男性服用女性荷爾蒙變化的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

疫苗‧女性‧荷爾蒙：成為完美女人，享受精彩人生

為了解決男性服用女性荷爾蒙變化的問題，作者蕭偉傑 這樣論述：

細說初經、懷孕到生產各階段的煩惱， 列出中西醫常用方藥與施打疫苗宜忌，如： 新冠肺炎、肺炎鏈球菌、流感、子宮頸疫苗…等， 年輕或懷孕女性一定要細讀！   　　女性一生都深受荷爾蒙影響，尤其是初經到懷孕、生產這段精華歲月，既充滿喜悅，也有一些煩惱；譬如青春期的月經不順、避孕不成，婚後不孕與生產的緊張、哺乳的焦慮等等。   　　過去很多人都「摸著石頭過河」，迷迷糊糊「當了媽媽才學著做母親」。而今資訊發達，醫藥科技進步，只要用心，可以說沒有解決不了的難題。   　　本書即細談中西醫治法，列出多種常用藥物，需要者可以按圖索驥，了解其作用與宜忌，服用可以更安心。   　　而今新冠肺炎病毒肆虐，舉世都

在搶打疫苗，連帶使得其他與女性有關的疫苗也受到關切，例如不同廠牌新冠肺炎疫苗的利弊得失，以及肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗、子宮頸疫苗、德國麻疹疫苗…等等的施打時間與宜忌，書中都做了介紹。   　　現在施打疫苗已經成為全民運動，年輕女性更要特別留心。 　　「認真的女人最美」，健康完美的女人更能享受精彩人生。

800大卡斷食：一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

為了解決男性服用女性荷爾蒙變化的問題，作者Dr.MichaelMosley 這樣論述：

比168斷食更有效！ 一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 全球知名5:2斷食創立者，根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫 　　․英美亞馬遜書店上萬則好評 　　․無數實踐者共同見證 　　․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 　　800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法，能讓你快速甩油又長期不復胖 　　全球知名5:2輕斷食創立者麥克．莫斯里醫師，結合各種斷食法的精華，成功設計出一種階段式、長期可用，又容易執行的斷食法。 　　這種斷食法讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心；它也不像其他痛苦又不健康的減重法，雖能急速見效卻因無法長期執行而落入復胖

循環。你將真正獲得減重帶來的健康效益。 　　․一天800大卡的地中海飲食就能讓你飽足又健康 　　「低卡」結合「低醣」，以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食，不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態，還能讓你進入輕微酮症，刺激新陳代謝並維持肌肉量。 　　․結合間歇性斷食，能有效增肌減脂讓身體恢復年輕 　　低卡、低醣，再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態，可以啟動身體的自噬作用，將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉，產生健康新細胞，喚醒身體機能，提升身體自癒力。 　　․能迅速感覺體重下降，讓人更有動力持續減重不痛苦 　　快速減重能更快讓你感受到健康上的正面變化，可以調節血糖，降低血壓、血脂，減少罹

患心臟病、中風或癌症風險，改善睡眠、回春……，這些都能成為讓你持續減重的動力。 　　․800大卡斷食法簡單、容易執行，還能長久維持不復胖 　　800大卡斷食法分三期執行，是一個可以長久奉行的飲食法則 　　•快速減重期：至少連續兩週每天只吃800大卡的低醣地中海飲食，並進行168斷食，讓你迅速甩肉、啟動身體自癒力。 　　•5:2斷食期：一週選擇兩天進行斷食，斷食日一樣只吃800大卡，持續進行至達到你的減重及健康目標。 　　•永不復胖期：不限制吃多少卡路里，但只吃健康的地中海飲食。或許偶爾一週斷食一天，定期調校身體機能。 本書特色 　　․完整剖析肥胖成因，以及最新「800大卡斷食法」背後的

科學證據、怎麼執行、斷食日該怎麼吃。 　　․精選50多道專為每日800大卡所設計的食譜；附非斷食日的加菜版本。 　　․清楚分析壓力與飲食的關聯，並提供減壓練習，不讓壓力成為減重的障礙。 　　․提供完整醫學檢驗清單，幫助你用客觀數據來監控斷食效益。 　　** 更多資訊請見作者官網 www.thefast800.com  

