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李鳳山平甩的震撼（隨書附李鳳山大師功法示範DVD）

為了解決氣象局局長笑話的問題，作者李鳳山 這樣論述：

　　本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。 　　這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它是集合眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學

又功效宏大的功法。 　　「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。 　　本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——

任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。 作者簡介 李鳳山 　　家中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年

來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。 　　李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。 李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》《李鳳山上班族養生之道》《李鳳山練功秘笈》《李鳳山親子氣功》《平甩的奇蹟》《李鳳山平甩功》。 推薦序 氣弱方知平甩好－－氣功和恆心治好了我的

哮喘文◎王丰（資深媒體工作者，前TVBS周刊總編輯） 　　小時候，住在中部一個小鎮上，而和我最熟識的，竟然是一位老西醫。因我自幼屬於多病體質，稍一不慎，動輒傷風感冒；粗估起來，一年總有三、四個月的時間和感冒奮戰。三十歲以前，可以說是吃感冒藥一路過來的。也許是早期感冒沒有根治，以致近四十歲時，竟變本加厲成為氣喘。每逢秋冬時節，只要看見東北方天際烏雲密集、朝台北方向滾滾而來，心中不禁暗叫：「慘了！」預感今天夜裡又要犯哮喘了——百試不爽。因此，我的哮喘病已經成為比中央氣象局更靈驗的測候站了。　　只有經歷過氣喘之苦的人，才知氣喘的可怕。氣喘惡魔可以整晚掐住人的脖子，一整晚都不讓你睡覺。得氣喘的人，最痛

苦的地方，明明感冒最需要休息，氣喘偏偏不讓你休息，病患只有疲累不堪地坐待天明。太太曾經勸我去看西醫，可我堅持不肯；因我看過太多報導，披露近二十餘年來，台灣醫師大量濫用抗生素及類固醇的現況。也見過不少報導，指台灣許多民眾因為太聽醫師的話，服用抗生素、類固醇，最後必須洗腎渡日的悲慘案例。 別尋管道找良方　　我非常清楚，假使我上醫院掛號看氣喘病，醫師們除了開一堆類固醇給我吃，還會開什麼藥？他們可能沒有更好的法子。除了「美國仙丹」，還有什麼高明本領拿得出手呢？我不願意接受這種治標不治本、只管今天不顧明天的醫療方式，堅持不肯吃西藥，力求從別的管道找尋治療氣喘病的良方。當時，有一位服務《時報周刊》的老同事

打電話給我，邀我去梅門看看。那時我在某周刊服務，日夜忙得暈頭轉向，也沒把她的邀約當回事，所以，當初我壓根也沒搞清楚梅門是做什麼的。隔不久，她又打電話來盛情邀請，在電話裡，我向她抱怨近日苦於氣喘，被折騰得精神不濟，我問她，氣功真的對哮喘有效嗎？她舉了幾個學氣功治好痼疾的例子，我雖然有些將信將疑，還是答應她找空閒時間去一趟梅門。 早晚練功不間斷　　記得是民國九十二年愚人節那天，我正式參加李鳳山師父主持的梅門養生氣功班，這是我生平第一次親身接觸氣功。坦白講，在此之前，哪怕是師兄師姐不斷解說氣功的神奇功效，我的心中還是犯嘀咕：世界上有這種仙藥，包治百病？入門之後，我從基礎的平甩功學起，進而練到各種拍打

功及柔身的功法；在我上完全套的「養生氣功」之後，因工作忙碌，不得已開始在家自行練功。不過從九十二年四月一日迄今，不論工作再忙，也不管再怎麼疲累，我每天一定會抽出一個小時（早晚各半個鐘點）練功，從未中斷。做夢也想像不到，練功之後，我的體質和體魄起了巨大的變化。從看得見的地方講起，過去的我，是老婆口中標準的「弱雞」——一個肩不能挑、手不能提的文弱書生；但最近三年，我的胳膊變粗了，雙腿變結實有力，連過去胸前的排骨大王，也變成如今有胸肌的小壯漢；體重從過去的五十一公斤（我的身高一米七），增加到六十五公斤。　　已屆五十高齡的我，體魄上有此強健進步，著實令自己大為吃驚。以往蹲十幾分鐘馬步，就感覺雙腳痠疼不

