補筋骨的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

腎氣一調百病消：名老中醫的藥膳食療方

為了解決補筋骨的問題，作者謝英彪 這樣論述：

　　44種食材、60種藥酒， 　　以及300道養腎補氣食譜， 　　全方位調理並顧好你的腎！ 　　 　　黑色食物＋天然食材＋補腎藥酒 　　幫你輕鬆調養出健康的腎！ 　　 　　許多人對「養腎」、「補腎」這些詞有所誤解， 　　認為補腎就是壯陽，是男性才需要注意的事， 　　或認為罹患腎病才需要補腎， 　　以及年輕人不需要養腎……其實這些都是不正確的觀念。 　　把腎養好，能增加免疫力，減緩老化速度，讓人氣充足、筋骨強健！ 　　 　　如果出現了下列症狀， 　　請注意，你可能有腎虛的問題！ 　　●頻尿，腰膝酸軟。 　　●畏寒，疲倦無力。 　　●水腫，呼吸氣短急促。 　　●牙齒鬆動脫落，頭髮早白脫落。 　

　●記憶力衰退，視力聽力減弱。 　　 　　從醫五十年，謝英彪醫師從日常生活中的天然食物取材，透過食療的調理方式，強化養腎補氣功效。同時針對腎虛的相異情況，提出各類食補與藥酒的建議，讓你輕鬆養腎，常保身體健康！ 名人推薦 　　中國醫藥大學中醫學院講座教授 林昭庚 　　中國醫藥大學中醫學院兼任教授 吳宏乾 　　共同推薦 　　

補筋骨進入發燒排行的影片

蘆筍莖與擬葉萃取物的抗氧化及抑制黃嘌呤氧化酶活性之能力

為了解決補筋骨的問題，作者李芳萓 這樣論述：

蘆筍(Asparagus)是百合科植物 ，以宿根形式生長多年，來自北非、西亞。本研究以超音波萃取法取代傳統熱回流方法萃取常被視為農業廢棄物的蘆筍老莖及擬葉，以L9直交試驗的三個萃取變因(萃取時間45、50、55分鐘、萃取溫度40℃、50℃、60℃、固液比1:10、1:20、1:30)，來探討蘆筍老莖及擬葉萃取物在抗氧化活性及抑制黃嘌呤氧化酶活性最佳的萃取條件。抗氧化試驗的結果顯示， B1:10 組(萃取50分鐘，50℃，固液比1:10 )，在粗萃物濃度為0.5 mg/ml，清除DPPH自由基能力81.3 %，還原力試驗中以B1:20組(萃取50分鐘， 60℃，固液比1:20) 66.55 %

的活性為佳，總抗氧化能力試驗則以B1:30組(萃取50分鐘，40℃，固液比1:30) 其活性70.57 %為最高，當粗萃物濃度5 mg/ml時螯合亞鐵能力89.42 %，粗萃物之總黃酮與總酚含量以B1:30組最多，分別為400 mg of Quercetin/g與89.91 mg of GAE/g。黃嘌呤氧化酶抑制活性的試驗在粗萃物樣品濃度0.7 mg/ml時，抑制率前三名分別為B1:10組的51.96 ± 1.27 %，A1:10組(萃取40分鐘， 40℃，固液比1:10)的50.11 ± 7.87 %，B1:30組的49.02 ± 12.40 %。綜合蘆筍老莖及擬葉萃取物抗氧化活性與黃嘌呤

