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你在煩惱什麼呢?：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮

為了解決研究所推甄還是考試的問題，作者李家雯（海蒂） 這樣論述：

「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」 第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南 ★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★   　　你是否曾出現這些想法： 　　☑ 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？ 　　☑ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？ 　　☑ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？ 　　☑ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？ 　　☑ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？ 　　 　　有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們   　　擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊

一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。   　　「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。 　　你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」 　　──李家雯諮商心理師   　　本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。   真心推薦   　　ann M.／IG圖文創作者

　　DKA／厭世廢物 　　Siang｜讀國文好時尚／IG創作者 　　王雅涵／心理師的歡樂之旅 　　狼焉／故事人 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　傅文豪／歷史老師黑米 　　歐陽立中／爆文寫作教練、暢銷作家   感動專文推薦   　　「你的心是不是也感覺生病了？」難以傾吐的心事，隨著年紀增長而無法反抗的因素，相信人人都有。在這本書裡我看見了改變的契機。冷靜下來跟著文字思考，剖析那些痛苦後，我們能做的是了解自己的需求是什麼。卡在成為社會人和學生之間的族群迷茫的生存著，想必這時期無數的困惑、無數的妥協，皆是最大的痛苦來源。相信這本書能為你們解惑，讀完後從中獲得面

對苦痛的動力，和尋回自我生命價值的希望。──ann M.／IG圖文創作者   　　　　「要搭幾點的車？」「要穿什麼衣服？」只要活著，就會迎接各式各樣的煩惱。我知道面對這些煩惱種子，我們都曾徬徨無助，曾獨自流淚，不明不白的把責任推就給世界，所以躊躇，所以厭世。而作者給我們的並不是養分，是鏟子與水壺，讓我們去釐清自己的灌溉方式，以客觀的分析推論，找到裂縫裡的陽光，去生長。活下去吧，來了人間走一遭，就走到底試試吧，我想這是作者期望的，也是作者為了我們而寫下的溫柔。──DKA／厭世廢物   　　　　成長過程的茫然、焦慮，被社會期待與主流價值扎傷的心，若是忽視心底的微弱警訊，不經意的在心

中刺痛，疼痛淡去又隱隱浮現，直到你不堪負荷，是我們不願意看見的結果。 　　作者李家雯老師輕輕淺淺的話語，談著故事、陪伴身處迷霧的學生，一步一步，在受到侷限的生命中，探見沒被察覺的可能性。如果你仍在求學階段勇敢踏著遲疑的步伐，可以在這本書中理清模糊的想法與應該被珍視的思緒。──Siang｜讀國文好時尚／IG創作者   　　勇敢去成為__________的自己，這個空格你會想要填上什麼呢？這個世代很多人在談創業在談斜槓，但卻依然的要求孩子們在課業上有好成績，有好學歷，明明要我們走不一樣的路，卻又同時叫我們遵循著一樣的路徑，做不到的人很挫折，做到的人卻又發現迷失了方向，學生很難當，出了社會

還是痛苦，你在煩惱什麼呢？對於未來你是害怕還是充滿期待呢？也許可以透過這本書來一起想一想。──王雅涵／心理師的歡樂之旅   　　如果我們拼命追逐，卻發現目的地其實什麼都沒有，該怎麼辦呢？我想這是很多臺灣學子在升上大學後感受到的迷惘。高中的課表按部就班，一週四十堂平均分配給國英數社自。心理健康與認識自己永遠在課表裡缺席，只要顧好所謂學生本業，剩下的便是你自己的事。以致於後來，我們像牧羊犬身前的羊，忘記自己為什麼定時開始奔跑，又定時回家休息。沒有課表幫忙安排一切的我們，在大學時推開了海蒂老師的諮商大門，希望能從她手上重新領取一份找尋自己的地圖與指南針。──狼焉／故事人   　　回想

我的大學時代，也充滿迷惘與焦慮。雖說精彩的人生正等著我去闖，但也面臨了各種選擇焦慮，包括同儕、愛情、課業、社團、金錢、職涯......等。我曾在大學時期接受過心理諮商，從心理師那裡更認識自己。作者海蒂老師長期與大學生互動，這本著作肯定對正值轉大人階段的年輕世代，有莫大的助益。──陳志恆／諮商心理師、暢銷作家   　　對於108課綱的學生而言，我們總以為現今的教育改革給了學生更多自由探索的空間。但在真正的教學現場中，躊躇不前、徬徨無助、猶豫擔心的情緒卻無時無刻坐落在學生柔軟的心頭。　　 　　學生們努力地撰寫自己的「豐功偉業」，最後成了代表自己的華麗履歷——「學習歷程檔案」。但在這些活

