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這兩本書分別來自新手父母 和方舟文化所出版 。
國立體育大學 體育研究所 李嗣涔、黃新作所指導 鄭建民的 養生運動對成年人生理心理的影響-從修練香功對良導絡生物能量、腦波、心臟自律神經之效益及健康自我認知談起- (2008),提出消除緊張穴道關鍵因素是什麼,來自於心臟自律神經、心理生理學、腦波、生物能量、良導絡。
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備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書:權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法
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為了解決消除緊張穴道 的問題,作者陳潮宗 這樣論述:
助孕養胎,讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗! □藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身 孕前調經養卵,調理質養子宮,精卵品質UP! 孕期逐月健康養胎不長肉,順利度過孕期不適! 月子食補改善體質,解決產後、哺乳各種問題! ★結合中西醫學理論,指導產前到產後的基礎知識,幫助準媽媽調好體質,順利備孕、養好胎、做好月子,恢復好身材! ★傳授中醫養生、養胎法,降低準爸媽懷孕各階段的不安全感,讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利! 【中醫師傳授三階段中醫調理法,給媽媽好孕氣,好體質!】 第1步:養卵備孕 吃出「卵」實力!黑豆>>對濾泡發育最好
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養生運動對成年人生理心理的影響-從修練香功對良導絡生物能量、腦波、心臟自律神經之效益及健康自我認知談起-
為了解決消除緊張穴道 的問題,作者鄭建民 這樣論述:
養生運動對成年人生理心理的影響-從修練香功對良導絡生物能量、腦波、心臟自律神經之效益及健康自我認知談起-摘要本研究旨在檢視修練香功對於成年人生理心理的影響效力。本實驗共70名成年人受試者,其中男性25名,女性45名,平均年齡為60.56±10.23歲,平均身高為160.60±5.26公分,平均體重為62.91±7.76公斤,平均身體質量指數(BMI)為24.35±2.40,一週平均步數為6407步。依功齡長短,區分成長期修練組(LT,共19名)、短期修練之初學組(ST,共25名)、及對照組(CTL,共26名)。在身體特性方面,長期修練組除了年齡(70.95±6.96)顯著大於短期修練之初學組
(56.72±9.81歲)及對照組(56.65±12.53歲)之外,其餘無論身高、體重、身體質量指數、及一週平均活動量皆無顯著差異(p >. 05)。實驗前後都必須接受良導絡、腦波、R-R波間期(R-R Interval)的測量,並填寫健康自我認知方面的問卷調查。生物能量檢測以坐姿檢測手足24穴位良導值(電流量)。腦波檢測依10-20制度,作仰臥姿閉眼紀錄13分鐘腦波資料,選取Fp1、FPz、Fp2、F3、F4、F7、F8、C3、Cz、C4、T3、T4、P3、Pz和P4 為腦波紀錄點;擷取3-8分鐘之間5分鐘內之α、β及θ波出現的頻率段的資料進行分析。心臟自律神經狀態是以POLAR錶(S810
i)進行10鐘仰姿臥姿閉眼檢測R-R波間期(R-R Interval)資料,並擷取4-9分鐘之間5分鐘內之資料進行R-R波間期強度頻譜分析。實驗所得資料藉由SPSS 12.01 for Window軟體進行單因子變異數分析(One way ANOVA)及t考驗(t-test),顯著水準設定為α = .05。結果發現:LT之平均生物能量前測值大於ST (p < .05)及CTL (p < .05),但唯獨LT之後測值介於30~70μA之間,而ST及CTL之數值皆大於70μA,未達顯著差異(p >. 05)。在前、後測之⊿%的絕對值方面,LT(20.09±30.30%)及CTL(20.70±43.
