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(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

為了解決矩陣高中的問題，作者林怡辰 這樣論述：

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！   　　這本書的誕生， 　　源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯   　　你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ 　　Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ 　　Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ 　　Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ 　　Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ 　　Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ 　

　Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？   　　時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 　　今天不會發生的，未來也不會發生！ 　　國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 　　繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 　　回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 　　提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 　　並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 　　幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。   　　怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識

自己」的生命課題。 　　作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 　　收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 　　七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 　　提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 　　幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。   　　除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 　　本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 　　到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表

格」⋯⋯ 　　讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 　　在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。   　　「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 　　是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 　　這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 　　寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 　　期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 　　 ——本書作者 林怡辰老師   本書特色 　　 　　1. 有別於多數只談冰冷的

「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 　　2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 　　3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 　　4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 　　5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！   花時間誠摯推薦   　　Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 　　王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 　　何

憶婷｜臺南市中山國中教師 　　姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 　　孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 　　陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 　　歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 　　蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 　　蘇明進｜臺中市大元國小教師 　　藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長                      　　—— 以上依姓名筆畫順序排列   　　何憶婷老師 　　眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 　　而在寒暑假期間，則會看見老師與家

人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 　　除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？   　　姜青慧老師 　　從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。   　　孫菊君老師 　　和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而

，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 　　菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。   　　陳權滿老師 　　怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。   　　蔡淇華老師 　　所有的能力都起源於

熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 　　因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。   　　蘇明進老師 　　如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

矩陣高中進入發燒排行的影片

工業區與郊區大氣超細微粒之數量濃度粒徑分布特性

為了解決矩陣高中的問題，作者安婉禎 這樣論述：

致謝 I摘要 IIAbstract III目錄 V表目錄 VI圖目錄 VII一、緒論 11.1研究緣起 1二、文獻回顧 32.1超細微粒的定義與形成 32.2超細微粒與氣象因子的關係 52.4超細微粒的污染源探討 102.5超細微粒的數量濃度探討 12三、研究材料與方法 143.1研究架構 143.2監測地點與時間 153.2.1高雄林園工業區 163.2.2台中沙鹿郊區 193.3研究儀器設備 213.4環保署測站數據收集 233.5高雄林園工業區、台中沙鹿郊區測站數據分析 253.6品保與品管 263.7兩者數據統計與分析 28四、結果與討論 304.

1兩地監測時間各項環境差異 314.2兩地監測期間超細微粒數量濃度三季分布敘述性統計 334.3兩地監測超細微粒數量濃度季節敘述性統計 354.4兩地全年超細微粒數量濃度逐時分布 364.4.1高雄林園工業區季超細微粒數量濃度逐時 374.4.2台中市沙鹿郊區季節之數量濃度逐時分布 384.5監測期間兩地超細微粒之粒徑分布特性 394.工業區與郊區逐時超細微粒平均數量濃度與測站數據相關性 414.4.1 工業區監測期間逐時超細微粒平均數量濃度與環保測站數據相關性 424.4.2郊區監測期間逐時超細微粒平均數量濃度與測站數據相關性 444.4.3工業區與郊區監測期間逐時超細微

粒平均數量濃度與測站數據相關性比較 47五、結論 49六、參考文獻 79 表目錄表1 兩地採樣實際天數表 51表2 兩地工業活動面積與人口比較表 52表3全部監測時間分季兩地環境氣象條件差異 53表4 全部監測時間分季兩地環境氣狀污染物差異 54表5 全部監測時間分季兩地環境粒狀污染物差異 55表6 全部監測時間分季兩地環境懸浮微粒差異 56表7兩地監測期間超細微粒數量濃度三季分布敘述性統計 57表8兩地監測期間超細微粒數量濃度之季節分布敘述性統計 58表9高雄林園工業區超細微粒不同粒徑區間與環保測站數據相關係數矩陣 59表10台中沙鹿郊區超細微粒不同粒徑區間與環保測站

