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(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

為了解決簡單q版人物男的問題，作者林怡辰 這樣論述：

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！   　　這本書的誕生， 　　源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯   　　你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ 　　Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ 　　Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ 　　Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ 　　Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ 　　Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ 　

　Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？   　　時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 　　今天不會發生的，未來也不會發生！ 　　國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 　　繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 　　回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 　　提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 　　並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 　　幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。   　　怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識

自己」的生命課題。 　　作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 　　收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 　　七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 　　提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 　　幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。   　　除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 　　本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 　　到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表

格」⋯⋯ 　　讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 　　在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。   　　「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 　　是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 　　這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 　　寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 　　期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 　　 ——本書作者 林怡辰老師   本書特色 　　 　　1. 有別於多數只談冰冷的

「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 　　2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 　　3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 　　4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 　　5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！   花時間誠摯推薦   　　Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 　　王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 　　何

憶婷｜臺南市中山國中教師 　　姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 　　孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 　　陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 　　歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 　　蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 　　蘇明進｜臺中市大元國小教師 　　藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長                      　　—— 以上依姓名筆畫順序排列   　　何憶婷老師 　　眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 　　而在寒暑假期間，則會看見老師與家

人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 　　除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？   　　姜青慧老師 　　從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。   　　孫菊君老師 　　和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而

，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 　　菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。   　　陳權滿老師 　　怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。   　　蔡淇華老師 　　所有的能力都起源於

熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 　　因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。   　　蘇明進老師 　　如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

簡單q版人物男進入發燒排行的影片

死亡冥想動畫《將來的那一刻》之接收分析

為了解決簡單q版人物男的問題，作者黃園原 這樣論述：

最近幾十年，很多國家開始流行討論「生死學」的話題。在華人社會的文化中，人們習慣避諱談死，但死亡又是每個人終將面對的重要人生課題，在藏地文化中，人們認為必須在日常生活中加以練習「死亡冥想」，才能更好迎接將來的那一刻。本研究作者本人親自將「死亡冥想」的概念用視覺符號進行詮釋，製作成藝術動畫《將來的那一刻》，並通過自媒體傳播，由此觀察其傳播效果。 然而，每一位文本創作者都無法指望所有觀眾都能被他的作品準確無誤地打動。因為每一個文本的意義都是開放的，觀眾如何接收和解讀，取決於他們各自的生命經驗。所以任何文本一旦傳播到大眾中，就會生成無數種不同的解讀，製碼者的本意便已不再是唯一的解讀結果。 故

本研究作者同時作為《將來的那一刻》這部動畫短片的製碼方，欲通過深度訪談法，瞭解中國大陸「90後」人群對該文本有何感想,對死亡、死亡冥想相關話題有何觀點，有何可能引發何種思考和行動，他們對動畫符號的解碼情況如何，以及背後的原因。 本研究發現，《將來的那一刻》作為傳播「死亡冥想」的動畫，可以達到較深度的傳播效果和豐富的話題性。受訪人中，不同的個人背景經歷會構建不同的死亡態度和動畫接收效果。有的受訪人觀影后感到很受用並對生死問題展開了更深的思考，有的受訪人則對動畫中的個別符號產生了不同的解讀，有的表示認同動畫內容但不會在日常生活中練習，因為認為死亡問題並不迫切。

芳療天后Gina給你 情緒專科精油調香全書：一次弄懂精油調香的核心法則！解決120種人際、工作與家庭困境

為了解決簡單q版人物男的問題，作者許怡蘭 這樣論述：

芳療天后Ｇina教你解決自我困境的 情緒精油調香術   原理+技巧+實作一次給足   —196種精油— 香調分類＋療效屬性＋氣味強度＋入手難度＋安全等級 完全提供！   　　▌精油調香小學堂—初學者必修！一次弄懂精油調香核心 　　▌情緒專科研究所—給你120種對症芳療配方 　　▌自我療癒家教班—迷你調香實驗室！如何完美運用精油鍊   　　【精油調香核心法則】 　　●Step by step∕品香練習—配方設計—成分比例---療效估能 　　告訴你，什麼是精油調香 　　告訴你，進行日常品香練習 　　告訴你，如何設計配方 　　告訴你，如何選擇成分和比例 　　告訴你，配方療效能力評估 　　跟著芳療

