睡眠不足症狀頭暈的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

高血壓治療與中醫調養

為了解決睡眠不足症狀頭暈的問題，作者徐大基 這樣論述：

　　高血壓沒有症狀便不用治療？ 　　降壓越快越好、越低越好？ 　　有高血壓症狀，吃藥是唯一出路？ 　　 　　大眾對高血壓病有眾多誤解與忽視。若長期處於高血壓狀態，患上腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、各種高血壓眼病的機會倍增。合併症如糖尿病、痛風、高脂血症、心腦血管病等，都跟高血壓互相影響。   　　本書詳述高血壓及其常見併發症與合併症的中西醫概念、成因及發病機制，提供中西治療與循證調護方案。輔以飲食療法、運動養生及情緒調節的良方，幫助高血壓及與高血壓密切相關的病人實踐降壓目標，也供中醫、中西醫結合醫療及護理工作者等詳細了解病症，救助病患。   　　健康與生病都由習慣而起，高血壓病人應從根源着手，

正視問題，積極培養良好生活習慣，或有機會改寫終身服藥的命運。   本書特色   　　Ÿ高血壓中西醫治療全書，解說中西醫對高血壓的理解與治療法，詳細列明常見的併發症及合併症，提供實用診治和個人調養方法，附個案分析，清楚詳盡。 　　Ÿ幫助讀者釐清對高血壓的錯誤觀念與盲點，例如沒有症狀不治療、降壓越快越好等。 　　Ÿ提供藥饍藥茶、適合的飲食選類、生活方式調護。   好評推薦   　　徐教授基於臨床所見，認為高血壓作為諸多危重併發症的禍端源頭。全書在內容上中西融合，豐富詳實，實為難得的一本好書！──卞兆祥教授／香港浸會大學協理副校長、中醫藥學院臨床部主任   　　全書專業性強，普及易懂，啟迪深研，大

眾讀者可實際應用，專業人員亦可參考，難能可貴。──劉敏如教授／國醫大師

睡眠不足症狀頭暈進入發燒排行的影片

心臟移植病人術後健康相關生活品質之探討

為了解決睡眠不足症狀頭暈的問題，作者曾寶秀 這樣論述：

研究背景 末期心臟衰竭病患在其他治療方式皆無效時，心臟移植手術是唯一及最佳的選擇。雖然心臟移植手術已被證實可有效延長病人的生命，但移植者術後在生理、心理、精神與社會層面仍然受到諸多困擾而影響其生活品質。術前有無接受葉克膜(extracorporeal membrane oxygenation; ECMO)治療，及術後是否接受全球臨床藥物試驗計畫(Clinical Trial Plan; CTP) 治療之心臟移植者，在術後的恢復情形與生活品質有無異同，及其影響因素為何，目前仍所知有限。研究目的 本研究的研究目的為探討：(1)台灣心臟移植者術後一個月、六個月、一年之生活品質之異同、(2)移植前

有無使用葉克膜(ECMO)的移植者術後一個月、六個月、一年之生活品質之差異、(3)有無加入全球臨床藥物試驗計畫(CTP)之心臟移植者術後一個月、六個月、一年之生活品質之差異、(4)影響心臟移植者術後一個月、六個月、一年之生活品質之因素、(5)提出影響台灣心臟移植者術後生活品質因素的概念架構、及(6)心臟移植者期望的術後生活品質改善方案。研究方法 本研究採質量性綜合研究法(Between-method or across method triangulation)，希結合質性與量性研究法，有系統的探討，進而對研究現象達到整體性與連貫性的瞭解。本研究在北台灣最著名的心臟移植醫學中心，針對接受心臟移

植術後至少存活一年之成人，以回溯性、立意取樣法收案。測量概念與相關量性研究工具為: 1. 整體健康相關生活品質－Visual Analog scale (VAS) 。2. 整體生理、心理、社會、與環境等四範疇－ 「簡明版世界衛生組織生活品質量表」(WHOQoL-Bref) 。 3. 生理範疇生活品質－另加，自覺工作能力(VAS)、心臟功能分類(New York Heart Functional Classification) 、呼吸功能量表、及Barthel’s score日常生活能力評估表。4. 心理範疇生活品質－另加，中國人心情健康問卷。所測量的量性資料用來收集並比較(1)四組移植者(術前