89%)均顯著小於ST(25.62±48.29%) (p < .05)。無論前、後測,LT的上/下比值偏離「1」的程度均分別小於ST及CTL,其中前測值達顯著差異(p < .05),而ST與CTL之間則無顯著差異。前、後測之⊿%的絕對值方面,三組間均未達顯著差異(p >. 05),但LT的變化率均小於ST及CTL。此結果顯示長期修練香功具有穩定元氣度,並使之正常運作的功用。本研究推斷,長期修練香功養生運動具有穩定精神情志活動的作用。LT的α波頻譜平均功率大於ST及CTL(p < .05),而β波頻譜平均功率之⊿%則呈現出CTL大於其他兩組的趨勢。由於α波是放鬆波而β波是緊張波,此一結果顯示長期
修練香功具有消除緊張,使人放鬆的效益。LT的高頻功率增幅(⊿%)達到42.53%,超過ST的27.78%及CTL之-42.22%;同時低頻/高頻比值(LF/HF Ratio)則由前測的1.58增加為後測的1.99,增幅(⊿%)達到20.06%,小於ST的47.88%及CTL的63.26%,但未達顯著差異(p >. 05)。研究顯示長期修練香功可能具有降低交感神經活性、消除緊張、提升副交感神經活性、使人放鬆的效益。最後,在健康自我認知方面,舉凡在綜合健康、環境、生理、心理等各向度得分,皆呈現出LT大於ST及CTL,ST大於CTL的趨勢。正面情緒量表的得分則呈現LT大於其他兩組,而負面情緒量表的得
分則出現CTL大於其他兩組的結果。在運動引起的感覺量表之活力的恢復及心情的平靜與放鬆之向度方面,LT與ST之前、後測的得分皆大於CTL;盤斯心情量表的結果顯示,在降低干擾、疲勞、及困惑之向度方面,LT大於ST及CTL。根據前述結果,本研究歸納結論:長期修練氣功養生運動具有穩定元氣度(生物能量)及精神情志活動的作用,也可能有助於個人降低交感神經活性,提升副交感神經活性的作用,使身心經常處於活力旺盛、正面情緒大於負面情緒,乃至副交感神經活性佔優勢的放鬆狀態。關鍵詞:良導絡、生物能量、腦波、心臟自律神經、心理生理學
日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
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為了解決消除緊張穴道 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
消除緊張穴道的網路口碑排行榜
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#1.好文分享:只要按5個穴位、就可以直接KO緊繃狀態
週四要來分享的,是直接直球KO緊繃身心方法的穴道按摩囉! ... 內關穴感到心悸、失眠,緊張、壓力大時,以大拇指按壓能消除緊繃的感覺,此穴還有消 ... 於 liann.com.tw -
#2.失眠難解,是自律神經失調!按這4大穴道可安定神經、放鬆心情
針灸常用穴位為「內關」、「神門」、「三陰交」,以及頭頂的「百會」,可養心安神,讓情緒冷靜,這幾處穴位都很容易找,民眾可自行按摩,但不建議常壓、久 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#3.學起來!5大穴道治頭痛,一分鐘立即舒緩 - 天下雜誌
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#5.慢活放輕鬆穩定自律神經 - 常春月刊
另一方面,中醫認為消化道是人的第2個腦袋,而唱歌這個動作,有助舒緩緊張的消化 ... 在工作上出現心神不寧的狀況,間接影響工作成效,因此,不妨藉著穴道按摩,比如手 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#6.容易恐慌又焦慮!快按5穴位KO緊繃狀態! - Heho健康
改善恐慌與焦慮的4個穴位 · 1. 內關穴. 腕橫紋中央正上方2寸的內關穴,感到心悸、失眠,緊張、壓力大時,以大拇指按壓能消除緊繃的感覺,此穴還有消脹氣之 ... 於 heho.com.tw -
#7.穴道指壓一學就通 - 第 30 頁 - Google 圖書結果
【定義】當身體某一部分有疾病,肩膀及頭部的肌肉緊張,就會產生肩膀優硬的症狀。 ... 向左右各四指幅的地方,左舒緩肩膀疫痛、/背部疫痛、肌肉疫痛、消除因感冒引位置| ... 於 books.google.com.tw -
#8.心臟病居家療法一本通:您居家必備的一本書 - 第 174 頁 - Google 圖書結果