已，現在即使站一、兩個鐘頭的馬步，也沒什麼疲乏或痠疼的情況。有一回，TVBS辦戶外全民開講，我去現場參觀，現場人山人海，我擠在人群當中，站了整整三個小時，卻一點都不累。更不可置信的是，過去十年來，每逢秋冬時節天天苦惱的氣喘病問題，學了氣功三、四年來，竟只犯過兩、三次，而且還是因為感冒才發作的，這種發作低頻率，和過去身體羸弱時期，一年連續發作兩、三個月的慘況相比，已經有如天壤之別；我有信心，只要繼續持之以恆，我將完全擺脫氣喘威脅，不再是氣喘一族。　　尤其幸運的是，一位老前輩送了我一本有關靜坐的書，看過這本書，再仔細體會師父所教「細、慢、長、勻」的呼吸要領，讓我氣功底子，格外精進。儘管如今仍是學得

一些皮毛中的皮毛，但自己身體的感受，卻是點滴在心頭。有位老前輩，四、五年沒見過我，再見面，他幾乎認不出我來，他說：「你以前臉色蒼白，身形瘦弱，現在臉上紅光滿面，面龐飽滿，完全變了一個人，氣色太好了！」　　強健的體魄，讓我更有自信；在這個紛擾不安的時代，我心如秤，不動如山，除了自己與生俱來的毅力，更有賴學習氣功以來，內心世界的躍升。在這裡，我要向李鳳山師父致上最高謝意與敬意！也要謝謝師兄姐的教導，引我入門。學海無涯，不進則退，為了保持身體康健，讓自己的武藝更精進，我有意將來再學太極拳。在這裡，也要奉勸尚未進入練功世界的朋友們，找對門，好好練就終生受用的武藝吧！ 相信就是力量－－救場如救火，平甩解

危局文◎王冠強（國光劇團排練指導，京劇武淨要角） 　　最初參與平甩功的練習，原本僅抱持著——要是能改善睡眠品質和渾身不對勁的現象，就太好了！於是在此信念中，上了三個月的梅門基礎養生功學習課程。每天早晚鍛鍊之後，的確有所改善，但不是很顯著；直到有一次，我親身經歷一個事件，才恍然大悟，增進我對平甩功的信心，並徹底地感受到李鳳山師父大化無形、隨時都在傳遞愛人以及祝福的那一股力量。　　我個人從事京劇表演工作，原本是武淨演員——舞台是我展現的地方，在台上無論翻、打、跌、仆等，應角色需求，均需要執行；不過近五年來，我的工作已逐漸轉型為「排練指導」（俗稱導演）。有一天，在我所負責排練的劇目〈金雁橋〉中，本來

安排一位武淨演員飾演張飛角色；不料彩排當天，這位演員腳卻受傷了無法登台，緊急中我只好硬著頭皮上台演出。當時我並不怕劇中的身段動作，只怕自己會體力不濟（因劇中需劇烈武打動作），但在「救場如救火」的情形下——只有「拚了」！　　奇蹟發生了！當天我竟然能負荷如此的折騰，將全劇演完。在大家的稱頌聲中，我心中明白，這是「平甩功」發揮了功能——它無形中強化我的呼吸氣息，使四肢靈活、增加體能。經過這一次的親身體驗印證，讓我更加堅定不移，唯有秉持虛心受教的心——相信師父、相信功法、相信自己，才能練出無所畏懼的人生。 好言好語，句句聖賢情懷－－李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」文◎王惠民（陶藝家‧鶯歌） 　　開始

