睡眠不足的壞處的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦劉景仁寫的 脂質體:包覆健康的小球 和沃克的 為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學都 可以從中找到所需的評價。
另外網站睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層 ...也說明:1.肥胖根據研究指出,經常熬夜、睡眠不足,將不利代謝正常及飲食控制,很容易導致體重增加。 2.阿茲海默症根據醫學博士麥可.內爾斯在《失智可以預防 ...
這兩本書分別來自晨星 和天下文化所出版 。
最後網站熬夜對身體的傷害則補充:睡眠不足 易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。 ... 口氣變重、血液不循環: 熬夜的壞處首當其衝就是使的血液循環不順暢,熬夜打亂了原本的作息生活, ...
脂質體:包覆健康的小球
為了解決睡眠不足的壞處 的問題,作者劉景仁 這樣論述:
本書介紹了目前走在科學前線的藥物與營養素的遞送技術──「脂質體」 脂質體可構成一種微小的小泡,與細胞膜上的組成屬於相同的材料,因此很容易與人體細胞膜融合,而將包覆在脂質體內的物質遞送給細胞。 脂質體可用於藥物填充,提供治療癌症和其他疾病的藥物。美國曾對20位晚期乳癌病人進行脂質體包埋抗癌藥物的治療,結果有效率達45%,並可持續7個月,足見脂質體應用於癌症的臨床成效。 本書除了介紹新穎的營養遞送技術之外,也介紹了關鍵營養素、活性分子,以及關於它們的最新研究進展和對健康的影響。作者以其豐富的知識,旁徵博引科學實證,內容專業而不枯燥,豐富而不單調。相信讀者在閱讀本書後,能更加了
解疾病起因,並採取適當對策,保養身體,活化頭腦,讓身材更美好,畢竟健康才是人生最值得擁有的資本。 本書特色 ‧介紹目前醫藥科學最尖端的藥物與營養素傳遞技術。 ‧提供健康的關鍵營養素與科學實證的活性分子,對人體的影響。
睡眠不足的壞處進入發燒排行的影片
主持人:詩瑋
來賓:永和耕莘醫院 神經內科主任 方識欽醫師
主題:比爾蓋茲年度選書:為什麼要睡覺?
|睡眠不足的壞處,不容輕視:
.只要一晚睡四小時,對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。
.腦中的清潔大隊運作不良,無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。
.連續清醒十九小時後開車,你的精神狀態和酒駕沒兩樣。
.容易覺得肚子餓,吃飽了卻還想再吃,體重居高不下。
|睡眠對專業領域和職場的驚人影響:
.NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時,每分鐘得分會提升近三成。
.NASA發現,短短二十六分鐘的小睡,就能使太空人的表現更好。
.企業中,睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意;
管理階層睡得不好,第二天員工的生產力也會降低。
這些有趣的內容,讓方識欽醫師為你分析!
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2020.05.14
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#宅在家
#睡眠
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為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
為了解決睡眠不足的壞處 的問題,作者沃克 這樣論述:
缺乏睡眠成為全球流行病的今天, 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破, 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 睡眠與做夢的功能,超乎想像: .學習之前的睡眠,幫助腦準備形成新記憶; 學習之後的睡眠,可以鞏固記憶、避免遺忘。 .夢提供虛擬實境,讓過去與現在的知識融合,激發創意。 .夢還能撫慰痛苦的記憶,幫助我們走出創傷。 睡眠不足的壞處,不容輕視: .只要一晚睡四小時,對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。 .腦中的清潔大隊運作不良,無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。 .連續清醒十九小時後開車,你的精神狀
態和酒駕沒兩樣。 .容易覺得肚子餓,吃飽了卻還想再吃,體重居高不下。 睡眠對專業領域和職場的驚人影響: .NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時,每分鐘得分會提升近三成。 .NASA發現,短短二十六分鐘的小睡,就能使太空人的表現更好。 .企業中,睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意; 管理階層睡得不好,第二天員工的生產力也會降低。 我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、 領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現,甚至食慾, 這些讓日間生活更精采的能力, 原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。 沃克是傑出的神經科學家,他熱愛睡眠,研究