天后Gina一步步這樣做，弄懂調香技巧，自己就能幫自己！   　　●弄懂六大基礎香調， 　　掌握單香調、雙香調、三重香調，好上手的搭配訣竅 　　六大香調—花香調∣藥草調∣森林調∣東方調∣辛香調∣果香調 　　單一香調——強化•用於單純基本的情緒問題 　　相鄰雙香調—和諧•用於極端深層情緒問題 　　相間雙香調—跳躍•用於長期固化的情緒問題 　　相對雙香調—互補•用於矛盾拉鋸的情緒問題 　　三重香調——完整•用於複雜多元的情緒問題 　　 　　【120種情緒對症芳療配方，一目了然！】　 　　隱藏的秘密 　　人際的焦慮 　　無果的戀情 　　沉重的責任 　　找不回信任 　　拖延愛逃避 　　疲累已透支 　　

付出沒回報 　　常昏沉健忘 　　太習慣依賴 　　強勢控制欲　   　　……這些綑綁我們人生的困境，書中都有解   　　本書，針對不同的情緒需求、狀況，設計了清晰的精油配方圓餅圖，並清楚標示使用精油、滴數比例、以及療癒功能，當讀者一目了然！   　　書中以27大類情緒主題進行剖析與拆解，同時從大類中個別細分出4～6種更精準的心境與處境，一口氣規畫出共120種配方。無論是過去的傷痛，當下的難題，以及未來想要大招好運的期許都包含在其中，幾乎提供了人生不同階段都會遇到的各種心結和解方。   　　你將會： 　　․拋開過去— 　　往事不再來糾纏∣活化心中的動能∣化解愛的疑難雜症∣砍掉拖延病∣建立內在認同

　　․活在當下— 　　滋補枯竭的身心∣化挫折為轉機∣放開緊抓雙手∣找回童心和玩心∣隨興自在不焦慮 　　․開創未來— 　　提升魅力氣場∣長出自己的力氣∣開發多功能力∣找到說話之道∣一眼就看到目標   　　【拉頁製作：情緒精油香氣輪】 　　從六大基礎香調，到萬用配方，給你的私房調香速配表 　 　　本書運用書中的調香原理，整合出一套「情緒專科調香輪」拉頁。 　　透過這個香氣輪，除了書中120款情緒精油，還能從香氣輪最外圍勾選1~3種想要擁有的正能量，進一步選擇可搭配精油，就能替自己量身訂做，獨一無二的專屬情緒用油。   　　（原：《精油鍊！你的情緒香氣護身符：扭轉人生的精油配戴法！化解120種人際、

工作情緒困擾，用香氣打通好運氣》全新增修版）

影響購買意願的關鍵因素之研究-以珍珠奶茶為例

為了解決簡單q版人物男的問題，作者黃頌文 這樣論述：

以往針對珍珠奶茶的研究，大部分都以消費行為、推展為主，忽略了購買時的情境因素、消費者本身所具備的產品涉入知識、消費者購買時品牌之間所帶來的影響。因此，在影響購買意願中，除了消費者所具備的基本知識外，情境因素、產品涉入，品牌形象也都成為了備受矚目的指標因素，此為本研究最主要的動機。根據研究結果證實情境因素對購買意願無顯著影響，產品涉入對購買意願具有顯著正向影響，品牌形象對購買意願也具有顯著正向影響。由研究結果顯示出產品涉入及品牌形象會影響購買意願，這也表示珍珠奶茶店家更需要塑造品牌間的差異，尤其在品牌形象部分，應該著重於滿足消費者的多樣化需求，打造客製化的飲品，建議第一點可將的店內裝潢及菜單使

用簡單明瞭的方式呈現，能讓消費者一眼就辨識出此品牌的特色飲品，也希望可將營業時間拉長，來滿足其他工作時間的消費者。第二點對於珍珠奶茶的口味及口感也可以越來越多樣化，走向客製化的方式來滿足消費者的購買訴求。也有越來越多的商品與珍珠奶茶做結合，利用此方法來宣傳珍珠奶茶的口碑，也可以製作出健康的珍珠奶茶，來針對一些怕肥胖，又或者是怕不健康的消費者。第三點鑑於每周購買珍珠奶茶的消費者樣本數太少，導致可靠度不夠，建議後續的研究者能將問卷由400份提升至800分，以確保評估作業時間夠長，而根據此次研究發現其情境因素為不顯著影響，猜測由於網路外送平台越來越發達，大部消費者都是用網路APP叫外送，所以較少去實

體店面購買，所以也建議後續研究者能朝網路外送平台對購買珍珠奶茶的意願提高，以增加商業機會。