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跟著救生員學水中自救：30堂防溺教育課，危急時刻，做自己的救命恩人！

為了解決看潮汐app的問題，作者張景泓 這樣論述：

海島國民一定要知道的安全玩水守則！ 第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！   　　‧海邊、溪邊危險環境如何判讀 　　‧溺水脫困技巧圖文影片解說 　　‧各類熱門水上活動風險預防   　　會游泳反而容易出意外！？ 　　建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！   　　水安觀念建立，防溺於發生之前 　　‧從事水上活動要準備什麼？  　　──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。 　　‧海邊有風有浪，如何安全玩水？ 　　──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。 　　‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？ 　　──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最

高，一定要會辨別風險因子。 　　‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？ 　　──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！ 　　‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家 　　──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。   　　水中自救／救援技巧提升，自助也助人 　　‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」 　　──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。 　　‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救 　　──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。 　　‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？ 　　──保存體力，用踩水、仰漂技巧

在水裡撐上夠久的時間，等待救援。 　　‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材 　　就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。 　　‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！ 　　──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。   　　【關於本書】 　　臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……   　　 這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作

者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。   名人推薦   　　何則文  生涯教練 　　林妍杏  光合作用戶外探索學校執行長  　　陳琦恩  台灣潛水執行長 　　──專文作序   　　Xiaofei小飛  知名戶外探險家 　　山野書生  水上活動YouTuber 　　王婉諭  立法委員 　　伍安慶  山嵐野趣教練 　　李元治  台灣開放水域聯盟召集人  　　吳冠璋  國立體育大學休閒產業經營學系教授 　　陳嘉豪　中華民國紅十字會新北市三鶯救

生隊榮譽隊長 　　雪羊視界  知名登山部落客 　　歐陽立中  暢銷作家／爆文教練 　　蔡宗翰  消防員／TEDx Taipei講者 　　營火部落達哥  知名戶外YouTuber 　　藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人 　　──傾力推薦   　　從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中，他釐清了導致事故的迷思，使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命，還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說，它都是必讀的。──Xiaofei小飛  知名戶外探險家   　　應該很少人知道我以前曾經也是救生員，所以

看到這本書真的覺得很重要，相信大部分的人，都可以從這邊學到更多東西！──山野書生 水上活動YouTuber   　　臺灣身為四面環海的國家，過去對水卻似乎特別恐懼，尤其當看到相關的意外事件發生時，更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享，完整我們的水域知識，才能成為真正愛山愛水，同時更能安全玩山玩水的海島子民！──王婉諭  立法委員   　　提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法，技術與經驗都是無法速成的，但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時，迴避它，即是最正確的觀念與做法。──伍安慶　山嵐野趣教練   　　臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌，告示

牌上面最常看到的就是「水深危險，禁止戲水」，或是「本水域未設巡守人員，為了您的安全，請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎？有救生員的水域就安全嗎？  　　戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是：您的安全是您應負的責任！ 　　提升自己的水性，比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材，補足了過去學校游泳教學上的盲點，是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分～──李元治  台灣開放水域聯盟召集人   　　教授戶外冒險教育多年，我重視風險管理的議題，然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔

，透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓，值得大力推薦。──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授   　　臺灣四面環海，多溪流，在法規趨向開放的同時，你需要學習與水共處，戶外玩家需要成長，環境才會進步，面對海與溪流，你要準備更多，珍惜有限的救援人力，學會自救更是基本，有準備是探險，沒準備是冒險。──營火部落達哥  知名戶外YouTouber    　　我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海，山勢地形陡峭且溪流湍急，每年有不少溺水事故發生，也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足，然而現在這本書籍，能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念，暨能學習

水中自救亦能保護他人。 ──陳嘉豪  中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長    　　水火無情，但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價，靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣，你除了要能享受玩水樂趣，更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身，不要失身！我強力推薦這本書。──蔡宗翰  消防員／TEDxTaipei講者   　　這本書應是每一個家長的必讀書，臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮，事故死亡率遠遠高於英國等其他島國，再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一，是時候家長破除迷思：讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命，杜絕可以避免的溺水事件，是父母的重要

