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高效健身解剖書：熱銷3萬本！史上最完整！你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」

為了解決明天韓劇的問題，作者文碩氣（FITVELY） 這樣論述：

　　★韓國狂銷30,000本，長踞YES24網路書店暢銷榜50週！ 　　★超過104萬人訂閱的王牌健身教練，首度出書！ 　　已經少吃多練，肌肉卻成長緩慢，體重也掉不下來？ 　　低醣、生酮、168斷食、高強度間歇，坊間不斷出現「減重新方法」， 　　如何在有限的時間裡，達到「最有效率」的增肌減脂？ 　　讓業界唯一擁有「國際訓練員&運動生理學&營養學」三大證照的專業教練， 　　教你透過「聰明吃」搭配「簡單動」，健身新手也能練出肌肉、打造完美身形！ 　　◎專為追求「高效率」的你設計！以下各種健身目的都適用── 　　‧想消滅脂肪的你／妳→告別節食、斷食地獄，只要吃對時間點，不減醣

，瘦更快！ 　　‧想練出肌肉的你→不必狂吃高蛋白食品，正確掌握刺激強度，輕鬆讓肌肉成長最大化！ 　　‧想雕塑線條的妳→女性吃不胖就要靠「肌肉」！一週練兩次，就能擁有緊實的身體曲線！ 　　◎經過科學研究實證！運動前一定要知道的基礎生理學&營養學 　　►運動方式會隨著「目的」而改變，減重和增肌的訓練方法大不同！ 　　►肌力訓練和有氧運動要聰明「分配」，才能讓訓練成效達到最佳！ 　　►正確掌握有氧運動的「時間點」和「時間長度」，燃燒脂肪最快速！ 　　►先用自由重量強化肌肉，再用機械式器材加強刺激，增肌最有感！ 　　如果你曾經疑惑：「為什麼我運動再多都瘦不下來？」、「為什麼我練得這麼辛苦，

肌肉還是長不大？」很可能是因為你使用的運動方法錯誤、零碎，而且不適合你！書中不講複雜理論，只告訴你最簡單易懂的「飲食」與「運動」知識，先快速瞭解「營養攝取與能量消耗之間的關係」，再利用豐富的插圖詳解身體結構，幫助讀者們獨自一人也能自己設計運動步驟與強度。只要熟悉肌肉生長的原理、瞭解減重的生理學和營養學，任何人都可以成為健身專家！ 本書4大特色 　　【特色1】省時高效率！提供運動前中後的飲食建議與系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！ 　　【特色2】新手&女性適用！靈活飲食搭配肌力訓練＋有氧運動，降體脂、塑曲線都超有感！ 　　【特色3】作者親自示範！附贈18組重訓動作詳解影片，用手機

掃描QRCODE就能跟著練。 　　【特色4】唯一一本！結合「運動生理學&營養學&肌成長」三大新知，最全面的增肌減脂知識。 好評推薦 　　◎專業推薦 　　「這本書能夠解答你在減重或增肌時會遇到的許多問題，非常有趣！」──JohnFit創辦人／江旻諺 　　◎韓國YES24讀者五星推薦 　　「以前為了減肥就跑跑步機跑到快累死，可是看到FITVELY的影片後，才把重點放在肌力訓練上。這個頻道會告訴你所有須知的運動方法和生理學知識。」──李素* 　　「男教練常常都不瞭解女性身體和賀爾蒙的變化，但FITVELY以生理學的角度說明了女性運動方法，每個人都可以輕鬆跟著做。」──Am

yu** 　　「以前不知道怎麼安排運動計畫，去健身房只是摸摸器材，但FITVELY的頻道仔細教我如何為自己設計運動菜單和調整姿勢，超感動的。我明天開始就要努力運動！」──KimBugak**