探討天麻水萃物於小鼠亞慢性溫和社交挫敗壓力模式中對於腸腦軸線之調節作用

為了解決男性服用女性荷爾蒙變化的問題，作者鍾樂欣 這樣論述：

近年來，腸被喻為第二個腦，腸道菌相研究更逐漸受到重視，包括其於神經傳遞物質之調控 (如血清素生成、色胺酸代謝等)，且已有多篇研究指出腸腦軸線與神經相關疾病具有密切關聯性且被認為可直接影響情緒。憂鬱症是全球近年來備受關注的神經障礙疾病 (common mental disorder) 之一，根據世界衛生組織 (World Health Organization) 於 2017 年之統計，全球有高達 3 億的人罹患憂鬱症，且遍佈各年齡層，其中更有 2.6 億的患者合併焦慮症，顯見憂鬱症的預防及治療已不容忽視。近年來有多篇文獻指出傳統中草藥對憂鬱症之改善效果，其中天麻 (Gastrodia ela

ta Blume) 屬於一種多年生草本植物，具有抗癲癇、抗腫瘤、抗氧化、抗老化、免疫調節、記憶改善、神經保護、神經可塑性、抗焦慮、抗憂鬱的功效。本實驗室過去多年著手於天麻水萃物對於憂鬱症相關之研究，透過不同的憂鬱症模式，如慢性不可預期溫和壓力、強迫游泳試驗與慢性社交挫敗模式證實天麻水萃物對於憂鬱症具有預防與減緩效果，但未進一步探討天麻在腸腦軸線中所扮演之角色。故本研究將以亞慢性溫和社交挫敗模式與廣效型抗生素的介入下，探討天麻水萃物 (water extract of Gastrodia elata Blume, WGE) 對於壓力誘導之類憂鬱與焦慮行為的影響，並進一步探討腸腦軸線之關係與其相關

機制。結果顯示，經社交挫敗壓力之小鼠會產生社交迴避現象，且伴隨焦慮、活動能力與探索性降低。在生化數值方面，血清皮質固酮經壓力後顯著增加 (p < 0.0001)，腦部前額葉皮質 indoleamine 2,3-dioxygenase (IDO) 蛋白質表現量亦顯著增加 (p < 0.01)；大腸組織中犬尿胺酸 (kynurenine, KYN) 生成率顯著增加 (p < 0.05)、血清素 (serotonin, 5-HT) 生成率則顯著降低 (p < 0.005)，前述兩者轉換率顯著增加，推測經壓力刺激下，色胺酸轉而趨向生成 KYN，且其代謝途徑的異常與發炎反應具有正相關。而給予 WGE 則

可改善小鼠之社交迴避現象與活動能力，有效降低血清壓力荷爾蒙皮質固酮濃度 (p < 0.05)，顯著減少大腸 KYN 生成率 (p < 0.01)。另外，在廣效性抗生素的介入後，發現小鼠會過度活動且伴隨類焦慮行為，其前額葉皮質 5-HT 生成率顯著增加 (p < 0.05)，5-HT 轉換率顯著減少 (p < 0.05)。而在給予 WGE 後，發現可顯著改善前額葉皮質因抗生素所導致的 5-HT 代謝異常 (p < 0.05)。此外，在腸道菌分析中，小鼠在 WGE 介入 14 天後發現腸道菌多樣性顯著增加 (p < 0.05)。而在壓力試驗後，壓力組菌相與控制組顯著不同 (p < 0.05)。以

Pearson’s correlation 分析得知 WGE 的介入可部分改善菌相組成，包括增加 Bacteriodales S24-7 group (F), Rumminococcaceae (F), Lachnospiraceae (F), Clostridiales vadinBB60 (F), Rumminococcaceae UCG-014 (G), Rumminococcaceae UCG-005 (G) 和 Lachnospiraceae NK4A136 (G) 之菌數，推測WGE可能藉由抑制發炎或增加腸道短鏈脂肪酸生成，進而減緩壓力所造成的行為和生化數值之異常。綜合上述結果，W

GE 可藉由改善發炎反應、5-HT 和 KYN 之代謝途徑，達到抗憂鬱及抗焦慮之功效。