心滅病的 Heart disease 暹動法與穴道療法 13 cH/Pren *穴道療法D 消除壓力的穴道 ... 先前提過的「壯碩精力充沛者」一型的相反類型即是凡事便容易過於神經質的緊張 ... 於 books.google.com.tw -
#9.疫情致人心惶惶穴位按摩舒緩焦慮 - 財團法人台灣必安研究所
衛福部南投醫院中醫師顏素美表示,防疫期間,持久的緊張焦慮、精神 ... 用力的揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 於 www.brion.org.tw -
#10.按壓手穴道,釋放壞情緒 - MoMo購物
隨時隨地為自己釋放情緒、消除不安、回復平靜, ... 像是開會的緊張、想對某人發火的瞬間,這個時候如果是按壓手穴道,就能在在他人不知情的狀況下, ... 於 m.momoshop.com.tw -
#11.養胃護心!學習穴位按摩打通健康養生“筋絡”
這時不論是高血壓病人還是家屬都會比較緊張,反復地量血壓,殊不知,緊張的情緒會導致 ... 工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。 於 xz.people.com.cn -
#12.有助於消除浮腫的穴位有哪些 - 穴道經絡庫
瘦身作用:這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質,減少脂肪的攝入。 2、頰車穴、天突穴——反复按摩 ... 於 www.acupoint361.com -
#13.胃痛要人命?舒緩胃痛的三個穴道按摩法 - 女人迷
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝,以及飲食習慣突然發生了變化或者精神上突然間生氣什麼的。我看診的時候,一些有老胃病的患者一來,我就判斷他肯定 ... 於 womany.net -
#14.保護配方精油滾珠- 支援免疫保護身體日常保健系列 - Pinkoi
配合按摩,刺激穴道,加強精油功效。 為身體展開保護罩保護配方主要成份丁香精油:具有消炎、鎮痛和抗菌作用,能呵護健康,強化防禦。 於 hk.pinkoi.com -
#15.常頭痛、緊張、憤怒、壓力大?專家:壓4個穴道輕鬆緩解
想要對付爆血管的憤怒,加藤雅俊建議可按壓「合谷穴」,刺激β腦內啡刺激分泌,幫助鎮痛與平息強烈怒意。合谷穴找尋方式為,手背朝上,穴道位在拇指與食指 ... 於 today.line.me -
#16.沒事按一按,五個養生補氣腳底穴道
因為是腎經的第一個穴位,按摩湧泉穴能安定神經,進而消除疲勞。 四、足心穴:促進血液循環. 位於足跖部,第二趾尖端至足跟後緣連線之 ... 於 www.yannigo.com -
#17.疫情很緊張按摩穴道舒緩心情- 工商時報
顏素美表示,按壓穴位時,不需要過度用力,當感覺到酸、麻、脹、痛時,就可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 於 m.ctee.com.tw -
#18.痠痛ByeBye,居家穴道按摩DIY好簡單| 美人會部落格
除此之外,像是按摩鼻翼兩側的迎香穴也是一樣可以消除臉部浮腫, ... 神經的功能,不只像失眠,還有像考試容易緊張焦慮的人也可以按這裡消除緊張感。 於 www.vogue.com.tw -
#19.主題:「從頭到腳」穴位按摩安神又舒壓 - 佛教慈濟綜合醫院
... 上前髮際正中直上約半寸的「神庭穴」,具有提神醒腦、消除緊張的功效。 ... 王醫師表示,從中醫的角度,眼眶骨周圍分布許多穴道,像是睛明穴、攢 ... 於 app.tzuchi.com.tw -
#20.常焦慮、失眠睡不好?常常按耳上這裡平衡自律神經,好入睡
按壓穴位時,不需要過度用力的揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 ◎ 圖片來源/南投醫院‧達志影像/shutterstock提供. 於 health.tvbs.com.tw -
#21.消除緊張相關文章|親子天下
親子天下搜尋消除緊張有3個相關結果。提供學校和家庭,專業可信賴的教育教養趨勢、解決方案. 於 www.parenting.com.tw -
#22.每日保養方| 樓中亮中醫預防保健網
【穴道按摩_消除恐懼感】. 2014/03/07 ... 肝不藏魂,膽失決斷,就會表現出恐懼緊張。心主神志,想太多也會引起恐懼。 俞府穴:胸部鎖骨下緣,胸正中線(璿璣)旁開2寸 ... 於 lous.ee-health.com.tw -
#23.3個「好眠」穴位按摩讓您輕鬆睡!