數據相關係數矩陣 60表11兩地超細微粒與環保測站數據相關係數矩陣高中度相關與對照表 61 圖目錄圖1研究架構 62圖2 工業區:林園工業區監測地點 63圖3 林園工業區監測地點與環保署林園測站相對位置 64圖4 郊區:沙鹿區監測地點 65圖5 監測儀器(CPC)及電腦設備 66圖6鑑別數量濃度粒徑分布異常值之QA/QC 散佈圖品保品管前後 67圖7兩地監測數據逐時折線圖品保品管前後 68圖8高雄林園工業區全年超細微粒數量濃度逐時分布圖 69圖9高雄林園工業區春季超細微粒數量濃度逐時分布圖 70圖10高雄林園工業區夏季超細微粒數量濃度逐時分布圖 71圖11高雄林園工業區

秋季超細微粒數量濃度逐時分布圖 72圖12高雄林園工業區冬季超細微粒數量濃度逐時分布圖 73圖13台中市沙鹿郊區全年超細微粒數量濃度逐時分布圖 74圖14台中市沙鹿郊區夏季超細微粒數量濃度逐時分布圖 75圖15台中市沙鹿郊區秋季超細微粒數量濃度逐時分布圖 76圖16台中市沙鹿郊區冬季超細微粒數量濃度逐時分布圖 77圖17兩地監測數據大氣懸浮微粒數量濃度粒徑分布 78

新學測數學(書+解答本不分售)：高分好簡單

為了解決矩陣高中的問題，作者宗翰,吳宏道 這樣論述：

　　 搜羅近十年大考題，學測、指考全收錄，影音解析精選考題，考前百米衝刺唯一選擇！ 　　★ 學測高分必備複習教材，單元精華重點整理，複習快狠準！ 　　★ 全試題考點大分析，試題考試重點分析，理解更透徹。 　　★ 數Ａ、數Ｂ全適用，內容標示清楚，跨科考試一本搞定！ 　　高二升高三學測考前衝刺，高分必備複習教材！ 　　考前衝刺絕對必備！學測考前複習不求人，數奧金牌教練帶你掌握最新考情，免走冤枉路！瞄準新課綱學測數學《新學測數學：高分好簡單》這本就夠！ 　　名師學院企畫編輯團隊與數奧金牌教練－宗翰以及數學名師－吳宏道聯手著作《新學測數學：高分好簡單》一書，透過專業名師精選重

要必考觀念，以重點統合歷屆經典題型，詳盡解析，直取高分關鍵，在學測前寶貴的時間內做最高效的複習，名師學院助你學測數學有出眾的效果。

青少年運動員的運動承諾之研究—以發展性的觀點為基礎

為了解決矩陣高中的問題，作者謝鳳鞠 這樣論述：

本研究目的有二：一、探討不同承諾因子與勝任能力知覺對不同年齡層青少年想要的承諾、必需的運動承諾之預測情形。二、探討不同承諾因子對不同年齡層青少年運動員運動承諾形式的預測情形是否有發展上差異。本研究以台北縣、台北市與桃園縣共計28所國小、國中與高中的運動團隊為研究參與者。有效樣本共620人(男：324；女：296)，年齡10-18 歲(M=14.05, SD=2.24)。研究工具為運動承諾與承諾因子量表及勝任能力知覺量表。透過皮爾遜積差相關以及多元迴歸分析進行研究假設的檢驗。研究結果發現：一、運動樂趣與個人投資可以正向預測國小、國中以及高中運動員之想要的的運動承諾；運動樂趣與有壓力的社會約束可

以正向預測國小、國中以及高中運動員之必須要的運動承諾。二、除此之外，父母的社會支持、教練的社會支持、好朋友的社會支持、勝任能力知覺、涉入機會、不想讓他人失望的社會約束等因子對不同年齡層青少年之想要的運動承諾有不同的預測力；個人投資、涉入機會入、教練的社會支持與好朋友的社會支持對不同年齡層青少年之必須要的運動承諾有不同的預測力。三、不同承諾因子對於國小、國中以及高中運動員之想要的與必須要的運動承諾之預測情形有發展上的差異。