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應用心律變異數來選擇減重方式： 以新竹科學園區為例

為了解決歐姆龍身體年齡的問題，作者沈玉珍 這樣論述：

近年，臺灣成人肥胖盛行率未減反增，減肥需求不斷的提高，消費者對於減重品質及效果的期待也越來越嚴格。雖然國內外有很多的學者在減重方式方面已經做了很多的研究，但是如何幫助消費者選擇有效且可持續性的減重方式，這方面研究還是缺少。為了進一步幫助消費者選擇適合個人的減重方式，本研究在瞭解了當前減重方式和減重現況以及消費者的需求後，整理出減重失敗和重複減重導致愈減愈胖的原因，並應用一種快速有效的工具“心律變異數(Heart Rate Variance, HRV)”分析，搭配消費者的問題，可協助選擇適合個人的減重方式並提供改善對策，以提高減重成效。為了確實了解，應用HRV來選擇減重方式的減重成效，本研究進

行減重分組，研究對象共60人，依照HRV指數與身體量測值分成3組，A組進行飲食控制、B組進行飲食控制並輔助營養素、C組進行飲食控制並輔助營養素及調制中頻電療等3種不同減重課程12週。依據統計分析的結果得知，肥胖與HRV活性改变有關，肥胖者有高的交感神經活性和副交感神經活性低下，肥胖者所有心跳間期的標準偏差(Standard Deviation of Normal to Normal, SDNN)較低而低頻與高頻比值(LF/HF)較高，減重後體重、體脂肪、HRV均有明顯改善。綜論，科學量測的HRV可以區分不同類型特質的人，並作為個人化減重方法選擇的依據，可避免人為主觀喜好與經驗誤判，使得減重品質

及成效能達到改善與精進。

健身中心的女性對量身資訊圖表的需求與設計之研究

為了解決歐姆龍身體年齡的問題，作者王凌瑄 這樣論述：

近年來資訊發展快速，生活在都會區的女性，無論是工作與生活，講究的是時間與效率，她們開始重視自己的生活品質，積極追求應有的運動權利與價值，透過健身達到減重、塑身或維持健康，而在健身中心運動的女性，每月都會收到一張簡單的量身資訊圖表，教練透過簡單的口頭訪談，發現許多的會員，對於此資訊圖表，有看卻沒有懂並且不感興趣，導致健身中心提供的服務，沒有太大的效益，而會員也往往忽略了自己身體實際狀況。本研究蒐集常見的各類型資訊圖表，透過半結構式的訪談法，受訪者為健身中心運動的女性會員並具有醫護背景，本研究運用繪圖軟體，設計出一張改善過後的量身資訊圖表，並給予她們精確性、易讀性、記憶性、美觀性面向評分統計，讓

改善過後的資訊圖表，可提高會員的健康意識並重視量身成效，讓更多女性了解自己的身體狀況，最後提供設計者的設計建議。研究建議資訊圖表應(1)善用簡單的顏色、圖案等方式統一資訊圖表的整體視覺呈現。(2)適當圖形與文字資訊搭配，不宜數據使用過多。(3)排版配置要清楚陳列，由上至下或左至右進行設計。