睡眠, 為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解, 最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。 得獎紀錄 ★榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜 ★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書 ★讀者讚譽有加:goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者,給予平均4顆星以上的好評。 各界推薦 《為什麼要睡覺?》是一本充滿使命感命的書。沃克愛上了睡眠,他也想讓我們愛上睡眠。……他提出極具說服力的論點,主張我們正處在一場沉默的睡眠缺失流行病當中,那正是我們
在二十一世紀面臨到的最大公眾健康挑戰……《為什麼要睡覺?》提出令人信服的有力理由,我們應該正視睡眠缺乏和睡眠本身的好處。從最務實的意義來說,這本書值得在床邊閱讀。──《紐約時報書評》 有一位神經科學家發現了一種革命性的方法,可以讓人變得更聰明、更有魅力、更苗條、更快樂、更健康,還可以預防癌症──晚上好好睡一覺……我可以告訴你,這讓我大開眼界。──《衛報》 這是一本很有啟發性且重要的書,你應該讀這本書,因為你知道,正如作者所說的,他「愛上了睡眠的每個面向,和睡眠能夠做到的每件事情。」但是請不要在上床睡覺前才開始看這本書。──《金融時報》 加州大學柏克萊分校「人類睡眠科學中心」主
持人探究了睡眠的目的。理解為什麼要睡覺,到頭來可能會幫助你如何好好睡覺。──《時人》雜誌 沃克描述我們的休息習慣如何隨著歷史演變;睡眠、慢性病和壽命之間的關係;以及為什麼用來幫助我們睡得更久更深的藥丸,實際上卻讓我們的夜晚變得更糟糕。最重要的是,他提供我們簡單可行的方法,讓我們得到更好的休息──就在今晚。──《男士雜誌》 沃克是一位科學家,但他為一般人而寫,用容易掌握的類比來說明複雜的概念。這對企業主、教育工作者、家長、政府官員,以及曾經睡不好覺的人來說尤其重要。──《圖書館雜誌》 大部分人都不清楚我們三分之一的人生在做什麼。沃克在這本清晰且引人入勝的書裡,解釋了最新的科學,
讓這個由來已久的神祕問題迎刃而解。在睡前翻閱《為什麼要睡覺?》這本書,會讓你有一段愉悅的時光。──吉伯特(Daniel Gilbert),哈佛大學心理學教授,《快樂為什麼不幸福?》作者 沃克博士用《為什麼要睡覺?》這本書照亮了夜晚,解釋睡眠如何讓我們更健康、更安全、更聰明、更有生產力。他用清楚且可靠的方式提供知識與策略,讓我們克服這個喜歡剝奪睡眠的社會中存在的致命危機。我們都需要睡眠,每一位讀者都能從沃克博士的見解中找到實用建議。──羅斯金(Mark R. Rosekind),美國國家公路交通安全管理局前局長 《為什麼要睡覺?》是一本必讀之作。沃克是名聞世界的神經科學家暨睡眠專家,
帶領我們進入迷人的必經旅程,了解最新的睡眠科學。這本書不僅滿足了求知的好奇心,還探討了我們的睡眠品質和睡眠量遭到破壞之後,對認知、健康、安全和企業帶來的後果;這些洞見可能會改變你過生活的方式。在這種充斥各類活動、令人分心的時刻,很難找到比這本書更值得一讀的書。──葛扎利(Adam Gazzaley),加州大學舊金山分校神經學、心理學暨精神病學教授
睡眠不足的壞處的網路口碑排行榜
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#1.身上的25個異狀,都是「太晚睡」造成的!
7. 反應遲緩:睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。 8. 容易感染疾病:長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。 於 dwsliu.pixnet.net -
#2.睡眠不足=慢性自殺!「15項異狀」告訴你身體瀕臨危險
1.很難專注:睡眠不足導致沒辦法專注,容易分心,判斷力下降。 · 2.脾氣暴躁:想要專注做事卻被打斷時,更容易產生負面情緒。 · 3.情緒低落:睡眠不足會影響 ... 於 www.setn.com -
#3.睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層 ...
1.肥胖根據研究指出,經常熬夜、睡眠不足,將不利代謝正常及飲食控制,很容易導致體重增加。 2.阿茲海默症根據醫學博士麥可.內爾斯在《失智可以預防 ... 於 health.udn.com -
#4.熬夜對身體的傷害
睡眠不足 易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。 ... 口氣變重、血液不循環: 熬夜的壞處首當其衝就是使的血液循環不順暢,熬夜打亂了原本的作息生活, ... 於 1204202223.fabbricantidiidee.it -
#5.睡眠不足- 维基百科,自由的百科全书
睡眠不足 (英語:Sleep deprivation,也稱為sleep insufficiency,或是sleeplessness),是指沒充足的睡眠時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 於 zh.wikipedia.org -
#6.睡眠不足的壞處高中英語作文
睡眠不足的壞處 高中英語作文簡介:高中時期若是爲了寫英語作文,而導致睡眠不足,會對身體造成很大的危害。以下是本站小編給大家帶來睡眠不足的壞處 ... 於 m.yydjb.com -
#7.慣性熬夜=慢性自殺!半夜不睡覺10大傷害 - World Gym Blog
長期熬夜晚睡,隔天上班上課精神不佳,連連打哈欠,甚至根據台灣睡眠醫學學會2019年的 ... 當睡眠不足、過勞駕駛,發生意外風險的機率也就跟著提高。 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#8.一夜好眠睡眠品質對人的影響作者
睡眠不足 會對我們的人體造成極大的影響,. 以下我們要來探討一下適度睡眠的好處以及不當睡眠的壞處有哪些,及環境對睡. 眠品質的影響,並進而探討有 ... 於 www.shs.edu.tw -
#9.長期晚睡會怎樣?8個危害你該知道! - Heho健康
睡眠不足 ,就容易造成內耳的供血不足,進而傷害聽力,甚至可能因為長期熬夜晚睡加上太過勞累,免疫力不足而發生突發性耳聾。 2. 肥胖 熬夜、睡眠不足會 ... 於 heho.com.tw -
#10.睡眠如何影響皮膚?睡眠不足會導致的5大肌膚問題|潔晞顏值 ...
