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跑者時代:馬拉松的魔咒,奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事
為了解決聖母峰ptt 的問題,作者EdCaesar 這樣論述:
跑者襲來! 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎? 馬拉松是浪漫的。 它與跑者個人的故事無法切割, 它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話, 也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 馬拉松是殘酷的。 每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 而2小時內跑完全程馬拉松(42.195公里),代表什麼意義? 這意味著:每公里2分50秒的配速, 或以100公尺17秒(=68秒跑完400公尺操場一圈)的速度, 連續跑2個小時! 隨著人類在體能和耐力上不斷進化, 加上科技持續突破的輔助、競賽條件的強化, 這樣的紀錄雖在逐步逐
秒逼近中, 卻始終可望而不可及—— 人類,有可能跨越「2小時」這道高牆嗎? 抑或,這真是人類能力的極限所在? 英國獲獎記者艾德‧席澤歷時三年,訪問世界頂尖跑者與教練數百次,深入觀察、分析歐美重大賽事,輔以嚴謹的科學研究數據,既書寫馬拉松的歷史、運動科學,更披露這個龐大產業中最精銳跑者不可思議的堅持與野心。 他帶領我們前往孕育頂尖跑者的非洲大陸,前進紐約、倫敦、柏林等世界馬拉松大賽第一線,讓我們目睹這些為奔跑而活的人物如何展現讓人嘆為觀止的勇氣和天份,以及他們對馬拉松的熱愛與掙扎、心理上的轉折。 本書以全世界最出色的馬拉松選手之一穆泰伊(Geoffrey Kipr
ono Mutai)為中心,向外輻射出多位個性鮮活的馬拉松跑者,細述他們的成長與生命故事、艱辛的訓練過程,深入剖析馬拉松2小時障礙的理論和研究,並進一步呈現馬拉松運動的多重面向和發展歷史,包括首屆馬拉松、1908年倫敦奧運馬拉松、2013年倫敦與柏林馬拉松的精采賽事,帶領讀者一窺跑道上變幻莫測的賽局,以及跑者的心路歷程。 當馬拉松競賽進入21世紀, 格布列塞拉希(Haile Gebrselassie)將破紀錄變成一門藝術, 萬吉魯(Sammy Wanjiru)戲劇性十足地重塑了馬拉松競賽的風貌, 穆泰伊則是以他的新競賽哲學在波士頓成了史上最快的馬拉松跑者。 當穆泰伊在2
011年以破紀錄的2小時3分2秒跑完波士頓全馬。 這個成績改變了馬拉松世界,卻永遠旁注著「兩顆星星」: 一顆星說明波馬成績不符合認定世界紀錄的資格, 另一顆星則是強調當日的順風。 「我覺得很痛苦,感覺像在爬樹,卻永遠爬不到頂端就掉了下來,然後我又要再往上爬。」——穆泰伊 故事從成長於肯亞這個跑步之鄉的穆泰伊說起。 這個小時候無鞋可穿、24歲才開始正式練跑的運動員,赤腳跑在高海拔的泥土路上,每周跑上200公里。日後,他靠著一場又一場馬拉松賽事,一次又一次將完賽時間往前推進,躋身成為世界頂尖的運動菁英。 如今,他和一群菁英跑者的雄心壯志,早已不在爭取獎牌
、高額獎金、打破紀錄,而是聚焦在令人無法抗拒的吸引力上:跑進2小時以內! 1991年刊登於《應用生理學期刊》上的一篇論文指出:理論上,最理想的跑者,在最理想的情況下,跑完全馬的最佳時間是1小時57分58秒——引爆了長跑與馬拉松界的討論,點燃了跑者的野心與夢想。只是,人類真有做到的那一天嗎? 2014年12月17日,由亞尼斯‧比茲萊迪斯博士帶領的研究團隊,開啟了「低於2小時計畫」(Sub2hr Project)序曲,旨在辨識及培養可於五年內以低於2小時成績完賽的跑者。 馬拉松是一項引人入勝的運動,是速度與悠閒、力量與優雅的綜合體,更是一種純粹的喜悅。當你跨出第一步,目標就在眼前
