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打造你的焦慮急救箱：經科學實證的舒緩練習，找回當下的平靜

為了解決簡易製作網頁的問題，作者AlisonSeponara 這樣論述：

一本發人深省的工具書， 對於任何深陷焦慮的人來說，都是必讀的。   ★★★ 一出版即登上美國亞馬遜心理暢銷書榜，近滿分4.8讀者評價 ★★★   　　在每個焦慮的當下， 　　你需要的不是那些充滿專有名詞的解釋， 　　而是可以立即緩解身心的實用方法。 　　你是否常陷入以下的情境： 　　☑上台報告前好緊張，呼吸喘不過氣來 　　☑忙碌時發生緊急突發事件，腦袋瞬間當機 　　☑面對充滿陌生人的社交場合，胃痛到無法好好說話 　　☑搭車或去醫院就診時，常感到坐立難安   　　現為諮商心理師的作者愛麗森，年輕時也深受焦慮所苦。她經常胃痛，覺得自己永遠不夠好，總是感覺「快死了」而待在保健室，更因社交焦慮而無

法參與任何活動。 　 　　經過多年的自我療癒和學理訓練之後，為了幫助所有正在受苦的人有更好的資源掌握身心狀態，她將自身的心理專業與焦慮經驗結合，寫成了這本經科學驗證有效的療癒手冊。   　　書中提供許多獨家設計的練習表格，以及能克服焦慮的技巧，包括呼吸法、靜觀練習、分散注意力、意象訓練與自我對話。藉由一一練習書中的「工具」，你將更加認識當下的情緒，並判斷哪一種方式最適合自己，進而打造獨一無二、專屬於你個人的治癒工具箱。 　　 　　希望這本書能成為獨自困在焦慮之中的人們永遠的指南。當焦慮來臨時，隨時可以翻開書，尋找應對和療癒方法。   　　──創造較不易焦慮的心態，及更為平衡的生活方式。你願意踏

上這段治癒旅程，就值得給自己一個擁抱。   本書特色   　　★大開本設計，不僅易讀也方便書寫，是你與自己對話的最佳工具書。 　　★多款獨家設計表格，兼具身體及心理方面的練習。 　　★提供大量可於日常生活實踐的簡單抗焦慮技巧，幫你找回當下的平靜。   專業好評推薦   　　「愛麗森將一般人要經過好幾個月的治療才能學到的強大工具，都打包進這本實用的書裡。我真的愛死它了！」──KC Davis／諮商心理師、《低潮時的居家管理術》（How to Keep House While Drowning）作者   　　「作為一個常被焦慮纏身的心理治療師，我知道書裡的這些工具將會大大改變讀者的生活。請閱讀這本

書、製作你自己的焦慮治癒工具箱，並且看著自己慢慢康復吧。」──Dr. Courtney Tracy／臨床社工師、心理學博士   　　「愛麗森是焦慮專家，而她的書是囊括了許多抗焦慮技巧的大師課程。我確信這本書將會幫助許許多多人。」──Amanda E. White／諮商心理師、《今晚別買醉》（Not Drinking Tonight）作者   　　

簡易製作網頁進入發燒排行的影片

機器學習姿態偵測向量圖形人物動畫應用

為了解決簡易製作網頁的問題，作者謝玉亭 這樣論述：

TensorFlowJS(TensorFlow.js) 庫裡其中的來自Mediapipe兩個模型(PoseNet、FaceMesh) ，通過網路攝影機在瀏覽器中實現了實時的動作監測。而Pose Animator 則使用計算機圖形技術中的骨骼動畫。融合PoseNet 和 FaceMesh 這兩個模型產生結果，應用於身體控制的交互式動畫中。而Pose Animator 的特色在於可讓設計師基於需求創造出角色，且角色圖檔格式為在設計界常用的向量圖格式(SVG)。最後藉由網路攝影機捕捉身體動作，讓SVG角色生動起來，猶如產生2維動畫。PoseNet 帶有幾個不同版本的模型，對應於 MobileNe

t v1 架構和 ResNet50 架構的差異。為了使 Pose Animator 應用於移動裝置，選擇加載基於 MobileNetV1 一種流線型架構。使用深度可分離卷積 (depthwise separable convolu-tions) 構建輕型深度學習網絡，該模型架構優點為更快更小，代價是精度較低。可以從圖像中估計單個姿勢或多個姿勢。FaceMesh 是一個輕量包，只有大約 3MB 的權重值。即使在移動設備上也能實時對468個 3維臉部地標進行估算。它採用機器學習來推斷3維面部表面，只需要一個攝像頭輸入，而不需要專用的深度傳感器，提供對實時體驗至關重要的實時性能。在實際操作Pose

Animator線上版本發現以下問題:(1)可供選擇的角色不多。(2)Scroobly.com 在線網頁畫圖模式是藉由操作設備(例如，滑鼠)作圖。此法容易受限於設備，不易製作細緻的角色。(3)使用者若為無美術背景，較難勾勒出較具美感的角色人物。(4)向量圖為廣泛使用的圖檔類型，能否直接使用現有的角色向量圖。本論文提出兩種方法克服上述問題:第一種為在作者提供的骨骼(Skeleton)上直接拉圖勾勒製造出角色的拉圖勾勒法，第二種為拆解現有的角色向量圖再造的拼圖法。兩者皆為先利用線上SVG編輯器先匯入作者提供的骨骼(Skeleton)向量圖。拉圖勾勒法則利用拉圖形路徑方式放置在對應的骨骼向量圖位置，

