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來自德國聖賀德佳．身心靈療癒處方，四季香草療法120帖【2022增訂版】

為了解決線上有聲書的問題，作者森Wenzel明華 這樣論述：

★2022增訂免費線上有聲書★ 　　˙腹瀉、胃食道逆流、消化不良，吞胃脹藥？結果菌相失衡，大小病不斷！ 　　˙頭痛、牙齒痛、胃痛、經痛，來顆普拿普？小心是藥三分毒！ 　　˙感冒、發燒、咳嗽、流鼻水，喝感冒糖漿？殺死好菌，病程拖更久！ 　　˙失眠、淺眠、睡不好？吞藥助眠？小心藥物依賴，導致憂鬱症！ 　　想幫家人、孩子減少用藥！但是，該怎麼做才好呢？ 　　相信這是許多人的心聲。 　　養育孩子也好，照顧家人也好，完全不需要大量藥物、抗菌消毒手段，以及排山倒海的焦慮不安、多餘操心。本書要把最實用的自然療法介紹給讀者，讓大家都能夠將自然療法運用在日常生活中。 　　▐ 多數疾病都是病由心生，身

體透過病痛讓人反省並改正錯誤。聖賀德佳可透過草藥或礦石，治療錯誤的生活方式、飲食習慣，甚至行為、思想所引起的身體病痛。 　　賀德佳（Hildegard von Bingen，1098-1179），人稱「萊茵河畔的女先知」、「本草學之母」、「醫治者」，是一位對本草學貢獻卓著的女性，其影響不僅止於德國，而是遍及全歐洲。身為修女，同時也是哲學家、科學家、醫師、語言學家、社會活動家及博物學家，是歐洲最偉大女智者，名聲遍及西方世界，可說是家喻戶曉。 　　曾經是德國女修道院院長的聖賀德佳，在中世紀的修道院裡，她不過是擷取自然界裡的花草、樹木和礦石，就能夠維護人們的身心健康。時至今日，在她的著作中登場的

本草，仍然療癒著許多現代人。 　　聖賀德佳認為多數疾病都是病由心生，身體透過病痛讓人反省並改正錯誤，而人可以透過草藥或礦石，來治療錯誤的生活方式、飲食習慣，甚至行為、思想所引起的身體病痛。她的藥用植物醫學得到醫學界的肯定，不少德國醫生都使用她的處方執業行醫。 　　▐ 從自然療法寶庫德國取經，善用大自然的神奇禮物，簡單、安全、誰都可以使用，而且不傷荷包。 　　本書作者森Wenzel明華，從小就是個藥罐子，但因為母親本身是醫療從業人員，讓她從就就認為吃藥就像睡覺吃飯一樣理所當然，甚至以為「使用藥物有益身體健康」！直到她的小兒子數度罹患重病，幾乎藥石罔效，卻在自然療法的照顧下化險為夷，讓她見識

到原來還有西醫治療以外的其他選項，從此積極學習各種自然療法，也庇佑了全家人的健康。之後隨德籍夫君舉家遷回德國以後，更是對德國自然療法之普及與豐富嘆為觀止。 　　本書介紹香草療法之聖賀德佳的德國自然療法，精選120則可以立即應用於療癒、飲食、居家的簡易自然療法，多半取自香草植物（鮮品、乾品、粉末、精油、浸泡等），也穿插寶石療法，分為春、夏、秋、冬四個篇章，因應四季需求做分類。 　　適用範圍從改善各種過敏症狀、蚊蟲咬傷、虛弱體質、疼痛問題，到發炎護理、肌膚護理、婦女生理期護理，還有緩解胃腸功能障礙、疲勞、失眠、情緒失調，甚至是安撫上班、上課、考試的緊張焦慮等，所有生活中可能遭遇的身心違和都有相

