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膝關節修復全書：慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南

為了解決盧比歐的問題，作者RobertF.LaPrade 這樣論述：

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛   　　膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？   　　本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。   　　◎破除迷思，全面解惑－－關於膝蓋痛，大家最想知道的事 　　Q膝關節損傷，一定得開刀？ 　　→根據受傷種類、患者的健康狀態，以及生活習慣不同，膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動

手術的選項。   　　Q上了年紀，膝蓋一定會不適、需要換人工關節？ 　　→老化與使用過度，是退化性關節炎的主因，該如何保養預防，不適時是否該選擇手術重建，本書全面分析。   　　Q接受膝關節手術後，就能完全復原嗎？ 　　→不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示，落實復健，還是能大大恢復健康的膝關節！   　　◎完整╳全面的膝蓋修復指南 　　｜老化、關節炎及慢性疼痛｜ 　　膝關節發出喀啦喀啦的聲響，或是容易疼痛腫脹，可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎，以及軟骨受損，都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解，告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法，以及手術

重建的大小問題。   　　｜運動傷害、急性膝關節損傷｜ 　　運動選手及運動愛好者，是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群，該如何治療及復健，才能恢復運動表現？本書告訴你不小心受傷了，可以該採取的積極復原行動。   　　◎ 重返行動自如的養膝計畫 　　什麼情況下該進行手術？手術後如何保建，才能重返巔峰？從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。 　　1.復健運動 　　膝關節手術後，容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應，復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬，消除膝關節疼痛和腫脹，是恢復膝關節的基礎目標。 　　‧提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車 　　‧強健股

四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車   　　2.飲食計畫 　　食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物，並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。 　　‧Omega-3脂肪酸：鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材，可降低許多系統性疾病，並降低發炎反應。 　　‧抗氧化劑：咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑，具有止痛、抗發炎功能。   本書特色   　　1.膝關節治療完全指南 　　囊括急慢性疼痛問題，解說膝關節損傷是如何發生，又有哪些治療選項，本書詳列各種手術與非手術治療手段，讓讀者能完整了解可選擇資訊。   　　2.專業知識結合臨床經驗 　　由一流骨科醫師與運動醫學專家共

同撰寫，將令人不安的膝關節治療流程透明化，分析案例間的異同處，據實以告各種治療選項的不同與預期恢復狀況。   　　3.復健與飲食計畫，幫助膝蓋恢復巔峰狀態 　　治療後的膝蓋恢復活動力所需的復健和物理治療，以及需要攝取的營養成分，為患者設計具科學依據的飲食建議與復健運動計畫。   專業推薦   　　物理治療師｜Hunter 　　台灣增生療法醫學會理事長｜王偉全 　　一分鐘健身教室、復健科醫師｜史考特  　　揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師｜李曜舟（阿舟） 　　嘉義長庚骨科副教授｜郭亮增 　　光田運動醫學科醫師、悍草訓練教育主管｜陳彥志 　　快艇衝浪金牌選手、作家｜陳美彤 　　杏誠復健中心院長

｜楊峯芃 　　台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁 　　藍海曙光集團執行長｜鄭悅承 　　成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任｜戴大為   　　對於一個運動醫學科醫師來說，裡面的內容可以當成膝關節衛教大全。內容已經包含了大部分膝關節疾病、治療選擇以及手術方法、術後復健甚至訓練，內容寫的非常詳細。推薦給每一位不小心膝蓋受傷而徬徨不知下一步該怎麼辦的人。──陳彥志（光田運動醫學科醫師／悍草教育訓練總監）   　　本書除了膝關節的運動傷害預防與復健知識外，還將決定手術與否的考量以及手術過程前後所會發生的一切清楚描述，幫助膝關節損傷的朋友做出最正確的決定，是一本實用的健康醫療工具書！──戴大為（成大醫院骨科

