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最高休息法【CD高效實踐書】：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」—腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞!(二版)

為了解決日本工作 好處的問題，作者久賀谷亮 這樣論述：

商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book！ 〔中文版〕由光禹口白！ 只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！   　　★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 　　★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 　　★日本年度話題書！狂銷27萬本 　　★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進   　　經耶魯、哈佛大學精神醫療研究實證！ 　　由腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」， 　　只要10分鐘，就能馬上神清氣爽！！   　　擁有不受困於「疲勞感」的人生！ 　　腦部的疲勞一旦慢性化， 　　不論在工作或生活上的表現只會越來越差。

　　與肉體的疲勞不同，即使有讓身體好好休息， 　　大腦的疲勞依舊會在不知不覺中不斷累積， 　　嚴重時，甚至會導致心理疾病。   　　累的不是身體，是大腦。 　　大腦休息法=冥想正念！ 　　既不必花錢，也不需要特殊工具， 　　只要有「累積了疲勞的腦袋」+「短短10分鐘的時間」 　　任何人都能立刻做到的簡單又具威力的方法。 　　實行過的人都一定會異口同聲地說：「腦袋超清爽！」   　　每天只要10分鐘，腦袋就能馬上重新活過來！ 　　本書收錄了「消除腦部疲勞的七個休息法」， 　　還有腦科學研究最前線之醫師監製的特別音檔。 　　此外，針對「飲食」、「美容與健康」、「運動」、「育兒」、「年老」等生活情

境，收錄與正念相關的知識專欄。   　　整片CD分為7個音檔，最佳方式是以一週為單位， 　　持之以恆地解放疲勞。 　　並利用週末休假實行【特別收錄】美國精神科推薦之五日簡單休息法，讓大腦獲得真正的休息。   名人推薦   　　【誠摯推薦】 　　台灣正念工坊執行長 | 陳德中 　　台灣正念發展協會理事長 | 溫宗堃 　　台灣正念發展協會常務監事 | 楊天立 　　臨床心理師 | 蘇益賢 　　臨床心理師 | 丁郁芙 　　認知科學家．《大腦簡史》作者 | 謝伯讓   讀者熱烈大回響   　　■此書的導引語音可說是做得相當完善，包括講述者的聲音、語調、速度等，只花不到10分鐘的時間，睡眠品質就大不相同，

對還沒養成習慣的人來說真是恰到好處。   　　■前著《最高休息法》採取故事形式，讀來簡單易懂，非常有趣。 　　先讀了前一本後再看這本，感覺就像複習般，一邊讀一邊覺得「對對對，就是這樣」。真不愧是耶魯大學畢業的作者，明明是那種會讓人覺得詭異的書籍類型，但實際讀來卻沒這種感覺，寫得非常認真且誠懇。   　　■以前曾嘗試過憤怒管理，但就我個人而言實在沒什麼效果。可是利用本書所寫的RAIN，很驚訝地發現，這比憤怒管理更能讓我冷靜，而且還是在我開始實行正念之前呢，驚訝度可謂更上一層樓啊（笑）。   　　■對別人生氣，或是對往後的工作感到焦慮不安，腦袋東想西想地停不下來，覺得整個人筋疲力竭，再怎麼讓身體休

息也沒用。經由本書，開始實行正念後兩週，腦袋漸漸能停下來了，對於職場上的焦躁憤怒也逐漸能夠鬆手。導引語音也很容易透過各種載體來聆聽，甚至不需閱讀便可立即開始，非常實用。   　　■一直覺得自己是不可能進行冥想，沒想到在語音的引導下，真的做到了，甚至成功消除了腦部的疲勞。   　　■聽從語音導引來實行絕對是比較好的，而且效率也高得多，非常值得推薦的CD Book。其言論有出處，既有根據且可信度高。最重要的是，完全沒有宗教性和思想方面的內容，故可放心閱讀也值得信賴的部分也很好。這麼說可能有些誇張，不過我真的覺得這可以考慮納入義務教育。   　　■易懂、易讀、易實行！為了對付日常生活的各種壓力、疲勞

，此書介紹了好幾種正念方法。對於正念的做法，書中不僅以文字敘述，更提供圖像解說，十分簡明易懂，甚至還附有CD語音。希望讓正念成為習慣的話，本書實為首選。   　　■早上醒來時，人還躺在床上就直接把耳機塞進耳朵，用MP3播放器播放語音導引。不知怎的，整個人就會感覺積極、有動力。而我也在走路時嘗試了動態冥想，感覺腦袋似乎會有所改變。另外，插圖很可愛，讓人看了很放鬆喔。