以大拇指深層按壓,一邊按壓一邊深呼吸,慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果以下分成三種常見失眠體質介紹,臨床上也常見 ... 緩解壓力、胸悶,平撫情緒緊張,消除緊繃感 於 www.chengping.com.tw -
#24.心情鬱悶又煩躁?按摩4個穴道順氣血解憂鬱! | 蕃新聞
內關穴:手腕橫紋中點,往上約三橫指寬處。 具有益心氣、寧心神的作用,在緊張、壓力大時,以大拇指揉按穴道可消除緊繃的感覺。也可消除脹氣、平緩心悸及 ... 於 n.yam.com -
#25.消除緊張指壓法
現代社會中,暴戾紛爭易起,主畏原因是積壓精神壓力形成焦躁不安引起,經由穴道按摩刺激,能抑制不穩定的情緒讓心情舒暢。 少衝穴位於小指頭指甲廓圍內側離指甲約一 ... 於 www.takming.edu.tw -
#26.考場上怎樣消除緊張情緒? - 鄭老師拍打按摩刮痧
這裡用到的穴位,一個是勞宮穴,一個是合谷穴,都在人的手上,當感覺自己緊張時, ... 更多鄭老師(修理人) 的中醫理論、推拿、按摩、刮痧、經絡、穴道、溫灸 推薦文章. 於 a0912414333.pixnet.net -
#27.妳也可以是林志玲 - Google 圖書結果
第49講運用穴道按摩醫療(一) •頭痛——頭痛的發生原因很多,大部份是因為過度疲勞、緊張而引起「筋肉緊張性頭痛」。 ... 為了消除這些不適感,分別有不同之穴位。 於 books.google.com.tw -
#28.抗疫隨手做中醫教您按3穴位紓緩情緒 - 自由時報
衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示,防疫期間,持久的緊張焦慮, ... 揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 於 news.ltn.com.tw -
#29.中醫教你「舒緩頭痛」按這6個「穴道」就對了
原發性頭痛的原因,可能與頭頸部的肌肉緊繃疼痛、神經細胞或腦內血管的異常有關,也就是說,不是由其他疾病所導致。這種類型的頭痛包括:緊張型頭痛、偏 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#30.疫情讓你心惶惶? 快按3穴位擊退焦慮 - 良醫健康網
長期緊張焦慮出現7症狀恐是神經衰弱衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任 ... 達到緩解的效果,消除緊繃情緒;另外,面對疫情最重要的是,別因為疫情而 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#31.莊淑旂博士的家傳調經術 - Google 圖書結果
午餐飯前消除疲勞的按摩在吃午餐前想消除緊張和疲勞,最簡單和最有效的方法就是做耳部按摩與眼睛的指壓。耳朵的按摩耳朵有108個穴道以上,全身疼痛的訊息都會反應在耳朵 ... 於 books.google.com.tw -
#32.按壓手穴道,釋放壞情緒 - PChome 24h購物
隨時隨地為自己釋放情緒、消除不安、回復平靜, ... 壞情緒一上來,像是開會的緊張、想對某人發火的瞬間,這個時候如果是按壓手穴道,就能在在他人 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#33.失眠、心慌、擔憂?別小看中醫教健腦益智又舒壓穴道!