除了日曬和飲食,睡眠的時間和睡眠品質也會影響皮膚的健康和外觀。睡眠有助於身體修復損傷從病症中恢復,若睡眠品質不好或睡眠不足會嚴重影響皮膚。 於 jcsmile.tw -
#11.睡眠債怎麼還?補眠越睡越累?睡眠專家:別睡超過20分鐘
長期睡眠不足有那些壞處? 療日子小叮嚀:. 現代人生活繁忙、娛樂又多,不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是熬夜 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#12.睡眠不足的壞處的情報與評價,網路上有這樣的資料
在睡眠不足的壞處這個產品中,有5篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅游雅君Ya-Jyun You,也在其Facebook貼文中提到, •玉兔Share Experience• 「睡眠」對生活影響有 ... 於 money.mediatagtw.com -
#13.熬夜真的母湯!超級傷身的8大壞處 - 買保險
熬夜時,本來應該休息的交感神經會保持興奮狀態,到了白天反而會呈現沒精神、反應遲鈍的狀態,長期睡眠不足會導致記憶力等功能漸漸失去。如美國在《科學雜誌》發表一篇 ... 於 www.smartbeb.com.tw -
#14.睡眠迷思:睡過頭會否適得其反? | Ecosa 部落格
有些人試圖通過在週末睡過頭,來彌補一星期內的睡眠不足情況,但這樣做對你的身體和睡眠模式其實並不理想。 ... 睡過頭會帶來很多壞處。 於 www.ecosa.com.hk -
#15.凌晨4点睡、中午12点起,算熬夜吗?-新华网 - Xinhua
长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。 有研究表明,连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,影响是一样 ... 於 m.xinhuanet.com -
#16.老是太晚睡25壞處找上門
8.容易感染疾病:長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。 9.投資錯誤:根據研究,睡眠不足的人做出高風險 ... 於 m.101media.com.tw -
#17.睡太多會變胖! 過度睡眠「6大危害」...你還敢賴牀? - 天天要聞
對於睡眠不足的壞處衆所皆知,但利用假日「多補眠」真的妥當嗎?國外健康網站《Prevention》列出6項睡太多所造成的身心危害。假日別再睡到太陽曬屁股了! 於 www.bg3.co -
#18.男人經常熬夜的壞處 - 嘟油儂
長期熬夜壞處:. 第一、容易發胖. 一些睡眠嚴重不足的人,特別是睡眠少於七個小時的人,更容易會發胖。這是因為睡眠不足,使人體內分泌更多的激素,讓 ... 於 www.doyouknow.wiki -
#19.熬夜傷身體10大壞處有這些... - 生活- 自由時報電子報
另外還有心臟疾病,睡眠不足還會造成造成血壓上升,且容易引起心臟相關疾病;意外發生,睡眠基金會的數據顯示,當人們因睡眠不足而無法專心時,容易導致 ... 於 news.ltn.com.tw -
#20.捱夜傷身壞處多- 雪肌蘭健康管理中心Squina EHC
身體和精神得不到應有的休息,免疫力自然會下降。研究顯示,因經常捱夜、睡眠不足會而誘發糖尿病、心血管等疾病的機會比一般人高3至5倍。 於 www.squina-ehc.com -
#21.長期夜瞓導致又肥又蠢感情生活都有影響!8大驚人壞處公開
捱夜長期睡眠不足是香港人的日常,即使知道要早睡早起,睡夠8小時才會身體健康,但都因為工作、學業繁忙而難以做到。外國研究指睡眠不足有8大驚人壞處 ... 於 travel.ulifestyle.com.hk -
#22.睡出好健康:睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello醫師
在某項針對籃球員的研究中發現,睡眠充足可以明顯地提升速度、準確性反應時間和心理健康。另有項針對2,800名女性的研究發現,睡眠不足與行走速度較慢等表現有關。 7. 減少 ... 於 helloyishi.com.tw -
#23.熬夜危害有多大,看看这六点你还敢熬夜吗
睡眠不足 时消化酶的分泌规律会紊乱,造成人体消化功能降低,往往是觉睡不好了,吃东西也吃不香了,交叉的问题导致患者苦不堪言,可见熬夜对我们的伤害 ... 於 wsjkw.sc.gov.cn -
#24.健康熬夜肥胖失智症頭痛胃食道逆流眼睛疾病 - Yahoo奇摩
根據研究顯示,熬夜對身體首當其衝的壞處就是影響人體的內分泌系統, ... 熬夜會造成睡眠不足,增加分泌促進食慾的飢餓激素,減少分泌抑制食慾的瘦體 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#25.5大夜瞓害處:損害大腦+愈來愈蠢!睡眠時間決定你的身高+ ...