;沒到終點前,你永遠不知道自己的能耐何在!而想要跑進2小時,除了需要擁有超凡的速度、心智強度與耐力,制定完善的計畫,還必須承受可以想見的痛苦煎熬,以及可遇不可求的天時地利人和,也就是:運氣。 本書特色 揭開馬拉松界相關內幕,例如: ˙為什麼現在的馬拉松世界紀錄總是以秒為單位一點一點地突破? ˙為什麼一場馬拉松賽事的菁英選手整體程度越強,選手就越難打破大會紀錄? ˙馬拉松成績的「眉角」:當第二名明明可以輕鬆超越第一名,為什麼他不這麼做? ˙職業馬拉松菁英跑者的優渥收入,不只來自贊助的鞋商、賽事主辦單位,還來自那些被他們遠遠拋在後頭的中後段跑者。 ˙業餘路跑是中上階層的
運動,《跑者世界》雜誌讀者的家戶平均收入是106,963美元,收入比《富比士》、《財富》等許多商管理財雜誌的讀者還高。 從多位跑者的親身經歷,交織出馬拉松專業的細節—— ˙跑馬拉松該如何配速,才不會讓跑者「爆掉」? ˙阻擋馬拉松跑者跑得更快的原因,有時不是身體的構造,而是賽事的結構。 ˙許多大型馬拉松賽事的主辦單位會採用運動員來擔任配速員,俗稱「兔子」,領跑賽道其中一段,以確保領頭選手能依照設定的配速去跑,並幫選手擋風。 ˙菁英馬拉松選手訓練期間的累積跑量可以相當於從紐約跑到洛杉磯的直線距離…… 充滿故事的元素,高潮迭起! 名人推薦 專業推薦(依姓氏筆畫序)
國立中正大學運動競技學系教授 王順正博士 台灣運動生理學暨體能學會榮譽理事長 林正常 2012年倫敦奧運馬拉松國手 張嘉哲 極地超級馬拉松運動員 陳彥博 don1don運動網站總編輯 鄭匡寓 媒體評論 「對於幾近神話般的兩小時馬拉松主題,艾德.席澤以全然科學的角度探討,佐以豐富的參考資料。曾是馬拉松跑者的我,相當欣賞這兩個特點。本書的敘事流暢,一氣呵成,且主題極具深度:探討人類表現的極致。閱讀一本具備這兩種要素的書,是人生一大樂事。」——賽巴斯提安.鐘格(Sebastian Junger)/《超完美風暴》(The Perfect Storm)作者 「本書是
對於堅忍不拔的頌歌,內容非常有趣且引人深思。即使你連一、兩公里都跑不動,此書仍會讓你愛上菁英級馬拉松,因為它充滿生動鮮明的人物,其勇氣和天分都令人嘆為觀止。對於人物思緒的轉變曲折,本書也做出精闢的觀察。閱讀本書,你將驚喜不斷!」——布蘭登.克爾納(Brendan Koerner)/ 「我認為沒有任何一本書可以讓我對馬拉松感興趣,但此書不僅辦到了,還達成更多。艾德.席澤的深入報導探討運動的根本疑問之一:人類的能力是否存在著無法突破的極限?如果有,極限在哪裡?本書精采絕倫,優雅、迷人且深具啟發性。」——艾德.史密斯(Ed Smith)/前英國板球職業選手暨《運氣》(Luck)作者 「艾
德.席澤如同一位優秀的跑者,優雅、流暢且宏觀地講述這個故事。他帶領我們前往肯亞、紐約、倫敦和柏林,但最終讓我們能夠自我省思。人物刻劃是本書的亮點。」——科倫.麥肯(Colum McCann),《讓美好世界轉動》(Let the Great World Spin)
聖母峰ptt進入發燒排行的影片
聖母峰/疫苗之亂/周期蟬|老鵝特搜#604
00:00|聖母峰
嚮導爆料至少百人感染 尼泊爾觀光局斥謠言
03:47|疫苗之亂
地方要求授權買疫苗 蔡英文:中央統籌採購
08:10|周期蟬
睽違17年10億蟬破土而出 蟬爆席捲紐約等15州
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出發!到世界討生活:人生逗號,一個女生的環球361天
為了解決聖母峰ptt 的問題,作者曹馥年 這樣論述:
「如果你只是等待,除了變老以外,將一無所得。」 你是否曾夢想著屬於自己的GAP YEAR? 你是否曾問自己,「離開這裡,會比現在更好嗎?」 你是否害怕自己在汲汲營營中變成一個空洞的人, 更怕有一天遺忘了這害怕? 環遊世界從不是曹馥年的夢想,她卻勇敢為疲乏生活劃下逗號,獨自啓程遠遊。 曹馥年說,比起旅行,某些時刻更像是在世界討生活,但她享受每一刻的高低起伏、大好大壞,once in a lifetime,在世界各地體驗人生。 這是一個人,兩個背包,361天的環球旅程。 2014年初,為4年的記者生涯劃下逗號,她背起背包出發。走過0度的夏天,30多度的耶誕