即使結束隔離出了門,面對日常交往上的懷疑和緊張,同樣讓人備感壓力。 ... 多喝能消除壓力、放鬆心情的「快樂茶」:. 生麥芽20克、薄荷10克、柴胡6 ... 於 egoldenyears.com -
#34.压力山大,按按这五个减压穴位 - 手机搜狐
情绪上:易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。 行为上:失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。 於 m.sohu.com -
#35.【瑞昇】 大字版穴道淋巴自癒地標380 | 蝦皮購物
改善體質的穴道偏頭痛80 緊張型頭痛82 頸部僵硬84 肩膀僵硬86 四十肩、五十肩88 ... 落枕疼痛的穴道177 緩和暈車不適的穴道178 停止打噴嚏的穴道179 消除緊張的穴道180 ... 於 shopee.tw -
#36.治療焦慮緊張按什麼穴位 - 每日頭條
因此,百合能夠去熱、清心、養肺、潤燥、除煩,從而寧心安神,消除虛煩不安之感,對失眠多夢、神思恍惚、心情抑鬱等有著良好的治療功效。 於 kknews.cc -
#37.穴道懶人包| 邊按穴道邊開會,精神更好又不打瞌睡!
神庭穴:. 位置:前髮際正中直上0.5寸; 功效:消除頭痛頭昏,恢復大腦的活力 ... 於 www.lomoji.com.tw -
#38.消除緊張的穴位在哪 - 三度漢語網
按什麼穴位能消除緊張 · 1、太陽穴. 在頭部側面,眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。 · 2、內關穴. 在 ... 於 www.3du.tw -
#39.怎末消除紧张(手的穴位) - 百度知道
可以进行“放松三步按摩”,然后,点按神门穴2 0~3 0次(先点按右手的穴位,再点按左手的穴位)。可以让你很快消除心理上的紧张情绪,恢复平静心态。可以用 ... 於 zhidao.baidu.com -
#40.按壓3穴道紓緩狗狗的分離焦慮症 - ETtoday寵物雲
有改善血液循環,讓副交感神經的運作較為優勢,以抑制不安或緊張等的效果。 另外對於循環器官也能夠發揮作用,可以抑制心臟不安急促的跳動。 於 pets.ettoday.net -
#41.中醫常用穴位介紹
的目的,穴道的取得原則根據經絡理論,和針刺相同,以身體產生酸、麻、脹的得 ... 摩的肌肉會較緊張,易產生疼痛感。 ... 能消除疲勞)。 於 www.cych.org.tw -
#42.疫情導致人心不安中醫教你穴位按摩舒緩焦慮 - 台灣好新聞
衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示,防疫期間持久的緊張焦慮、精神 ... 揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 於 www.taiwanhot.net -
#43.「疫情致人心惶惶中醫教穴位按摩舒緩焦慮」 | 新聞稿| 訊息專區
衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示,防疫期間,持久的緊張焦慮、精神 ... 需要過度用力的揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 於 www.nant.mohw.gov.tw -
#44.養生|焦慮引致身心失調?中醫師推介三茶飲穴位紓緩壓力
自律神經失調輕微按壓三穴道改善 ... 養生茶|肝鬱易緊張失眠愈補愈燥? ... 慢性疲勞|頭痛難集中瞓極都累9症狀6穴位點按可快速消除疲勞? 於 www.hk01.com -
#45.恐慌症:極度焦慮時4個穴位讓你放輕鬆
作用:可穩定情緒,消除緊張煩躁。有失眠、 ..., , 生活上常常感到憤怒、緊張或頭痛嗎?透過「穴道」按摩可舒緩!日本藥學預防醫學家加藤雅俊在《不靠藥物降血壓》書中 ... 於 info.todohealth.com -