動裡，學生們是否真的已全然將目標定矛，並有意識地進行活動的參與？還是我們都在這場升學的角力賽上，為了社會與家長們的期待，而將所有的標籤、勳章急迫地別於自己的胸前？ 　　而你，想要的是什麼？你真的想要嗎？ 　　這本書的存在，讓我們得以與我們內心最深層的焦慮與挫折深談。它是個解藥，在現實壓得我們喘不過氣時，讓我們得以在對話與內省中找出自我，持續向前。──傅文豪／歷史老師黑米   　　這段話你應該不陌生：「好好讀書，考好成績，上好大學，接下來人生就輕鬆多了。」才怪！有多少人用成績籌碼，取得好大學入場券後，才發現人生好難，卻求助無門。李家雯心理師的《你在煩惱什麼呢？》是寫給年輕人的救贖

之書，裡面有著你熟悉的困頓，如有雷同，不是巧合，是你正在面對的人生課題。你不需要假裝堅強，也不必害怕逃避。放心脆弱、允許平凡，家雯的文字會接住你。《你在煩惱什麼呢？》以阿德勒為溫暖後盾，以心理練習為明亮指引，陪伴你走出青春的迷霧。──歐陽立中／爆文寫作教練、暢銷作家   編輯致讀者的話   　　編這本書的過程中，思緒不斷回到迷惘的大學時期。離開家鄉到台北念書，每天都充滿了令人驚奇的事物，但光鮮亮麗的城市卻讓人感到格格不入。脫離了高中沉重的課業壓力，接踵而來的卻是一個禮拜一百頁的英文指定閱讀，以及無數書面報告與presentation，升學遊戲並未消失，只是換了面貌、改了規則，身在

其中的我們得繼續玩下去。在這裡有很多交友的機會，無數社團與活動等著你參加，但再多的狂歡，也掩蓋不了派對結束後席捲心頭的寂寞；大學自由但疏離的交友型態，放大了身在異鄉孤身一人的寂寥，連自己一個人吃飯都覺得可悲。北漂讀書，拿的是家裡的經濟支援，想法與價值觀卻已悄悄汰舊換新，與家人的矛盾、滿是裂痕的親子關係、自由與管束之間的衝突，經常是壓垮睡眠的夢魘之一。   　　第一次，除了升學壓力之外，要獨自面對這麼多課題。眼看著自己逐漸變成陌生人，焦慮、厭世、憂鬱心情一下襲來，好多的煩惱潛伏在心底，像在養一頭巨大的獸。我不知道自己怎麼了，只知道自己正在向下沉；好幾次路過學校心輔中心，卻始終沒有勇氣開口

求助。儘管後來幸運，莫名其妙想通了，沒有走上絕路，也出了社會努力扮演「正常人」，偶爾卻還是會想，如果當時有人輕輕地問一句：「你在煩惱什麼呢？」僅僅一句話、僅僅只是聽我傾訴，或許成長的窒息與疼痛，就能減緩一些吧。   　　於是，「陪伴與傾聽」，便是這本書想要帶給你的。夾在大人與小孩中間的你，也許有很多煩惱說不出口，又或者是說出口之後被當作無病呻吟。如果你想知道自己怎麼了，也想知道自己該怎麼做，才能看到一絲曙光，那我會誠摯地邀請你閱讀這本書。也許你只是暫時迷了路，那就讓這本書成為你的地圖，哪怕花了點時間找到方向，也沒有關係的。

撕下標籤，別讓世界看扁你：我們都值得被看見!技職老師與學生的追夢故事

為了解決研究所推甄還是考試的問題，作者楊弘意 這樣論述：

　　光芒，不會與生俱來， 　　因為一塊鐵，他，從此找回學習成就感！ 　　過去翹課偷錢、成績倒數的金髮少年，如何成功轉身成為教師，奪得師鐸獎與十大傑出青年？   　　你能想像嗎？ 　　楊老師拿過十大傑出青年、師鐸獎、Super教師獎、金鐸獎、優良教師等獎項， 　　國中時卻是個成績倒數、穿耳洞一頭金髮、翹家的問題學生。   　　如今， 　　為什麼願意每天陪學生16小時？讓妻子氣得提離婚4次？ 　　為什麼願意自費幫助學生，不顧身上只剩3千元？ 　　為什麼特別重視倒數10名的學生，甚至自製圖解講義給學生？   　　一路走來的經歷讓他更懂珍惜、更理解學生，常以自身的故事勉勵學生， 　　而師生齊心面對