部主治醫師暨病房主任）   　　對於喜好運動的人，這本書有助於增加自己更認識許多膝關節運動傷害的生物力學機制，可以預防受傷，更健康的運動。──鄭悅承（藍海曙光集團執行長）   　　讓民眾瞭解醫師對於膝關節受傷的醫療處置，有助於我們對於運動傷害的復健恢復，讓生理機能回覆到更好的健康狀態。──楊峯芃（杏誠復健中心院長）   　　我讀過最詳盡的膝蓋百科書。──史考特 （一分鐘健身教室、復健科醫師）   　　本書不只教你膝關節運動傷害的關鍵知識，進一步減少你與專業溝通的障礙，更提供一條邁向強健膝蓋的康莊大道。──郭亮增（嘉義長庚骨科副教授）   　　雖然整本書僅僅圍繞在「膝關節」這個區域，但內容卻十分

的詳盡紮實，用字遣詞也不會太難，從各個區域疼痛的描述、針劑的使用和物理治療的規劃，皆有詳細的描述，令人印象深刻！──李曜舟（阿舟，揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師）   　　膝蓋受傷什麼時候需要開刀？是否可以先試看看其他保守治療？手術後多久會好？我可以在術後做什麼？這是許多膝蓋受傷的病人會詢問的問題。這本書非常詳細的說明各個膝蓋損傷的情況，以及相關的醫療建議。相信看完這本書的你一定可以解開心中不少的疑惑。──Hunter（物理治療師）   　　膝痛是否應開刀？我有哪些選擇？作者仔細說明，還權於你！──王偉全（台灣增生療法醫學會理事長）

盧比歐進入發燒排行的影片

美國歐巴馬政府「亞太再平衡」戰略研究：以南海爭端為例

為了解決盧比歐的問題，作者張哲博 這樣論述：

歐巴馬總統政府對亞太區域的重視有目共睹，美國全球戰略重心東移不僅止於軍事層面，亦採取多面向的方式參與亞太地區事務，積極調整其戰略部署，建構一個與此地區廣泛外交、經濟發展以及與人民社會之間的關係；本研究以地緣戰略觀點與霸權穩定論觀點，檢視歐巴馬總統執政以來美國亞太戰略發展，並發現美國的亞太戰略發展具延續性，亞太「再平衡」戰略亦在維繫其在亞太霸權地位，相當符合地緣戰略及霸權穩定論若干觀點。南海爭端成為美「再平衡」戰略重要試金石，南海仲裁案後因菲國有意修補與中共關係，中共與東協達成諸項協商共識而緩和南海緊張情勢，惟美「中」南海角力維持「鬥而不破」；中共在南海持續建設擴權，美國基於戰略需要及「航行自

由」原則，持續建構對南海的軍事存在，且南海周邊各聲索國亦持續強化海域維權力道情況下，南海安全環境將會惡化，惟南海經濟利益重大，衝突情勢判僅止於低強度磨擦而不至開戰；而美「中」將繼續保持政治上交往、經濟上合作以及戰略上防範之競合態勢，在多項核心利益難以產生共識且意圖難以預測的情境下，雙方選擇以控管分歧的方式維持交往應是較可能的模式。美「再平衡」戰略將臺灣定位為「重要的安全與經濟夥伴」，歐巴馬總統任內因兩岸關係和平穩定，有助美「再平衡」戰略的推動，臺美實質關係亦獲提升；臺灣地緣位置係隨著國際政治局勢變化而改變其戰略價值，於大國間擺盪的我國，應審酌形勢，在戰略上建議多元性思考「料敵從嚴」調整我國軍事

安全戰略與部署，在國防上建構自主國防，爭取參加泛太平洋多邊軍演，並與國際社會持續在反恐、反海盜及人道救援進行合作，在外交上審慎發展臺美關係，延續等距外交，提升我國在美「中」之間的實質存在，與東南亞國家由「二軌」向安全領域合作擴展；而南海仲裁案之鑑則提醒吾人應兼顧國際法戰場與外交戰場。