#46.消除緊張穴道推拿 - chenron的部落格
消除緊張 指壓篇遇到緊張時,可立刻採取指壓、呼吸和瞑想法,不但能緩和緊張的情緒,並可降低血壓、減慢心律、改善睡眠,達到人體組織調節、修復及 ... 於 chenron.pixnet.net -
#47.撫慰防疫焦慮症:3穴位健腦紓壓,樓中亮教你自製中醫快樂茶
... 繃緊神經,且在戴上口罩的那一刻,彷彿也在人與人之間築起一道無形的高牆;即使結束隔離出了門,面對日常交往上的懷疑和緊張,同樣讓人備感壓力。 於 www.edh.tw -
#48.恐慌症:極度焦慮時4個穴位讓你放輕鬆
改善恐慌症的4個穴位 · 1. 湧泉穴 · 2. 百會穴 · 3. 內關穴 · 4. 神門穴. 於 www.epochtimes.com -
#49.疫情很緊張按摩穴道舒緩心情- 生活 - 中時新聞網
顏素美表示,按壓穴位時,不需要過度用力,當感覺到酸、麻、脹、痛時,就可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 韓國單日確診950例疫情擴散恐增速. 於 www.chinatimes.com -
#50.【健康】防疫在家免焦慮中醫師:按摩穴道鎮定心緒又助眠
長期緊張焦慮、精神壓力或情緒煩惱,恐致頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、 ... 只要有感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解效果,消除緊繃情緒;人35 歲 ... 於 running.biji.co -
#51.新竹店- 髮立現養髮教室 穴道篇生髮第九步 - Facebook
消除緊張 後血管便會擴張,能促進全身的血液循環,包含頭皮的部分也是一樣,因此用來對抗掉髮是再適合不過了。 百會穴正好位於頭頂正中央,連結兩耳通過頭頂的連線和臉部 ... 於 www.facebook.com -
#52.如何通过穴位按摩消除烦躁心情? - 蘋果健康咬一口
消除緊張穴道 - 現代人的恐慌症,中醫認為是屬於七情過度致病。《黃帝內經》:「百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。, ... 於 1applehealth.com -
#53.減肥版推到爆「中醫教學"抑制食慾"的穴位按摩」!
中醫認為因情緒緊張的暴飲暴食跟『肝』的氣機不暢有關,而平日喜歡重口味,時常吃辛辣油炸燒烤等刺激性食物的,容易養成『胃火旺』的體質,胃火越大, ... 於 www.cosmopolitan.com -
#54.消除緊張的終極寶典(寫到右腳斷掉) - 閒聊板 | Dcard
你可以偷偷跑到廁所面對鏡子扮,或是到會場之外偷偷遮著臉做。效果之大,一試就會明白。 24.穴道按摩穴道按摩相較之下顯得很不起眼,不過同樣具有出眾效果 ... 於 www.dcard.tw -
#55.穴位按摩去除6大惱人症狀 - 台視
外感頭痛是指感冒所引起的頭痛內傷頭痛又可分為肝陽頭痛(緊張性頭痛)、血虛頭痛 ... 症狀5便祕脹氣○穴位效能:滋陰健脾、消除脹氣隨著現代人的生活品質提升,吃的 ... 於 www.ttv.com.tw -
#56.頂住考試壓力中醫教你按摩穴道提神醒腦考高分 - 亞洲大學附屬 ...
... 進而引發疲勞、抵抗力減弱、消化不良等健康問題,為化解緊張的情緒, ... 考生可透過簡單的梳頭動作消除疲勞,用梳子緩慢而規律的由前向後梳理, ... 於 www.auh.org.tw -
#57.消除緊張穴道推拿@ 這裡記錄個人收集漢西醫學的養生保健 ...
消除緊張 指壓篇遇到緊張時,可立刻採取指壓、呼吸和瞑想法,不但能緩和緊張的情緒,並可降低血壓、減慢心律、改善睡眠,達到人體組織調節、修復及休養生息的效果。 於 blog.xuite.net -
#58.按壓穴道來解失眠!6大解失眠穴位來舒緩壓力、讓睡意自然來!