日本工作 好處進入發燒排行的影片

論受僱醫師納入勞基法之可行性

為了解決日本工作 好處的問題，作者陳柔嘉 這樣論述：

醫師於1998年遭當時的行政院勞委會(勞動部的前身)指定公告排除適用勞基法，惟醫師工時過長，導致過勞釀成職災之事件屢見媒體報導，先後有台南永康奇美醫院外科住院醫師蔡伯羌於手術室走廊昏倒、成大醫院實習醫師林彥廷猝死於宿舍、林口長庚醫院外科住院醫師張皓程於執行職務時頭部突然劇烈疼痛合併噁心嘔吐等；排除醫師適用勞基法不僅侵害醫師之勞動權，也減損全體國民長期的醫療品質。 醫師過勞與醫療糾紛案件時有所聞，使得醫師是否納入勞基法保障之討論聲浪四起，反對者多認為醫師為責任制及醫療照護之連續性；勞動部雖於2019年9月1日起開始將部份僱用住院醫師納入勞基法的適用，惟受僱主治醫師仍遭勞動部以主治醫師自主

性高、工作態樣多元適用勞基法尚有難行之處，因而不在勞基法之保護範圍內。因此，本文乃以受僱醫師為討論範圍(含受僱住院醫師及受僱主治醫師)，探討受僱醫師適用勞基法之可行性。而受僱醫師是否可以納入勞基法的適用，首先，必須解決的爭議在於受僱醫師是否為勞基法中所稱的勞工，本文認為受僱醫師具有從屬性之特徵，除了公立醫院中具有公務員身分的公職醫師外，其餘受僱醫師與醫院之法律關係為勞動契約者，即為勞基法中所稱之勞工；其次，因為醫師工作上會有面臨緊急開刀、長時間手術之需求，醫療具有連續性亦為受僱醫師普遍遭反對適用勞基法之理由，本文從工時不可間斷性及職業特性觀察受僱醫師適用勞基法之可行性，並以機師及保全人員作為例

子。即使受僱醫師嚴峻的工時難以符合勞基法之規範，僅需將其納入勞基法保障後，以勞基法第84條之1作為基礎，由勞雇雙方另行議定工時、例假與休假等，並報請當地主管機關核備，即可不必受到勞基法有關工作時間之限制，則受僱醫師適用勞基法並無窒礙難行之處。 若受僱醫師順利納入勞基法，亦可享有其他勞基法上之保障項目，如：解雇最後手段性、調職原則、離職違約金、退休金制度、加班費、職業災害補償等，均可大幅改善醫師的勞動權益。 衛福部於2017年公告「住院醫師勞動權益保障及工作時間指引」，以之作為住院醫師納入勞基法適用前的過渡手段；惟在住院醫師尚未正式納入勞基法之前，並未有勞基法第84條之1作為連結，衛

福部即試圖以行政指導之方式，拘束醫療機構之契約自由，其形式正當性與實質正當性有加以釐清之必要。主治醫師的部份缺乏類似之指引作為工時限制的參考基準，顯然係保護不足，於此部分，衛福部仍需為主治醫師建立一套工時指引，作為受僱主治醫師納入勞基法後之工時參酌基準。 最後，文末提出「受僱醫師納入勞基法後所面臨之衝擊」之因應措施，本文嘗試建構一套「類似S型編班」之住院醫師夜間值班床數分配規則，以期使每位住院醫師照顧的病患病情難易度盡量均質，希冀可以作為未來全體受僱醫師納入勞基法適用之立法參酌；至於人力缺口的部分，本文認為在科技進步的浪潮下，或許可用AI取代受僱醫師之行政庶務工作，讓受僱醫師可以全心全意

將心思放在照顧病人身上。

跟日商經理學上班：社會新鮮人的職場求生秘笈

為了解決日本工作 好處的問題，作者石川和男,宮本友美子 這樣論述：

盜亦有道，行有行規 職場規矩可沒有人白紙黑字寫給你看 出來混的，總有一天要混個明白 向同事取經？自己肉身成聖？ 有沒有不挨罵就提升等級的辦法？ 讓工作嚴謹的日本人來教你 剛踏入職場叢林就令人刮目相看的生存法則 99%的職場老鳥都這樣做 　　#不知道該怎麼融入職場，那就反過來讓日商經理告訴你他怎麼想的 　　#你不僅要學會在意別人，也要會保護自己 　　#能者多勞，但該爭取的福利還是要爭取 　　#進日商或去日本工作你更應該看這本 　　★那些公司前輩不會教你的事 　　初入職場，菜鳥定位， 　　端茶倒水，是人都會。 　　——你以為看上去不起眼的瑣碎小事， 　　背後隱藏著邁向成功的哲學， 　　做事