夜瞓除了會變矮,影響人體內生長激素分泌外,根據美國霍普金斯大學的助理教授Emerson Wickwire,他還指出睡眠不足更會影響你的大腦發展,包括是認知 ... 於 www.weekendhk.com -
#26.熬夜的危害有多大别把熬夜不当回事 - 吉林省卫生健康委员会
充足的睡眠对于调节身体机能和代谢至关重要,但是现在很多人因为平时工作 ... 睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳鸣以及突然 ... 於 wsjkw.jl.gov.cn -
#27.長期熬夜超傷身!一次了解熬夜4個危害+補救營養品
例如為我們過濾血液的腎臟,睡眠不足有可能影響腎臟過濾毒素的功能,進而出現蛋白尿,或者更嚴重的腎臟衰竭; ... 熬夜的壞處包括失眠導致的精神不濟. 於 i-healthy.net -
#28.睡眠不足會發生什麼!睡眠不足的危害大全! - 每日頭條
經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明,睡眠不足或不規律除了讓人們 ... 於 kknews.cc -
#29.世界睡眠日:睡眠不好=慢性自杀睡眠不足可致25种病 - 健康
作为研究的一部分,研究人员还发现,睡眠不足的人除了皮肤老化的迹象增加,在遭受外界伤害,如皮肤屏障被破坏,或者紫外线照射后,皮肤的自我修复也会变慢 ... 於 health.people.com.cn -
#30.睡眠不好對身體有什麼壞處 - 秀美派
睡眠不好對身體有什麼壞處2. 危害1:可導致抑鬱症. 隨着時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。 於 www.xiumeipai.com -
#31.睡眠不足的壞處在PTT/Dcard完整相關資訊
關於「睡眠不足的壞處」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 睡眠不足_百度百科但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有 ... 於 neon-pet.com -
#32.【生活趣談】瞓得多會易肥記憶力下降睡眠過多危害健康
為了健康著想,有充足的睡眠是必須的,睡眠不足的壞處大家就聽得多,但原來瞓得太多亦會危害健康,有美國研究發現如長期睡得超過身體所需的時間,會 ... 於 www.edigest.hk -
#33.睡眠不足有多糟?失智、肥胖…4大疾病容易找上門 - 康健
我們都知道睡眠不足會讓心情變差。研究發現,每天只睡4.5小時,一週下來會導致壓力驟增、易怒、情緒低落與焦慮等。相反地,情緒 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#34.睡覺時間睡的太長會有什麼壞處,長期睡眠時間少有什麼危害
睡眠對人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小時的成年人,其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為:. 於 www.wjgame.cn -
#35.未來Family週刊- 孩子睡得飽,學習會更好!
封面故事1教學現場》台灣中小學生普遍睡眠不足! ... 儘管幼兒園沒有課程進度,但她發現睡眠不足的小小孩,情緒比較不穩,注意 ... 睡眠不足的壞處. 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#36.女人睡眠不足,會讓衰老從臉上開始 - 鬼穀子
在0L中,睡眠不足幾乎成了家常便飯,不管是穿梭于夜生活的夜貓子,還是被工作壓力所困而睜眼到天明的“怨女一族”,都被睡眠 ... 睡眠不足的危害睡眠不足竟有這些壞處. 於 www.guiguzi.xyz -
#37.睡眠問題帶來的5大壞處
臉色、髮質差,看起來顯老/睡不好會讓你看起來比實際年齡老。當你早上起床照鏡子時,就會看到睡眠不足讓你的臉看起來腫腫的、蒼白無血色,黑眼圈特別嚴重。《英國醫學雜誌》 ... 於 hsumd.pixnet.net -
#38.睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康!!(7個睡好覺的 ...