節;睡過9天3900美金的客輪,也曾露宿街頭,和背包客翻過垃圾袋裡的麵包;誤打誤撞飛過噴發中的火山,甚至差點在往聖母峰基地營的路上喪命。 沒有必吃必買必玩、沒有不去後悔的景點,這本書記錄的是與人的對話、與自己的對話。關於一個女生,在世界討生活的故事。 ◎勇敢遠遊,為自己的心找到出路 許多人心中懷抱一個旅行夢,或許是像電影《阿拉斯加之死》走入荒野的自我追尋,或許是擺脫一成不變生活、展開大冒險的《白日夢冒險王》。但旅途最難的總是出發,基於種種因素,我們把旅行夢放在心裡,在人生崗位上努力打拚──但不知不覺,時間已不站在我們這邊。 啓程前幾個月,曹馥年幾乎失去對未來的方向感。
她說,這361天的迷航,像是人生的一個過渡、一個讓失速生活踩下剎車的逗號,或試著為渾沌生活尋找的情緒出口;而在一次次迷路中,曹馥年也為自己的心找到出路。 ◎一場出發前無從想像,看盡人性也感受善意的飽滿旅程 擔任記者時,曹馥年最喜歡尋找「人」的故事,而一個人旅行,讓她有機會認識更多人。比起美麗的景點、巍峨的歷史古蹟,與人們的相遇,是她旅途上最深刻的時光。 旅途中,她也遍嘗人情冷暖。在厄瓜多,她的簽證、照片與貴重家當全被偷光,而警察只會搖頭說抓不到小偷、甚至要求她離開;在土耳其碰到故意拖延時間,聲稱唯有昂貴的接駁車才能趕上夕陽的接駁業者⋯⋯但沿途總幸運遇見好心人熱心幫忙,停下載她一
程甚至把食物飲水全塞給她──因為有這些小小的善意,讓她能繼續相信,繼續走下去。 透過曹馥年的眼睛與情意生動的文字,我們彷彿親見了當地的景色與人情,經歷了看見島嶼之外大山大水的驚喜,甚至跟著她因丟失家當與旅途記憶而著急、紅了眼眶,也為她遇見了熱心協助的人們而欣喜。馥年的文字有種魅力,讓你捨不得停下閱讀的目光,也陪著她感受了世界各地人們的純粹善意,從而發自內心感嘆:「人,果然是旅途最美的風景。」 ◎在旅程中學習和自己相處,也試著Enjoy所有發生的一切──無論好壞 曹馥年說:「和外國旅伴道別時,對方在再見之外常會加一句『enjoy』。起初我不以為意,但到了旅行中期,簡單的語彙聽在耳
中有了不同意義,我開始在道別後也加上一句『enjoy』──品味酸甜熱辣嗆,各式各樣的人生風景。最後的最後,我再把這詞送給自己,試著enjoy所有發生的一切,無論好壞,縱然沒有那麼簡單。」 旅人漂泊時總想著家,回家後又想著何時再出發。曹馥年說:「旅行,讓我們更有勇氣面對人生!」人生是比環遊世界更困難的旅程,這一年經歷的種種,像是無形的燃料,讓她在自己的人生重新啟程,繼續勇敢。 人生也像是一場旅行,也許你目前困囿於工作而喘不過氣,何不適時按下暫停鍵,放慢自己也放過自己,試著與自己對話、enjoy所有發生的一切?劃下逗號的人生其實並非停止,你卻因此有機會擁有更大的空間,重新定義自己想要的
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#1.挑戰「眾神的山巔」不幸殞命的傳奇登山家喬治.馬洛里
疾風如雙子,在星河上瀟灑的雲步,來到了6月18日,馬洛里,全球山友界的神話,也是「傳說」中首位成功攀上「聖母峰」(珠穆朗瑪峰,Mount Everest)的 ... 於 www.thenewslens.com -
#2.雜智社_比世界最高峰聖母峰還難爬的山- 閒聊板 - Dcard
台灣最高樓是101,世界第一高峰是聖母峰,這兩個問題對常人來說應該不難回答,也許你爬過101的樓梯,但爬過聖母峰的就不多了️,前陣子的新聞, ... 於 www.dcard.tw -
#3.聖母峰相關新聞報導 - ETtoday
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#4.湯唯溫泉會館電話- 2023
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#6.[問卦] 聖母峰有多難登- Gossiping板
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#8.[找文]日本登山隊爬聖母峰- marvel - MYPTT
