白噪音打呼的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦寫的 秒睡、好睡,365天的愛睏書:給高敏感的你一帖幸福處方箋 和郭彥麟的 擁抱脆弱:心的缺口,就是愛的入口都 可以從中找到所需的評價。
另外網站Re: 假如不會打呼就好了- 看板marriage也說明:... 有用,但容易黏頭髮但畢竟還是耳朵的有東西,偶爾會影響睡眠買過白噪音機戶外噪音有一點用但打呼沒用喔,而且好像白噪音讓他睡更好,打呼聲更大。
這兩本書分別來自時報 和寶瓶文化所出版 。
最後網站各位出遊若旁邊有會打呼的人,都用什麼耳塞抵擋 - Mobile01則補充:各位出遊若旁邊有會打呼的人,都用什麼耳塞抵擋- 因為最近要家族旅遊, ... 的我很確定可能擋不住我父母的雙響曲白噪音的話,可能會變成老人家睡不著
秒睡、好睡,365天的愛睏書:給高敏感的你一帖幸福處方箋
為了解決白噪音打呼 的問題,作者 這樣論述:
Good Sleep Book 擺脫不屬於你的睡眠障礙,重新遇見更美好的自己 給睡不著的人,一本睡眠圖文暖心療癒書 只要打開書,身心就會舒暢 120幅暖心、療癒彩色插畫&小方法 設計你的小習慣 享受療癒.好眠的每一天 身體 放鬆身體的伸展及身體保養 心靈 整頓心情與思考方式等心理 飲食 有助熟睡的食品或飲食法 環境 光線、聲音、寢具等打造有益睡眠 知識 簡單彙整睡眠相關、最好能知道的知識 ◎為了能在夜晚熟睡,白天如何度過也很重要 ──飲食與早晨的習慣、打造寢室的環境等,在明亮的時間帶能做到的好辦法。 ◎太陽西斜,日暮時分
──身心都漸漸轉為睡眠模式,入浴或伸展等,都是回家後可以做的活動。 ◎躺上床,仍難以入睡…… ──這時候,可以嘗試進行的呼吸法,以及各種入眠小巧思。 ◎在深夜或早晨醒來時 ──可以再加上的應對方法,像去睡眠中心或整理夢境。 近年探討睡眠相關議題熱門,此書符合現代閱讀趨勢,簡單提供幫助好眠的建議,搭配暖心插畫,讓讀者閱讀的同時,輕鬆照顧自己的身心靈。 監修者簡介 蘆澤裕子 市川心理診所院長。精神保健指定醫師、日本精神神經學會專科醫師.指導醫師、日本睡眠學會認定醫師。監修有《心やすらぐ、ぐっすり眠れる夢の絶景カレンダー2020》(放鬆心靈,沉穩入睡的夢幻美景
月曆2020,翔泳社)。 插畫者簡介 土屋未久 畫家、插畫家。一九九一年出生於愛知縣。京都精華大學藝術學系畢業,作為烏特勒支藝術學院交換學生前往留學。一邊進行展覽,一般也從事插畫工作。 mi9neruneru.jimdo.com/ Instagrm@mi9neru 譯者簡介 楊鈺儀 喜歡文字,喜歡旅遊,期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《健康掃除力》、《薄荷油四季生活帖》(時報出版)等書。 [email protected] 前言 關於插圖 Part1 白天 1 早上早點出門做日光浴 2 起床時檢查頭是否在枕
頭上 3 試著改變床或棉被的位置 4 找到適合自己軟硬度的床墊 5 檢查寢具的「材質」 6 寢室中採用「柔和色」 7 冬天選用「溫暖系」、夏天選用「清爽系」寢具 8 起床時試著進行「耳朵瑜珈」 9 窗簾換成能透點光的 10 早上起床後喝一杯水 11 起床後迅速收拾寢室 12 早餐吃香蕉來進行「腸活」 13 關於安眠的三個營養素「GABA」「甘胺酸」「色胺酸」 14 吃蝦子及烏賊等海鮮類食品 15 吃發芽米及發酵食品 16 早餐中加入乳製品以及大豆製品 17 吃飯時要好好咀嚼 1
8 選用「新鮮」「當令」的食材 19 早上喝生薑蜂蜜紅茶 20 試著戒掉速食及零食 21 將片假名的食物換成平假名的菜單 22 試著進行輕斷食 23 將芹菜、鴨兒芹、荷蘭芹當成常備菜 24 先處理討厭的事 25 知道自己的失眠類型 26 若是入睡困難.中途醒來型就轉換心情 27 睡眠不足時,午餐後就睡午覺 28 完整認識自我 29 清早醒來型與熟睡障礙型,白天要過得充實 30 「微睡眠」是危險訊號,要立刻休息 31 星期六時再多睡些 32 知道適合自己的睡眠時間 33 知道自己的「生理時鐘類型」
Part2 傍晚 34 寢室的照明要調得陰暗,但不要全暗 35 選用提升睡眠品質的精油 36 睡覺時換穿睡衣 37 留意「棉被的溫度」 38 看著「搖晃的光」 39 留意深部體溫 40 睡衣選用觸感良好的天然材質 41 拉拉耳朵,調整自律神經 42 噪音或完全靜音都NG。最好是如圖書館般的靜謐 43 養成習慣寫三行日記 44 二十五℃以上的炎熱夜晚就用空調的除濕功能來調整環境 45 利用伸展放鬆頭部與肩胛骨 46 入浴時「泡在溫水中二十分鐘」 47 找出能面帶微笑的方法 48 沒時間時就在盥洗室做「手浴
」 49 「睡前三小時吃晚餐」最理想 50 自律神經與安眠有何關係? 51 若是空腹睡不著時,就喝牛奶或吃奇異果 52 被不安襲擊時,採用腹式呼吸 53 聽聽舒暢的音樂或自然音 54 試著「自己艾灸」 55 在日常生活中採用「1/f波」 56 溫熱安眠的穴道 57 避免閱讀、觀看情節引人入勝的書及電影 58 寫「好事筆記」 59 試著吃安眠的保健食品 60 花上一段安閒的時間喝花草茶或白開水 61 喝酒以能放鬆為適量 62 注意睡前攝取的咖啡因 63 喝碳酸水取代喝啤酒 64 睡前不要做激烈運動 6
5 不要無視身體的搔癢與疼痛 66 試著使用簡便的手作安眠產品 67 把所有討厭的事寫在紙上 Part3 床上 68 試著刻意緩慢呼吸 69 摩擦雙手,用以溫暖眼睛 70 以大字型入睡 71 一人睡一床 72 試著全身用力再一口氣放鬆 73 按摩頭皮 74 如搖籃般搖晃身體 75 按壓位於頭部的「安眠穴道」 76 用毛巾放鬆肩胛骨 77 舉起手腳搖晃擺動 78 手腳握成拳、伸展開來 79 用伸展放鬆下顎 80 決定睡眠的儀式 81 放鬆髖關節以平順翻身 82 按壓鎖骨下方後放開 83
閉上眼,用指尖寫數字 84 要解決打呼,就試著進行「舌頭的肌力訓練」 85 磨牙時試著帶牙齒矯正器 86 把手指插入耳中哼唱 87 在腦中喊叫著「A.I.U.E.O」 88 從一百開始倒數 89 吸氣五秒、停三秒、吐氣八秒 90 在腦中進行聯想遊戲 91 閱讀難懂的書 92 播放單調的音樂 93 仰望夜空 94 別在床上玩手機 95 試著進行一人可做到的放鬆法 96 觀察知名人士的睡眠法 97 用APP寫睡眠日記 98 睡不著時,從被窩中出來一次 99 試著裸睡 100 一定要進行夜間工作