應的療癒處方。 　　而對於自然療法的重要觀念，也闢有小專欄和單元專門介紹。書中甚至穿插聖賀德佳的詩歌，強調全人的自然療癒觀。相信對希望以自然療法守護家人健康、盡可能減少日常用藥以及藥物副作用的人，本書是很好的參考書。無論是感冒發燒、肉體疲憊、染患疾病，都是身體在提醒我們：「偶爾也該休息一下」，當身心需要小小的協助時，大自然早已為我們備好了「療癒」的資材。 　　▐ 德國暢銷的藥用植物醫學家常版，依各種症狀或四季介紹處方，方便查找。 　　春天：花粉症、過敏→飲用香艾酒 　　消化系統→橘皮＋佛手柑精油按摩 　　夏天：曬傷、蚊蟲咬→亞麻仁籽萬能涼膏 　　消除疲勞→泡澡／杜松子、迷迭香、月桂葉泡澡

　　秋天：穩定情緒→花草茶／西洋菩提、檸檬香蜂草、玫瑰 　　安眠→薰香／薰衣草、佛手柑精油 　　冬天：咳嗽、喉嚨痛→花草茶／紫錐花、百里香 　　紓緩呼吸→尤加利、薰衣草精油／塗抹前胸後背 本書特色 　　德國暢銷的藥用植物醫學家常版。 　　德國醫生都愛用的植物性醫療。 　　以蜂蜜、葡萄酒為製藥基底的「可口良藥」。 　　依各種症狀或四季介紹處方，方便查找適合精油。 　　製作香藥草配方的工具簡單易得，方法輕鬆易學，一次就上手。 　　詳細說明常見120帖療癒、飲食、居家處方，容易上手，實用程度高。 　　(原書名：自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法)

線上有聲書進入發燒排行的影片

視障電子圖書館網站好用性評估之研究：以臺北市立圖書館視障電子圖書館為例

為了解決線上有聲書的問題，作者鄭嘉雯 這樣論述：

本研究以實務導向，以使用者角度了解視障使用者對視障電子圖書館的功能偏好及好用性問題，有助於對未來建立更完善的網路閱讀環境。基此，本研究採用好用性評估方法，以問卷為蒐集資料工具。研究對象為北市圖之視障電子圖書館使用群，共計69位受試者（弱視30人；全盲39人），考量視障者回答問卷之特殊需求，採混合式（面對面、電話及電子郵件等）搜集資料。茲將研究結果歸納如次：一、不同視力狀況視障者對視障電子圖書館介面與功能偏好弱視與全盲者在介面偏好上有顯著差異。弱視者對「文字大小」、「顏色對比」、「網站地圖」偏好較高，顯示弱視者利用視障電子圖書館時，可隨自身視力條件隨時調整最適合的大小及顏色對比；而全盲者在「網

站分類」偏好高於弱視者，顯示將眾多的網站先進行有效分類較受全盲者歡迎，若能增加網站內容描述，亦較受喜愛。在「網站地圖」及「網站分類」特性上，視障者瀏覽視障電子圖書館時，依賴整體網站架構的導覽機制，先了解全貌再開始瀏覽。二、視障者對視障電子圖書館資訊資源偏好視障電子圖書館之資訊資源主要集中在8類語言文學，利用率亦最高，而6、7類等主題資源亦是視障者受歡迎的主題，但在館藏蒐集上卻容易被忽略。另方面，視障者認為視障電子圖書館的資訊資源能滿足其休閒目的（平均數=3.70），依次為能滿足教育學業需求（平均數=3.00）、工作職業需求（平均數=2.62）、公共議題需求（平均數=2.55）。進一步看視障者使

用視障電子圖書館之目地，近八成讀者以休閒目的為主（85.5%），其他之使用目的不及休閒目的之一半（14.4%），顯示視障電子圖書館以滿足視障者個人興趣等休閒目的為主。三、視障者對視障電子圖書館服務項目偏好分析視障電子圖書館之服務項目，調查視障者最常使用的服務項目中，以「線上點字書」及「線上有聲書」最受歡迎。在希望增加的服務項目中，以「線上講座」（75.8%）及「新書通報」（75.8%）最受歡迎。另方面，視障者亦希望能增加圖書推薦服務，由視障者直接在網站上主動推薦圖書；新書資訊，提供新出版圖書的介紹；雜誌內文，提供多元雜誌的閱讀內容；時事資訊，如新聞、新興議題資訊等。四、不同視力狀況對視障電子圖