想找一篇文章內容是日本登山隊去爬聖母峰然後不聽當地人的勸導硬要爬然後就全部山難了…… 在版上找了好久都沒……有人有印象嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 myptt.cc -
#9.[新聞] 曾格爾無氧攀登聖母峰宣告失敗! 痛哭流- 看板Gossiping
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#10.[問卦] 聖母峰跟K2峰哪個比較難
大家都知道聖母峰是世界第一的山我有個登山朋友就直接嗆我「喬戈里峰才是世界第一」我就不知道他是不是腦袋出現問題在公三小--推KellyOubre: 五樓的肛門很easy 02/19 ... 於 ptthito.com -
#11.[問卦] 攀登珠穆朗瑪峰難點在哪? - Gossiping - PTT推薦
累了就睡袋一套,席地而睡即可-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... birdy590 10/18 12:56電影聖母峰先看啦塞車塞久一點就死人了. 於 pttyes.com -
#12.一樓排水孔很臭- 2023
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#13.喬治·馬洛里- 維基百科
喬治·約翰特·里·馬洛里(英語:George Herbert Leigh Mallory;1886年6月18日—1924年6月8日或9日)是英格蘭探險家,在嘗試攀登西藏的聖母峰途中喪生。 於 zh.wikipedia.org -
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#15.登頂聖母峰後返家要多久?陸男:輾轉七國流浪411天| 大陸政經
登頂聖母峰(珠穆朗瑪峰)是不少登山家的夢想,但成功登頂後要歷經劫難才能回家恐怕就不在願望之列了。而有一名居住在四川成都的... 於 money.udn.com -
#16.台灣哪裡吸引南韓旅客?網揭「本土3優勢」:他們國內根本沒有
... 他在PTT八卦版發文提問:「台灣到底是哪點吸引南韓遊客來? ... 配料聖母峰?50歲大叔挑戰日式咖哩店「加爆特餐」震撼視覺、金額嚇歪網 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#17.一部真實還原聖母峰登山史上最壯烈的一次攻堅行動始末 - 博客來
作者:法蘭西斯.楊赫斯本爵士 ; 原文作者:Sir Francis Younghusband ; 譯者: 黃梅峰 ; 出版社:馬可孛羅 ; 出版日期:2022/01/27. 於 www.books.com.tw -
#18.《巔峰極限》20 週年紀念:聖母峰上的重大悲劇 - 電影神搜
1953 年,來自紐西蘭的英國登山家艾德蒙希拉里(Edmund Hillary),成為史上第一位攀登聖母峰成功的地球人。2000 年,來自紐西蘭的導演馬丁 ... 於 news.agentm.tw -
#19.最新趨勢觀測站- 高銘和爭議ptt的推薦與評價,PTT、DCARD
關於高銘和爭議ptt 在[請益] "聖母峰"提到台灣人(雷) - 看板movie 的評價; 關於高銘和爭議ptt 在Re: [問卦] 有沒有1996年聖母峰山難的八卦? harkk2001 PTT批. 於 news.mediatagtw.com -
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聖母峰 影評ptt:[好雷]很難表達的心得-聖母...,《聖母峰》卻不是這樣,在看得到希望的時候,情況急轉直下,風暴來了,Rob不願意...所以幾乎以某些文本陳述了真實事件 ... 於 tag.todohealth.com -
#21.曾格爾無氧攀聖母峰「邊爬邊吐」 很感動「還是有人默默贊助 ...