時,先小睡九十分鐘後再做 101 哄孩子睡覺①嬰兒是拱著背的 102 哄孩子睡覺②決定睡眠儀式 Part4 深夜時 103 事先了解深度睡眠與快速眼動睡眠 104 重視入睡後的九十分鐘 105 半夜若醒來就步出寢室 106 別太在意睡不著 107 別在深夜時想事情 108 知道去醫院的目的 109 接受因年歲增長而導致睡眠力降低 110 了解與失眠相關的疾病 111 了解藥物 112 適當使用市售藥.漢方藥.保健食品 113 做惡夢時,試著重新評估自己的狀態 114 試著在筆記本上寫下夢境 115 試著聯想夢的意義① 被追逐.奔逃.墜落 116
試著聯想夢的意義② 在天空飛翔.赤身裸體 117 試著聯想夢的意義③ 動物 118 試著聯想夢的意義④ 自然 119 試著聯想夢的意義⑤ 人物 120 試著聯想夢的意義⑥ 交通工具 相關諮詢 前言 家事加上工作、育兒、人際關係。 獻給不論有沒有工作安排、每天都很努力的你。 回家後,雖然想悠閒度過,但卻睡不好、半夜醒來、隔天身體覺得沉重、好像沒睡覺,你是否曾有過這樣的經驗呢? 想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,才要知道一點小訣竅,簡單地撫慰身心,沉沉入睡。 本書中,除了有能放鬆心情的插畫,還介紹有在日常生活中,能立刻進
行的巧妙睡眠法,以及改善睡眠品質的辦法。一定能找到適合你的訣竅。 請稍微放下手機,和這本書一起休整身心吧。 有很多辦法都是──從今晚起、從明天起,就能輕鬆又簡單地做到。 Part1 白天為了能在夜晚熟睡白天如何度過也很重要。本章統整了飲食與早晨的習慣、打造寢室的環境等,在明亮的時間帶能做到的好辦法。 no.1早上早點出門做日光浴 試著稍微重新修正從起床到睡覺時的節奏吧。「帶著疲勞,一直到勉勉強強撐不下去了再睡」「吃飯時間總是不規律」每天會發生各種事,行程也有被打亂的時候吧。 *褪黑激素掌管睡眠的荷爾蒙。暴露在強光中時會減少分泌,於十四時至十六時後,褪黑激素會大量分泌,讓人變
得想睡。 要調整睡眠節奏,首重起床時間與白天的生活方式。早上在同一時間起床吧。稍微早點離開家,趁著通勤或散步,順便做做早上的日光浴,身心就會活躍起來。 一直在加班而難以決定傍晚行程的人,首先可以從注意進行早上的日光浴開始。在不勉強自己的範圍內修正節奏吧。 no.2 起床時檢查頭是否在枕頭上 *毛巾枕將大浴巾折成四折,捲起來,做成直徑約十公分的圓桶狀,墊在頭下當枕頭。高度與形狀等可以配合自己做調整,很推薦給大家。 使用適合身體的枕頭吧。早上起來時最適合做檢查。早上,頭痛或肩膀異常僵硬原因或許就出在枕頭高度不適合。也要重新評估枕頭是否過硬或過軟。 使用枕頭仰睡時,檢查是否能自然呼吸?是否容易翻身?
是否有全身放鬆?最好的枕頭是,側睡時,額頭、鼻子、鎖骨凹陷處成一直線。若高度不合,就試著增加、調整枕頭上的毛巾。 no.3 試著改變床或棉被的位置 寢室對你而言是能感到安心的空間嗎?若不是,就試著整理環境吧。 較為簡單的方式是改變床或棉被的位置。寢具較長一邊要距離牆壁十公分以上。若緊貼牆壁,溼氣會悶在裡面,透氣性不好。 此外,床要盡可能遠離門。頭的位置要在門的反方向,以腳對著門。看不到出入口,心理上來說會比較安心。也要避免靠近大型家具,以產生出「會不會倒下來?」的不安。 no.4 找到適合自己軟硬度的床墊 大家是否有過這種經驗?一旦換了床墊或墊被,腰跟背就痛了起來……我們一天在寢具上度過的時間
將近有三分之一。這對身體有很大的影響,所以試著仔細重新評估一次吧。 *高反彈與低反彈高反彈就是不會陷下去,有反彈力,特徵是容易翻身。低反彈較柔軟,很貼和身體,據說較適合側睡。
白噪音打呼進入發燒排行的影片
最新影片: 《最後生還者》如何將遊戲化為藝術?"
https://www.youtube.com/watch?v=Q1JVdvfdD8Y --~--
我要來批判媒體了 這次是從Kanye West的MV-Famous來看近年的嗜血媒體亂象
這部MV看似是在對嗆 但其實是對於名氣以及媒體、潮流的深度反思 一起來看懂吧!
監製/編輯: 黃豪瑞 (Jasper)
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啊,是的,全世界正在對抗數百年來最嚴重的病毒爆發,
美國正在內戰2的邊緣(但是沒有驚奇隊長或鋼鐵人能來救你)
同時也在跟中國冷戰,
但是顯然媒體以及眾多人們最在乎的還是各種名人八卦和腥羶色爭議,
有鑑於此,我想是時候來重新認識近年來最具爭議,
但是也最值得挖掘的MV,Kanye West的2016單曲-- Famous。
啊,是的,今天我又來探討偉大的媒體了,
暨《英格麗向西》、韓國瑜、脫歐之戰、以及《黑暗騎士:黎明昇起》的影片之後,
這部影片又要再一次地發揮超粒方「白天批判、晚上批判、假日批判」的精神了。
如果你還想要看到更多批判影片,首先別忘了訂閱以及按下小鈴鐺,
因為顯然無論標題再怎麼農場,Youtube就是不願意推薦這頻道的影片。
「為什麼你突然要講一部三年之前的MV?」你問,
是啊,好問題,要像This is America那樣跟風,我早就錯過時機了,
然而,這部當年撼動全美國的極爭議MV所傳達的訊息,
再現今可說是再適合不過了。
這不僅是肯伊對於自身名氣的反思內省,也諷刺著當今媒體圈以及觀眾的嗜血。
身為公眾人物,的確會帶來無可比擬的名氣和財富,
但是換來的,卻也是狗仔以及狂熱觀眾們無止盡的窺探,
以及那些竊笑、無名的酸民,
迫不及待等著你犯下任一個錯誤,瞬間將你碎屍萬段。
首先,在談論這部MV之前,先來介紹一下肯伊,
他從許久以前就是個充滿爭議的饒舌歌手,
無疑地極有才華,但是也著名的非常自傲,
不僅自稱為”Yeezus” (諧音耶穌Jesus),
也絲毫不吝嗇宣稱自己是當代最偉大的饒舌歌手,更是21世紀最偉大的藝術家。
”I am Warhol. I am the number one most impactful artist of our generation...I am Shakespeare...in the flesh.”
在肯伊眾多的驚世行徑和言論之中,最出名,最引起眾人關注的,
莫過於他與泰勒絲超過十年的世紀之仇。
有些人大概知道,這爭執源自2009年的音樂錄影帶大獎,
正在泰勒絲要上台領獎時,肯伊突然衝上台,搶走她的麥克風表示:
“Ima let you finish...”