解失眠穴道. 安眠穴位於耳後往下突出的頭骨,約一指寬的下方。按摩時具有可舒緩緊張的效果,除了失眠之外,對於頭痛、眼睛疲勞、頭暈、肩膀僵硬等症狀 ... 於 blog.japan-health.com.tw -
#59.胸悶,恐怕是「二尖瓣脫垂」上身?醫生:這族群最該注意
如果胸悶特別嚴重,中醫也推薦幾個穴道也可以適度按壓、刺激。 ... 經常按壓位於手心的勞宮穴,可強壯心臟、穩定情緒,幫助消除緊張煩躁。有失眠、心煩、容易發脾氣 ... 於 www.storm.mg -
#60.腦中風自我穴位按摩保健 - 中亞健康網
主治下肢麻痺、水腫;可消除肌肉緊張。 足三里:膝蓋下方,外膝眼下四橫指(第2、3、4、5 指併攏為三吋)。主治高血壓、便秘、膝脛酸痛;可改善各種慢性疾病,被喻為 ... 於 www.ca2-health.com -
#61.緩解頭痛的穴道按摩 - 恩主公醫院
絡不同,容易誘發頭痛的原因也不一樣,所以按摩的穴道位置就有區. 別,以下我們來看幾個生活實例: ... 緒緊張,平時容易胸悶,在情緒激動、疲勞時. 於 www.eck.org.tw -
#62.消除紧张的穴位在哪 - 第一范文网
按什么穴位能消除紧张 · 1、太阳穴. 在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。 於 m.diyifanwen.com -
#63.芳香紓壓系列 - 美夢成真SPA館
最深層徹底的放鬆舒壓,適合易緊張、易怒、睡眠品質不佳者 -採用漸進式穴道指壓,搭配呼吸調息、疏通穴道. 調理生理機能、刺激穴道; 迅速消除疲勞及壓力、達到身心淨化 ... 於 www.dctspa.com -
#64.醫療大補帖:壓力大頭痛飆急按4穴位 - 蘋果日報
... 側頭痛,額頭兩側的太陽穴能改善兩側頭痛,眉心的攢竹穴可緩解前額頭痛,若頭痛到有噁心感,則可按壓手上的內關穴,能平撫情緒緊張,消除緊繃感。 於 tw.appledaily.com -
#65.消除壓力吃出好眠 - 第 65 頁 - Google 圖書結果
對症按摩建議 _腳底按摩緩和情緒將身體盤坐在床上,將身體放輕鬆。使用拳頭來按壓腳底。腳底有很多重要的穴道, ❦當你情緒緊張造成壓力時容易緊張而睡不著的人, ... 於 books.google.com.tw -
#66.破口大罵前先等等穴道腦療法減怒氣
「穴道腦療法」在以下不快的感情湧現的時候,十分有效。 ‧勃然大怒很想破口大罵的時候. ‧緊張而無法發揮實力的時候. 於 www.uho.com.tw -
#67.腦中風自我穴位按摩保健須知| 衛教單張
主治下肢麻痺、水腫;可消除肌肉緊張。圖7; 足三里:膝蓋下方,外膝眼下四橫指(第2、3、4、5指併攏為三吋)。主治高血壓、便秘、膝脛酸痛;可改善各種慢性疾病,被喻 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#68.【貓狗健康】按摩肉球好處多多~不可不知!藏在毛孩肉球的3 ...