責任。──藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人   　　※：推薦人依首字筆畫排序

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基隆市海洋產業發展策略

為了解決看潮汐app的問題，作者盧俊惠 這樣論述：

地球表面積為五億一千萬平方公里，陸地表面積為一億四千七百萬平方公里，僅占了地球面積不到三成。若再扣除不宜居住的地形，如高聳山地、冰天雪地、大汗沙漠等，想當然可以使我們利用的土地就更少了。 這時海洋的重要性不可言喻。海洋龐大的量體，擁有許多各式各樣生物及非生物的資源，也提供了不同海洋產業發展的機會，依賴海洋的經濟活動及產業包羅萬象，對於國家的經濟發展相當重要，在環保觀念日益高漲的現代，要如何在兼顧經濟及環境永續發展的情況之下，來推動海洋產業，是各個國家及海洋城市所面臨到的問題。近年來，依賴港埠維持城市運作的基隆市遇到了發展瓶頸。身為基隆發展核心的基隆港，90年代後因為腹地過小等因素，敵不過鄰近

地區港口的大型化競爭而逐漸衰退，連帶使得基隆的都市建設發展開始遲緩，並嚴重影響了基隆的城市競爭力。而隨著民國97年台北港的啟用，更將使基隆港未來營運發展的情勢更加嚴峻。但是另一方面，因為與台北的交通便捷，近年來外地人口大量移入，使基隆市成為了台北都會區重要的衛星都市之一，而位處台灣北部海岸風景帶的中心優勢，也促使基隆市的觀光產業開始蓬勃發展。

無人機攝影與攝像技巧大全

為了解決看潮汐app的問題，作者王肖一 這樣論述：

本書以大疆無人機為例，針對中國無人機航拍愛好者的拍攝習慣，做了深度解析。本書涉及了無人機航拍中的飛行安全、配件準備、飛行操控、靜態圖片與動態視頻拍攝技巧與後期處理等內容，囊括了航拍需要瞭解的方方面面的知識。無論你是正考慮購置一架無人機的玩家，或是航拍初學者，甚至是具有一定飛行經驗的專業飛手，都能從這本全面的書中找到實用的資訊。 王肖一，畢業于上海交通大學。8KRAW簽約攝影師，視覺中國簽約攝影師，上海環球金融中心簽約攝影師，抖音短視頻內容創作者，《上海旅行家》會員。 【第一篇　飛手入門篇】 第1章　無人機的安全使用與法律知識 003 1.1　小心炸機，這些

情況下飛不得 004 1.1.1　這五種氣候飛不得 004 1.1.2　沒有GPS信號飛不得 005 1.2　電池與機身的維護及保養 005 1.2.1　延長電池的壽命 005 1.2.2　受損的電池，應該這樣處理 007 1.2.3　外出飛行，電池要這樣保管 007 1.2.4　定期給無人機做體檢，這樣才安全 008 1.3　有去無回？飛行前檢查能不能飛 009 1.3.1　飛行前，這些需要提前知道 010 1.3.2　有兩種方式查限飛區域 010 1.3.3　這些城市全城禁飛 012 1.3.4　要想安全，不要超過這個飛行高度 013 第2章　認識無人機與正確使用配件 015 2.1　這

三款無人機，最受大眾喜愛 016 2.1.1　什麼是無人機 016 2.1.2　大疆精靈系列 016 2.1.3　大疆禦系列 017 2.1.4　大疆悟系列 018 2.2　如何選擇性價比高的無人機 018 2.2.1　購買前先看這裡，別浪費錢 018 2.2.2　無人機自帶的物品清單，要知曉 019 2.2.3　掌握這些參數，明白自己的需求 020 2.3　要想安全，先認識這些配件的使用 022 2.3.1　遙控器：熟悉功能，才能熟練飛好 022 2.3.2　狀態顯示幕：熟知提示，心裡有數 024 2.3.3　操作杆：掌握好方向，才能不炸機 025 2.3.4　雲台：要想拍好片子，這個是關鍵