拜讀李鳳山師父《李鳳山養生之道》一書是九十年中的事；那年我五十四歲，漸老力衰，在住家附近山林野地已運動養生多年，間或雜學些道聽途說而來的練功運氣之術，但總覺得眾說紛紜，不得要領。由於家擔不輕，食指浩繁，忙個沒完，只得藉小空餘暇，買些相關書冊來自學苦練。同年，在書局巧遇《李鳳山養生之道》，研讀起來很順心，書上的章法漸次融入我一如往常的運動作息之中，從而更加明白「糊塗一點，放鬆身心」的好處，動靜兼修，使身心平衡，自然而然的一身逐漸超然起來。而李師父的「活子時」概念，更啟發了我把握工作間的小閒片刻，運氣、練功、強身，從而身子骨也感覺比以前更硬朗。　　書中，李師父字字道破「?」與「道」之間的正確貫接之

處及方法。李師父嘗言：「生命的根本就在這一口氣。」在陶藝創作過程中，我所掌握的根本亦是如此。倘能集中精、氣、神，貫串入土釉境界之中，陶作品自然而然就具備了作者的形神——「氣勢貫串」而「形勢兼備」。　　我是非科班出身的自學苦練陶藝工作者，平生素愛古聖先賢的道理，往往苦心咀嚼、品味再三，以作為創作的準繩和靈感的源泉。雖然古聖先賢仙逝已千百年，但他們經過時空考驗而留存的人生心得、思想結晶，在在都已成為我心靈的一部分，不自覺的流轉入陶作泥土釉境中，時時淬鍊我的身心與作品。同樣地，在親近李師父文章的過程中，也令我若有所悟——篇篇文義精湛深入，有如「入口即化」最佳的精神佳餚；不僅實際，而且環保，使我身心更

見晴朗，漸入萬里無雲之境。　　尤其李師父近作《李鳳山平甩功》，明指修行乃「邊修邊行，修修行行」；並提醒現代人要在「交易、不易、變易、容易」四易上下功夫，對吾人的身心修養直是莫大福音！其他，直指人心如「有容乃易，否極泰來」、「掌握病因，改變結果」、「壞習慣不如好習慣，好習慣不如沒習慣」等，俱是真知灼見，句句至善至誠，流露出對同胞乃至全人類的大愛情懷。這些好言好語，句句皆是聖賢情懷。我深信李師父的善言雋語，必能穿越時空，贏得有緣人的銜接、咀嚼、師法與推崇！在李師父以身作則、不捨晝夜的教化下，梅門弟子個個呈現出溫文儒雅、婉約溫柔、古意盎然、溫良恭儉的待人處世風度；因而每入梅門，皆令我有「如入孔門」之

感，著實感佩至極，故再專文禮讚之為快！ 霸王的腰，可以直起來了——「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟文◎李桐春（京劇「活關公」國寶級演員） 　　五、六年前，我因為腿疼，開了幾次刀，包括心臟繞道手術、直腸手術等，腿筋也拿掉了三根。由於先前有兩次中風發作的危險經驗，因此不論是我的中醫師或我的好朋友金永祥先生（資深藝人）等，都非常關心我的健康，一再推薦我必須到梅門來跟著李師父學氣功。　　記得當時是九十四年八月份，梅門的功夫舞台劇「矛塞盾開」正在排練，我第一次與身為導演的李師父在排練場旁的會客室見面。李師父言談親切，教我練習放鬆、平甩、以及抱腿，同時為了幫助我調理骨刺（後背尾椎骨位置），還特別指導我

練習「曲中求直」的功法。當時很快就覺得氣息順暢輕鬆多了。後來正式來到梅門加入鍛鍊行列，針對基礎功法及心法等不斷地深入練習，果然大有進境。簡言之，練功之後對我的切身幫助，主要可分為以下三點：一、胃病沒有了（未練功前經常到三總看胃病），這是平甩功第一個見效的幫助。二、未開刀前，體重達九十五公斤；練功之後，甩掉十公斤的肉，使我輕鬆不少。三、過去因為長骨刺、腰痛的關係，雖然有很多機會邀請我演「霸王別姬」，但我都不敢答應。因為霸王的盔甲一穿上去幾十公斤重，腰如果不好，萬一在舞台上趴下來，那就鬧笑話了。不過，現在情況已有所改變。我計劃在今年夏天盛大公演以前，能將腰練好，重新上台跟魏海敏合演「霸王別姬」。這