當時泰勒年僅19歲,是個閃亮的新星,
所以肯伊理所當然地受到眾人攻擊,就連歐巴馬都說他是個機掰郎,
...如果連歐巴馬都說你是個機掰郎,你就知道你大概做錯什麼了。
當然,在一連串的訪談之後,他們過了不久就和好了,
直到2016,肯伊新發單曲Famous這首歌竟包含這段台詞:
“I feel like me and Taylor might still have sex / Why? I made that bitch famous.”
大概不用我跟你說發生了什麼事,肯伊馬上又面臨了如紙片飛來的批評,
但是後續又出現了「驚人」的轉折,
那種會連續好幾周上頭條新聞的轉折,
肯伊的老婆金卡達珊揭露了肯伊與泰勒的電話錄影,
其中泰勒似乎認為肯伊「人很好」,這首歌很有趣,似乎是在給予祝福。
想當然耳,風向瞬間一轉,許多人都表示泰勒是一條虛偽狡猾的蛇,
你可能有注意到我剛剛強調了「似乎」這兩個字,
因為幾個月前真正的完整的電話紀錄才揭露了真相,還泰勒絲一個公道。
不過在當時最驚人、最爭議的是在這首歌的MV揭露,
其中有著全裸的泰勒絲蠟像躺在肯伊身旁,
以及旁邊另外十來位出名(或者更貼切是惡名昭彰)的人物。
究竟,這部MV的目的是什麼,讓我們從頭開始:
畫面開始於迷幻的夕陽,就這樣一路下降到陰暗的恐怖谷之中。
躺在床上的裸體,哪些是本人?哪些是化妝或是蠟像?
也許這一切都不重要,因位在媒體以及八卦的輪迴之下,
這些名人早已被去人性化,
一舉一動,一言一型,都成為了提供人們娛樂的人偶。
接著,在那段極具爭議性,直接開嗆泰勒的開場之後,就進入了肯伊常見的自大宣言:
For all the girls that got dick from Kanye West
If you see 'em in the streets give 'em Kanye's best
Why? They mad they ain't famous
They mad they still nameless
”
但是這並不是單純的比老二大賽而已,
在過了兩分鐘之後,這首MV忽然進入了最讓人困惑的橋段。
長達五分鐘無音樂的橋段,只剩下呼吸以及打呼聲,
配上這些名人赤裸的身軀以及臉龐,
泰勒、雷哈娜、川普、小布希、考斯比等,全都用幾近病態的特寫帶出來,
我們從沒看過如此私密的畫面,就像是個偷窺狂,甚至殺人犯,
悄聲無息地滑過這些熟睡的人,這不是我們該看到的畫面。
然而因為這些人是名人,是人們生活之中執迷的對象,
我們還是繼續觀賞。
但是與此同時,卻也感受到這些人的人性,甚至感到些許同情。
這其中出現的眾多人物時常面臨主流社會和媒體的抨擊,
但是在此處,他們一絲不掛地熟睡,
完全對我們這些窺視者以及外在的世界一無所知。
在此時此刻,這些幾乎不可觸及的人物,都展現了他們最脆弱的一面。
最後,鏡頭漸漸向上升起,揭露了一幅如夢境般的畫面,
這時已經不再是先前的低畫質、手持攝影機畫面,
而是充滿鮮豔色彩、近乎可說輝煌的景象。
床上沉睡中的人物,都成為了肯伊繪出的這幅畫之中的元素,
矛盾地同時帶著挑釁、煽情、平靜、以及無瑕的純潔。
更是在鏡頭最高點時,忽然看向鏡頭,彷若是在說:
「我知道,我知道你們都在看著我們」
所以,這一切究竟代表什麼?
最後全景的畫面明顯是在致敬文森特·德賽德里奧在2004年的畫作Sleep,
當時他就曾對於這幅畫表示:
「有些人認為這是性愛轟趴,但是這樣解讀是錯的,
這其實是在代表集體的睡眠-廣義來說是代表整個文化的沉睡,理智的沉睡」
也許這就是整個MV最受到忽略之處,
就如同我在韓國瑜現象那部影片開頭引用的紙牌屋台詞一樣,
「歡迎來到理性時代之死」
所謂理智的沉睡,甚至死亡,就是媒體,尤其是社群媒體所造成的集體盲目。
我們看的愈多,真「看見」的,反而愈少。
人們說肯伊是個狂人,但是對我來說,他是個天才,
他完全知道怎麼操弄這個嗜血的媒體生態,
他知道自己造成的所有爭議、失序的言行舉止,
極為逆風的言論、對於川普的強烈支持,
帶給他的,都是眼球
而越多眼球,就等於是越多錢錢。
我們時常聽到對於低素質媒體的抱怨,尤其是最近幾個禮拜,
但是卻非常少見到有人追根究底是什麼造就了低素質媒體?
是什麼,讓我們眼前所見,耳邊所聽的,都是無止盡的噪音?
不就是閱聽者本身嗎?
有需求才有供給,有了供給,就會有更多需求。
這些爭議的、這些聳動的、這些時常不道德的獨家腥聞,
會如此渲染就是因應觀眾們的嗜血口味,
當然,名人也因此嚐到甜頭,製造更多爭議,讓媒體加以報導,
形成了自給自足的血盆大口。
你有看過冰與火之歌嗎?
的確,混亂是一把階梯,讓那些抓緊機會的人能夠逐漸往上爬,
而這混亂的來源,是所有人都參與其中的。
我並不是在捍衛那些無良媒體,完全不是,我就直說了,
他們對於我們認識這個世界真的毫無價值。
但是,當一名公眾人物的隱私被爆出來時,
那些無良媒體只是在行使一個我們早已簽下多年的隱形合約而已,
這隱形合約充滿著腐敗、俗濫的氣息,
但是幾乎所有人都如飛蛾撲火地搶著將它納入自己的生活之中。
這合約,就是對於風潮、八卦、爭議的追求。
前陣子才在探討黑暗騎士系列之中,
提到人們對於能夠代表希望以及正義之象徵的追求。
不過事實上,現實世界之中更多的是小丑們,
似乎只想看到這些與眾不同的公眾人物
被揭發、羞辱,看見他們被拉到跟凡人一樣的程度,
看到他們跟我們一樣是有所缺陷的。
也許肯伊希望透過這MV來傳達的訊息,
就是我們不需要透過嗜血的啃食來證明這些名人只是凡人,
因為他們本來就是與常人無異的普通人,有著缺陷,有著弱點,
甚至在內心某處,還留著當初的自己。
藉由在畫面上呈現這些全裸名人的沉睡,
他剝去了他們被媒體套上的皇冠,
無論是令人退避三舍,還是令人目不轉睛的表層。
這些由他們自己所創造,由媒體所形塑的外皮,都在此處被褪去。
正因為有著「公眾人物」這樣的稱號,
並不代表這人沒有犯錯的權利,
並不代表這些人不能如凡人一般大聲地表達自己。
奇怪的是,在這媒體的循環之下,人們對於公眾人物的看法似乎飄搖不定,
有時候認為某人不該被放大檢視,
有時候卻因為某人的一句話不符合自己的觀點而大加撻伐。
也許我們都簽下了這隱形的合約,但是肯伊透過這部MV,
褪去了虛偽的外表,毫不留情地揭露所有人跟隨風潮的盲目。
也許你可以說這非常偽善,畢竟他自己也是這無盡輪迴的參與者,
不過他至少提醒了我們,在這理智的沉睡之中,
我們仍然有尋求一絲清醒的希望。
混亂的階梯也許永遠沒有終點,
但是有時候,攀爬本身,才是真實存在的。
又或許,這全都毫無意義,
一切只不過是另一個令人繼續沉迷、繼續追星的陷阱。
簡單粗暴的事實是,
有愈多人關注你的生活,無論這種關注是正面或負面,
你就能賣出愈多的鞋子/口紅/隨便你要賣什麼。
你知道最諷刺的是什麼嗎?
