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自由詩魂 孟浪詩全集

為了解決樂高大顆粒小顆粒的問題，作者孟浪 這樣論述：

　　中國當代詩人、華語思想文化圈重要的文學編輯與獨立出版家孟浪先生，於2018年12月12日因肺癌在香港沙田醫院逝世，享年五十七歲。 　　孟浪的詩在中國現代詩中佔有重要的一席位置，然而孟浪選擇了流亡，多年分別居住在美國、香港和台灣，並用詩歌紀錄和回應世界與時代，以出版醒世立言，可惜事功尚未完成就與世長辭，為了讓他的詩歌繼續流傳，《孟浪詩全集》於焉產生。 　　一生中，孟浪寫詩近兩萬行。其中二十世紀八十年代一萬行，二十世紀九十年代五千行，二十一世紀頭十年寫了三千多行，生命最後的八年則寫了一千多行。 　　本套全集共分三卷，亦即《二十世紀八十年代卷》、《二十世紀九十年代卷》、

《二十一世紀卷》，分別收錄了自由靈魂詩人孟浪在不同時間點所創作的詩作。 　　作為一位縱貫三十多年的詩歌寫作者，孟浪一生清苦、奔波。他素然地把冰與火集於一身。幾十年順從於命運，漂泊的生存，淡漠的寫作……他內心的火焰總是以苛刻的角度噴放。他善對友人，熱衷詩歌江湖，而溫和的孟浪藏著一顆嫉惡如仇的心，如一隻絲毫不妥協與退讓的反抗雄獅。在中國當代詩人中，沒有誰能像孟浪這樣以「命+詩」的方式死死地追逐著自由。他的生命元素一個是單純，一個是堅定！他的詩歌美學，一是乾淨，二是鋒利！像一首凌厲、兇狠、鼓點般的進行曲，孟浪生存的歌詞句句是自由，伴之步步譜曲的詩的旋律也是自由！ 名人推薦 　　徐敬亞 　　詩人

∕文學評論家 　　楊小彬 　　詩人∕學者 　　黃燦然 　　詩人∕翻譯家 　　黃粱 　　詩人∕評論家 　　朵漁 　　詩人

樂高大顆粒小顆粒進入發燒排行的影片

巨靈：百年新詩形式的生成與建構（1917-2017）

為了解決樂高大顆粒小顆粒的問題，作者許舜傑 這樣論述：

本文以「詩行」為核心，探討新詩的基本形式「分行自由體」的生成，以及在分行自由體的主導下，新詩如何建構起千變萬化的形貌。過去新詩的形式研究主要關注「新格律詩」和「圖象詩」的發展，但是對於新詩的主導形式，也就是分行自由體卻鮮少關注。長期避開不談的結果，造成對新詩形式原理的陌生，多以形式自由、反對格律、沒有固定規則等概括論之，更將新詩的形式完全視為移植西方詩歌形式的結果，對新詩形式的生成產生了諸多誤解。為探討這個問題，本文共分七個部分。〈緒論〉詳述研究動機、研究範圍、研究方法等，從「詩行」的角度，提出新的現代詩歌分類方式。第一章探討百年來漢語詩歌從破體再到定體的過程，發現到新詩的形式並非完全移植自

西方詩歌，而是古典漢詩破體之後的自然演變。第二章探討新詩的組成份子「漢字」以及「標點符號」、「空格」，提出漢字外型的「字元化」特徵，正是新詩之所以能夠順利採取分行形式完成現代化的關鍵，同時詳述空格與標點符號兩者的消長關係。第三章探討新詩的「句式」，以及「書寫方向」、「對齊方式」，說明新詩是如何由最初延續自舊詩「兩句一聯」的敘事結構，產生今日主導的「單層短句」句式。第四章探討新詩的「詩型」，因常用的分行詩、散文詩、圖象詩三種分類方式，在今日已經不能正確用以說明一首新詩的形式，本文以詩行的使用方式將新詩重新劃分為八種基本詩型，由新的角度檢視新詩的形式結構。第五章探討新詩的「定行化」，固定詩行數目是