潮。打開魔宮寶盒的當代建築

為了解決盧比歐的問題，作者徐純一 這樣論述：

　　＊了解當代建築，一定要認識這25座承上啟下令人讚嘆的建築！ 　　承襲自科比意、路易斯康等以來現代建築各大門派的論述、基本心法及武功招式，進入前所未有的新戰國時代，打開了當代建築潘朵拉似的魔宮寶盒。 　　＊集結來自歐洲、美洲、亞洲等，超過10位普利茲克建築獎得主的經典作品！ 　　安藤忠雄Tadao Ando、法蘭克．蓋瑞Frank O. Gehry、阿爾瓦多．西薩Alvaro Siza、司法瑞•范洪Sverre Fehn、彼得．祖姆特Peter Zumthor、拉斐爾•莫內歐Rafael Moneo、雷姆．庫哈斯Rem Koolaas、札哈．哈蒂Zaha Hadid、哥特弗來德．波姆Got

tfried Bohm 、賈奎茲．赫佐格＆皮耶．德．慕隆Jacques Herzog & Pierre de Meuron。 　　＊全世界首創，改變現代建築型態的結構及工法！ 　　第一座使用特殊軟體和傳統模型所輔助完成的真實建築案—畢爾包古根漢美術館Museo Guggenheim Bilbao 　　以RC結構核取代傳統柱列，讓建築型態更自由地流動－科學博物館Phaeno Science Centre 　　打破單薄殼的限制，以雙薄殼的曲面板構成並開創出新的可能性—巴士站 casar de caceres 　　將預鑄構造件推向多變而複雜的面向，跨過預鑄構造件的單板及重複，推向混亂的邊際－色彩公

園Park of Color 　　把藝術美感、建築空間以土木結構件共構融合，再創古典哥德式的現代復興－里昂高鐵站Lyon Airport Railway 作者簡介     徐純一 　　1959年生，高雄人。美國科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado at Denver, School of Architecture and Planning）建築碩士。現為i2建築主持人；著有《最後的人間場。建築的轉渡》《建築新桃花源》、《建築新紀元：加州當代建築師作品選輯》、《如詩的凝視：光在建築中的安居》、《當代建築的母型—柯比意薩伏伊別墅》、《最後的人間場。建築的轉渡》。

01柏林猶太紀念館Daniel Liberskind／德國，柏林／丹尼爾．李伯斯金Daneil．Liberskind 02高粱市成羽美術館Nariwa Museum／日本，岡山縣成羽町／安藤忠雄Tadao Ando 03 巴士站 casar de caceres／西班牙，卡賽 卡賽雷斯／胡斯特．加拉．盧比歐 Justo Garua Rubio 04色彩公園Park of Color／西班牙，莫耶特．瓦耶斯／恩瑞克．米拉葉Enric Miralles 05比亞努艾巴－拉卡尼亞達地方圖書館（Villanueva de la Canada）／西班牙，比亞努艾巴－拉卡尼

亞達／雀提加卡＆薩賽多（Josemaria G. de Churtichaga & Cayetana de la Quadra Salcedo） 06克羅吉斯出版社總部EL Croquis／西班牙，艾斯各里亞／理查．列文&費南多Richard Levene & Fernando 07公共通道電扶梯Escalera de la Granja／西班牙，托雷多／埃利亞斯．托雷斯．圖& 和賽．安東尼歐．馬丁內茲．拉佩那Elias Torres Tur＆José Antonio Martínez Lapeña 08儲蓄銀行總部與安達魯西亞文化中心Caja General de Ahorros／西班

牙，格拿納達／剛伯Alberto Campo Baeza 09畢爾包古根漢美術館Museo Guggenheim Bilbao／西班牙，畢爾包／法蘭克．蓋瑞Frank O. Gehry 10聖地牙哥當代美術館Galicia Centro de Arte Contemporaneo／西班牙，聖地牙哥／阿爾瓦多．西薩Alvaro Siza 11冰河博物館Glacier Museum／挪威，福優蘭／司法瑞˙范洪Sverre Fehn 12瓦爾斯公共澡堂Thermal Spa，Vals／瑞士，瓦爾斯／彼得˙祖姆特Peter Zumthor 13德夫特大學圖書總館Central Library

, Delft Technical University／荷蘭，德夫特／麥坎諾Mecanoo 14里昂高鐵站Lyon Airport Railway／法國．里昂／聖地牙哥．卡拉特拉瓦Santiago Calatrava 15梅里達國家考古博物館National Museum of Roman Art, Mérida, Spain／西班牙，梅里達／拉斐爾‧莫內歐Rafael Moneo 16濱海墓園Cemetery／西班牙，菲斯德拉／西薩．波德拉Cesar Portela 17烏垂特大學地球科學綜合館Minnaert in Utrecht／荷蘭，烏垂特／威勒姆•楊•努特林斯＆米歇爾•雷代