是我練習平甩功一年又四個月以來，再度恢復信心的一個指標，也是李師父開闢給我的一條新路，我非常感謝他。我衷心地希望有更多的人能到梅門來，重獲新生的力量。 練拳不練功，到老一場空——從平甩中體會習武之道文◎沈茂惠（武術家，號「十美老人」） 　　中國有五千多年武術的文化，對習武之人來說，時間就是功夫。功夫要怎麼樣紮得深？講究的是內外兼顧、剛柔並濟。所謂「練拳不練功，到老一場空」、「練拳不蹓腿，到老冒失鬼」。這裡面處處都是警惕與學問。練功要練得好，跟習武之道是一樣的。所謂「一膽、二力、三功、四藝」，就是講真正的功夫，一要有膽量，二要有力氣，三要有功夫，四要有藝術性，才能千變萬化。掌握「膽、力、功、藝」

四項原則，人的性格、脾氣漸漸就能越來越穩定，越來越成熟。　　此外，功夫要精進，從古以來，只有「以柔克剛」，沒有「以剛克柔」的道理。所以有句俗話說「求人不如求己」，就是指身體練強壯了，功夫也練熟了，自然而然就能達到自立自強的目的。平甩功為什麼好？一者，因為這是李鳳山師父研究出來的功夫，還能不好嗎？二者，李師父的功夫講究的正是自立自強、以柔克剛，所以梅門不但平甩功好，學生教得也好。李師父施展種種教化法，讓旗下弟子一個個的把性格磨圓了，目的也就是要培養這等自信自愛自強的功夫。等將來梅門的男孩、女孩到社會上來做事情了，一點一滴都透著為人處事的風範，那是多麼可喜的事！可以預見的，如果有那一日，將來的社會

就沒強盜、也沒土匪了。 平甩有愛，囚身不囚心——引導受刑人走向身心坦途文◎吳正博（台中監獄典獄長） 　　本人是在法務部矯正訓練所上「身心調適」課程時，由「梅門」教練引導接觸平甩功，目前每天上、下午各平甩約十分鐘，覺得血液循環流暢，心情愉快。九十四年八月，因職期輪調奉派臺中監獄服務，眼見醫療專區病犯輾轉床側，暗忖如能教導簡易的平甩功，讓精神病犯、愛滋病犯、肺結核病犯人人能做，隨時平甩，想必能促進健康，因此主動聯繫，洽請梅門教練專程來監教導。　　梅門師姐聽聞本監有意提倡平甩功運動，乃於九十四年十一月中旬，專程前來了解同學平甩之動作、技巧，發現偏差即當場調整，並輔導正確的方法，鼓勵同學們要身心靈合一

，才能練好功法，增進身心健康。目前各工場受刑人在早上開工及下午收工之前，均主動習練平甩功，以活動筋骨促進身心平衡。　　九十五年九月十四日，李鳳山老師親抵本監專題演講「身心圓滿養生之道」，此活動全程電視轉播，五千多人受惠。而受刑人在每天持恆平甩一段時間後，也反應了各自的心得感受——譬如睡眠品質改善、頭不會脹、精神比較好、心境趨寧靜、較不會焦躁生氣等；另外，低血壓、心律不整、新陳代謝狀況等均獲得明顯改善，偏頭痛亦消除，高血壓藥物減量，看診次數減少，甚至對未來前途信心增加。　　目前本監對毒品犯、愛滋病犯、精神病犯等，亦施以教導簡單易學的平甩功。由於此功法不拘於任何人、任何場地，十分適合受刑人得空時勤

