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胃弱使用說明書：解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛，日本名醫認證的顧胃指南

為了解決胸口悶悶的怎麼辦的問題，作者池谷敏郎 這樣論述：

幸福的關鍵在於「胃」！ 治好胃部不適，工作和日常生活都會有所轉變！ 　　日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題＝「胃弱」， 　　帶領你養成健胃習慣，聰明使用市售腸胃藥物。 　　「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反，「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」…… 　　這就是胃弱的顯見特徵！ 　　不過，其實無法盡情享用美食、吃不下早餐、飯後不適，也都是胃弱的徵兆。 　　胃不舒服也會影響我們的表現或是日常生活，甚至無法充分攝取營養，備感疲勞。 　　跟隨作者，從生活習慣、食物、運動、壓力管理四大方面開始顧胃。

　　胃弱的四大嫌犯 　　壓力：造成胃的工作機制停止運轉 　　感染幽門螺桿菌：引發慢性胃炎 　　功能性消化不良：胃功能異常 　　胃食道逆流：食道蠕動不順、胃酸過多 　　書中除了教導如何選擇適合的腸胃用藥，還有「胃弱Q&A」、「顧胃食物迷你事典」，讓你克服胃弱，養成好胃。 　　【胃弱level check】 　　有症狀的請打勾。 　　□會覺得肩頸酸痛或腰痛 　　□姿勢不好 　　□容易手腳冰冷 　　□會習慣摸自己的肚子 　　□舌頭白 　　□有時會頭暈 　　□身材較豐滿 　　□生活壓力大 　　□容易拉肚子或便秘 　　□不好入睡，或是時常失眠 　　□分明腸胃不舒服，但檢查都沒問題 　　□常喝

咖啡等有咖啡因的飲料 　　□喝很多酒 　　□常吃甜的或辣的 　　□吸菸 　　□有時暴飲暴食，或是乾脆一餐不吃，三餐不正常 　　□生活節奏時常亂七八糟 　　□常熬夜 　　□身邊都會帶著胃藥 　　□常吃止痛藥 　　□覺得自己胃弱 　　1勾＝1分 　　0～9分：等級0，胃強人！ 　　10～19：胃弱等級1。容易因為壓力或生活習慣而胃弱。 　　20～29：等級2。有可能是胃弱，最好多加小心。 　　30～49：等級3。胃弱等級性大，請改善生活習慣。 　　50：去醫院。