不要只做表面功夫， 　　注意到別人沒有發現的貼心細節， 　　才是讓人對你刮目相看的原因！ 　　做事難，做人更難。 　　不要讓你的專業被失禮給埋沒了！ 　　【儀容修養、寒暄問候、言行舉止】 　　雖說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一， 　　但這並不代表「外表」就不重要， 　　在商務場合上，得體的衣著和打扮， 　　都是大大加分的， 　　容貌雖然不重要， 　　但用心程度可以依靠後天打理營造出來， 　　要給人好的印象，除衣著外，也要有配得上打扮的談吐， 　　不需要舌燦蓮花， 　　禮貌真誠更能加分， 　　來看看本書如何為你打造職場禮儀課！ 　　【遣詞用句、向人搭話】 　　會說話有時候比會做事更容

易建立第一印象， 　　依照談話對象不同， 　　所要使用的詞句亦有所不同， 　　除口頭上的聯絡及報告， 　　書面上的注意事項以及收到客訴如何應對， 　　都是一門學問， 　　不要讓你的成功之路卡在第二關。 　　【電話應對、繕寫文件、電子郵件】 　　智慧型手機普及後，成為了重要的商務工具之一， 　　然而公事與私事上的處理應該注意什麼地方？ 　　如何避免不小心洩露重要資訊？ 　　每個人都不可避免應對室內電話， 　　但若是代接電話，需要抄下哪些注意事項？ 　　商務郵件及文件處理也是有秘訣的， 　　內部文件和外部文件在撰寫上有所區別， 　　做好細節，讓人對你刮目相看。 　　【制度、手續】 　　每間公司

都有不同的制度及規範要遵守， 　　然而勞工本就有基本權利， 　　各種休假制度，以及休假期間的工作交接， 　　還有每個人一生都會碰到的轉職離職等事務， 　　即便不是自己碰上， 　　哪怕身邊同事，或者替人代班， 　　你都應該了解清楚， 　　以免權利受損。 　　【效率化、人際關係】 　　職場的加分核心離不開工作本身， 　　要有亮眼的成績，首先應當提高工作效率， 　　雜亂無章的辦公桌讓你在關鍵時刻找不到資料， 　　一團混亂的電腦桌面也容易讓你寄錯檔案， 　　有邏輯的資料夾收藏方式，或檔案命名方式， 　　都讓你在關鍵時刻不掉鏈子， 　　更進一步的時間管理方式、如何進行會議， 　　還有會議過程如何記錄，

　　都是強化你工作核心不可或缺的實用技能！ 　　【婚喪喜慶、與人往來】 　　職場難免碰到同事處理「人生大事」， 　　交情好或不熟悉的應該怎麼辦？ 　　日本的禮節和習俗與台灣大不相同， 　　沒有親友可以詢問， 　　想問同事又不好意思開口， 　　這裡幫你清楚列舉表格， 　　三分鐘就上手！ 　　【商務之心】 　　職場上最重要的能力為「生產力」， 　　提升生產力有什麼好處， 　　如何做好時間管理， 　　重要的事情一籮筐， 　　怎麼排出優先順序？ 　　一天的工作分配要怎麼做？ 　　本書通通教你！ 　　【更好的關係】 　　人不能單打獨鬥， 　　工作時常圍繞著部門和團隊進行， 　　那麼你應該了解大家

的共同利益， 　　無論是縮短團隊距離， 　　或是明確階級與職位， 　　還是透過準確的SOP執行工作， 　　都是每個職場人士應當花時間學習的。 　　根據角色和職階不同， 　　連罵人和挨罵都有更好的打開方式喔！ 　　★臨時抱佛腳的速成商業用語 　　附錄精選了一些商務場合中經常碰到的英日文用語， 　　讓你初入職場不會手忙腳亂， 　　可以記在筆記本上慢慢孰悉， 　　透過商務用語提升專業程度， 　　面對外籍上司也不再害怕啦！