當年,肯伊在讓明星好友搶先看這支MV後,他們一致的反應都是:
「我也想躺在這床上」
你不需要這樣想像,因為我們早已在這張床上打滾許久了,
問題是,你要繼續沉睡,還是張開雙眼?
如果你想要我閉嘴不要繼續嫌演算法的話,麻煩訂閱一下按個小鈴鐺,
我會感激涕零地跟你磕頭。
如果你喜歡桌遊的話,也去看一下我的桌遊副頻道,裡面全都是你沒看過但是超好玩的遊戲。
留個言說一下你對這部MV的想法,我是超粒方,我們下部影片見!
擁抱脆弱:心的缺口,就是愛的入口
為了解決白噪音打呼 的問題,作者郭彥麟 這樣論述:
笑是你,淚是你,堅強與脆弱,都是你。 把心打開,靠近珍惜你的人, 也給愛一個機會靠近你。 好好地哭吧,你已經足夠堅強了。 哭有什麼用呢?只是示弱,只是讓人覺得我不夠努力! 一旦這身盔甲裂了,恐怕我就垮了,我不能,我不敢! 你也是這樣嗎?只怕眼淚再多一滴,就要潰堤。 「因為生活還是得過啊。」你吸吸鼻子說。 帶著眼淚不行嗎? 暖心的精神科醫師郭彥麟寫出了現代人在跟生活無止境地拚搏之下,硬按著不敢讓人發現的委屈──那些流不出的淚、平凡人都有的傷和離不開的心: ‧蠟燭多頭燒,總是難過沒能好好陪伴孩子的自責母親…… ‧飽受自卑煎熬卻無處訴說,只
能壓抑自己,祭以沉默的失落父親…… ‧帶著兒時傷痕長大,心懷恐懼的憂鬱女人…… ‧被分手的罪惡感糾纏,而深陷悲傷的空虛男人…… 我們努力想要扮演好所有的角色,卻再也沒有力氣扮演自己,只能穿上密實的硬甲,為了不受傷,也為了不能倒下。但眼淚,不是罪惡的。當我們能展開自己,那些原本便在身旁流動的愛才有機會進來,陪我們哭,陪我們笑。 陪著我們好好去擁抱那個脆弱,但再真實不過的自己。 本書特色 ◎關於眼淚:堅強底下的不安,讓你選擇用孤獨的方式藏起眼淚,但終究,逃不開的是自己,那個害怕眼淚的自己。 ◎關於害怕:因為有了愛,那害怕才會如此強烈;又或者正因存在於害怕裡頭,那樣的愛,
才是勇敢的愛吧。 ◎關於罪惡感:罪惡感是一種隱性的自我傷害,你依然不快樂,依然被情緒所驅使、囚禁,你所愛的人也感受得出來。 ◎我們只是人,但願完整,卻無法完美。我們或許永遠不夠好,但要能看見,我們已足夠好的部分。 ◎李欣倫:「是的,人生好難。但所幸有雙傾聽的耳朵,溫柔的目光,有一盒任你盡情崩潰痛哭的衛生紙盒;有「他」和「她」從艱難中向前推進的蹣跚步履,我們藉此獲得力量,與不(需要)完美的自己,素面相對。」 ◎林靜如:「郭醫師的書裡,有著平凡的故事,我們輕易地可以讓自己對號入座。我看到自己曾經的天真、期待與失落,但也從他的文字裡找回了對生命的美好品味。」 ◎諶淑婷
:「郭彥麟醫師寫下了各種心頭缺口,或許是追求完美,或許是自我責備,或許是被罪惡感綁住;有人不敢承認自己角色轉換的恐懼,有人始終否認自己有不完美的一面;痛苦於自己在他人眼中的卑下形象……從這些故事裡,我們都能看到與自己相似的模樣。」 名人推薦 李欣倫(作家‧靜宜大學台灣文學系副教授) 林靜如(娘子軍行銷有限公司負責人‧律師娘) 趙家琛(台北市立大學心理與諮商學系教授) 諶淑婷(作家)(依姓名筆劃序排列)
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#3.Re: 假如不會打呼就好了- 看板marriage
... 有用,但容易黏頭髮但畢竟還是耳朵的有東西,偶爾會影響睡眠買過白噪音機戶外噪音有一點用但打呼沒用喔,而且好像白噪音讓他睡更好,打呼聲更大。 於 www.ptt.cc -
#4.各位出遊若旁邊有會打呼的人,都用什麼耳塞抵擋 - Mobile01
各位出遊若旁邊有會打呼的人,都用什麼耳塞抵擋- 因為最近要家族旅遊, ... 的我很確定可能擋不住我父母的雙響曲白噪音的話,可能會變成老人家睡不著 於 www.mobile01.com -
#5.Re: [心情] 老公嚴重打呼 - PTT推薦
... 因為我睡到一半還是會變成習慣的仰睡,太太戴耳塞會造成耳朵有些微積水,耳朵也開始發癢所以就不再戴半年後我們都會放白噪音來嘗試忽略打呼聲, ... 於 pttyes.com -
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#7.一覺到天亮4階段讓你夜夜好眠 - 良醫健康網
如果伴侶會打呼,請考慮使用白噪音機(例如室內空氣清淨機)。如果有需要,請考慮分房睡。研究指出夫妻分房睡,睡眠品質更好。 於 health.businessweekly.com.tw -
#8.[閒聊] 有人會聽白噪音助眠嗎? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版
1樓 · cashko: 我聽了反而睡不著 36.227.9.243 12/24 03:20 ; 2樓 · cq777: 吃藥睡真的會睡得很好122.117.100.149 12/24 03:23 ; 3樓 · ilovemiao: 聽貓貓的打呼聲 223.139. 於 myptt.cc -
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#11.拜登亞洲行揭密新經濟戰略:「印太經濟架構」毀譽參半
飛彈防禦體系也再度被強調——似乎側面打臉文在寅時代對在韓部署薩德飛彈 ... 的背書對於降低地主的反彈,以及壓低對疑慮的噪音等來說,就變得很重要。 於 www.thenewslens.com -
#12.【睡眠日】打呼代表睡得香? 長期沒睡飽要注意! - 健康醫療網
依據物理學上的白努力定律,呼吸道管徑較小時,受到阻礙的地方氣流速度較快,其帶動振動的機會較高,就可能發出明顯聲響,也是為何有人會打呼的原因。 於 www.healthnews.com.tw -
#13.[綜合]我這個夜班肥宅的救贖 - Komicolle
前3天可能要適應一下白噪音他有很多很多頻率的聲音選一個聽起來最舒服的來 ... 的神到不行打開了之後就跟被安穩且穩定的聲包住一樣旁邊有人打呼小孩在 ... 於 komicolle.org -
#14.朋友!把「耳塞」丟掉吧!教你一招,旁邊有人「打呼」!還能 ...