近年新詩定型最主要的方向，企圖使新詩從完全的自由體，成為一種有條件的準定型的半自由體。〈結語〉部分，綜合前述對於新詩形式的討論，歸納出新詩形式的發展歷程，包括「生成階段」的「萌芽期」與「定體期」，以及「建構階段」的「奠基期」、「張揚期」、「混雜期」、「極簡期」，發現新詩的形式變化，與社會思潮、印刷排版技術密切相關，今日的數位行動時代正帶領了一波新的形式變革。最後，由形式直指新詩美學的根源，亦即現代人如何透過新詩表現出內心的詩意，而新詩的形式在傳達個人情志的過程中，發揮怎樣的作用。藉由各章成果，確立新詩形式的幾項重要特點：行句分離、終結詩體、由口語轉向書面，以及不對稱的詩歌美學，作為這趟深入新詩

形式演變的奇妙旅程，一份完整的回顧。

身體會說話，它正在暗示你的健康狀態：一本讀懂身體發出的警告訊號

為了解決樂高大顆粒小顆粒的問題，作者施小六 這樣論述：

本書特色   　　身體健康是人類生存和發展的基石   　　頭髮是人體是否健康的“標誌”，面容是審視健康的「晴雨表」，眼睛是觀察疾病的“視窗”，頭部異常是疾病的“反應”，鼻子是疾病的“感應器”。   　　本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。   　　本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日

常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。   　　願所有的讀者都擁有健康美好的生活！    編輯推薦   　　失去了健康這個最大的財富，再多的財富都沒有意義。因此身體健康越來越被現代人關注，人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。   　　身體症狀是推斷疾病的信號，本書教你從身體症狀看疾病，從身體異常找疾病，早發現早預防，第一時間掌控你的身體健康。 作者簡

介   施小六／博士醫師       男，湖南醫科大學第二臨床學院消化內科博士，中國醫學遺傳學國家重點實驗室博士。已在外專業學術期刊發表論文多篇，出版專業著作多部。 序  一  健康就是一切 序  二  你關心自己嗎？   第一篇  一眼就捕捉到疾病信號 Chapter1   皮膚 皮膚作為內外交界處的防護壁壘，很容易遭到來自內外兩方面的傷害，顯然皮膚不僅是主人的「第一戰線」，而且還是身體健康的警報器。   1.病在裏必形於膚色 2.皮膚瘙癢的預警  3.可怕的『蜘蛛痣』 4.『壽斑』不長壽 5.留心歲月的『褶子』   Chapter2   體型 體型是人體的線

條輪廓，它在一定程度上決定著一個人給別人的而且還是第一印象是怎樣的。認真地審視一下自己的體型，判斷一下，您的體型如何？您知道體型對健康有什麼影響嗎？   6.身寬體胖不是福   7.關於「苗條」的騙局 8.高大背後的疾患  9.身材矮小的原因  10.畸形胸廓（胸部）的煩惱  11.「水腫人」的困惑    Chapter3   臉面 臉是人的門面，也是人內心喜怒哀樂的「顯示器」。可是面部的「色斑」、「青春痘」時不時總會出現在臉上，讓人難堪，就連最迷人的笑也會給人惹禍。 其實，臉上的這些症狀是身體其他器官傳輸給臉面的資訊，臉是一個資訊傳達器，它是在告訴人們——疾病已經纏上你了。   12.折射身

體疾病的八種「色調」  13.色素沉澱疾病知多少  14.滿面紅光並非春風得意  15.不祥的面部色斑 16.遭遇「青春痘」 17.面部疼痛有所謂 18.眉飛色舞顯疾病  19.笑裏藏病   Chapter4   頭髮 從某種意義上說，頭髮是身體狀態記錄的保存者。頭髮的健康完全取決於人們的一般健康狀況。各種導致高燒的病，如肺炎，能造成毛囊暫時關閉，結果一把一把地掉頭髮。在異常情況下，強烈的情緒波動可能造成大量毛囊進入休息期，從而造成暫時性禿髮。事實上，很多醫院在血、尿常規檢查專案之外加上了頭髮檢查，通過電子顯微鏡掃描或用X光線分析法檢查頭髮，就能看出人們是否具有某種疾病。   20.小心時髦髮