而拼圖法為再次匯入現有的角色向量圖並經過拆解後，可移動軀幹、四肢、臉部輪廓到對應的骨骼向量圖位置。最終結果，拉圖勾勒法對於美術技巧薄弱的使用者使用上較為有利。只需操作工具拉出簡易的矩陣圖形拼接出角色，並有對應到正確的骨骼位置，即可產出較細緻的角色，此法對於一些後台網站，可以讓用戶自創後台客服，增添些應用趣味。至於拼圖法則適用於擁有基本美術技巧者，且若再利用其他管道獲取人物角色向量圖，將可以更快製造出更生動精細的角色。此技術適合一些需要吸引流量的前台網站更快打造出更具互動性的客服角色或是與線上廣告技術結合，提升用戶停留時間，潛在轉換率提高帶來的則是潛在成交率提升。

App Inventor 2輕鬆學 : 手機應用程式簡單做(第二版)

為了解決簡易製作網頁的問題，作者鄭苑鳳,黃乾泰 這樣論述：

易學易懂的圖解說明，加深學習者的印象與使用技巧。   　　★以深入淺出的方式，站在無程式背景的學習者角度思考，目的是讓學習者利用邏輯思維與執行步驟來思考問題和解決問題。   　　★每章都有多個應用範例，範例精緻且多樣化，依照指示進行設定都能完成編排。   　　★以「做中學」的方式，讓學習者將所學到的組件應用在實際的範例之中。   　　★本書是全方位的APP Inventor學習教材，除了學習程式模塊的運用技巧外，圖像的設計製作也有著墨，讓學習者跟著附錄的解說，也能加入精美的圖案或背景插圖，輕鬆美化生硬的版面。   本書特色   　　◆本書專為毫無程式設計背景的人所撰寫，讓學習者利用邏輯思

維與執行步驟來思考問題和解決問題，靈活運用App Inventor所提供的程式模塊，輕鬆設計出各種豐富而精采的APP專案。   　　◆書中規劃了「簡單做設計」和「密技」單元，讓學習者輕鬆運用介紹的功能來編排版面或設定組件的程式模塊，「範例」是將該章節所學到功能技巧，靈活運用到日常生活的APP專案中，範例多達三十個以上，精緻而完整。   　　◆本書「附錄」將一般讀者不熟悉的影像處理也一併做介紹，對於如何製作去背景的按鈕，以及如何製作螢幕背景圖的技巧都一併做介紹，讓讀者不再為插圖的設計傷腦筋。   　　◆內附完整範例與相關圖檔，方便學習者操作練習，無程式基礎的人也能輕鬆上手無負擔。   　　◆從開

發環境的建構、專案的設計、管理、維護、測試、打包、上架Play商店等都有完整解說，主題涵蓋介面的布局、程式基礎運算、流程控制、清單應用、影片、音樂、照相、錄影、繪圖、動畫、網路瀏覽器、地標搜尋、導航、電話、簡訊、聯絡人等各種應用，內容精彩有看頭。

探討民眾對於健保快易通APP的使用意圖

為了解決簡易製作網頁的問題，作者孫淑雲 這樣論述：

健保快易通App在2015推動改版後，以視覺化資訊圖表介面取代原先生硬且欠缺直覺性操作的介面，整體介面操作友善直覺，並提供簡易檢索、篩選及分類功能，讓民眾快速瞭解個人最近的就醫紀錄、檢驗檢查結果及預防保健資料，進而能快速掌握個人的健康狀況，提供自我健康管理的目的。本研究希望針對改版與功能升級的健保快易通App進行系統成效評估，探討民眾對於改版後的健保快易通App的使用意圖。本研究以消費價值理論及期望確認理論為理論基礎，提出概念化研究架構與假說。以線上問卷的方式，透過便利取樣，最終收集96份有效的問卷，民眾對健保快易通App的評價。資料分析以Smart PLS 3.0進行模式與假說驗證，以SP

SS分析樣本特徵與差異分析。主要研究結果發現民眾對健保快易通App的『社會價值』、『功能價值』感受與對App的『使用者滿意度』之間具有正向顯著關係；而民眾對App具有正向且較高的『使用者滿意度』時也有助於增強民眾對App的『使用意圖』，最終，整體模式解釋力達56%。由此顯示，民眾對於健保快易通App的使用易受到親近或較常接觸的關係人之影響越正向和健保快易通App的功能表現、效用表現越正向時，則民眾對於健保快易通App的使用滿意度也越高。故，建議衛服部或健保署可朝多元功能實用性及創新的服務持續擴展App的功能，且多方運用網路社群媒體、廣播、電視、進行文宣，並可製作宣導影片提供特約院所在候診區輪播

，增強民眾對健保快易通App的印象，提高民眾對健保快易通App的認識，讓民眾了解到利用健保快易通App即可方便有效率地掌握自己或家人的健康資訊。關鍵字：消費價值理論、期望確認理論、健保快易通、App、使用意圖