026 2.3.5　螺旋槳：告訴你最快的安裝技巧 027 2.3.6　電池充不進電？可能是方法不對 029 第3章　無人機的驗貨、開機注意事項 031 3.1　你的機器是不是正品？驗驗才知道 032 3.1.1　開箱驗貨，排除基本的安全隱患 032 3.1.2　核對物品清單，少一樣都不划算 032 3.1.3　試飛無人機，檢驗性能是關鍵 032 3.2　第一次開機，你需要注意這些要點 033 3.2.1　檢查無人機狀態，保證飛行的安全 033 3.2.2　注意無人機與遙控器的開關機順序 034 3.2.3　這才是固件升級最正確的操作方式 034 3.3　注意這些，才能確保飛行的安全 036

3.3.1　飛手與雲台手的注意事項 036 3.3.2　地勤人員注意事項 037 3.3.3　無人機升空注意事項 037 3.3.4　無人機返航/降落注意事項 037 第4章　飛行過程中突發事件應急處理 039 4.1　特殊環境，如何應對 040 4.1.1　深夜飛行找不到無人機怎麼辦 040 4.1.2　空中飛行遇海鷗突襲怎麼辦 041 4.1.3　飛行中突遇大風怎麼辦 041 4.2　信號失聯，如何處理 041 4.2.1　飛行中GPS信號丟失怎麼辦 041 4.2.2　拍攝時圖傳信號丟失怎麼辦 042 4.2.3　遙控器信號中斷了怎麼辦 042 4.2.4　指南針受到干擾怎麼辦 04

2 4.3　設備意外，如何解決 043 4.3.1　返航時電量不足怎麼辦 043 4.3.2　無人機在空中失聯了怎麼辦 043 4.3.3　無人機炸機了，如何處理 045 第5章　無人機適合在哪些環境中飛行 047 5.1　無人機適合在哪些環境中飛行 048 5.1.1　鄉村地區人少，房子也少 048 5.1.2　山區拍攝的風景很美，場景震撼 049 5.1.3　水面拍攝建築倒影，美不勝收 051 5.1.4　公園空氣清新，適合外拍取景 052 5.1.5　在城市上空俯瞰大地 052 5.1.6　夜間拍攝流光車影，燈火闌珊 053 5.2　運用工具挑選有趣的拍攝點 054 5.2.1　奧維互

動地圖APP，尋找地點最方便 055 5.2.2　全球潮汐APP，熟知日出日落時間 057 5.3　高頻炸機，這些環境要特別小心 061 5.3.1　機場和機場附近 061 5.3.2　高樓林立的CBD，影響無人機信號 061 5.3.3　四周有鐵欄杆和信號塔，會讓指南針受干擾 061 5.3.4　有高壓線的地方，信號受干擾，容易炸機 062 5.3.5　放風箏的地方，容易讓電機和螺旋槳受傷 063 5.3.6　室內無GPS信號的場所，容易撞到物件 063 【第二篇　攝影實戰篇】 第6章　掌握無人機攝影的航拍取景法 067 6.1　構圖取景，這三個角度很重要 068 6.1.1　平視：展現畫

面的真實細節 068 6.1.2　仰視：強調高度和視覺透視感 068 6.1.3　俯視：體現縱深感和層次感 069 6.2　掌握兩個點，分清畫面主次關係 070 6.2.1　主體：主要強調的對象 070 6.2.2　陪體：讓主體更加有美感 071 6.3　畫面元素，合理組合拍出精美大片 072 6.3.1　點構圖：可以很快找到主體 072 6.3.2　線構圖：劃分畫面的結構 073 6.4　這六種構圖，快速拍出精彩大片 074 6.4.1　斜線構圖 075 6.4.2　曲線構圖 077 6.4.3　圓形構圖 080 6.4.4　三分線構圖 082 6.4.5　水平線構圖 085 6.4.6　橫