色背後的陷阱  21.男人，別讓禿頭帶給你尷尬  22.女人，別讓脫髮帶走妳的美麗  23.令人恐懼的頭髮驟落     第二篇 頭部器官隱疾知多少 Chapter5   腦部 質地好似明膠，灰白相間重約1400克，形如蘑菇，它就是我們的大腦。 大腦完全依賴恒定的血、氧供應量，要是暫時供應不足，主人就會暈倒，如果供應中斷幾分鐘，大腦就會遭受嚴重破壞，甚至導致癱瘓或死亡！鑒於此，人們一定要小心頭痛、頭暈甚至失眠、嗜睡等症狀。   24.頭痛為哪般  25.頭暈究竟隱藏幾種病  26.難以成眠的九大因素  27.危險的嗜睡   Chapter6   眼睛 在唐朝時期，珠寶商常常根據購物者看到貨物後瞳

孔的大小來喊價；如今，研究人員期待著從眼睛中找尋帕金森症、抑鬱症以及「癮君子」的蛛絲馬跡。科技的進步讓眼睛不僅僅是「心靈的窗戶」，而且成為了醫生診斷神經精神疾病的視窗。   28.眼瞼小毛病，身體大疾病   29.痛苦就在眨眼間 30.當眼珠出現異象 31.眼球最有可能出現的九大疾病 32.看穿你深邃的瞳孔 33.令人難堪的黑眼圈  34.眼皮浮腫要謹慎 35.「虹視」的出現  36.眼前出現「飛蚊」 37.眼前為什麼發黑 38.眼皮跳，非災又非財 39.流流眼淚，也是在自衛 40.小心「老淚縱橫」  41.不容忽視的目眩  42.一網打盡眼部疼痛  43.眼屎的告白  44.疾病寫在眉頭上 

    Chapter7   耳朵 耳朵構造複雜，由耳頸到中耳再到內耳，美好的聲音才會傳到人的耳朵裏。耳朵雖然沒有在人的五官區佔據最顯眼的位置，但它是人類不可或缺的一個重要器官。如果耳朵出了毛病，處在一個無聲的世界，一個人又有什麼快樂可言呢？   45.從耳朵顏色辨病 46.耳郭形態發生改變時 47.耳朵內形態出現異常  48.讓人心慌意亂的耳鳴  49.耳痛診病秘笈  50.來自無聲世界的呼救 51.掃除耳屎為健康開路   Chapter8   鼻子 鼻子是面部最暴露的器官，某些微生物，如梅毒和結核，能攻擊鼻子的軟骨並破壞它的外形。而息肉從很小到葡萄般大，在鼻黏膜上長出來，它們能阻塞氣道等，

造成各種痛苦。所以，請善待你的鼻子吧，芬芳的世界等著你來享受。   52.鼻事春秋 53.「色見於明堂」 54.來自鼻子內部的病症報告  55.當心鼻癢  56.鼻塞不僅僅是感冒惹的禍  57.一聲噴嚏知病症  58.鼻涕，疾病的觀測站 59.鼻出血，莫緊張  60.聲聲呼嚕擾健康   Chapter9   嘴 嘴是口腔的門戶，它的功能主要是咀嚼，但是「病從口入」，由於人們在飲食上欠缺調理性、合理性，所以，總會由嘴帶來一些疾病，影響整個身體的循環。 所以，平時要注意嘴裏出現的異常，如口乾、口臭等，儘早去找醫生治療。   61.觀唇色，解唇語 62.口乾，七種疾病的預兆  63.不同的口氣不同的