書館好用性評估結果先後天視障者對易學性的「易於學習與使用」具有顯著差異。推估後天失明者必須重新適應學習環境，面對之閱讀環境迥然於先前的學習經驗，導致後天失明者評估視障電子圖書館易於學習與使用低於先天失明者。另方面，弱視及全盲者對易學性的「能快速修正錯誤」具有顯著差異。全盲者對快速修正錯誤之評估高於弱視者，弱視者擁有殘餘視力，能利用視力輔助利用電子圖書館，但因視力之受限性，可能會受其他因素之干擾，如介面設計不當、導引不佳等，反易提高使用視障電子圖書館的挫敗性。五、不同學習經驗對視障電子圖書館功能及好用性偏好將每日上網時數區分為三組（低：3小時以下；中：4~7小時；高：8小時以上），與好用性效能、

效率、易學性及滿意度進行單因子變異數分析，結果指出每日上網時數越多者對於「提供主題資源足夠」評估越低，推測上網時數低者對於資訊需求量較低，因此較易被滿足。在「檢索結果展現」功能方面，每日上網8小時以上者對於視障電子圖書館的檢索結果呈現較為滿意。由電腦操作經驗來看，不管是電腦的高使用者或低使用者，對於視障電子圖書館功能偏好及好用性評估皆無顯著差異。六、視障電子圖書館網站與好用性之關係研究結果指出，介面與滿意度成正相關，當介面偏好越高，對於視障電子圖書館滿意度亦越高；而資訊與效能成正相關，當資訊偏好越高，對視障電子圖書館之效能評估越高。進一步看「再度使用意願」與「好用性」及「網站功能」之關係，再度

使用意願與滿意度及資訊成正相關。綜整結果，視障電子圖書館的介面及資訊面向攸關視障者是否願意再度使用的關鍵之一。依據研究結果提出研究建議：一、實務建議綜整視障者希望視障電子圖書館增加的功能中，包含「線上圖書推薦」、「新書通報服務」、「線上諮詢服務」、「線上學習課程」、「增加文本型式的閱讀資源」。另外，研究者提出個人建議，定期辦理「視障電子圖書館利用教育」及「進行視障者資訊與閱讀需求研究」。二、提高好用性評估建議研究指出，欲提升網站的滿意度，須提高對網站介面的偏好程度；欲提高好用性的效能，則須滿足視障者對資源的偏好。因此，欲提升視障電子圖書館之好用性，資訊及介面設計成為重要元素之一。三、未來研究建

議未來建議增加使用者任務的操作與觀察，準確記錄使用者的效率表現；研究對象上，未來研究可擴大為潛在使用者，選取具備電腦及上網能力的視障者，以瞭解視障者對圖書館與一般網路資源之不同看法與使用行為；在研究主題範疇上，建議未來可擴大為提供相關服務的圖書館管理人員或出版界範疇，探討領域能更廣泛，對於視障者利用電子圖書館進行數位閱讀能有多元化的討論。

腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高【暢銷增訂版】(四版)

為了解決線上有聲書的問題，作者江守山 這樣論述：

★增訂免費線上有聲書★ 台灣每8人就有1人腎臟出問題， 但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！   　　腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！   　　腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》

、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。   　　事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰

痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。   　　預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！   　　視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的

避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！   　　解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！   　　更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。   　　本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！   本書特色    　　■第１本針對台灣人而寫的護腎

完全指南！  　　本書作者江守山醫師擁有專業腎臟科背景，並長期致力於預防醫學的推廣，他以數十年豐富的臨床經驗，一一破解一般人對腎臟的迷思，同時提出了獨門的腎臟預防保健觀念，無論你是想要養生保健或是對症解惑，都能在本書中找到答案。   　　■一次破除對腎臟的９大迷思，全方位護腎知識大解密！ 　　小心！以下都是害人喪命的錯誤迷思：長期吃西藥會傷腎？鈣片吃太多，容易形成腎結石？腎臟病會遺傳嗎？治療腎病千萬不能吃類固醇？一旦開始洗腎，就得洗一輩子嗎？……等。想要擁有健康的腎，必須先破除這些錯誤觀念，並導正你的腎知識，才能追求健康，不再走冤枉路！   　　■腎臟科名醫獨門護腎祕方大公開！ 　　江醫師多年