幅全景構圖 087 第7章　熟練使用DJI GO 4 APP航拍工具 089 7.1　安裝與註冊DJI GO 4 APP 090 7.1.1　DJI GO 4 APP的下載與安裝 090 7.1.2　DJI GO 4 APP的註冊並登錄 092 7.1.3　在APP中連接無人機設備 094 7.2　熟知DJI GO 4 APP介面元素 096 7.3　想拍出專業的照片，先學這個 102 7.3.1　自動模式，自動調節拍攝參數 102 7.3.2　光圈優先模式，合理控制進光量 104 7.3.3　快門優先模式，控制照片曝光時長 105 7.3.4　手動模式，自由設置參數，拍大片 106 7.4

　航拍之前先設置，否則白拍 106 7.4.1　拍攝尺寸決定照片的畫幅比例 107 7.4.2　存儲格式方便後期來精修照片 108 7.4.3　拍照模式適用於不同場景 108 7.5　全景攝影，大片應該這麼拍 110 7.5.1　球形全景，自動拼接可動態查看 110 7.5.2　180°全景，全範圍欣賞大片美景 111 7.5.3　廣角全景，鏡頭更廣眼界更寬闊 111 7.5.4　豎拍全景，上下延伸體現畫面縱深感 111 第8章　起飛前的準備工作與首飛技巧 113 8.1　熟記清單，否則浪費更多時間 114 8.1.1　器材的準備清單 114 8.1.2　無人機的飛行清單 115 8.1.3

　素材的拍攝清單，你要拍攝哪些內容 116 8.1.4　夜晚的拍攝，需要白天踩點 116 8.2　起飛步驟是安全起飛的前提 117 8.2.1　準備好遙控器和搖杆 117 8.2.2　準備好無人機，撥開螺旋槳 119 8.2.3　校準無人機IMU與指南針是否正常 121 8.3　檢查設備，確保無人機狀況正常 124 8.3.1　檢查SD卡是否有空間或者已放入無人機 125 8.3.2　檢查無人機機身是否正常 125 8.3.3　檢查飛機與遙控器的電量是否充足 127 8.4　起飛與降落，這些方法要記住 128 8.4.1　手動起飛，飛行高度可以自由控制 128 8.4.2　手動降落，遇到障礙物

可及時避開 129 8.4.3　自動起飛，一鍵操作，簡單、輕鬆 130 8.4.4　自動降落，機器會自動關閉避障功能 131 8.4.5　一鍵返航，最省時省力地找回飛機 133 8.4.6　緊急停機，遇到危險環境可急停 134 第9章　熟練飛行的動作助力空中攝影 135 9.1　六組入門級飛行動作，適合新手 136 9.1.1　向上飛行 136 9.1.2　向下降落 137 9.1.3　向前飛行 138 9.1.4　向後飛行 138 9.1.5　向左飛行 139 9.1.6　向右飛行 140 9.2　六組常用飛行動作，可靈活控制 141 9.2.1　原地轉圈飛行 141 9.2.2　圓環飛行

142 9.2.3　方形飛行 143 9.2.4　8字飛行 144 9.2.5　飛進飛出飛行 144 9.2.6　向上並向前飛行 145 9.3　三組高級飛行動作，航拍大片 146 9.3.1　展現鏡頭飛行 146 9.3.2　飛行穿越拍攝 148 9.3.3　移動目標拍攝 149 第10章　智慧飛行拍出精彩的視覺大片 151 10.1　“一鍵短片”模式，自動生成10秒小視頻 152 10.2　智慧跟隨，最適合跟拍的飛行模式 154 10.3　興趣點環繞，360°高空環繞拍攝 156 10.4　指點飛行，鎖定對象，一鍵飛行 158 10.5　影像模式，要想畫面穩定就用這個 160 10.6

　延時攝影模式，記錄畫面運動軌跡 162 第11章　實戰航拍風光照片領略全新視角 165 11.1　秀麗風景照片，應該這樣拍 166 11.1.1　航拍鄉村美景 166 11.1.2　航拍冬日雪景 167 11.2　湖泊山水照片，注意天空與水面 167 11.2.1　航拍湖泊 167 11.2.2　航拍高山 168 11.2.3　航拍水面 169 11.3　城市風光照片，拍出城市繁華 169 11.3.1　航拍城市 169 11.3.2　航拍道路 171 11.4　璀璨夜景照片，這樣拍更清晰 172 11.4.1　航拍城市夜景 173 11.4.2　航拍古鎮夜景 173 11.5　橋樑車流照