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#23.[新聞] 曾格爾無氧攀登聖母峰宣告失敗! 痛哭流涕道歉「身體真 ...
曾格爾向支持者表示非常抱歉,無氧攀登聖母峰只能留在下次挑戰,現在她準備 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684928463. 於 moptt.tw -
#24.距離成為「首度登頂K2 的台灣人」只差400 公尺,為何他們 ...
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#25.聖母峰,一段不要命的登頂之路——《聖母峰》 - PanSci 泛科學
她在不帶輔助氧氣的強況下登頂,但也於同年8月,從K2峰頂下山的途中不幸身亡。 1996年,除了發生《聖母峰之死》(Into Thin Air)一書講述的山難,聖母峰登山老將暨獲獎 ... 於 pansci.asia -
#26.Re: [問卦] 聖母峰有多難登- 看板Gossiping - PTT網頁版
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高銘和1995年攀麥金利山為攀聖母峰做準備 : 結果遇山難(9人攻頂7人下山遇暴風雪1人死亡) : 高被救出後高喊勝利!勝利!我們登頂了~ : 外國人評價這次事件:如果沒 ... 於 www.ucptt.com -
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#32.穿著也非常怪異!」電影《聖母峰》的1996山難,外國人怎麼 ...
2015.09.24內容勘誤修正-“基地營攀攻聖母峰頂路程大約為10公里”/應為“四號營攀攻 ... 2015.09.25 內容勘誤修正-聖母峰頂區域西南側鳥瞰圖中希拉瑞台階位置(感謝PTT ... 於 www.storm.mg -
#33.挑戰聖母峰超危險網友嘆:錢太多
此網友在PTT八卦版發文提到,最近剛看完聖母峰的登山影片,明明沒有人為修建穩固的道路,還要走梯子穿過大型裂縫,倒楣一點還得碰上雪崩。 於 tw.style.yahoo.com -
#34.7 eleven 潭豐門市- 2023
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#35.Re: [新聞] 曾格爾無氧攀登聖母峰宣告失敗! 痛哭流 - PTT評價
PTT 評價. 台灣之光全球最速登山家格爾. Ad. 破了紀錄之後再次挑戰聖母峰. 但是失敗了. 讓我們幫他鼓掌. 你看運動員生涯這麼短. 於 ptt.reviews -
#36.眾神的山嶺Ptt. 聖母峰
原作故事由痴迷世界最高峰“珠穆朗玛. Makoto Fukamachi (Junichi Okada) is a Japanese cameraman. The camera might possibly solve the mystery of ... 於 sel.electroboost63.fr -
#37.【多圖】登PTT封「摔角林志玲」 她征戰10年閃電引退 - 鏡週刊
赤井沙希在摔角場上的英姿還有亮麗外貌也被轉載至PTT上,除了被日本粉絲給出「格鬥妖精」的稱號,被台灣網友們封 ... 曾格爾無氧攀登聖母峰宣告失敗! 於 www.mirrormedia.mg -
#38.【 雷】聖母峰微雷觀後感,未看者或可參考。 - PTT網頁版
最後,小弟認為,雖然整部片子不完全是在聖母峰所拍, (爬都有問題了,最好是還 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.80.71 ※ 文章網址: ... 於 webptt.com -
#39.[心得] 聖母峰基地營成就解鎖!保養包分享 - PTT消費區
[心得] 聖母峰基地營成就解鎖!保養包分享. 看板, BeautySalon. 作者, bluesea0405. 時間, 2019-10-25 19:20:37. 留言, 69則留言,51人參與討論. 於 pttbuy.cc -
#40.我在珠峰大本營住了幾晚,花了60萬 - PTT新聞
1980年的珠穆朗瑪峰今天,是人類首次登頂珠峰紀念日。1953年的5月29日,紐西蘭的希拉裡爵士和夏爾巴人丹增·諾蓋成為首批登頂珠峰的人。 於 pttnews.cc -
#41.挑戰聖母峰危險仍要去?網曝關鍵:嘴一輩子還是躺一輩子
此網友在PTT八卦版發文提到,最近剛看完聖母峰的登山影片,明明沒有人為修建穩固的道路,還要走梯子穿過大型裂縫,倒楣一點還得碰上雪崩。 於 www.setn.com -
#42.西藏旅遊ptt【2023最新版台灣人專屬】6類主題的所有行程大 ...