改變聲音利用白雜訊。白雜訊由所有頻率的聲波混合而成,可以減弱我們對鼾聲等聲音的感知,即使周圍有噪音,也更容易入睡。你可以在網上下載或播放白雜 ... 於 www.twgreatdaily.com -
#15.白噪音讓寶寶更好睡?研究:恐影響睡眠及聽力 - 嬰兒與母親
「白噪音」是許多新手爸媽常用來安撫寶寶、幫助寶寶入睡的「神器」之一。但最近已有不少研究指出,長期使用白噪音恐對寶寶的健康造成危害, ... 於 www.mababy.com -
#16.晚餐吃錯小心失眠!營養師推薦晚餐吃3種助眠食物安穩睡好覺
現代人過於忙碌,工作和生活家庭蠟燭兩頭燒,不少人可能都有睡眠不足或睡眠問題。專家指出,不要以為睡覺睡到打呼是好眠現象,小心打呼、淺眠都會讓 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#17.你打鼾嗎?主動式噪音消除,消弭鼾聲 - BioMeder 生醫人網摘
在臨床上,睡覺打呼的原因不一,嚴重者需要接受治療;對於只是一般的鼾聲 ... 測是否有睡眠中止,另外也能是播放「白噪音」(white noise)來幫助睡眠。 於 biomeder.com -
#18.[求助帖] 媳妇睡觉打呼噜怎么办? NGA玩家社区
后来就在床旁边摆了个电风扇,很辣鸡的噪音很大的那种,不吹人,吹墙。 白噪音你可懂? 以前大学宿舍里的有两个打呼特别大声的室友,搞得我心态爆炸。在 ... 於 ngabbs.com -
#19.絕非小編手抖,卡卡睡覺打呼身體律動完全不輸人類 - فيسبوك
絕非小編手抖,卡卡睡覺 打呼 身體律動完全不輸人類,聽著聽著就像 白噪音 陪伴你入眠呢? 於 ar-ar.facebook.com -
#20.鄰居太吵影響睡眠網推「1好物」:開著更好睡| 生活新聞
也有網友分享其它解決辦法,「電腦放白噪音就好啦」、「收音機轉到雜訊就好」、「我都用空氣清淨機」、「我是枕邊人打呼,我覺得超有用」、「我睡覺會 ... 於 m.match.net.tw -
#21.噪音驅逐者–美國亞馬遜商店評價第一LectroFan除噪助眠機意外 ...
尤其是過敏鼻造成頻率不穩定的打呼,中間還伴隨著呼吸中止的狀況. ... 我還記得當我聽到各種白噪音時我馬上覺得這怎麼可能有效呢? 這根本是另一種噪音 ... 於 kristin0126.pixnet.net -
#22.打呼剋星!Bose第二代「遮噪睡眠耳塞」,輕如無物
測試結果發現,100% 的參與者表示Bose遮噪技術可抵制讓人無法安睡的常見噪音;86% 的參與者回饋更好入睡;76% 的人表示他們可以整晚好眠;80% 的參與者 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#23.什麼樣的打呼聲,可能是健康的警訊 - 睡眠障礙
打鼾基本上是氣道內組織的振動,也就是說,嘴巴的頂部和扁桃腺周圍組織的垂直褶皺在空氣通過時產生振動所發出的噪音。 很多因素都會導致打鼾。我們可以控制一些潛在的 ... 於 www.stanfordsleep.com.tw -
#24.鼻塞呼吸器【止鼾神器!軟矽膠】防止打呼止鼾器防 ... - 樂天市場
鼻塞呼吸器【止鼾神器!軟矽膠】防止打呼止鼾器防噪音防打呼助眠器睡覺睡眠改善顏色隨機《DA量販店。本商品只在樂天市場享有限定優惠單筆滿1500送100,多元支付再享 ... 於 www.rakuten.com.tw -
#25.MUZIK古典樂刊 9月號 NO.112 青出於藍更勝藍 音樂史上的名師與高徒
之類可幫助睡眠的白噪音,讓討厭的聲音消除,還幫環境製造了合謬斯便利店適的聲音。 ... 它也是使用主動式降噪技術,只要黏放在鼻子旁,就可大幅降低打呼聲響。 於 books.google.com.tw -
#26.助眠器- 人氣推薦- 2022年5月 - 露天拍賣
HANLIN SL11 新混音定時白噪音助眠器十種音效切換多種音樂播放【HL52】. t09257995006945 ... 軟矽膠】防止打呼止鼾器防噪音過濾空氣防打呼助眠器睡覺睡眠改善顏色隨機. 於 www.ruten.com.tw -
#27.[問題] 有人用過白噪音機嗎? | PTT 問答
1 F 推zxcvf: 想知道用藍芽喇叭聽youtube的白噪音有區別嗎 12/11 17:01 ... 44 F →beitou: 有時候出去玩遇到會打呼的超崩潰下次應該來放白噪音 12/11 22: ... 於 pttqa.com -
#28.另一半「打呼」像雷聲4招讓妳一夜好眠
1.早半小時睡覺 ; 3.用「白噪音」消除鼾聲困擾 ; 4.Follow他們的呼吸節奏. 於 fashion.ettoday.net -
#29.一覺到天亮4階段讓你夜夜好眠 - 衛生福利部嘉南療養院
如果伴侶會打呼,請考慮使用白噪音機(例如室內空氣清淨機)。如果有需要,請考慮分房睡。研究指出夫妻分房睡,睡眠品質更好。 • 涼爽不悶熱:身體在冷卻的時候,睡眠 ... 於 www.cnpc.mohw.gov.tw -
#30.007|打呼雨聲鋼琴白噪音|就愛賴床 - Listen Notes
00:31:09 - 007|打呼雨聲鋼琴白噪音|就愛賴床. 於 www.listennotes.com -
#31.[寶寶] 爸爸的打呼聲- babymother | PTT職涯區
2 F →rainbow624: 我老公打呼到我4歲兒子每晚都會起床說不要再打呼了07/16 16:06 ... 128 F →novagirl: 打呼的確是白噪音女兒沒被吵醒過都是媽媽睡不 ... 於 pttcareer.com -
#32.對不起,打呼嚕基本沒救了 - 今日熱點
受過“鼾聲”荼毒的人,都知道這種噪音有能讓人瀕臨崩潰的殺傷力。 打鼾者的呼嚕聲到底有多響? 打呼者的呼嚕聲再響,通常也吵不醒自己,這跟他所處的 ... 於 www.youmelive.com -