新研究發現:每晚睡超過八個小時有害健康,但也有專家主張現代人普遍睡眠不足。所以到底每天要睡幾小時? 於 www.vogue.com.tw -
#39.睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升?
睡眠不足会杀死人吗? 睡眠不足的坏处; 长期睡眠不足的坏处; 如何促进良好的睡眠. 一个人可以多久不睡觉? 於 78jk.net -
#40.睡眠不足的七大危害
加速衰老:长期睡眠不足的人,每天的衰老速度比正常人快5倍! 男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#41.長期熬夜傷身壞處多,健康補救排毒食物方法懶人包 - 亞尼活力
睡眠不足 會對身體帶來什麼傷害?晚睡又應該吃什麼來排毒呢? 目錄. 熬夜會怎樣?身體產生10 大變化 ... 於 www.yannigo.com -
#42.醫砭» 線上醫書» 臨床百問» 晚睡、熬夜的傷害
褪黑激素可抑制交感神經,令心率減慢、血壓下降、肌肉鬆弛,能加強免疫系統、毒殺癌細胞。 褪黑激素的分泌非常規律,睡眠不足或生理周期受干擾皆會大幅降低其分泌。只要 ... 於 yibian.hopto.org -
#43.睡眠不好對身體有什麼壞處- 時尚冬
睡眠不好對身體有什麼壞處2. 危害1:可導致抑鬱症. 隨着時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。 於 www.shishangdong.com -
#44.睡眠質素欠佳,運動可抵銷其壞處 - CUP
精神健康, 健康, 壽命, 疾病, 睡眠, 運動 2021年7月5日 by Tan Ha Lam ... 他們的運動量,最終發現死於心臟病及癌症風險最高的人,是那些睡眠不足兼運動量不足的人。 於 www.cup.com.hk -
#45.8小時充足睡眠為你健康帶來7大正面的影響
但他們亦同時指出較暗的睡房會有助提升褪黑激素分泌。 控制血壓. 眾所周知,睡眠可助更有效地應付日常生活的緊張壓力。但如果你睡眠不足8小時 ... 於 www.hushhome.com -
#46.不要命的壞習慣!盤點熬夜10大傷害~醫曝熬夜 ... - LINE TODAY
根據研究顯示,熬夜對身體首當其衝的壞處就是影響人體的內分泌系統,內分泌系統是由內分泌腺體 ... 熬夜會造成睡眠不足,增加分泌促進食慾的飢餓激素. 於 today.line.me -
#47.新知Q&A-新知:失眠或睡眠不足的壞處 - 晨星健康養生
主要研究睡眠,社會環境和健康之間的關係。她在TED演說裡指出,青少年睡眠不足的後果遠遠超出了課堂,導致許多心理健康問題,包括毒品使用,憂鬱和自殺。在研究洛杉磯聯合 ... 於 health.morningstar.com.tw -
#48.睡太少不只容易胖!心血管風險升高、大腦提早老化7歲
除了睡眠不足會導致血壓上升,血液中的壓力荷爾蒙皮質醇也會因睡眠不足而濃度增加,讓血中膽固醇和三酸甘油酯的代謝減低、增加堆積的可能,中風、心肌梗塞 ... 於 www.edh.tw -
#49.不要命的壞習慣!盤點熬夜10大傷害~醫曝熬夜對 ... - 美麗佳人
根據研究顯示,熬夜對身體首當其衝的壞處就是影響人體的內分泌系統,內分泌系統是由 ... 熬夜會造成睡眠不足,增加分泌促進食慾的飢餓激素,減少分泌抑制食慾的瘦體 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#50.夜瞓變蠢又變矮?睡眠不足對大腦4大傷害 - 東方新地
睡眠不足 4大壞處:夜瞓生得矮更影響大腦. 1. 認知力弱數學比較差. 夜瞓除了會變矮,影響人體內生長激素分泌外,根據美國霍普金斯大學的助理 ... 於 www.orientalsunday.hk -
#51.睡眠不足_百度百科
睡眠不足 是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。 於 baike.baidu.hk -
#52.睡眠不足有什麼危害? - 台部落
《我們爲什麼要睡覺》這本書,總結了人類有史以來的睡眠研究結果,我們不僅可以從中瞭解睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能,還能 ... 於 www.twblogs.net -
#53.睡眠不足英文 - 英語翻譯
inadequate sleep · sleeinsufficiency · sleep-debt · suffered sleedeprivation/did not have enough sleep · the lack of sleep ... 於 tw.ichacha.net -
#54.認識褪黑激素睡眠不足壞處多
少,壞處多不勝數。昏昏欲睡、記憶力等認知功能. 受損不在話下,免疫力也會隨之降低,有損健康。 「睡眠愈不足的人,肥胖風險就愈高。」養. 和醫院高級營養師陳勁芝說 ... 於 www.hksh-hospital.com -