病  64.嘴裏的苦味何處來  65.讓你苦不堪言的口臭  66.當心味蕾出花招  67.口腔潰瘍辨病一點通    Chapter10   牙齒 從外部形態上觀察，每個牙齒都分為牙冠、牙根兩部分，冠與根的交接處稱為頸。牙齒是人們容易忽視的一個器官，但無論是牙疼、牙齦出血，還是磨牙，都是牙齒在告訴人們：小心疾病的攻擊，防患於未然。   68.千萬別誤信「牙疼不是病」  69.牙齦出血  70.午夜磨牙深幾許    Chapter11   舌頭 舌頭不僅能協助吞嚥，品嚐味道，還具有「反映疾病的鏡子」的美稱，它能給人們提供具體有毛病的證據，尤其是舌苔、舌質、舌體，更是功不可沒。   71.從舌頭「苔

蘚」望病症 72.關於舌質的疾病理論  73.拿什麼來拯救你，我的舌體  74.舌面異常意味著什麼病 75.小心舌面灼痛 76.舌頭腫脹病來襲  第三篇 軀體疾病自查自測 Chapter12   頸部 人類的頸部可以說是一串能「出軌」的關節，如果頸部反覆受傷，頸部肌肉經常扭傷，容易加速加重頸椎間盤的退變，加速加重骨刺的形成，容易誘發頸椎病，因此，平常應注意保護頸部，防止其受傷。   77.頸部疼痛，疾病「晴雨表」  78.頸部血管異常要當心  79.頸部腫塊隱藏著什麼    Chapter13   胸部 在胸腔，心臟要將血液送到肺臟，送到全身，它就像一個善於奔跑的神行太保。心臟一般只在過度緊

張或情緒激動時才發出痛的信號，其實，它是在告訴你，它得到的營養不足以承擔你給它的工作負荷。 除此之外，胸腔中還有一個呼吸的製造空間，如果它停止了工作，你就會因此憋氣，甚至斷氣，它就是肺。有一個古老的醫生格言：「一旦你認識到自己有肺，那就已經出問題了。」   80.解開心口疼的死結 81.心慌，不要慌 82.關於胸骨壓痛的病症解說  83.怎樣以咳嗽判斷疾病 84.哈欠的自我檢測   Chapter14   乳房 乳房不僅是情愛中不可或缺的角色，還是哺育生命的功臣。此外，乳房還是身體疾病的感應器，人體若有不適，它會做出及時反應。比如月經來時的腫脹、疼痛，有時是一種生理現象，但是如果時間較長，或者

不在月經期它也發作，那就要小心疾病的魔爪了。   85.是誰吞噬著我們的乳房  86.乳房腫塊，美好生活的殺手  87.乳房疼痛不一定是乳腺癌 88.乳房為何下垂 89.顛倒是非的男性女乳 90.「酒窩」長在乳房上   Chapter15   腹部 腹部主要有胃和腸。胃幫你處理吃下的所有東西，然後腸子把食物變成便於接受的東西，變成血液中的正常成分幾萬億細胞的食品和肌肉的能源。 我們的腹內有時會咕嚕作響，有時發生痙攣性疼痛，所有這些活動都不是沒有理由的，可能是某種疾病在騷擾你。 91.腹脹、腹痛不能總是「在所難免」 92.腹部腫塊的痛苦「故事」  93.腹瀉意味著什麼 94.你的食慾正常嗎 95

.饕餮大餐的悲劇  96.食慾不振是誰在「搗鬼」   Chapter16   肚臍 當我們還在娘胎裏的時候，肚臍便起著重要作用，它主管著一個生命的成長。 小兒容易在肚臍處得疝氣。老人容易在肚臍處發生細菌感染，要是不及時清理，髒物就會在這裏積聚，異味就會從此產生。為了您的健康還是多關注肚臍吧，查查您肚臍的形狀、色澤便可知道您身體的狀態了。   97.奇妙的肚臍形狀  98.怎樣從肚臍疼痛查出疾病  99.肚臍色澤自查   Chapter17   腰背 腰背是人上半身的支撐，隨著年齡的增長，椎骨間的襯墊會不如以前那樣結實了。實際上，人在20歲左右時，腰背的作用就開始走下坡路，一般人們背痛的毛病原因