從尼泊爾也看得聖母峰,那裡是南大本營,叫做「聖母峰大本營」,但從西藏的北大本營,「珠穆朗瑪峰大本營」能感受到藏民生活,他們招呼旅人到藏式帳篷休息 ... 於 tibet-travel.tw -
#43.[閒聊] 爬K2峰有多難? - 看板C_Chat - PTT 動漫區
如題看到新聞有台灣女生無氧攻頂K2峰成功, 查了一下死亡率高達27%, 聖母峰死亡率約8到9%, 女生無氧攀登K2峰的難度有多高? 於 pttcomic.com -
#44.畫線乘法- 2023
... 梯次高雄品酒會2019 上原亞衣ptt 黃金卡包爐石晶工虹吸式咖啡壺何藥局 ... 武漢到桃園閃爍偵檢器1996 年聖母峰事故危老重建計畫書範本畫線乘法吉 ... 於 legist.pw -
#45.幼稚園數學題考倒家長老師咁樣解釋仍「令人費解」 - 巴士的報
原PO在PTT以「幼稚園題目都誰出的?」為題發文,稱日前朋友向他吐槽幼稚園的功課太 ... 53歲資深嚮導28次攻頂「聖母峰」 破紀錄成「珠穆朗瑪峰男」 ... 於 www.bastillepost.com -
#46.高銘和ptt [問卦] 電影"聖母峰"是批評台灣穿羽絨衣嗎? | 藥師家
[問卦] 電影"聖母峰"是批評台灣穿羽絨衣嗎? 對了,這電影的真實事件台灣存活的那個叫"高銘和" 有看過這個人的採訪感覺他講話... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 medicine.pharmknow.com -
#47.【世上最著名的一雙綠靴】無法被驗屍的男人
每年春季都是攀登聖母峰的黃金季節──事實上,4到6月也是最適合攻頂的一個時段,即便如此,山上說變就變的惡劣天候,成為所有登山客的夢魘,而且70% ... 於 ohsir.tw -
#48.[正妹] 聖母峰 - PTT 娛樂區
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#49.西瓜不甜2023
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#50.極限登峰- 2023
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#51.聖母峰基地營EBC】12/23(六)晚上@高雄旅行養分 - Accupass
【通往聖母峰的奇異之門:聖母峰基地營EBC】12/23(六)晚上@高雄旅行養分 ... 年和PTT版主網友們合著<從中亞到南極─批踢踢鄉民的冒險>,2013年和旬印咖啡店的老闆天寒 ... 於 www.accupass.com -
#52.1t1r 1t2r 到2t2r 3t3r - 2023
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#53.聖母峰爆人潮10天釀11死登山客:跨過屍體登頂有如屠殺
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#55.Re: [新聞] 登世界第一!陸5G覆蓋珠穆朗瑪峰 - PTT數位生活
因為我常在美國爬山美國的山大部分都沒有訊號如果爬山能夠有訊號的話真的蠻實用的一、求救容易,如果出事就打個電話就好了二、定位容易, ... 於 pttdigit.com -
#56.[假設] 聖母峰的高度更高- 看板DummyHistory - PTT 學習區
如題,聖母峰的高度,是8844公尺https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%8F%A0%E7%A9%86%E6%9C%97%E7%91%AA%E5%B3%B0 這個高度仍然在地球的對流層範圍內: ... 於 pttstudy.com -
#57.[遊記]西藏10 看著聖母峰發呆 - PTT 旅遊美食區
圖文版http://www.wretch.cc/blog/nicoler&article_id=3799865 2006.7.11 珠峰觀景賓館.絨布寺(4980m) 今天是我們到西藏以後最閒的一天了今天一整天都 ... 於 ptttravelfood.com