#55.中醫角度解構失眠5大壞處,長期唔夠瞓會變黃面婆? - 草姬
1.疾病—睡眠不足是可增加患上心腦血管及情緒問題的風險,影響你的健康。 shutterstock_259109111. 2.衰老—長期 ... 於 herbs.hk -
#56.睡覺不足有什麼壞處? - 劇多
夜晚屬陰,睡覺不足會引起陰虛,陰虛火旺,失眠,精神狀態不好,盜汗,肝火旺,脾氣大, ... 觀察性研究顯示,慢性睡眠不足還可導致多種不良結局。 於 www.juduo.cc -
#57.【捱夜】研究指睡眠不足易猝死唔夠瞓7大壞處傷肝心臟病風險增
失眠或長期捱夜,容易肥、皮膚差、記憶力變弱,但對身體的影響可能更大,隨時令人變短命。 哈佛醫學院最近有研究發現,睡眠不足可引起腸道累積「活性 ... 於 www.hk01.com -
#58.為什麼要睡覺? 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學| 誠品線上
睡眠不足的壞處 ,不容輕視: .只要一晚睡四小時,對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。 .腦中的清潔大隊運作不良,無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。 於 www.eslite.com -
#59.睡眠不足的壞處與對策 - 太陽部落
睡眠不足的壞處 與對策. 3月10, 2020. 更新日期: 2020/3/11 這幾天隨手翻閱了許久以前買的書"教養大震撼(Nurture Shock)”,作者是Po Bronson與Ashley Merryman。 於 sunblogsws.blogspot.com -
#60.比你想得還要糟!睡不飽的15種嚴重後果 - 天下雜誌
睡眠不足 5小時的人,皮膚容易出現細紋、下垂和黑斑。睡眠不足也會加劇諸如濕疹和牛皮癬等疾病症狀。在夜間,這些疾病所產生的瘙癢感又會擾亂睡眠,導致 ... 於 www.cw.com.tw -
#61.常熬夜? 研究警告:睡眠不足「2大隱憂」...快洗洗睡了
對學生來說,睡眠不足會導致上課時注意力降低,影響學習效率,國外一項研究更發現,青少年缺乏睡眠 ... (健康百科,睡眠,睡覺,睡眠不足,時間,壞處,熬夜,) 於 health.ettoday.net -
#62.睡眠不足的危害你還在熬夜當心過勞 - 爵士範
近日新聞不斷爆出某某加班過度造成過勞死,今天小衛就給你分析一下加班過度、睡眠不足是怎麼害死人的?有些人原本一向身體健康,但在連續熬夜數晚後, ... 於 www.jueshifan.com -
#63.長期晚睡會怎樣?8個危害你該知道! - 今周刊
聽力與睡眠其實是有相關聯的,聽神經是第八對腦神經,聽覺細胞需要靠睡眠修復。睡眠不足,就容易造成內耳的供血不足,進而傷害聽力,甚至可能因為長期 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#64.睡眠不足的危害,睡眠不足竟有這些壞處
經常睡眠不足其交感神經夜晚會持續興奮,就會導致沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退等。長期如此甚至會出現神經衰弱、失眠等問題。睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得 ... 於 www.laoziliao.net -
#65.請問經常熬夜有什麼壞處?謝謝 - 迪克知識網
謝謝,經常熬夜的壞處,1樓匿名使用者首先最直觀的就是造成你接下幾天精神狀態非常的不好, ... 2、頭疼:睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。 於 www.diklearn.com -
#66.晚睡身體6大機能老得快、易生病 - 啟新診所
晚睡、睡眠不足會使血液循環減慢,造成眼睛周圍血液循環不良,出現黑眼圈、白眼球佈滿血絲或眼袋。 更可能因為視力視力問題,而引發身體出現失眠、健忘及焦慮不安、 ... 於 www.ch.com.tw -
#67.睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網
睡眠 對於每個人都是很重要的,對體態上面來講,睡不好的人的減肥效果可以減少高達50%的效率. 因為沒睡好會有瘦素、胰島素敏感度、飢餓素、皮質醇、 ... 於 www.peeta.tw -
#68.睡眠不足影響小孩成績與身高!8個解決方法「回籠覺」會越瞓 ...
睡眠不足對小孩的心理和生理都有許多不良影響,想仔仔女女快高長大,就要有足夠睡眠!快來了解睡眠的好處、睡眠不足的壞處,和不同歲數的小朋友應該瞓幾耐 ... 於 www.sundaykiss.com -
#69.睡太長時間的壞處睡眠過度的危害有哪些 - 養生百科館
傷害胃部 · 影響心臟功能 · 導致腦供養不足 · 容易疲勞 · 記憶力下降 · 導致肥胖. 於 www.ysbkg.com -
#70.睡眠不足是否有危害性?