就在於腰背那精巧的支撐結構軟弱或被拉長了。   100.腰痛病症探究  101.腰酸的原因在哪兒 102.背痛千萬別硬撐著 103.請注意肩關節疼痛   第四篇 四肢健康全方位提醒 Chapter18   四肢 四肢是身體器官中最容易受傷害的部位。四肢不僅在生活上是我們的好幫手，而且還是一個疾病的觀測站，你可以通過某一部位的異常，比如疼痛、麻木，甚至從步態上也可以發現疾病。   104.有病嗎？看四肢異常便知曉  105.四肢麻木的幕後黑手  106.四肢疼痛暗藏隱情  107.從活力四射到四肢僵直  108.關節疼痛非小事  109.腿疼有明確的「引爆」因素  110.不要忘記看看你的步態 

111.慢性疲勞正在消耗你的生命  112.身體發熱病症分析  113.怕冷因何種病而起  114.寒戰，小心潛伏的疾病 115.讓不自主的震顫給你個信號    Chapter19   手 手是身體中最複雜的部件，在身體的各個器官當中，沒有一樣部件能像手這樣在這麼小的空間裏裝下這樣多的東西。它用各種複雜的韌帶以及筋膜作為捆綁材料，幫助人們幹許多事，因此手也很容易受真菌感染或受到意外傷害，引來很多疾病。   116.從指甲知疾病  117.你了解手顫嗎  118.手心發熱給你的提醒 119.手指麻痛是健康的大敵   Chapter20   腳 從某種意義上說，腳比手更加重要，人要是沒有腳，就只

能原地不動地固步自封，有一句俗語說的好，「腳一痛，渾身痛」。確實，腳能引發很多部位的症狀，如背痛、頭痛、小腿抽筋等。   120.警惕足部異常出現  121.怎樣以足掌辨疾病 122.怎樣以足紋形態辨疾病 123.怎樣以足踝辨疾病  124.怎樣以腳趾辨疾病  125.怎樣以趾甲識疾病     第五篇 身體私密自查新知 Chapter21   女性生殖器 陰道炎、瘙癢、尿道炎、痛經等等都是由於女性生殖器它帶來的疾病，但同時也可以通過它的異常現象發現其他疾病的存在。   126.白帶見證了女人的健康 127.痛經掩蓋的毛病  128.小心閉經所伴隨的疾病  129.月經量過少給你的提醒  130

.為月經量過多分憂  131.可怕的陰道出血  132.外陰變白有病變  133.別讓外陰瘙癢騷擾你  134.小心外陰潰瘍毀了你的「性福」生活  135.陰道有液體排出的神秘始作俑者  136.尷尬的秘密——性交疼痛    Chapter22   男性生殖器 男性生殖器不僅反映男人的情感狀態，而且還反映著男人身體的狀況。對於許多男人來說，問題的關鍵並不僅僅在於陰莖無法勃起，更在於過早射精，或不射精，這會嚴重地影響人的性生活。   137.陰莖異常勃起不是性衝動  138.早洩，男人的天敵   139.拒絕陽痿，我要做真男人  140.不射精暗藏殺機  141.怎樣以男人的精液測疾病  142

.血精的露面  143.男人的羞澀——睾丸小 144.附睾丸增大是什麼病  145.尿道口發紅不可忽視     第六篇 健康自查從新陳代謝著手 Chapter23   汗液 汗液是由遍佈全身的三百餘萬汗腺滲出來的，汗中有99%的成分是水，另外含有一些氯化鈉。 除此之外，通過出汗的時間、部位、顏色、味道，還可以查出其他疾病。   146.為什麼會驚而無汗  147.多汗謹防六種病  148.從出汗時間找出疾病的小秘密 149.疾病藏在不同的出汗部位 150.汗色詮釋疾病  151.藏不住疾病的汗味    Chapter24   尿液 檢查尿液可看出人們身體其他部位發生的大量情況，尿液檢查也是醫學