明天韓劇進入發燒排行的影片

凝視政治效應與城市觀光行銷之質變

為了解決明天韓劇的問題，作者張鈺紾 這樣論述：

城市行銷(city marketing)將城市視為產品，用創意包裝、大力行銷(莊翰華，1998)。成功的城市行銷可提高社區中居民和企業的滿意度，滿足遊客和投資者對地區的期望(Kotler & Lee, 2007)。本研究聚焦在城市觀光行銷，探討2018年中華民國地方公職人員選舉過程中所產生的政治效應，與城市觀光行銷的關係。本研究採質性研究，以半結構式訪談受訪者蒐集資料，受訪者身份包含旅客、居民和相關業者。經逐字稿分析歸納後，本研究發現政治效應對城市觀光行銷產生追隨現象、朝聖現象、旋風現象和質變現象等影響，其影響效力可以歸納為引入期、成長期、展現期和迴歸期等生命周期，在成長期與展現期時，城市代

言人成功地展現三力-「話題力」、「吸睛力」和「行銷力」，吸引大批旅客到城市觀光。本研究建議城市行銷可善用人員行銷、活用網路社群，善用選舉能力，並藉由各種角色創造多元的迷文化，延續觀光動力。

高手詞彙必修課：70個贏得話語權，打造文字亮點的強力詞彙使用法

為了解決明天韓劇的問題，作者宋淑憙 這樣論述：

一個字就引發數百萬點擊、 一句話就吸引千萬人觀看、 一個詞就創造出上億商機！   ★揭開韓劇台詞、綜藝節目、商品文案、廣告看板 之所以抓住目光、深植人心的秘密， 告訴你「全世界最貴的文字」是怎樣鍊成的！   　　「選對了詞彙，就等於掌握權力。」 　　現代人最需要的70種高手詞彙使用法， 　　讓你用最少量的詞彙，發揮最大的效果！ 　　 　　為什麼我說的話沒人要聽？ 　　為什麼我寫的文章沒人看？ 　　——問題就在於「詞彙」的使用。   　　在「言語即商業」的時代，讓詞彙成為你的最強武器！   　　詞彙的力量，比我們所想像的更為強大

。光是改變一個詞彙，就能夠造成以下差異： 　　●可以解決國家外交問題 　　●可以讓政府高官丟掉官位 　　●可以令舉國上下人心惶惶 　　●可以影響銷售額 　　●可以提升投票率 　　●可以使國家收到更多稅金 　　●可以讓一個人事業大獲成功……等等   　　一詞之差能夠順利解決外交問題，也有可能讓國家陷入不安躁動的狀況，讓金融交易震盪劇烈，甚至影響全世界──當然也可以左右你的人生成功與否。   　　這是一本教你如何使用「強力詞彙（Power Word）」來打動人心、吸引他人的秘笈。透過這些字彙的使用，可以讓對方感到自己被重視，進而達到影響對方的目的。

  　　●不擅長寫報告、寫電子郵件嗎？ 　　●你的IG、部落格、臉書連個客套的留言都沒有嗎？ 　　●朋友、家人或另一半總是不聽自己的話嗎？   　　從報告到社群媒體發言，從口頭報告到愛情告白，本書完整提供70種詞彙使用法的具體案例，讓你從職場到日常生活都可以輕鬆運用。主要內容包括：   　　1.選對一個詞彙的力量 　　2.頻率詞彙使用法──「特別深入人心的詞彙」 　　3.溜滑梯詞彙使用法──「忍不住讀下去！」 　　4.聽覺詞彙使用法──「見我所見，聽我所聞」 　　5.以一擋百的詞彙使用法──「只要一個詞彙就夠！」 　　6.烏龍詞彙使用法──「光是