片，拍出宏偉大氣 175 11.6　島嶼風景照片，適合拍全景 175 11.7　日出日落照片，時機很重要 176 11.8　雪域高原照片，拍出立體感 177 第12章　照片的後期處理：手機+電腦精修 179 12.1　手機APP處理，這樣修片最有效率 180 12.1.1　裁剪照片尺寸 180 12.1.2　鏡像翻轉照片 181 12.1.3　調整色彩與色調 182 12.1.4　調整照片的色彩平衡 184 12.1.5　為照片添加濾鏡換天效果 185 12.1.6　為照片添加紋理特殊效果 187 12.2　Photoshop處理，調出照片精彩畫質 189 12.2.1　裁剪照片進行二次構圖

189 12.2.2　對照片進行銳化處理 190 12.2.3　自動調整照片的色調 191 12.2.4　調整照片色相與飽和度 192 12.2.5　調整照片的色彩平衡效果 194 12.2.6　去除照片污點，減少雜質 195 【第三篇　視頻攝像篇】 第13章　無人機的攝像場景與拍攝技巧 199 13.1　典型的視頻航拍場景，這樣拍最具動感 200 13.1.1　城市高空風光 200 13.1.2　體育賽事馬拉松 200 13.1.3　演唱會 201 13.1.4　民俗慶典 201 13.2　拍攝之前，先學學航拍視頻的技巧 201 13.2.1　飛行安全保障 201 13.2.2　檢測周圍

信號干擾 201 13.2.3　把握時機與瞬間 203 13.2.4　大場景中對象雜亂怎麼拍 203 13.2.5　怎麼調鏡頭才能拍得有氣勢 204 13.3　這些地方不注意，視頻會白拍 205 13.3.1　讓視頻有速度感 205 13.3.2　尋找合適的前景對象 205 13.3.3　逆光畫面如何拍攝 206 第14章　無人機拍攝視頻前的參數設置 207 14.1　視頻最佳曝光參數如何設置 208 14.2　視頻尺寸設置不對，影響素材用途 208 14.2.1　4K視頻：3840×2160 HQ 209 14.2.2　4K視頻：3840×2160 Full FOV 210 14.2.3　

2.7K視頻：2688×1512 210 14.2.4　1080 P視頻：1920×1080 210 14.3　存儲格式選擇不對，會給後期添麻煩 211 14.3.1　MP4格式 211 14.3.2　MOV格式 212 14.4　把握好光線，掌握白平衡的參數設置 212 14.4.1　陰天 213 14.4.2　晴天 214 14.4.3　白熾燈 214 14.4.4　螢光燈 215 14.4.5　自訂參數 215 第15章　掌握空中攝像的基本拍攝手法 217 15.1　六組簡單的空中攝像飛行手法 218 15.1.1　一直向前的航線 218 15.1.2　俯首向前的航線 218 15.1

.3　鏡頭垂直向前的航線 218 15.1.4　一直向前逐漸拉高的航線 219 15.1.5　一直向前逐漸拉高低頭的航線 220 15.1.6　橫移的航線 221 15.2　視頻案例分享與拍攝手法解析 221 15.2.1　《學校操場》視頻拍攝解析 221 15.2.2　《城市建築》視頻拍攝解析 222 第16章　成為機長必會的高級拍攝手法 225 16.1　無人機橫移的攝像技巧 226 16.1.1　橫移+拉高飛行手法 226 16.1.2　橫移+拉高+向前飛行手法 226 16.1.3　橫移+拉高+後退飛行手法 227 16.1.4　向前+拉高+轉身+橫移手法 228 16.2　無人機環