檢查方法中最有用的，如果你發現尿的顏色、味道、頻率等出現異常，最好是去找醫生。   152.排尿量少的擔憂  153.排尿量多的煩惱  154.尿色透漏出多少疾病徵兆  155.從尿流異常透視隱疾  156.尿味自我診斷  157.排尿困難，難言之隱  158.尿後滴白，疾病現身 159.尿不淨小心前列腺 160.從尿頻中揭示疾病玄機  161.尿血有多嚴重  162.解析尿中奇怪的氣泡    Chapter25   大便 正常的大便通常會成形，有一定長度及粗度、軟綿綿。如大便硬，或呈粒狀、爛如糊狀都屬不正常情況。 至於大便的顏色方面，既與所吃的食物有關，也與疾病有關，如果出現異常就要小心疾病

了。   163.你在意過你的大便顏色嗎  164.大便氣味隱藏健康危機 165.形形色色大便形態報疾病 166.如何擺脫便秘的折磨 167.恐懼便血只會雪上加霜    Chapter26   其他廢泄物 嘔吐、放屁、吐痰是人體新陳代謝產生的廢泄物，在它們的變化中也可以發現疾病的蹤跡。   168.怎樣從嘔吐辨病  169.怎樣從放屁辨病  170.怎樣從吐痰辨病   第七篇 常見心理疾病自查 Chapter27   情緒與疾病 情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。當人們的情緒變化時，往往伴隨著生理變化。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康

。   171.情緒化的疾病  171.性格決定健康 173.長了脾氣，丟了健康    Chapte28   常見心理疾病 現代生活的快節奏和激烈的競爭氛圍，使我們面臨的心理障礙和人格異常的問題日趨嚴重。因此，心理健康已成為人們關心的熱門話題。那麼，在日常生活中，常見的異常心理疾病有哪些呢？   174.杞人憂天有原因 175.誰繃起了你的緊張之弦  176.抑鬱症的真實寫照  177.強制的力量來自哪裡   178.歇斯底里的心理真相  179.遠離你心中的恐懼 180.神經衰弱給你的警告 序一   健康就是一切    　　健康是人類生存和發展的基石，是生命的源泉。失去了

健康這個最大的財富，再多的財富都沒有意義。因此健康越來越被現代人關注，追求健康已成為人們永恆的話題，人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。    　　所謂「知己知彼才能百戰不殆」。同樣地，在健康與疾病的大戰中，要想打敗疾病，首先必須對疾病有充分的瞭解。細心的人會發現，構成我們整個生命的各個器官每時每刻都在運行著、變化著，一旦發生疾病，就會通過種種症狀，向我們發出警告信號，如果我們能夠及早地掌握這些疾病發出的信號，就能夠早早地預防和治療疾病，減少疾病對生命的威脅，保障我們的健康，保障我們的生活。但是如果由於我們的疏忽，而讓疾病先兆逃過了我們的眼睛，結果不僅會延誤病情，而且會使我們的健康大打折

扣，我們所追求的健康生活也就會化為泡影。    　　那麼如何才能儘早地發現危及生命的疾病信號，防患於未然呢？這本書會成為您的好顧問、好幫手。    　　這本書就像一本關於人體使用的字典，對可能出現的一系列疾病徵象，進行了全方位的具體介紹，深入淺出，簡單易懂。如果你哪兒出現了異常現象，翻開本書就可以找出你想要的答案，幫你做好疾病的提前預防，進行醫療補救，讓你不再為疾病擔憂。    　　本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳

細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。    　　本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。   　　願所有的讀者都擁有健康美好的生活！   序二   你關心自己嗎？   　　你是否曾靜下心來，用心傾聽你的身體深處發出的親

切聲音？那一字一句，講述的都是關於你健康的故事，但聽無妨，十分有益，因為你只有更多地瞭解自己的身體，才能在健康與疾病的大戰中勝券在握。要是你無心呵護自己，那麼連上天也無暇關愛你，你的生活也只能被疾病的陰霾籠罩，到那時就後悔莫及了。    　　如果你有心探究自己的身體，你就有機會獲得更多保護自己的秘訣，有了這些秘訣，就足以與疾病相抗衡。    　　秘訣一：觸摸皮膚。它是你身體的「前沿陣地」，內外交界處的「防護壁壘」，如果發現皮膚變色、瘙癢、痣、「壽斑」、皺紋，這些都是你疾病的第一線索，千萬不能再讓疾病逍遙法外。    　　秘訣二：打量體形。它是你身體的輪廓，認真審視一下你