嗜睡不但对工作及学业表现有影响,患者在驾驶,或在工作岗位上操作器械时可能会有生命的危险。睡眠剥夺主要影响大脑,神经系统干扰介于轻微的症状(例如认知功能损害和记忆 ... 於 neurologysleep.com.sg -
#71.樂為國際股份有限公司- 上週介紹了睡眠不足的壞處
上週介紹了睡眠不足的壞處,本週就來告訴大家睡飽後的三大好處吧 1. 頭腦清晰睡眠對學習和記憶有重要作用!!! 睡眠不足很難集中注意力、學習新知,也沒有足夠時間記憶 ... 於 hi-in.facebook.com -
#72.睡眠不足壞處多身心疾病找上門 - PeoPo 公民新聞
小丸子影片對白: 308隻羊 標一:睡眠不足壞處多身心疾病找上門 您也像小丸子一樣努力數羊卻還是睡不著嗎,睡眠出問題,不但會威脅生活品質,嚴 重時還 ... 於 www.peopo.org -
#73.睡眠不足的壞處
參考: . Davis, K. F., Parker, K. P., & Montgomery, G. L. (2004). Sleep in infants and young children: part two: common sleep problems. 於 www.nnu.pae.cuhk.edu.hk -
#74.熬夜=慢性自殺!10個不要命的熬夜習慣,讓你活不過40歲!
睡眠不足 、熬夜除了會讓人白天沒精神、呵欠連連以外,根據美國健康資訊網站「Healthline」提供的資訊,長期睡眠剝奪對全身上下造成的後果有: ... 於 www.cmoney.tw -
#75.熬夜危害每晚睡眠不足這個數八成短壽 - 歐巴風
熬夜危害每晚睡眠不足這個數八成短壽簡介:現代生活當中,很多人會有熬夜的習慣,但是你知道嗎?熬夜對我們身體的危害是很大的,所以能不熬夜儘量別 ... 於 www.oubafeng.com -
#76.兒童睡眠不足3大壞處7招改善睡眠質素 - HeSheKids
睡眠對兒童與青少年的生理發展和心理健康十分重要,持續睡眠不足可令精神難以集中、專注力下降、記憶力衰退和影響學業。 於 www.heshekids.com -
#77.失眠壞處多增患慢性病風險了解睡眠周期4個階段5大貼士改善 ...
失眠、長期睡眠不足提高患慢性病風險. 根據醫學界定義,如果一個人有超過3個月、一星期內至少有3晚失眠,便可界定為長期 ... 於 health.mingpao.com -
#78.科學家警告: 睡覺太多可能增加早死危險- BBC News 中文
睡眠太少會影響健康已經是共識。許多疾病與睡眠不足有關。例如,老年癡呆,癌症,心血管疾病,肥胖症,糖尿病,抑鬱症,焦慮,甚至自殺。 於 www.bbc.com -
#79.晚睡壞處多,cellfood為健康打基礎 - Zi 字媒體
現代人因為工作壓力或其他因素,常有熬夜、睡眠不足的問題,長時間下來,將對身體造成極為嚴重的傷害。日積月累,晚睡對身體和生活造成的影響比你想象 ... 於 zi.media -
#80.睡眠不足壞處多身心疾病找上門 - 小世界周報
您也有失眠困擾嗎?台灣如今有400萬人面臨失眠問題,現代人因為3C產品和焦慮導致的失眠已然不可忽視,其中又有哪些迷思和解方,接下來帶您了解。 於 shuj.shu.edu.tw -
#81.你要知:補眠治標不治本醫生:瞓得好比瞓得多重要 - 東網
睡眠十分重要,有報告指出睡眠不足有機會致肥,甚至增加心血管疾病的風險。 ... 「至於睡眠不足的壞處,基本上係會影響身體,心靈和精神三方面」,莫 ... 於 hk.on.cc -
#82.兒童睡眠不足影響學習,更分分鐘賠上健康 - Firstory
搜集了兒科醫生意見、多方研究及衞生署資料,認清兒童睡眠不足的壞處。 七大影響逐一數 1. 變矮仔矮妹 2. 易發胖 3. 學習力差 4. 專注力不足 5. 於 open.firstory.me -
#83.怎樣保持良好的睡眠經常熬夜對身體有哪些壞處
長期熬夜,導致睡眠不足,機體臟器調節異常,時間久了就會引發疾病,其中最為嚴重的就是心臟問題。目前不是有很多猝死的年輕人嘛,與長期熬夜有很大關係。 於 www.bees.pub -
#84.真的会死!熬夜的危害比你想象得还要大! - 吕梁市人民政府
心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易 ... 於 www.lvliang.gov.cn -
#85.為何睡眠很重要?保護大腦免受傷害 - 良醫健康網
每個人都知道,睡眠不足會對身體與精神狀況產生負面影響,但從科學角度來看,睡眠為何對人體如此重要,依然是個問號 ... 睡眠不足壞處多小心容易變胖. 於 health.businessweekly.com.tw -
#86.常熬夜、睡眠作息不規律?美研究:容易心情差,憂鬱症纏身 ...