時不時幫毛孩 搓揉肉球 按摩穴道對他們的健康還大有益處喔~ ... 掌球中央為勞宮穴,這是與心臟經絡相連的穴位,按摩此處可以幫助毛孩舒緩心情、消除緊張害怕或疲勞。 於 maoup.com.tw -
#69.消除緊張穴道穴位按摩|返工冇精神壓力大 - Uystm
穴位按摩|返工冇精神壓力大中醫教你按摩穴位減疲勞增工作效率… 穴位按摩助消除雙眼疲勞,神經緊張,壓力大,並介紹仙鶴杞子茶做法工作時冇精神,上班經常打瞌睡,既 ... 於 www.optics4you3.co -
#70.拇指外翻矽膠護托- 美容&化妝品 - Carousell
韓國製造深層按摩穴道刺激貼片-1盒100貼 42/盒2盒或以上: 35/盒⛔截單 ... 紓緩身體痛症,消除疲勞,排毒安眠,祛濕驅寒,美容養顏使用方法: 1. 於 www.carousell.com.hk -
#71.疫情讓你心惶惶? 快按3穴位擊退焦慮 - 健康醫療網
長期緊張焦慮出現7症狀恐是神經衰弱衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任 ... 的揉壓,當感覺到痠、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。 於 m.healthnews.com.tw -
#72.腳底按摩一學就通 - 第 126 頁 - Google 圖書結果
目又尺目考矢又 sa 穴道的位置與功效@↔。【臨床症狀)當人們受到過度壓力,或加諸於他們各種心理層面的外力,就會引起緊張的反應。 ... 消除緊張反射區一. 緊張. 於 books.google.com.tw -
#73.按什麼穴位可以消除緊張 - 壹讀
按什麼穴位可以消除緊張 ... 在頭部側面,眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。 按摩時,用 ... 於 read01.com -
#74.防疫在家免焦慮中醫師:按摩穴道鎮定心緒又助眠 - 橘世代
面對疫情緊張引發情緒焦慮,中醫科建議,可揉壓神門穴、內關穴和耳神門穴3穴位,平定心情、幫助睡眠,平時在家看電視或追劇也可按此3穴道做自我保養; ... 於 orange.udn.com -
#75.消除紧张,压力,焦躁的穴位 - 360doc个人图书馆
1、心包经与心经治疗焦虑症 心经治疗焦虑症常用神门、少冲; 心包经治疗焦虑症常用间使、劳宫、中冲;心包经的病候侧重于神智方面的异常。 於 www.360doc.com -
#76.心情煩躁按這幾個穴位,讓你心情舒暢開心每一天 - 天天要聞
只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。 心情煩躁按這幾個 ... 通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到 ... 於 daydaynews.cc -
#77.孕吐纏身?3穴位消除噁心感 - 華人健康網
讓我們來用穴道按摩法與「消除孕吐按摩法」來解決這個問題吧! 心窩緊張引發噁心感. 準媽咪之所以會感到噁心想吐,是因為懷孕會分泌 ... 於 www.top1health.com -
#78.鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊 - 城邦讀書花園
書名:鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊,簡介:鬆柔。一套身心技術的再升級。日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,我們忘了如何呼吸 ... 於 www.cite.com.tw -
#79.減壓、安定情緒、療癒傷痛的輕敲療法/自我療護的十個訣竅
用手指輕敲穴位5分鐘,就能消除內心的不安與緊張! ... Field Therapy,簡稱TFT),是心理學教授利用意念(回想到的事情)加上輕敲中醫的經脈、穴道所發展出來的。 於 lib.web.hsc.edu.tw -
#80.【如何快速緩解恐慌、焦慮症】陳玫汝醫師 - 雲品中醫診所
2.神門穴:位於兩手腕橫紋尺側的位置,同樣的也是用指甲用力按壓,能夠安神緩和心悸等症狀。 神門 按壓以上這兩個穴位讓即將引爆的情緒先暫時緩和下來,深深的吸3到5 ... 於 yunpin.com.tw -
#81.舒緩失眠穴道在哪裡?按摩助眠穴位可改善睡眠? - 橘家床墊
功效:百會穴有眾多經絡交會,也稱為「萬能穴位」;按壓此穴有安神、緩減緊張、延年益壽功效。 按摩方法:除了以拇指按壓穴位,也可用手掌心揉壓頭頂頭皮,並以順時針、逆 ... 於 oghome.com.tw -
#82.消除疲勞穴道- 眼睛 - UZCCA
消除疲勞穴道消除眼睛疲勞精采文章消除疲勞眼藥水,如何消除眼睛疲勞,消除緊張,如何消除緊張[網路當紅],消除疲勞,按摩可以增加眼睛的血液循環;眼睛痠澀時可按壓下述 ... 於 www.uzcca.com -
#83.孫靜夫教你不生病: 穴道健身功法30招 - Google 圖書結果
消除 肝斑'浴胸只是其中的]種方法而已'其有效穴道包括:腫中、中院、陰交等。 20 .青春期的女性朋友因遺傳、日光照射、米青蕭申緊張、睡眠不足以及疲勞等原因'常會在白皙 ... 於 books.google.com.tw