的體形，你的體形如何，你的健康就如何。    　　秘訣三：觀察臉面。它是打造第一印象最得力的武器，一旦出現面色難看、「色斑」、「青春痘」、疼痛，就說明你的身體將要遭遇一場疾病的浩劫，就連笑裏也會藏病，不信好好看看自己的臉！    　　秘訣四：捋捋頭髮。它是你身體狀態的記錄保存者，頭髮的顏色、頭髮脫落，都在向你暗示你身體的健康程度。    　　秘訣五：感覺大腦。它是你身體的「中樞」，「中樞」出現了問題，你的整個身體就可能癱瘓。    　　秘訣六：觀察眼睛。它是你身體疾病的一面「反射鏡」，有著超敏感的神經，如果出現能造成破壞的外來入侵者，它就會反射到所有的部件上，包

括眼球、眼珠、眼白、眼瞼、眼淚……    　　秘訣七：傾聽耳朵。它是有聲世界與無聲世界的通道，有著複雜的結構，一些麻煩總會騷擾它，其實耳朵是在通過這些麻煩向你通風報信，提醒你謹防疾病侵襲。    　　秘訣八：聞聞鼻子。雖然它是你身體裏最暴露的器官，但它也是與疾病抗衡中最勇敢的戰士，就算鼻塞、鼻癢、打呼這些工作很累，它也會堅持讓你知曉病情的發展狀態。    　　秘訣九：舔舔嘴巴。看看你的唇色，聞聞你的口氣，品品你的味覺，你就會知道哪兒出了毛病。    　　秘訣十：關注牙齒。對於你的牙疼、牙齦出血、磨牙症狀一定要當回事，因為在它們背後有著更可怕的「陰謀」。   

　　秘訣十一：伸出舌頭，望舌觀病。舌苔、舌質、舌體、舌面的一舉一動，都透漏著疾病的信號。    　　秘訣十二：晃晃頸部。它是你身體中容易「出軌」的一段關節，往往出現疼痛、血管異常、腫塊等現象，這其實是疾病在作怪。   　　秘訣十三：拍拍胸口。在它的內部是我們的心臟和肺，心口為什麼會疼？為什麼會心慌？這些都預示著疾病的到來，還有「一旦你認識到自己有肺，那就已經出問題了」。    　　秘訣十四：感受乳房。它是哺育生命的功臣，如果乳房表現出異常，就可能會威脅到你的生命。    　　秘訣十五：摸摸腹部。它是你身體的「食品加工廠」，不要以為它會聽你的指揮，如果你沒有

做好與疾病戰鬥的準備，那你一不留神，就會被疾病所侵襲。    　　秘訣十六：看看肚臍。它是你生命最開始的源地，從它的形狀、顏色、疼痛症狀，都可以檢查出潛伏在你身體內的疾病。    　　秘訣十七：挺挺腰背。它是你身體上半部的支撐，很容易陷入困境，所以你一定要弄清楚腰痛、腰酸、背痛的根源到底在哪裡。   　　秘訣十八：伸展四肢。它是你的支撐支架，任何一種疼痛都可能給你造成巨大的麻煩，而在這些疼痛的背後就是疾病在作怪。    　　秘訣十九：看看手。無論是從指甲、生命線、感情線、智慧線、健康線，還是手顫、手麻痛等，都可以看出你身體的健康狀況。   　　秘訣二十：