氧化酶抑制活性的直交試驗結果，可以發現萃取時間50分鐘、溫度40~50℃、固液比1:10最佳萃取條件。

樂齡好滋味：楊玲玲的幸福餐飲

為了解決補筋骨的問題，作者楊玲玲 這樣論述：

　　一個電鍋 ，一台果汁機，即可做出健康美味又可口的高齡樂活餐飲；這是能讓多少老人家胃口大開、多少為人子女覺得盡孝變得好容易的一舉兩得！ 　　在日常的飲食中，我們常可聽到什麼東西「性熱」，什麼東西「性涼」，什麼人的體質屬什麼型，不能吃什麼東西等，可見雖然醫學如此發達，古老中醫的許多觀念，仍然在深深影響著我們，特別是上年紀的父母、長輩們。 　　這本書由認識體質吃出健康開始，並教大家如何測試自己的體質，選擇適合自己體質的食物，這可比吃補藥還有用！一來可借此認識食物的性質，二來可選擇適合體質的食物，同時做方便的料理烹飪。全書超過百道各式葷素料理食譜外，還有茶飲與點心，讓原本對

飲食越來越沒胃口的老人家，也可重拾享受美食的樂趣，讓兒女們對高齡父母的三餐，不再因變不出花樣而傷腦筋。 　　高齡老人味覺退化，如何用「視覺」來補強，及善用天然的調味來吸引與提升他們的食慾，對越來越多獨居的高齡老人來說，參考這本書，省時、省事的做三餐，其實一點都不難。 　　身體也要有「中庸之道」的健康！中醫之所以一再強調什麼東西能吃，什麼東西不能吃，主要是考慮各人不同的體質或症狀，而以藥食來加以平衡，用意在使我們身體能處於不偏頗的「中庸之道」，使生理運作是平衡的，這很符合現在科學的理論。 　　多吃食材的原味，不加工，是楊玲玲所提倡的「健康蔬果原味餐」；任何人在食材的選擇方面，不宜有所偏寵，

因此必須去思考要如何搭配，即便是普遍受國人喜愛的滷味、沾醬，都可以用當季新鮮蔬果，自己動手輕鬆做，這對老人家的健康是重要的。 　　老年人年紀大了，心血管疾病就會比較多，慢性病也會比較多，所以不適合去攝取飽和脂肪酸。一般的飽和脂肪酸是含在動物的油脂裡，老人家適合食用的，是植物性的油脂，天然的脂肪來源就是從蔬菜、種子或是一些果實中得來，而楊玲玲推薦的天然脂肪來源主要是堅果、水果，而且加上巧思變化，三餐一樣可以讓老人家吃得津津有味。 　　

中藥懷牛膝提取物預防IL-1β刺激的軟骨細胞發炎反應之發生

為了解決補筋骨的問題，作者張瑀洛 這樣論述：

骨關節炎 (Osteoarthritis，OA) 是最常見的關節疾病，主要病徵是關節軟骨的喪失和骨贅的形成，造成慢性疼痛和功能受限。目前臨床沒有藥物能根治。懷牛膝 (Achyranthes bidentata) 在傳統中藥學中被用來補肝腎、強筋骨和治療骨節疼痛等。因此本研究以懷牛膝作為研究對象，透過微波萃取設備提取懷牛膝中活性成分，測試其對IL-1β誘導SW1353人類軟骨細胞的發炎保護作用，並探討其保護途徑。實驗首先以反應曲面法找到80%乙醇萃取懷牛膝獲得最大皂苷量的微波萃取參數為固液比1：10、萃取時間20分鐘、功率721 W以及溫度65 °C。預估可得皂苷量為200.601 μ

g，實得皂苷量為194.01±9.46 μg，兩者間只有約3.3%差異。將SW1353以濃度50、100 μg/mL的懷牛膝萃取物(ABE)進行前處理，再以IL-1β刺激發炎。根據細胞實驗結果顯示ABE抑制NF-κB的活性，且顯著降低促炎因子IL-6、 TNF-α、COX-2、iNOS、PGE2和NO的表達，減緩發炎反應。並抑制MMP13和ADAMTS-5的表達，減少IL-1β誘導的軟骨外基質降解。此外ABE還降低IL-1β刺激造成的細胞凋亡蛋白Bax與Caspase 3蛋白表達。本實驗結果證明ABE對IL-1β刺激的SW1353軟骨細胞具有保護作用，能減緩發炎反應與細胞凋亡的發生，有潛力被開

發作為預防OA的新藥物。