有無接受葉克膜治療、術後有無加入全球臨床藥物試驗計畫)於術後三階段(一個月、六個月與一年)的整體健康相關生活品質、自覺工作能力與身體功能評估，及(2) 四組移植者在三階段中生理、心理、社會關係與環境四大範疇的生活品質狀況的變化。量性資料以SPSS統計軟體進行資料分析。同時使用半結構訪談指引為質性研究收案工具，用來與病人進行面對面深度訪談，收集並深入了解: 1.四組移植者於心臟移植前後的社會範疇生活品質－社會角色功能、社會支持、及人際關係變化的原因。2.四組移植者於術後6個月內生活品質異同的原因。3.影響心臟移植者術後睡眠品質的原因。4.對醫護人員的建議與期待等。質性資料採用質性內容分析法進行分

析。研究結果 共有50位心臟移植後一至四年的病人參與本研究，移植後1 ~ 2年佔42％，2 ~ 3年佔42％，3 ~ 4年佔16％。男性43位(86％)，年齡介於20至70 (平均為47.68)歲。移植前使用葉克膜者8位(16％) ，有加入全球臨床藥物試驗計畫者共28位(56％) 。收案時，已婚者居多(34％)，只有32％有固定工作。心臟衰竭原發原因以擴張性心肌病變為主(66％)，有4位於術後發生移植併發症(2位急性排斥，1位慢性排斥，1位感染)。本研究整體心臟移植者對整體生活品質與健康是感到滿意，另隨著術後時間越久，其健康相關生活品質、自覺工作能力與身體活動功能越好。術後一個月、六個月、一年

之自覺工作能力與整體健康相關生活品質呈中度亦呈正相關。移植前使用葉克膜者於術後一年之整體健康相關生活品質的平均分數與未使用者相等。其術後一年的自覺工作能力與身體功能評估平均分數，甚至高於未使用葉克膜者。比較移植前有無使用葉克膜對於術後一個月、六個月、一年的整體健康相關生活品質、自覺工作能力、與身體功能的差異，發現在統計上無明顯差異。有加入全球臨床藥物試驗計畫者於術後一個月、六個月、一年的整體健康相關生活品質與自覺工作能力的平均分數，皆高於未加入者，且其術後六個月之整體健康相關生活品質達統計顯著差異(p = .007) 。另78％(n = 22)加入全球臨床藥物試驗計畫者，表示在心臟移植前因身體

虛弱、疲累、呼吸喘而無法入睡的情況，在移植後因生理不適之症狀改善、及體力恢復，進而改善其生活品質。其中一位個案表示因術後有孩子陪伴，感覺生活品質變好。影響整體健康相關生活品質之因素為婚姻狀況：已婚者之術後一年整體健康相關生活品質，高於未婚、離婚、喪偶、再婚者，且達統計顯著差異(p = .46)。影響自覺工作能力之因素包括有無固定工作、有無固定收入與教育程度：有固定工作者之術後一年自覺工作能力高於無固定工作者，且達統計顯著差異(p = .001)。有固定收入者之術後六個月、一年自覺工作能力，皆高於無固定收入者，且達統計顯著差異(p = .008, p = .000)。教育程度為專科以上者之術後一

年自覺工作能力，高於高中以下者，且達統計顯著差異(p = .004)。移植後2~3年者之睡眠品質比移植後1~2年者差，且達統計顯著差異(p = .015)。影響移植後2~3年者之睡眠品質的原因，主要為生理因素(52％)，包括不易入睡之個人睡眠型態(20％)、夜尿(13％)、呼吸喘(13％) 、與生活作息不正常且服用助眠藥物效果不大者(6％)。其次為心理因素(30％)，包括工作壓力(6％)、考試壓力(6％)、家庭角色及責任負擔(13％)、與因景氣不佳造成經濟壓力之心理負擔(6％)。已有32％個案於術後重回職場工作，影響其重回職場工作之主要原因包括(1)生理因素為體力無法負荷、害怕發生排斥反應、記

憶力不足、頭暈，精神無法集中與疼痛之生理症狀、(2)心理因素為失去信心、擔心找工作被歧視、害怕不適應與心臟病復發、及(3)環境因素為景氣差，工作不好找。經濟收入不足是心臟移植移植者術後面臨的重要議題，因此問題不但影響家庭正常運作，亦影響個案整體及心理範疇生活品質。34％個案的人際關係比移植前負向，主因術後疾病、身體體力受限、藥物副作用、飲食限制、生活步調改變，而較少與朋友聯絡。10％個案的人際關係比移植前改善，因術後人生價值觀變為更正向、積極、且修身養性，而使得人際關係變好。移植者的社會支持來源主要為家人，其次為親友、同事及政府的殘障福利補助。最後，本研究亦進一步提出影響台灣心臟移植術病人後術