踢踢腳。「腳一痛，渾身痛」，腳是你的第二心臟，從腳的異常中可以揪出許多疾病，保護好你的腳才能保護好你的健康。    　　秘訣二十一：讓女性生殖器像花兒一樣悄悄地綻放。它是女性的忠實伴侶，它的每一部分都毫不例外地向你透漏著疾病與健康的資訊。    　　秘訣二十二：男性生殖器是男性疾病的警報器。陰莖異常勃起、早洩、陽痿、精液、睾丸、尿道發紅都是潛藏疾病的先兆。    　　秘訣二十三：汗液既是你健康體魄的見證，也是你疾病的「晴雨表」。 　　秘訣二十四：不要忽視尿液。尿液對人非常透明，絲毫不會隱藏疾病的線索。    　　秘訣二十五：不要把大便想得太噁心，它也是你健康

的報警器。從形狀、顏色、氣味以及便秘、便血中，都可以檢查出你身體內的疾病。    　　秘訣二十六：嘔吐、放屁、吐痰是不雅，但它是在向你發出疾病信號。    　　秘訣二十七：控制情緒。它是你的化身，不僅可以反映你的喜怒哀樂，還可以影響你的健康，為你的健康築起一道情緒防火牆吧！    　　秘訣二十八：常見心理疾病是有點討厭，可它也是在拯救你，幫你儘早地脫離疾病的困擾。    　　掌握秘訣是小事，身體健康是大事，我們絕不能容忍疾病對自己的侵犯，健康才是我們的追求，才是人生的最大的財富，正如德國哲學家叔本華所說：「在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個

身體健康的乞丐，要比疾病纏身的國王幸福得多。」    　　最後提醒各位讀者：「智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。」想做智者，就從健康自查自測開始吧！ 第一篇 一眼就捕捉到疾病信號 第一章  皮膚 皮膚是身體中一個最大的器官，複雜的神經系統能探測痛覺、觸覺、熱覺、冷覺，並立即將所測得的結果傳遞到大腦，所以人們把皮膚稱作主人身體的「第一戰線」，它還能將輻射、細菌、病毒和危險的化學物質等有害的環境因子拒之體外。 皮膚作為內外交界處的防護壁壘，很容易遭到來自內外兩方面的傷害，顯然皮膚不僅是主人的「第一戰線」，而且還是身體健康的警報器。 1病在裏必形於膚色 「最近你的膚色不太

好看哦」，我們在日常生活中經常聽到這樣的關心。中醫有句話：病在裏必形之於表。對人體來說，皮膚是人體的護衛屏障，代替心臟承受了太多的危險與傷害，因而皮膚也就成為人們健康自查自測的一面鏡子。 皮膚的顏色因人種、年齡、日曬程度以及部位的不同而有所區別，主要由三種色調構成：黑色有深淺，因皮膚中黑色素顆粒的多少而定；黃色有濃淡，取決於角質層的厚薄；紅色的隱現與皮膚中毛細血管分佈的疏密及其血流量的大小有關。 一般正常的黃種人，皮膚是紅潤的，觀察皮膚顏色的變化，對判斷疾病有很大幫助。如果一個人皮膚的顏色與其平時的膚色相比有較大的改變，並排除了正常的外來影響，就要考慮疾病發生的可能性。 疾病信號早知道：(1)

皮膚蒼白貧血者往往有不同程度的皮膚黏膜蒼白。寒冷、驚恐、休克或主動脈瓣關閉不全等，都會導致末梢毛細血管痙攣或充盈不足，引起皮膚蒼白。雷諾氏病、血栓閉塞性脈管炎等疾病，因肢體動脈痙攣或阻塞，也會表現為四肢膚色蒼白。 (2)皮膚發紅皮膚發紅是由於毛細血管擴張充血、血流加速以及紅細胞數量增多所致。在生理情況下見於運動、飲酒時。疾病情況下見於發熱性疾病，如大葉性肺炎、肺結核、猩紅熱等，以及某些中毒，如藥物中毒。紅細胞數量增多，如真性紅細胞增多症等，也可引起皮膚發紅。 (3)皮膚呈櫻桃紅色十有八九是瓦斯或氰化物中毒。瓦斯中毒的病人，其血紅蛋白與一氧化碳結合成碳氧血紅蛋白，失去攜氧能力，造成肌體缺氧。當碳

氧血紅蛋白達到30％～40％時，病人的皮膚就會呈櫻桃紅色。