加練習，提升免疫力，進而達到健康之目的，亦可啟發其重視生命之意義、促進身心靈的平衡發展。更期許渠輩出監後，能保有健康的身心及正確的價值觀，改過向上，邁向光明的坦途！ 向上醫致敬！——「能動」是天賦，千萬別閑著文◎林承箕（心臟內科醫師） 　　身為逾二十五年心臟內科及近十年整合醫學的醫師，對病人及健康需求者，除了診斷疾病或評估健康、藥物治療或調理劑的建議外，最重要的就是教導生活習慣與方式的改善。現代人大多數都養尊處優，吃的過多卻極不營養、排便不順暢、睡眠休息不足，另外很重要的就是：運動不夠！「能動」，是人活著的一種表現及天賦。要活得好，就需要持續、經常而足量的運動。運動對人體的心臟血管、骨骼肌肉、

新陳代謝、內分泌、呼吸及神經精神各系統的好處，有太多醫學研究的證實：運動能促進血液循環、增加心肺功能、減緩骨質疏鬆與退化、使人精力旺盛、活力更大、有助睡眠、增加免疫力、減輕及減少退化性疾病、能減少焦慮、有效控制壓力……。李師父的平甩功不分男女老少、不受天候影響、不需昂貴的儀器，可隨時、隨地甩甩手、蹲蹲膝，看似簡單，若每天二、三十分鐘，持之以恆，實際卻功效無窮：打嗝、腸子蠕動、排氣、出汗、筋骨酸痛減輕、神清氣爽……，是我最常在看病時向病人示範介紹的運動。　　當今多數主流醫學的西醫師，可能因整日忙於「治已病」的「下醫」工作，無暇或疏忽「治將病的中醫」與「治未病的上醫」的事務。李師父與梅門的師兄姐於

國內外各地，多年來不辭辛苦地推廣「融具中華文化與運動特色」的中國功夫，成效日益顯著，影響國人甚至世人的健康廣大且深遠，才是真正值得我們喝采、欽佩與支持的上醫！梅門，加油！ 利用空檔，見好就收——練功實練心，身心兩舒暢文◎夏惠汶（「開平餐飲學校」創辦人） 　　平甩是非常方便、易學、而且空閒時間隨時隨地可做的鍛鍊方式，我自己就常在一些開會中場休息的場合裡，利用時間做平甩的練習，因為平甩時牽動頸部、背部以及腰部肌肉，可充分達到舒展筋骨的效果，全身舒暢。　　不過，我知道平甩養生的好，早於我認識李鳳山師父之前。那時在美國舊金山看到近百歲的中醫師吳石垣，年齡九十多歲仍健步如飛，而且針炙病人時下針準確、力道

拿捏得宜，就不禁問他是靠什麼運動保養身體，才知道「平甩」是他的養生秘訣。從此我也在原來修習的氣功之外加練平甩，而且也把平甩介紹給我認識的朋友。　　後來認識李鳳山師父，他更精進提升每四次平甩中加入曲膝的動作，更覺氣血流暢。知道他致力推廣平甩養生、全民保健，就覺得很有意義。李師父仙風道骨、清瞿飄逸，推動養生武術不遺餘力，然而最令我佩服的是，我發現他在言談中所傳遞的都是修心、修身的實踐方法，習武養生只是傳法界面而已。練功、練功，其實真正在「練心」，我想這句話很能精確詮釋這樣的精神。　　得知李師父要出版平甩功的新書，把社會上許多人體認平甩健身的功效集結成書，就覺得真的很棒！希望這項不受場地限制、利用空

閒等候時間就可進行的鍛鍊，能讓更多朋友受益，練身修心。 平甩是最有力的健康大使——見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病口述◎莫新度（巴拿馬駐華大使） 　　二○○四年，透過巴拿馬外交大使館辦事處丁大山將軍的引介，使我有幸得以認識李鳳山師父所傳授的平甩功。我非常感謝他能介紹這麼好的中華文化讓我認識。同時我也深深覺得，這麼優良的文化，需要更多人好好地學習，並且持續地推廣。　　記得我剛來台灣的時候，根本無法控制我的糖尿病。有一天丁將軍到大使館來看我，並問我覺得怎麼樣？我說在這邊我覺得非常好，但是我的糖尿病無法控制；我看過巴拿馬的醫生，也看過中醫，改過兩次的藥方，但還是沒辦法改善高達兩百多以上的糖尿病