繞的攝像技巧 228 16.2.1　圍著目標點環繞的飛行手法 228 16.2.2　向前+環繞的飛行手法 229 16.2.3　向前+轉身180°+後退飛行手法 230 16.3　無人機側身的攝像技巧 230 16.3.1　側身向前的飛行手法 230 16.3.2　側身向前+轉身+側身後退的飛行手法 231 16.4　無人機後退的攝像技巧 231 16.4.1　後退的飛行手法 231 16.4.2　後退+拉高的飛行手法 232 16.4.3　拉高+旋轉上升的飛行手法 233 第17章　攝像時無人機鏡頭的運動方式 235 17.1　向前鏡頭航拍，給觀眾帶來期待感 236 17.1.1　平拍前進

沒有主體 236 17.1.2　平拍前進有主體 236 17.1.3　前進的同時向上搖鏡頭 237 17.1.4　前進的同時向下搖鏡頭 237 17.1.5　扣拍前進拍攝 238 17.1.6　前進對沖拍攝 238 17.2　後退鏡頭航拍，慢慢退出故事場景 238 17.2.1　平拍緩慢後退 238 17.2.2　平拍快速後退 239 第18章　視頻的後期處理：手機+電腦精修 241 18.1　手機APP處理，一鍵修出精彩片段 242 18.1.1　將視頻背景原聲進行刪除 242 18.1.2　為視頻添加濾鏡效果 243 18.1.3　調整視頻的播放速度 244 18.1.4　調節視頻色彩與

色調 245 18.1.5　製作視頻的文字效果 245 18.1.6　製作視頻的背景音樂 246 18.1.7　輸出製作的視頻檔 247 18.2　Premiere處理，助你成為後期大師 249 18.2.1　新建序列導入視頻素材 249 18.2.2　分割視頻畫面與背景聲音 251 18.2.3　剪輯與合成多個視頻畫面 252 18.2.4　為視頻添加鏡頭光暈特效 253 18.2.5　在視頻中製作字幕效果 255 18.2.6　為視頻添加動人的音樂 257 18.2.7　輸出與渲染視頻畫面 258

ASMR舒眠應用程式之使用者經驗研究與介面設計

為了解決看潮汐app的問題，作者梁思衡 這樣論述：

現代人壓力問題嚴重，失眠症盛行率高達11.3％，每10位民眾就有1人受到慢性失眠的困擾。近年來有各種舒眠的應用程式，幫助失眠人士改善睡眠問題。透過白噪音、ASMR的音頻影片，達到心景平靜、情緒放鬆之效果。因可預見人們使用此類型應用程式的機會越來越普遍，舒眠應用程式介面設計之使用性變得更重要。本研究探索失眠者使用經驗，發展一款ASMR舒眠應用程式介面。本研究分三個階段，第一階段為使用者經驗研究，以半結構訪談了解使用者睡眠問題、行為模式、需求並評估現有舒眠應用程式，提出介面設計方向與假設；第二階段為使用者經驗設計，以人物誌結合使用流程圖，構想設計概念及製作ASMR舒眠應用程式介原型；第三階段為使

用者經驗測試，以訪談及績效測量進行測試，評估介面之功能、視覺及操作可用性，是否滿足失眠者之需求。使用者經驗研究中得知失眠者因學業、家庭等壓力導致睡前焦慮；也發現習慣聆聽音樂舒壓及在意自己的睡眠時間、品質等。故針對失眠者需求製作出「眠羊」舒眠應用程式，其包含三個主要功能：睡眠旅旅、ASMR舒眠、睡眠記錄，為協助失眠者入睡眠障礙，以ASMR喚起人們的心靈平靜，緩和睡前壓力。後續在使用者經驗測試中結果顯示：（1）本應用程式操作簡單不用花太多時間學習、精神在手機上，影響睡眠。(2) 失眠者認為為睡眠旅程能有效管理失眠者睡前的活動；(3) 介面上的暗色系及彩度低的色彩使用，在黒暗環境下觀看不會刺激眼晴，

失眠者表示使用時感到舒服，柔和。藉本研究的過程與結果，願作為日後欲開發相關的舒眠應用程式設計者之參考。