克Willem Jan Neutelings＆Michiel Riedijk 18烏垂特大學綜合教學樓Educatorium／荷蘭，烏垂特／雷姆．庫哈斯Rem Koolaas 19科學博物館Phaeno Science Centre／德國，烏斯堡／札哈．哈蒂Zaha Hadid 20葡萄牙國家旅館Pousada Flor da Rosa／葡萄牙，庫拉托／約翰．路易斯．卡里略．格拉薩Joao Luis Carrilho da Graca 21市政府大樓Townhall, Bergisch Gladhach, Bensberg／德國／哥特弗來德．波姆Gottfried Bohm 22綜合

電影院UFA Cinema／德國，德勒斯登／庫柏．西梅布芬Coop Himmelblau（藍天建築） 23論壇馬德里基金會暨美術館Caixa Forum－Madrid／西班牙，馬德里／賈奎茲．赫佐格＆皮耶．德．慕隆Jacques Herzog & Pierre de Meuron 24議事暨展覽中心Palacio de Congresos／西班牙，特內里費／Felipe Artengo Rufino＆Fernando Martin Menis＆Jose Roorgiguez－Pastrana Malagon 25解構公園Parc de la Villette／法國，巴黎／本那德‧朱米Be

rnard Tschumi 作者序 打開當代建築潘朵拉似的魔宮寶盒　徐純一 　　這個當代世界在千禧年來臨時1月1日的夢想與許諾，早已被求新求變的耗散性全球化資本主義的浪潮淘磨成泡沫，網路視訊的散播力量更加強大，而近乎壓倒了所有其他媒介的傳播能力，更加催化了以虛構替代真實的進程，日常生活經驗的特有化以惟身於唯獨的光電流面板中，十足地完成了班雅明所謂的「靈光消逝的年代」。 　　好萊塢電影世界已預先將所有真實世界可能上演的震驚與災難打了無數的疫苗，將大家對日常生活世界的事物形成了必然的「麻木不仁」，這等現象更加驅使眾人朝向祈求新奇與更加地偶像化朝拜的單向度追求，這種傾勢已沉潛入生活甚至生命底

層，它甚至已變身成無意識的驅動力量之一，就連與生活最無直接關聯的純藝術領域的發展都無從逃離這等傾勢的驅動，更何況與生活息息相關的最低限度的3-D建築世界的發展，更是陷入亮眼表象的追求，眼前所見盡是一片炫耀與迷魅，難以確定它將對生活內容或是背景環境帶來怎樣的正面性影響。而這樣的事情必須發生在公共領域內，才會對眾人形成影響，也必然要被納入眾人之事的範疇。 　　進入公共領域朝向公共性的建構，才能喚起眾人最起碼的最低限的關注，因此這本書所選擇範例的訴求一則以時間上的臨近；二則以空間使用上朝向儘可能地不同公共領域為主，另外一項則是建築學所面臨當代議題上提供了某程度的範例性作用。以下就列出與空間地塊，個

人以及眾人相關的建築學議題： 　　1.如何建構一塊墓地。 　　2.環境質紋的問題。 　　3.時間綿延力量所呈現的何謂傳統的問題。 　　4.個體身體感知現象。 　　5.空間試圖表述的符號或語言上的問題。 　　6.經由細部構成呈現為實質上表現的問題。 　　7.批判性地方主義式的建築與全球化樣式建築對抗的問題。 　　8.形而上的意義問題。 　　最後一個議題幾乎已經被當代建築徹底地遺忘掉，而且是有意地（或許是無能為力的）不去面對的，它跟所謂時代的進步與變遷一點關係都沒有，這就是───何謂原初性。就比如那巴士站設計為例，就設計者與使用者而言，都應當思考一下───甚麼樣的建築就是巴士站？ 　　建築所

建構的空間場在實質的體驗層面上都無法完全被2維的擬像光電面板替換掉，它總是在幻變的天候與光中變化身形，同時在時間流其中衰褪，並刻印封存住人間的活動與事件的身影。它只能被親臨現場才能對它有真實的認識，並且或許需要多次的臨訪才能烙下屬於你的深刻體驗，這時你才能進入建築空間的魅力之中。