然而,壞處不僅於此。 ... 圖/睡眠好壞和身心健康有密切關聯。 ... 至於經常熬夜與睡眠不足的人,憂鬱症檢測的分數也都不低,每天心情同樣很不好。 於 health.gvm.com.tw -
#87.夜貓族必看!睡眠不足的5大危害 |睡覺|輪更|生病|時間 ...
都市人生活忙碌, 睡眠不足 問題可能很常見。可是,長期熬夜會對身體造成不少 壞處 ,影響生理和心理健康。一起培養早睡早起的好習慣吧,這樣上班也會更有 ... 於 www.youtube.com -
#88.睡太多容易胖!過度睡眠的7個危害,看完就不敢賴床了 - 經理人
結束一週工作的辛勞後,假日最讓人期待的就是補眠補到世界末日吧。我們或許都知道睡眠不足的壞處,在假日總會努力把平常睡不夠的份睡回來,但是, ... 於 www.managertoday.com.tw -
#89.長期睡眠不足的危害睡眠不足竟有這些壞處 - 人人焦點
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者( ... 於 ppfocus.com -
#90.熬夜的壞處和好處,熬夜的好處和壞處 - 櫻桃知識
工作愈忙愈需要睡眠充足。可是有些人卻從睡眠中擠出時間,用於工作,表面上看,熬夜,少睡眠,增加一定的工作量,能解決部分問題,但事實上會因長期睡眠不足, ... 於 www.cherryknow.com -
#91.兒童睡眠不足壞處多 - Whizpa
2. 易發胖美國醫學研究表示睡眠不足會影響與食慾相關的荷爾蒙分泌和新陳代謝,讓人增加食慾,想吃宵夜,有機會增加攝取卡路里而引致肥胖。香港中文大學亦有研究指出,超重 ... 於 whizpa.com -
#92.睡太多容易胖!過度睡眠的7個危害,看完這些你就不敢賴床了
結束一週工作的辛勞後,假日最讓人期待的就是補眠補到世界末日吧。我們或許都知道睡眠不足的壞處,在假日總會努力把平常睡不夠的份睡回來,但是, ... 於 www.storm.mg -
#93.「睡太多的壞處」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
睡太多的壞處資訊懶人包(1),,對於睡眠不足的壞處眾所皆知,但利用假日「多補眠」真的妥當嗎?國外健康網站《Prevention》列出6項睡太多所造成的身心危害。 於 www.itaiwanfood.com -
#94.【睡眠不足壞處】你每日睡幾多小時?意大利研究
過去已有研究指,睡眠不足會影響工作表現及情緒。有意大利研究發現,人們如連續5個晚上睡眠不足的話,即使在看到令人愉悅和中性的圖像時, ... 於 urbanlifehk.com -
#95.睡眠不足的坏处The Shortage of not Enough Sleep | 英语作文网
Every person needs sleep everyday. But with the high development of society, most people have more and more things to do and have less time ... 於 www.adreep.cn -
#96.睡多了危害竟比熬夜还大! - 新闻频道
许多人都知道熬夜导致睡得太少、睡眠质量不佳会影响到健康, ... 韩芳说,科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、 ... 於 news.cctv.com -
#97.睡眠不足相關新聞報導、懶人包、照片、影片 - ETtoday
睡眠不足 相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard. 於 ts5555.hu666.net -
#98.長期睡眠不足的後果
睡眠缺少所引致的不良影響是不容忽視的,. 無論是對於身體上還是心理上的健康,睡眠都扮演了一個很重要的角色。 所以,當我們長期處於睡眠不足的時候,我們會...... · 難以 ... 於 www.psychology.hku.hk -
#99.其實,熬夜也沒什麼「特別」的壞處,只是容易早死 - 壹讀
古人認為我們是否睡眠,是由自然界的陰陽消長規律決定的,在夜裡,陽氣入內,得以休息,為第二天的生發做好準備。經常睡眠不足會損傷陽氣、損耗陰精、 ... 於 read01.com