#33.[請益] 油耳/濕耳適用的阻擋打呼耳塞 - PTT Brain
ispinpin. Tue, Feb 16, 2021 7:24 PM. 是會打呼的寶寶感覺睡睡醒醒.. 4樓. WI82. Tue, Feb 16, 2021 7:25 PM. 我家是用白噪音機才解決但偶爾還是會被一兩聲吵到. 於 pttbrain.com -
#34.在App Store 上的「Bose Sleep」
覺得內建的白噪音選擇性太少,且音頻都很相近,太久了會有一種心浮氣躁的感覺,希望 ... 我是導遊,時常旅行也時常和那種打呼如殺豬的人同眠,這個產品能幫助我更好的 ... 於 apps.apple.com -
#35.被舍友打呼嚕吵的已經連續失眠兩天了,可是她只有一句
廢話不說了,只考慮有人打呼嚕的情況,首先,提醒,注意委婉。解決不了的話,聯合其他舍友,如果都不堪忍受,那麼集體反映給宿管阿姨,協調換宿舍,把打呼 ... 於 www.fengliask.com -
#36.焦慮失眠怎麼辦| 翻轉關鍵在腸道菌
近年也很流行播放「白噪音」,是一個降低噪音干擾的方法,用一個持續、規律的低頻聲音,降低大腦對環境聲音的敏銳度,可以大幅降低睡眠被環境聲音的變化打斷的機會。 於 www.gut-brain.org -
#37.白噪音助眠? | 兒童睡眠二三事
相信家長們在應付不好睡的孩子的時候,都想過有沒有什麼儀器設備可以幫助孩子有個好眠。因此坊間有許許多多的"助眠"商品,例如精油、燈光、或是白噪音 ... 於 www.kidnsleep.com -
#38.[問題] 有人用過白噪音機嗎? - WomenTalk
1 F 推zxcvf: 想知道用藍芽喇叭聽youtube的白噪音有區別嗎 12/11 17:01 ... 44 F → beitou: 有時候出去玩遇到會打呼的超崩潰下次應該來放白噪音 12/11 ... 於 pttweb.tw -
#39.鄰居太吵影響睡眠網推「1好物」:開著更好睡
也有網友分享其它解決辦法,「電腦放白噪音就好啦」、「收音機轉到雜訊就好」、「我都用空氣清淨機」、「我是枕邊人打呼,我覺得超有用」、「我睡覺會 ... 於 www.chinatimes.com -
#40.辛西娅·列侬- 维基百科,自由的百科全书
辛西娅·莉莉安·列侬(英語:Cynthia Lillian Lennon,娘家姓鲍威尔,1939年9月10日-2015年4月1日),是音乐人约翰·列侬的第一任妻子,朱利安·列侬的母亲。 於 zh.wikipedia.org -
#41.5 款助眠APP 推薦:睡眠偵測、減壓音樂、白噪音 - 蘋果仁
付費功能還可以紀錄打呼/鼾聲資料、天氣對睡眠的影響、提供助眠的故事與音樂。 睡眠品質助眠鬧鐘. Sleep Cycle 下載:iOS 版請點此(iPhone、iPad、Apple ... 於 applealmond.com -
#42.️来和猫咪一起打呼睡觉❤️【助眠/白噪音/吸猫】
活动作品❤️来和猫咪一起 打呼 睡觉❤️【助眠/ 白噪音 /吸猫】. 57播放 · 总弹幕数02021-07-29 08:08:52. Legacy Browser. 您当前的浏览器不支持HTML5 播放器. 於 www.bilibili.com -
#43.太棒了!只要用這招!旁邊的人「打呼」再大聲,你也可以睡得 ...
白雜訊是所有頻率的聲波混合而成,可以減弱我們對鼾聲等聲音的感知,即使周圍有噪音,也更容易入睡。你可以在網上下載或播放白雜訊。自然聲也有類似的作用 ... 於 www.ihealth3.com -
#44.零聽隔音耳塞睡眠用- PChome線上購物
iMebobo 犀牛角降噪耳塞學生宿舍防噪音矽膠隔音睡眠耳塞防打呼旅行/公路/運動/裝修等防噪音耳塞睡覺專用可水洗附收納盒犀牛角降噪耳塞,有效消減聲波對耳膜的衝擊; 3 ... 於 ecshweb.pchome.com.tw -
#45.[請益] 油耳/濕耳適用的阻擋打呼耳塞- 看板BabyMother
白噪音 機可以選擇流水聲、下雨、打雷等等,配合耳. 02/16 21:24, 28 F ... 老公打呼吵到睡眠障礙想離婚(他黏小孩但小孩黏我,. 02/16 23:12, 33 F ... 於 www.pttweb.cc -
#46.潮汐APP:睡眠、專注、呼吸與冥想,白噪音幫助你放鬆及睡眠!
呼吸模式利用聲音來帶領你進行呼吸練習,可以自由設定時間長短,跟著節奏一起調整呼吸,APP 的畫面也會跟著呼氣及吸氣的節奏放大及縮小。 潮汐APP:呼吸 ... 於 www.kocpc.com.tw -
#47.北美智權報第152期:你打鼾嗎?主動消除鼾聲有妙方
在臨床上,睡覺打呼的原因不一,嚴重者需要接受治療;對於只是一般的 ... 偵測是否有睡眠中止,另外也能是播放「白噪音」(white noise)來幫助睡眠。 於 www.naipo.com -
#48.白噪音是什麼?除噪助眠有效果嗎?讓響抗噪來解盲耳酷
在夜裡睡覺被吵醒,是因為外界聲音劇烈的變化或停止刺激了你的聽覺,打斷了睡眠中的你;或者在共用的辦公室你很難專心工作,由於空間裡此起彼落的聲音太多 ... 於 www.acousdea.com -
#49.天冷硬要開電風扇?理由苦主全狂讚| NOWnews 今日新聞
原PO於PTT WomenTalk板上發文,一開頭就好奇詢問「有人用過白噪音機嗎? ... 我都用空氣清淨機」、「我睡覺會用手機放白噪音」、「我是枕邊人打呼,我 ... 於 today.line.me -
#50.無懼噪音擾眠!Bose遮噪睡眠耳塞初體驗 - 早安健康
失眠問題☀打呼☀在長期睡眠不足情況下,人體衡定機制易失衡,生理功能無法得到 ... 就是專為克服噪音擾眠而設計,這款「遮噪」睡眠耳塞,內建讓人容易入睡的白噪音, ... 於 www.edh.tw -
#51.枕邊人打呼太大聲?聲音干擾睡不好?遮噪睡眠科技提升你的 ...
