全沒有學過日文的中文讀者所設計的影片課程。本課程從五十音開始教起，總共有22支影片，每支片長從15到70分鐘，總課程長超過600分鐘，涵蓋最基礎也最重要的動詞變化和100多個句型整理。很高興這個系列上線一年多就收到許多自學者的正面迴響，這本書就是這套影音課程精心編排的全部講義。很高興你翻開了這本書，那麼也打開影片，我們就開始上課囉。   　　井上老師的YouTube免費影片課程【從零開始學日文】22支影片列表：井上一

宏   各界推薦   　　日語自學者都推薦井上老師的「從零開始學日文」系列影片 　　YouTube粉絲真誠推薦：   　　Siu Ling, Anne Yue：井上老師你好。你教導的50音很清晰，非常感謝。我確是從零開始，以後計劃會定期收看你的頻道，希望有天可以打日文和你溝通，謝謝你。   　　Patrick M：在我看來這是YT上最棒的日語教學系列，非常謝謝井上老師！受益良多。 　　 　　森陽子：老師作為日本人又中國語說得這麼好、聽你的課不吃力、易懂。我會一直跟隨老師的。謝謝老師！   　　黃絜怡：井上老師，辛苦了，謝謝！你的日文教學課程太厲害了，循序漸進的課程，相信很多人日文都進步了！  

　　羅小虎：非常喜歡井上老師的課程，希望可以在一年內學到與日本人對話的階段。   　　Bobo Hong：最近開始學習日文，看過了很多網上教學片，但井上老師確實很用心整理和安排教材。不知井上先生是不是專業教日文的老師，但肯定比很多專業老師更專業。非常感謝。   　　Rita Lien：很棒的自學日文影片。我在美國可看老師的影片自學，真的謝謝老師。想說日後去日本自助旅遊用上！   　　Bing Chen：現在開始跟著老師從頭學習，老師的中文同樣很棒。非常感謝！   　　劉佳芬：老師的教材整理得超棒的，說明也淺顯易懂，我買過文法書來看過，真的有看沒有懂，讓我自學更有信心了。希望可以慢慢把老師的影

片都看完喔:)   　　Ko Ko：老師教的很詳細清楚，包括音調，速度，講解，對我們初學者真的幫助很多。   　　Harper：真的愛死這一系列了，趁疫情無聊時我每天狂學，辛苦老師了，教得超好。   　　黃緯皓：老師，我覺得你教得很好耶。我大學時有修過日文課，一學期只學會五十音和幾個基本助詞。看到日本人和去日本玩還是不會講。看你的YouTube進步很多，很多觀念現在才清楚。   　　J N：第二次留言，想對老師說，看了坊間很多教材，最喜歡老師的教法，真的很簡單易懂，長度也適合通勤時聽。之所以用聽的，是因為老師的教法實在太適合通勤族了。   　　Elly Kuo：20多分鐘的文法真的學得沒有負擔

，也比較好吸收進腦袋XD，謝謝老師的用心！   　　Chia Hui You：井上老師把て型句型整理得好清楚，對於有基礎的學習者來說，很有系統，複習加深記憶很有幫助，實用的例文跟練習問題的設計好棒。

OTT影音串流平台對電視產業的衝擊

為了解決訂閱頻道日文的問題，作者沈秀梅 這樣論述：

摘 要 在網際網路、行動寬頻及智慧型手機盛行的年代裡，有很多舊有的消費型態和使用習慣已被顛覆，甚至許多產品遭到時代潮流的淘汰。因應網路科技新興的OTT影音平台（Over The Top, OTT Media）以其破壞式創新衝擊著各個媒體產業。目前在網際網路普及、寬頻技術不斷突破，及5G寬頻強勢推出和全球COVID19疫情的影響下，OTT影音串流平台使用量遽增，對電視產業造成極大的威脅。 1990年代以前，電視節目在家庭娛樂中的占比在80%以上，曾是人們觀賞影音媒體的主流。而在3G寬頻網路出現之後，利用網際網路崛起的影音串流平台，以其免費觀看影音或是以比有線電視便宜的會費吸引

網路使用者。其中隨選清單、高畫質、個人化服務、獨家內容、能以任何支援的設備觀看及看到飽( Binge-Viewing )等新的營運策略獲得使用者的青睞，已逐漸形成使用者新的觀看習慣與選擇依據。 本論文採用文獻分析法來蒐集整理資料，分別從電視產業與OTT影音串流平台的產業簡史、節目特性、傳輸方式演變、觀眾收看特性、經濟運作模式及當前電視產業與OTT影音串流平台的發展來探討兩者間的關係。再將研究結果與發現做歸納整理，分析電視產業與OTT影音串流平台未來可能的發展方式。關鍵詞：OTT、影音串流、平台、電視產業、Netflix、電視史