來不斷推廣安心飲食、無毒空間，現在更大方公開自己的護腎祕訣，只要力行護腎祕訣，腎臟用到120歲也沒問題！    　　祕訣１──聰明喝水：(1)每天至少喝2000cc，且至少排尿6次；(2)解身體的渴，請喝溫開水；(3)不喝瓶裝水、山泉水；(4)多喝經過6道過濾的醫療級好水；(5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。   　　祕訣２──小心防毒：(1)少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(2)吃看得到原形和原味的食物；(3)房屋裝潢不使用含揮發性有機化合物建材；(4)不燒香、燒金紙、點蚊香；(5)室內濕度維持在40～60%；(6)不亂吃減肥藥、感冒

藥、止痛藥或偏方。   　　祕訣３──控制三高：(1)茶、紅麴、納豆、魚及魚油，可調節血壓、血脂兼清血管；(2)三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠；(3)掌握先喝湯、再吃魚或菜，最後吃肉和水果的飲食順序，腰圍就能瘦一圈。   　　■完全圖解，把艱深醫學變簡單！ 　　聽說中藥比較不傷腎？為什麼喝很多水還會腎結石？多尿＋夜尿，是腎臟的求救訊號？糖尿病會引發腎衰竭？腎病對健康的傷害是什麼？治療腎病千萬別吃類固醇？醫師說我要洗腎時要怎麼辦？洗腎患者飲食怎麼吃才好？……等，本書針對所有有關腎臟的相關疑問，輔以插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解腎臟跟腎病，擁有本書，就像家裡住了一位腎臟科醫生

！   　　■9個自我檢測表，3分鐘測出你的目前狀態！ 　　在進入每一章前，都會有自我檢測表，分別檢測你的「護腎敏感度」、「腎知識正確度」、「腎臟健康度」、「喝水正確度」、「謹腎防毒度」、「腎臟危險度」、「腎力掌握度」、「逆轉腎成功率」以及「洗腎知識正確度」，解答和正確方法就在內文中，只要照著書中建議調整，就能輕鬆逆轉腎！

網路新聞閱聽人付費意願及其影響因素之研究

為了解決線上有聲書的問題，作者陳韋宗 這樣論述：

《摘要》　　傳統報業的閱報率、廣告營收下滑，導致許多傳統新聞媒體積極轉型數位化發展，成為一種全球性趨勢。但時至今日，許多市場調查都發現，網路新聞廣告的收益不如預期，讓許多業者開始思考，是否有其他可行的營利模式？目前全球許多新聞媒體，包括具有指標性地位的美國《紐約時報》，都開始思考如何讓閱聽人付費瀏覽網路新聞，創造新的營運模式。　　本研究將以McQuail（2005）和Doctor（2010）對於新聞機構營運模式的分析，以及社會學家Zelizerl（2004）、行為經濟學家Ariely

（2011）強調社會結構、社會關係會影響閱聽人動機與行為的觀點，並援引使用與滿足領域對於閱聽人動機與使用行為的脈絡觀點，深入探討可能影響閱聽人付費瀏覽網路新聞意願的因素。　　透過量化的網路問卷調查方法，本研究鎖定「有閱讀網路新聞習慣的台灣網路使用者」為研究調查樣本，在台灣幾家媒體包括《聯合新聞網》、《壹蘋果網絡》、《Nownews新聞網》等業者的臉書（Facebook）粉絲專頁，尋找自願者填寫本研究之問卷。結果發現，閱聽人的「教育程度」、「月收入」、「每日網路使用頻率」、「網路新聞重要性評估」等變項，與付費瀏覽網路新聞意願具有顯著差異；且超過9成的閱聽人仍以個人電腦做為瀏覽網路新聞的工具；網際

網路的「即時性」、「跨疆界性」、「娛樂性」等，則是閱聽人瀏覽網路新聞的主要動機。另外，本研究中，歸納出影響網路新聞閱聽人付費意願的三個層面，分別是「網路特性應用層面」、「人際互動與賦權層面」、「付費價值評估層面」，或許可做為未來業界的努力方向。