指數。　　就因為如此，丁將軍建議我開始規律地練習平甩功；大約練習一、兩個禮拜之後，我就覺得自己的病情已受到良好的控制。當然，我還是繼續平常的用藥，不過我也轉而開始吃比較健康的食物。從個人的經驗中，我很樂意鼓勵大家把平甩功當作平常的鍛鍊；尤其，《平甩的奇蹟》小手冊發行迄今已擁有中、英、日、西班牙文版等多種版本，十分方便，我強烈建議大家一起來練習。在台灣，我的孫女也喜歡練功，這使她從小就學習到最佳的平衡之道，所以我覺得應該將平甩功推廣下去，影響全世界。目前，透過梅門與中巴文化中心雙邊簽訂的合作交流計畫（註一），我相信，李師父的平甩功及中國正統的養生觀念，將很快地在巴拿馬紮根、並風行全球。過去我非常

注重風水，現在加上氣功，使我學到更多中國文化的精髓。這些寶貴的文化傳承，勢必將造福更多人們，從珍惜生命的過程中，重新獲得領悟與啟發。 （註一：李鳳山師父自九十六年起應邀擔任巴拿馬共和國「中巴文化中心」養生文化顧問，並於九十六年元月簽訂友好合作交流計畫） 平甩的震撼——有捨方有得 文◎許添財（台南市市長） 　　初次拜訪位於台南的梅門道場，有一幕景象相當令我感動。想不到當前社會居然有這樣一塊風水寶地，凝聚那麼多人前來，每個人都擁有同樣的心志，而且每週固定騰出一些時間，到道場來服務，目的不單單為了追求個人的身心健康，更為了促進社會的健康，這種利人利己的精神，讓我期望其「梅門滿天下，先下皆梅門」的願景

能早日實現。　　在李鳳山師父的引導下，梅門的各色菁英，不但處處傳達文武兼備、以「武」會友的精神，同時，透過戲劇、舞蹈、武術、藝術、乃至科學等各個領域，李師父始終默默耕耘，試圖打破人跟人之間的隔閡；不但積極地舉辦活動，也不斷地透過各種機會，深化世人對「人體科學」的認識與涵養。　　從身心平衡的角度來看，人本身就是一個小宇宙，你怎麼經營它，它就怎麼回應你。從有形的軀體，到無形的精神；從實際的動作，到無限的創意……莫不蘊涵著造物的造化與作為。其中，願意下功夫、自我期許、自我鍛鍊的人，自然更有機會得遇「明師」點化，讓自己在安身立命的修為上更上層樓。　　多年來，我十分感謝李師父在台南設下據點，不辭辛勞在各

行各業推廣「全民健康甩」，使台南市越變越年輕，一步步地往「健康城市」邁進，這是非常可貴，更值得敬佩的。　　李師父常說：「捨得、捨得，有捨方有得」。我也常常告訴周圍的朋友，如果你可以賺十塊錢，請你賺八塊就好；如果你可以吃十口飯，請你吃八口就好——那麼，剩下那兩口飯、那兩塊錢，可以拿來做什麼呢？施捨，施捨出去！這樣，將來你就有一百塊、一萬塊可以賺。如果，今天你連這兩塊錢都施捨不出去，那麼以後經濟衰退了、社會不安定了，恐怕你連十塊錢都沒得賺！一個什麼樣的社會，就會招來什麼樣的福氣。今天，我們的社會能夠出現像「梅門」這樣身體力行的團體，真的是社會的福氣。因為，梅門除了具備大愛的精神外，更可貴的是，她能