生活品質因素的概念架構、及心臟移植者期望的術後生活品質改善方案。結論 本研究的心臟移植者對於整體生活品質與健康的恢復感到滿意。心臟移植術後一個月、六個月、一年隨著術後時間越久其生活品質、自覺工作能力、與身體活動功能越好。移植前使用葉克膜病患於術後一年之恢復情形明顯改善，因其整體健康相關生活品質亦與未使用者相等。而其術後一年的自覺工作能力與身體功能評估，甚至高於未使用葉克膜者。比較移植前有無使用葉克膜對於術後一個月、六個月、一年的整體健康相關生活品質、自覺工作能力、與身體功能的差異，發現在統計上無明顯差異。因此，移植前使用葉克膜救助對病患術後之恢復有重要臨床意義。另，全球臨床藥物試驗計畫對心臟移

植者的恢復確有幫助，因其個案的整體健康相關生活品質與自覺工作能力皆高於未加入者。本研究發現台灣成人心臟移植者術後在生理、心理、社會關係及環境範疇之生活品質皆有改善。建議移植醫療團隊參考本研究所提之影響台灣心臟移植術病人後術生活品質因素的概念架構、及心臟移植者期望的術後生活品質改善方案，邀請移植者、親友、心理、婚姻專家、社工與政府相關人員等，共同協助移植者(特別是生理功能恢復較差、心理壓力較大、缺乏和諧家庭關係、及經濟收入不足者) ，規劃提升其術後身、心、靈健康，與助其重返職場之計畫，如此，移植者之生活品質與對社會之貢獻方能長久穩定發展。關鍵字 : 台灣成人心臟移植者、移植前使用葉克膜、移植後全

球臨床藥物試驗計畫、健康相關生活品質、簡明版世界衛生組織生活品質量表、心臟移植後生活品質影響因素概念架構、移植者期望的生活品質改善方案、工作能力、質量綜合研究法

輕熟女的舒緩漢方生活

為了解決睡眠不足症狀頭暈的問題，作者櫻井大典（監修） 這樣論述：

～顧心又養胃的日常漢方養生～ 還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病， 依據你的身體體質對症下藥！ 　　 　　你屬於哪一種中醫體質？ 　　☐氣虛：能量不足，沒有精神 　　☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒 　　☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩 　　☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗 　　☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥 　　☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤   　　漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。 　　本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」， 　　第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項；

　　第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食； 　　第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康； 　　第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節； 　　第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。   　　漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。   　　這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體

質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。   　　讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！   本書特色   　　◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式 　　◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血

」、「水」平衡詳解 　　◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活

創傷事件經歷者復原歷程之探討-以九二一受創者為例

為了解決睡眠不足症狀頭暈的問題，作者蕭珺予 這樣論述：

中文摘要 本研究旨在瞭解九二一大地震一年半以來，整個復原歷程中，受創者如何經歷與面對整個災變復原的過程，及這些經驗對他們所造成的影響為何。本研究採質性研究取向，藉由深度訪度訪談的方式，總共訪談十位受訪者，訪談資料經編碼、統整、分析後，可摘述研究結果如下： 一、受訪者地震當晚的心情包括恐慌、擔心、辛酸…等等複雜而混亂的情緒，而許多受訪者也出現了過度警覺、再次經驗、逃避反應等PTSD的症狀，而這些症狀也影響了受創者的復原。 二、受訪者在復原的過程中曾遭遇之負向經驗包括逃難救援困境、無法安居、家人受地震影響、及經濟上的困境等，而這些負向經

驗也同時引發受創者出現自我懷疑、正向自我知覺動搖的負向信念，造成受訪者陷入更艱難的復原困境。而協助受創者所秉持的正向信念，包括接受災變的正當性、家庭責任、比上不足比下有餘的心態、完成親人的未完成事件、積極的面對與消極的承受等信念，這些信念都在整個過程中，協助受訪者較能面對本次災變。 三、受訪者之個人性格特質，及受訪者的自助行為，亦為面對災變的重要因素。 四、本次地震對受訪者的影響為消費習慣的改變、人生觀的調整、家庭關係的改變及回饋社會的決定。 研究者最後根據研究結果加以討論，而整理出受創者的復原歷程，並提供若干建議予以輔導人員及後續研

究者。