現代人常有睡眠困擾,失眠、淺眠、打呼,都會影響睡眠的品質, ... 單調的頻率如風聲、流水聲、海浪聲等自然聲音;或是單調的「白噪音」,如收音機 ... 於 www.cw.com.tw -
#52.天冷硬要開電風扇?苦主揭「真實理由」狂讚:人在就會用
原PO於PTT WomenTalk板上發文,一開頭就好奇詢問「有人用過白噪音機嗎? ... 電腦放」、「我都用空氣清淨機」、「我睡覺會用手機放白噪音」、「我是枕邊人打呼,我覺得 ... 於 beanfun.com -
#53.艾奥欧唯一 - 起点中文
“呼~,终于结束了。”莫宇直接瘫坐在座位上,铃声响起的那一刻,脑子里充斥的各种各样的杂乱的噪音也随之结束。三年的“牢狱”终于结束了,至于结果,莫 ... 於 book.qidian.com -
#54.降噪隔音耳塞睡覺防噪音睡眠用學習專業靜音男女打呼消音
降噪隔音耳塞睡覺防噪音睡眠用學習專業靜音男女打呼消音. 全館95折【限時】. 折扣碼-滿999再打9折結帳輸入YM999】. 折扣碼-滿1999再打89折結帳輸入YM1999】. 可振興券. 於 ymshop.com.tw -
#55.打呼不只很吵,還很要命– 睡眠呼吸中止症- 照護線上 - 診所藥局
打呼 不只是聲音惱人,在人體這個無比精密環環相扣的機器中,打呼這個噪音甚至可以代表這個機器可能有哪裡螺絲鬆了,零件生鏽了. 於 www.careonline.com.tw -
#56.白噪音| 搜尋結果
當餵奶、按摩、洗溫水澡、開白噪音等各種安撫方法都試過,寶寶仍然哭不停,該怎麼辦? ... 如果伴侶會打呼,請考慮使用白噪音機(例如室內空氣清淨機)。 於 www.top1health.com -
#57.睡眠噪音耳機天天優惠推薦 - 松果購物
新混音定時白噪音助眠機30種自然音效助眠機幫助睡眠機睡眠機助眠器幫助失眠 ... <11號店>降噪隔音耳塞睡覺防噪音睡眠用學習專業靜音男女打呼消音. 於 www.pcone.com.tw -
#58.哪種白噪音最好睡? 超意外!網一致推這聲每聽必睡 - 聯合報
原PO發文問到,最近發現很多白噪音,像是下雨聲、水流聲、狗叫聲、土撥鼠叫聲、蚊子聲,哪種是大家最常用來助眠的?並生氣直呼,自己最討厭的白噪音就是 ... 於 udn.com -
#59.007|打呼雨聲鋼琴白噪音|就愛賴床 - SoundOn
建議您使用SoundOn App,獲得更好的聆聽體驗。 單輯描述. 007|打呼雨聲鋼琴白噪音|就 ... 於 player.soundon.fm -
#60.四小時白噪音-沉穩安祥打呼聲- YouTube
【 白噪音 】10小時燒柴火的聲音|放鬆讀書專心睡眠舒壓療癒冥想|White Noise Fireplace Sounds Fire Burning|Sleep,Relax【JunMan】. 於 www.youtube.com -
#61.[問題] 要為了噪音吃安眠藥嗎- WomenTalk板
但這樣我房租白繳 而且萬一說夢話.打呼會吵到別人 ... sabrinalll: 用手機開白噪音蓋過去室外噪音,幫助入睡?13F 09/29 08:57. 於 disp.cc -
#62.另一半「打呼」像雷聲除了「踹」?這4招讓你一夜好眠
白噪音 (White Noise)是固定頻率或音調的聲音,這就是為什麼以前上課,常常聽著聽著就睡著,明明老師用麥克風講話,卻能沈沈入睡的原因。睡前,能放些 ... 於 kknews.cc -
#63.淺眠人救星!睡覺快戴上「降噪耳塞」,不怕被打呼吵醒
創辦人Janne Kyllonen表示:「市面上並沒有能夠『降噪』的耳塞,常見的海綿耳塞,並不能阻擋枕邊人打呼聲;其他商品是藉由產生噪音來助人分心,但我們是製作出了『沉默』, ... 於 www.bg3.co -
#64.鄰居太吵影響睡眠網推「1好物」:開著更好睡 - Yahoo
也有網友分享其它解決辦法,「電腦放白噪音就好啦」、「收音機轉到雜訊就好」、「我都用空氣清淨機」、「我是枕邊人打呼,我覺得超有用」、「我睡覺會 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#65.[問題] 白噪音助眠儀效果? - e-shopping - PTT生活資訊討論
請問一下有人有白噪音助眠儀這東西嗎? 只找到網拍有,但不知道效果如何? 我平常睡覺都開電扇當背景噪音手機APP的白噪音要開很大聲才能蓋過外來的噪音但開很大聲就很吵 ... 於 ptt-life.com -
#66.此時無聲勝有聲| 讀樂
之類可幫助睡眠的白噪音,讓討厭的聲音消除,還幫環境製造了合適的聲音。 ... Partner這產品,它也是使用主動式降噪技術,只要黏放在鼻子旁,就可大幅降低打呼聲響。 於 read.muzikair.com -
#67.售價破八千的「睡眠耳塞」有何特別?Bose Sleepbuds II 開箱 ...
「白噪音」可說是Sleepbuds II 的精髓,本身沒有主動降噪技術,僅有物理性的 ... 對於淺眠族群,或是無法改變周圍環境的民眾(例如伴侶慣性打呼、居住 ... 於 3c.ltn.com.tw -
#68.室友打呼很吵怎麼辦? - 心情板 | Dcard
新室友剛搬入我就面臨一個重大的挑戰,那就是他會打呼,老實說打呼可能因人狀況而異,所以在對方提出的時候我也覺得沒關係,有些人可能氣管不好還可以 ... 於 www.dcard.tw -
#69.日本捷克WHA挺台9友邦接力高呼「台灣能幫忙」 | 政治 - 中央社
第75屆世衛大會24日進入議程第3天,9個友邦國家接力敦促世衛納入台灣,強調台灣對全球公衛的貢獻,並高呼「台灣能幫忙」口號。此外,日本和捷克也加入 ... 於 www.cna.com.tw -
#70.我不要當萬睡之王!
造成白日嗜睡的原因有很多種,任何會影響夜間睡眠的因素,像是噪音、房間太亮、室溫太熱太冷、枕邊人會打呼、半夜氣喘發作、心臟衰竭、關節疼痛、胃食道逆流、睡眠呼吸 ... 於 www.kmuh.org.tw -
#71.Lectro Fan 助眠器LectroFan 降噪機打呼除噪助眠機alpha波2白 ...
【購買說明】 購買Lectro Fan 助眠器LectroFan 降噪機打呼除噪助眠機alpha波2白噪音參考evo sound. 於 shopee.tw -
#72.「低頻助眠」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
低頻助眠資訊懶人包(1),也因此能發出白噪音的除噪助眠機非常受歡迎。但是它背後的. ... 【馬上做馬上好】2種方法不再讓打呼影響自己和枕邊人的睡眠. 於 1applehealth.com -
#73.【匯流書房】破解睡眠十大迷思!跟著名醫這樣做從此擺脫睡眠 ...
... 人擁有睡眠困擾,包括睡不著、淺眠、打呼等問題都會影響夜間休息品質。 ... 白噪音是睡眠環境中的一段背景聲音頻率,在可聽範圍(0~20KHZ)低分貝 ... 於 cnews.com.tw -
#74.打呼的15個為什麼 - AirwayFit 呼吸訓練
這是因為鼻腔、支氣管的管腔是屬於骨頭的硬結構,而口咽部則主要都是軟組織。軟組織才會因為吸氣時呼吸道管腔內的負壓塌陷而引發白努力效應以及後續一步一步塌陷的變化, ... 於 airwayfit.com.tw -
#75.你睡眠輕,而另一半打呼嚕很嚴重是種怎樣的體驗? - 壹讀
我在這裡很嚴肅的說,別站著說話不腰疼,我由於每天被吵的睡眠奇差,頭髮有大片變白的;頸椎病,是的,很嚴重的頸椎病;老公打呼的時候,會試圖改變他 ... 於 read01.com -
#76.【嘈過火車】枕邊人鼻鼾聲太大,導致失眠?必修睡眠自救4招!