夠採取一種吻合自然調和的方式，照顧到社會各基層弱勢者的健康，讓平甩功真正發揮出大公無私的力量。這一股大公大愛的精神，十分值得社會各界大家一起來重視，希望您也一起來投入創造健康的行列！ 人人平甩，健康一百——「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂文◎陳天順（金門縣衛生局局長） 　　由媒體得知曾是我學長的神經外科醫師許達夫，因鍛鍊李鳳山師父的氣功，而使癌細胞消減不再復發，真是令人震撼！因此買了兩本李師父的著作——《李鳳山平甩功》及《李鳳山養生之道》，依書中所提示之方法，每日自行練習半小時，不久即感覺到全身氣血循環通暢，精神飽滿。尤其，李師父於書中亦提示甚為實用之修行養生觀念，個人十分佩服，乃期待有朝一日能

夠有緣親拜於門下。    甚巧，九十五年十月一日，金門縣政府教育局邀請「梅門一氣流行養生學苑」李師父及弟子等廿餘人，到金門舉辦慈善關懷公益活動「金門健康甩?甩出幸福來」，為照顧金門鄉親身心健康，普傳平甩功。當天我與教育局李局長及數百位鄉親在金門縣立體育館，跟著李師父及教練們一起練習平甩功，同時聆聽李師父親自開示「養生及平甩功法」，現場氣氛甚佳，反應熱烈。　　李師父表示：唯有增強身體的自我鍛鍊系統，提昇自體的免疫能力，才是真正最有效的養生之道。我個人非常贊同。未來我極樂於將「平甩功」推動至金門各社區及所有健康營造中心，讓這一簡單易學且符合人性環保潮流的全民運動及保健功法，能在金門各地普傳，真正的

「甩出健康、甩出幸福」來！　　「人人平甩，健康一百」，為了促進健康，預防疾病的產生，衛生局經常安排巡迴各村里及社區發展協會，向民眾宣導「如何健康快樂活到一百歲」。基本而言，均衡飲食、注意蔬果攝取、持續有恆的運動及修身養性，皆是維持健康的重要原則；而李師父所普傳的「平甩功」，不受時間及空間之限制，老少咸宜，早已成功創造出無數健康奇蹟的實際例證，非常值得大家重視。我願在此呼籲：請大家一起來學習並勤練「平甩功」，不但可保持自己的健康，也維護他人的安康；更期待所有人都能成為「促進健康」的種子，追求身心靈圓滿及和諧，把大愛的力量散播出去，讓我們的社會更健康，更快樂。 全民保健，從平甩開始！－－揮別鮪魚肚

、消除椎間盤軟骨突出的自強良方文◎陳文安（西醫師） 　　自離開馬偕醫院回到故鄉繼承父業，一轉眼已過二十寒暑。由於家父深獲地方父老好評，使我受益良多，平常醫務繁忙，只好暫時忍痛擱下我所熱愛的運動。　　兩年前，我發現自己的左肩及左上臂突然產生痠麻症狀，服用藥物後未有明顯改善，我暗想大事不妙，立即聯絡神經外科的朋友安排核磁共振檢查。結果正如預期——是頸椎椎間板軟骨突出！朋友建議我必須完全臥床休息，而這幾乎是不可能做到的事。　　此時突然想起，過去曾有人跟我提及「氣功」可治此病，只是對學西醫的我，一方面對氣功並不了解，一方面也不敢隨意嘗試；直到一年半前，我的一位好友的太太帶小孩來看診，提起好友在梅門練氣

功——短短三個月、身體狀況改善奇佳。我一聽暗想也許遇到貴人了，二話不說隔天立刻報名。　　一開始，我與內人其實仍抱著半信半疑的態度，心想：我有椎間盤軟骨突出，這樣適合做「平甩」嗎？然而，擔任教練的師姐堅定地回答我：「沒有問題。」就在此一心境下，我開始展開練氣的旅程。雖然剛開始會偷懶，但不到三個月，精神很明顯改善，使我更加確信「平甩功」的功效。之後不管我再怎麼累、忙到再怎麼晚，每天一定不敢懈怠，練足三十分鐘。　　漸漸地，我發現自己的膝蓋竟然坐久了也不痠痛，左肩及左上臂也不再痠麻了！更意外的收穫是，朋友碰到我都問：氣色為何如此紅潤？連病人也問我到底作何運動，為何「鮪魚肚」不見了？除了外相的改變，身體