『詞彙』就討人厭」 　　7.輕鬆實踐的用詞習慣   　　世上最成功的投資者華倫‧巴菲特，絕對不會選擇任何一個負面詞彙來使用。他表示，說話或書寫的內容不僅要讓客戶滿意，更要嘗試讓客戶感到喜悅。   　　如果你的文章有問題，那很可能只是你使用的詞彙有問題；如果你的話別人都聽不太進去，那也只是因為你使用的詞彙有問題。   　　只要熟悉擄獲人心的詞彙使用法，就可以避免不善表達而搞砸工作、人際關係及生活中其他事的情況，讓你在事業、人際上取得成功，成為詞彙高手！   本書特色   　　1.全方位應用於商業文案、公關發言、個人寫作、人際往來 　　2.一個章節一個

方法，搭配多種實例解說 　　3.針對各種使用情境，提供精準用詞訣竅 　　4.特別收錄：全球最佳行銷專家票選「最暢銷詞彙」、文案高手．說服專家愛用詞彙清單   寫作專家強力推薦   　　丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人 　　李洛克｜《故事行銷》作者  　　歐陽立中｜爆文寫作教練  　　蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任 　　（依筆劃排列）     各方讀者熱烈好評   　　★「因材施教因地制宜的好書，使用簡潔俐落的詞彙來闡述想法，是著者或作者都不可或缺的能力。」   　　★「本書教導讀者在因應不同的情況時，應該如何使用不同的詞彙。該主題常見

於自我成長的書籍，而本書更收錄大量實例，直接告訴你要使用哪些詞彙。讀完本書後，你對於詞彙的挑選會開始有所意識，無論是廣告用語還是人際關係，只要使用本書推薦的詞彙，就會開始發現有些不一樣的改變。這本書讀起來很流暢，於公於私都確實有所幫助。」

腐化無罪、BL萬歲！泰國BL劇與跨國華人觀眾之研究

為了解決明天韓劇的問題，作者林正輝 這樣論述：

泰國BL劇近年來開始大量的出現在電視上。除了泰國觀眾以外，同時也吸引了泰國境外的觀眾，其中多數為中國與台灣的華人觀眾。無論這些觀眾通過官方或者非官方的管道接觸泰國BL劇，泰國媒體以及製作團隊也都已經注意到此現象。以往的BL閱聽人研究主要的研究對象大多為二次元的BL閱聽人，針對三次元的BL閱聽人，如BL劇的相關研究十分稀少，且其論述並不完善。而本研究將從跨國面向討論BL閱聽人，探究三次元的BL迷文化，並以泰國BL電視劇為主，彌補BL閱聽人研究的缺口。為了能深入了解泰國BL劇的跨國華人觀眾，本研究也將以深度、非結構化訪談模式與14位居住在中國、台灣、或是泰國的華人觀眾對話。本研究主要探討兩種經驗

的面向，分別是作為泰國BL劇的閱聽人，以及作為泰國BL劇演員的粉絲。在閱聽人的面向，本研究試圖探討泰國BL劇的跨國華人觀眾的群體特質、泰國BL劇的跨國傳播與流通、泰國BL劇給華人觀眾提供的愉悅感以及其背後意義。而粉絲面向則意圖探究華人觀眾的追星作為與意義，以及對泰國BL劇演員的情慾想像。研究發現，固定持續收看泰國BL劇的華人觀眾不一定皆為腐女，可按照該邏輯以此類推，正意味著無論何種背景的觀眾皆具備「腐」的潛力。另外，無論是泰國BL劇或演員活動訊息，因科技的介入，中國字幕組或粉絲後援會能夠在限制的環境中通過各式各樣的管道給華人觀眾提供資源。可見，在此種趨勢下，泰國BL劇得以在受限的環境中跨國傳播

與流通，非營利目的的粉絲勞動作為十分關鍵的幕後推動者。不寧唯是，無論是閱聽人或者粉絲的面向，對華人觀眾而言，其愉悅感來源僅圍繞著真人演員。而泰國的娛樂產業模式和文化習俗等元素促使好追星環境的形成，有助於跨國華人觀眾接觸作為快樂源泉的泰國明星。