的挑戰，那些汗水與淚水交織的一篇篇故事， 　　不僅感動許多人，也鼓舞著許多失去信心、懷疑自己的人們。   　　寫給這樣的你： 　　●想鼓勵、幫助自己的孩子或學生的家長、教師。 　　●青春無敵，還沒想清楚未來方向的你。 　　●屢戰屢敗，沒力氣再站起來的你。 　　●不敢追夢，在人生十字路口上迷惘困惑的你。   　　曾經的偷錢少年，如今成為十大傑出青年、資歷最菜的師鐸獎得主，他，究竟憑藉什麼樣的熱情與堅持，不僅改變了自己，更影響了學生？師生齊心面對的挑戰，那些汗水與淚水交織的一篇篇故事讓各大媒體紛紛採訪報導這位熱血教師的勵志故事：自由時報、蘋果日報、中國時報、聯合新聞網、東森新聞……，不僅感動許多人

，也鼓舞著許多失去信心、懷疑自己的人們。 感動推薦   　　財團法人十大傑出青年基金會董事長  王金平 　　木柵高工校長  李通傑 　　臺灣師大機電工程學系教授兼系主任  陳順同 　　勞動部長  許銘春 　　技職3.0執行長  黃偉翔 　　教育部長  潘文忠 　　上銀科技總經理  蔡惠卿 　　(依姓氏筆畫排列) 　　楊弘意超人一等的執著，終能讓他和他的學生，甚至整個社會，一起變得剛強，一起懷抱著柔軟的善意，面對這個世界。——王金平  財團法人十大傑出青年基金會董事長   　　要給青年學子一個學習的模範，楊弘意老師絕對是最佳人選，他的奮鬥過程，不惜代價全力付出的教育熱情，值得敬佩，更值得效法

。——李通傑  木柵高工校長   　　只要是對的方向、對的方法，和持續不懈的努力，便有機會展現出最亮眼的一面，這是教育可喜之處，也是這本書希望傳遞的精神。——陳順同  臺灣師大機電工程學系教授兼系主任   　　技術再好、再強，也要透過人才能呈現，技術的價值就在人的思維，從學習中找到自我的價值，這就是技能的最終精神。——許銘春  勞動部長   　　為了協助更多當年的「他」，而透過技能教學改變許多青少年的一生，這樣的心境、這樣的溫柔，在這時代的老師已不多見。——黃偉翔  技職3.0執行長

學校教育、學習策略對推薦意願影響之研究 -以佛光大學管理學系為例

為了解決研究所推甄還是考試的問題，作者陳詩尹 這樣論述：

佛光大學創校迄今十三餘年，在楊朝祥校長的領導下，以「國立大學品質、國立大學收費」為號召，吸引眾多優秀學子爭相入學，已經成為國內新興私校中崛起的指標學校，但目前國內面臨少子化趨勢，加上公、私立大學不斷增加，雖說近幾年佛光大學都能年年滿招，但學校未來仍需面對與眾多大學競爭，爭取逐年減少的學生來源的困境。本文旨在探討佛光大學管理學系之學生，就管理學系教師特質、課程特性、學生學習及讀書策略及自我學習成效認知對學生推薦學校意願彼此之間之影響，作為未來學校發展與如何提升學生學習成效之參考。另針對本校學生之性別、入學方式(聯合招生考試、推薦甄試、優秀保送生等)、入學背景(高中、高職、其他教育背景等)以及「

學校教育對學生學習成效認知調查問卷」與學期成績間之相關情形。本研究採用問卷調查等研究方法，以洪寶蓮教授「大學生學習與讀書策略量表」修訂版為基礎，並參閱文獻擬定「學校教育對學生學習成效認知調查問卷」為研究工具，以佛光大學管理學系大學部學生為研究對象，共發出77份問卷經剔除無效問卷後，得有效問卷74份，可用率達96.10%；學期成績以102年上學期平均成績為計算依據；經本研究得出之結果顯示：一、 系上老師有責任、具溝通能力與權威性的教學(教師特質)對學生推薦母校之意願有顯著影響。二、 管理系有用的課程(課程特性)對學生推薦母校之意願是顯著影響。三、 具有讀書目標、專心聽講、堅持不

放棄及樂於請教老師等(學習策略)對學生推薦母校之意願有顯著影響。四、 系所培養學生專業力、外語能力、思考分析能力對學生推薦母校之意願有顯著影響。五、 學習策略上重視學習、交換筆記、會作複習及利用章節索引的學生較有好的成績，同時成績愈好愈有自信，反之較易擔心退學、只為成績、學歷而學習等心態。六、 性別、入學背景、入學方式對成績的影響不顯著。