亦變得輕盈，上下樓梯不再氣喘，更加強我遇事「持之以恆」的決心。　　站在醫學立場，一般人都知道血液舒暢，對人體新陳代謝有很大的幫助，所以我常會鼓勵病人要多運動。但是，一般的運動大多屬於「耗損型」；直到進入梅門接觸到李師父的功法，我才曉得什麼是「建設性」的運動。　　身為西醫，雖然常勸病人要放鬆，但卻苦於沒有一套有效的方法來教導患者。所幸，現在我終於能憑藉著真修實練的個人經驗，與大家共勉，藉由簡單易學，不受天氣、空間影響的平甩功，再加上飲食調整，任何人的身體狀況一定能有改善，免疫功能也會大幅提升。　　我非常感謝引我入門的梅門師姐，對師父一脈相傳的諄諄教導更是銘感五內；未來希望盡一己之力，確實地推動平

甩功，使其成為全民保健的重要一環，讓更多人踏入自強不息的終生學習之路。 養生與現代藝術相結合——李師父的教化從「心」開始文◎張茂松（台北信義扶輪社社長、中醫師） 　　與梅門第一次接觸約是五年前，當時邀請李鳳山師父到台北信義扶輪社來演講。記得李師父於演講席中即指導與會者要好好練習平甩功，我也被李師父的翩翩風度及一身功夫所吸引。去年（九十五年度），我不但參加了梅門的祭天活動——「天地君親師祭典盛會」，也有幸觀賞李師父所編導的功夫舞台劇「精?白蛇傳奇」，看過之後，我才深受感動並更加了解：原來梅門的養生功夫和修行觀念，不斷的在求新求變，也與現代藝術相結合，真是了不得的表現！　　不久前，台北信義扶輪社全

體社友及夫人們，相約連袂至李師父創立的「梅門客棧」餐敘，大夥兒都相當盡興；沒想到，梅門的觸角還延伸到中華美食文化的領域，令人讚嘆！希望我們的緣分可以永遠持續下去，因為李師父是大家健康快樂的希望泉源！ 功夫與哲理的實踐家——傾聽李師父的世界和平響文◎瑞克?梅爾（亞洲功夫電影評論權威） 　　我擔任「世界武術名人堂」的主持人兩年（2003-2004）以來，看到一次又一次都是美國人上來領獎，我心想，既然我們號稱「世界武術名人堂」，自然要廣結善緣，如果世界上有什麼人值得推薦的話，那自然非李師父莫屬。所以我推薦了李師父。　　我深信李師父告訴我的，人活在世上最重要的，是要找到自己，對自己感到滿意，當一個快樂

的人。這一切絕不是任何物質能取代的。幸而人們也逐漸發現這一點。所以我很樂意將李師父的精神和氣功養生的概念推廣到美國，它將會讓這個社會更美好、更快樂。而最終——聽起來很不可思議，但沒錯，最終將達到世界和平的理想！ 從自我體檢到自我覺醒——漸進式平甩功，全方位照顧人體健康文◎鄭紹沂（預防醫學完整醫療研究工作者） 　　練習平甩功至今約半年多，當初是在一個幸運的機緣之下，使我接觸梅門，並認識了李鳳山師父。初期練習，我每天分三個時段練，每個時段大約十分鐘；大概練了一兩個禮拜後，一次就可以練上三十分鐘。慢慢的，從三十分鐘、四十分鐘、五十分鐘，到現在差不多一回可以練到五十分鐘左右。記得剛開始練功時，指尖和手

掌都有脹、麻的感覺，好像不斷的在充血。慢慢的，這種感覺比較淡化，但卻轉移到手臂，使整條手臂有充氣的感覺。我認為剛開始的時候，不要甩太快，過一段時日之後，身體的感覺會越來越豐富，對自己也會有重新的認識。 練平甩，走路輕鬆多了練功後，除了體會越來越細緻外，似乎連平常生活中也