難怪身邊不少女生都偷偷埋怨着另一半的鼻鼾聲,總覺男生可以秒速呼呼大睡,女生 ... 亦即是「白噪音」可以降低你偵測其他聲音的可能性(包括可惡的鼻 ... 於 www.hk01.com -
#77.睡眠耳塞屈臣氏打呼剋星!Bose第二代「遮噪睡眠耳塞」 - UXTF
打呼 剋星,Bose 推出要價近8000 元的「睡眠耳塞」,在衰減聲波能力提供20%,甚至 ... 單立減1000元)【Amazfit華米】ZenBuds專業睡眠耳塞(防噪耳塞/APP睡眠監測/白噪音 於 www.pushktour.me -
#78.[問題] 有人用過白噪音機嗎? - womentalk | PTT學習區
1 F 推zxcvf: 想知道用藍芽喇叭聽youtube的白噪音有區別嗎 12/11 17:01 ... 44 F →beitou: 有時候出去玩遇到會打呼的超崩潰下次應該來放白噪音 12/11 22: ... 於 pttstudy.com -
#79.[協尋] 請推薦能隔絕60分貝的睡眠耳塞
如題床伴的打呼聲真的太大了已經到坐在客廳都能聽見他在臥室打呼的聲音的地步躺在他旁邊 ... 101 F →whitelady: 原本是使用手機白噪音,但是還是會被 ... 於 ptthito.com -
#80.白噪音ptt
白噪音 ptt 4m.235.174.2020 · 一名男網友在ptt好奇發問,「聽哪種白噪音最好睡? ... 原po也森77直呼,最討厭睡得正香甜,耳朵旁出現蚊子嗡嗡作響的聲音,睡意一秒全消 ... 於 jhy.rutrut.eu -
#81.【生活】美國'LectroFan除噪助眠器睡眠科學幫助入眠‧美國 ...
... 雖然我是個睡覺不打呼的人,不過老弟跟我相反,從小就很會打呼, ... 我覺得有趣的地方是產品設計的聲音很多,有10種風扇、10種白噪音可以選擇, ... 於 www.saydigi.com -
#82.每天失眠怎麼辦?五個不用吃藥都能改善失眠的方法
... 吳太太就更覺煩躁了,由於吳先生長期打呼,聲響總讓淺眠的吳太太夜不 ... 都開發出能發出0~20kHz 低分貝的規律白噪音如海浪、雨聲等,但是白噪音 ... 於 fairiesheart.com -
#83.睡眠噪音睡眠障礙 - 康健雜誌
研究:收音機、電風扇具類似「白噪音」作用有助提升睡眠品質 ... 台灣民眾打呼比率高得嚇人。打呼,常被視 ... 以往研究顯示,噪音污染將提高罹患心血管疾病機率。 於 www.commonhealth.com.tw -
#84.美國白噪音| 飛比價格
美國白噪音價格推薦共71筆。另有美國白噪音機、美國白金矽膠密封袋、美國白色小狗。 ... 美國Marpac dohm 白噪音機防打呼神器寶寶哄睡神器. 1,500. 蝦皮購物. 選項取消. 於 feebee.com.tw -
#85.太棒了!只要用這招!旁邊的人「打呼」再大聲 ... - EZP9 生活網
白雜訊是所有頻率的聲波混合而成,可以減弱我們對鼾聲等聲音的感知,即使周圍有噪音,也更容易入睡。你可以在網上下載或播放白雜訊。 sponsored ads. sponsored ads ... 於 ezp9.com -
#86.謝謝你的指教: 哈佛溝通專家教你轉化負面意見,成就更好的自己(Thanks for the Feedback: The ...
你雖然會打呼,但非常小聲噪真正的問題是,你太太實在太敏感又太然而,太太不願你教她如何放鬆,也不肯用你買給的白噪音機。固執了。就這樣。退一步:你 + 我的交叉點。 於 books.google.com.tw -
#87.打呼除了影響枕邊人的睡眠之外,會不會影響我們的健康呢?
現在的陽壓呼吸器體積只跟一台筆記型電腦差不多大,幾乎沒有噪音,又有加濕的功能避免你口乾,還可以根據你睡覺時呼吸阻塞程度自動調節壓力的大小。只要 ... 於 yingshuohsumd.blogspot.com -
#88.官方发推暗示《刺客信条:起源》60帧补丁即将到来! - 游侠网
《刺客信条》和《孤岛惊魂》也能ASMR白噪音助眠!? RTX3090《刺客信条:起源》最高画质8K光追演示欣赏 · 5年前的刺客信条:起源诈尸更新联动剧情 ... 於 www.ali213.net -
#89.降噪如风暴般强劲,静享天籁音质! - 新浪财经
△而在家里办公时,我会戴上 倍思Storm 1 来降低键盘的响声、风扇的呼呼声以及窗外的噪音的影响。在 自适应主动降噪 下,耳机会自动切换到 轻度降噪,此时 ... 於 finance.sina.com.cn -
#90.賽博風格、親民價格!EDIFIER G5BT 電競耳機兼具顏值與聲音 ...
麥克風為伸縮型ENC 雙麥降噪,實際測試外界噪音基本聽不到。而且傳出去的語音也很清晰,不用擔心隊友聽不到你報點。 賽博風格、親民價格! 於 www.ftvnews.com.tw -
#91.白噪音機第5頁- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2022年4月
【折美居】音樂燈光助眠儀除噪助眠器幫助睡眠白噪音機器睡眠聲音機器usb充電定時關機助眠機伴睡燈失眠 ... 美國Marpac dohm 白噪音機防打呼神器寶寶哄睡神器桃園市 ... 於 www.lbj.tw -
#92.來自地獄的鼾聲,伴侶打呼該怎麼辦? - 好眠人
在睡前聽習慣白噪音可以降低你被鼾聲吵醒的機率。 止鼾嘴套與舌套:專為防止舌頭遮蓋喉頭而設計。脖圍增加、年齡增加,鼾聲跟著惡化的人 ... 於 supersleeper.co -
#93.[寶寶] 爸爸的打呼聲 - Mo PTT 鄉公所
rainbow624 : 我老公打呼到我4歲兒子每晚都會起床說不要再打呼了07/16 16:06 ... novagirl : 打呼的確是白噪音女兒沒被吵醒過都是媽媽睡不著><07/17 ... 於 moptt.tw -
#94.【助眠神器】再也不怕噪音、打呼噜:失眠、神经衰弱人士可以 ...
... 的各大因素及应对策略3,噪音神器推荐大学最后一年考研备考的时候,我患上了神经衰弱,对声音非常敏感,睡觉有一点响动就容易醒。 可这一年偏偏遇到了一个爱打呼… 於 zhuanlan.zhihu.com -
#95.枕邊人打呼很困擾? 你也可以睡得好!
有不少人已經測試使用耳塞後,可以成功阻擋噪音。即使旁邊的打呼者鼾聲大作都不再困擾。為保持衛生,請定期清潔耳塞。 用耳機聽音樂音樂很有用 ... 於 www.ecosa.com.hk -
#96.白噪音可助眠~這3種潛在影響要注意
白噪音 是指在可測得的頻率範圍內,頻率保持一致的聲音,像是重複撥放海浪聲、雨聲等等,而這種一致性,可創造一種蓋住其他突然產生的聲音的效果,也就是說,當周遭的噪音 ... 於 helloyishi.com.tw -
#97.【2款助眠神器】你失眠了嗎?美國Marpac Dohm-NSF或 ...
惱人鄰居、馬路噪音、老公打呼,通通掰掰! 14招輕松趕走失眠,睡眠不好的 ... 使用前:「我還記得當我聽到各種白噪音時,我馬上覺得這怎麼可能有效呢? 於 nb6000.pixnet.net -
#98.太棒了!只要用這招!旁邊的人「打呼」再大聲,你也 ... - 理財寶
改善鼾聲3 步驟,學起來好實用一、改變聲音1. 利用白雜訊白雜訊是所有頻率的聲波混合而成,可以減弱我們對鼾聲等聲音的感知,即使周圍有噪音. 於 www.cmoney.tw