斷線情的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量

為了解決斷線情的問題，作者馬克．布雷克特 這樣論述：

原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突 工作、課業上的壓力焦慮，都與他人無關。 解鎖的力量，在自己身上。 全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課 學會解讀與表達自己的情緒，打開被忽略的最大潛能！ 　　當你覺得焦慮或壓力大時，能清楚的思考與判斷嗎？ 　　明明平日照顧孩子無微不至，為什麼仍有理智斷線、情緒大爆發，成為吼叫爸媽時刻？ 　　你會不會不知不覺嗑光了一整袋餅乾，卻不知道為什麼會這樣？ 　　你能察覺並理解同事行為背後的情緒與感受，進而協助他們發揮潛力？ 　　這都是情緒的影響。是什麼觸發了這些感受與情緒？我們該如何面對與排解？ 　　受傷的感覺不會自己療癒， 　　表達不出的情緒像

堆積的債務，壓垮生活與關係 　　只要是人，每分每秒都感覺到情緒。我們雖然無法控制自己感受到哪種情緒，卻不能不了解這些情緒為何產生、如何應對，否則情緒就會接管我們的人生。 　　解鎖情緒的能力不是天賦，而是一門科學 　　不管你有多麼聰明，你的情緒都會對你的理性思考過程產生正面或是負面的影響。情緒影響記憶力、專注力、學習、創造力、判斷、決策、健康與人際關係。但是如何表達情緒或感覺，並非我們與生俱來的能力，必須透過有系統地刻意學習。 　　本書作者馬克．布雷克特（Marc Brackett），是耶魯大學情緒素養中心（Yale Center for Emotional Intelligence）的

創始主任。他曾被霸凌、性侵、暴食厭食、成績低落，是深受情緒問題所害的見證者。他發展出一套情緒與社交學習系統——RULER，現在在美國與全球有超過2,000個學校╱學區都在使用，也以此為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商；更協同女神卡卡（Lady Gaga）所創立「天生如此基金會」（Born This Way）。 　　情緒影響的五大面向，與記憶、專注、決策息息相關 　　1. 記憶、注意力與學習：強烈負面情緒會讓大腦分泌有害神經認知的化學傳導物質，使注意力與學習受損，反之亦然。 　　2. 決策：正面情緒強化直觀感受，負面情緒強化理性推理，做決定時兩者缺一不可。 　

　3. 人際關係：情緒會釋放訊息暗示（提示）周遭人與我們互動的方式 　　4. 健康：負面情緒刺激大腦分泌重大疾病致病因子的神經傳導物質，如心臟病、癌症；反之，正面情緒加強腦內啡的流量，可以提振並且刺激生長激素，修復細胞。 　　5. 創造力：愉悅感讓人敢於嘗試進而產生新想法，反之，適度負面情緒容易激發同情心，進而促發解決他人問題的能力。 　　RULER解鎖情緒力量，從允許自己自由感受開始 　　本書累積了50年的研究與實證結果，並結合情緒科學、作者真實經驗、教育學與心理學基礎，讓你獲得不再逃避或壓抑情緒的處方。RULER包括5個步驟： 　　1.    辨別：只單純感受自己，回到初始狀態，暫時

忘掉文字表述。 　　2.    理解：試著思考為什麼？哪時候開始？哪個事件？自己（或他人）有這樣的感受 　　3.    標記：用精準的詞彙描述至關重要，避免非語言信號被錯誤解讀。 　　4.    表達：勇敢且誠實地表達也顧及自己是否有能力，使週遭人事物後續效應維持平衡。 　　5.    調節：交叉活用正念呼吸法、前瞻性策略、注意力轉移策略等。 　　你允許自己感覺嗎？你問過你的孩子、伴侶、同事他們的感受嗎？ 　　如果我們學會分辨、表達與駕馭我們的感受，我們就能利用這些情緒來幫助我們打開被忽略的最大潛能，創造自己想要的生活。 　　從現在開始練習情緒能力，不管好情緒或壞情緒，都能成為你的助力。

權威推薦 　　《恆毅力》作者　安琪拉．達克沃（Angela Duckworth） 　　《心態致勝》作者　卡蘿．杜維克 （Carol Dweck ） 各界好評 　　「讓我們得以自由去感受，引領我們邁入一段令人信服的完整旅程。馬克.布雷克特讓我們知道，情緒素養不是一種天賦，而是一種技能，我們所有人都可以學習，而且將獲益匪淺。」」－安琪拉．達克沃（Angela Duckworth）╱《恆毅力》作者、性格實驗室（Character Lab） CEO、賓州大學心理學教授 　　「我們在思維和感覺之間經常會建立一種錯誤的二分法。在這種二分法中，思維是重要的、有力的，而且有適應性的，而感覺則不然。

馬克．布雷克特讓我們知道情緒以及我們感知、理解和使用情緒的能力，如何成為發揮我們的潛力的關鍵。」－卡蘿．杜維克 Carol Dweck╱《心態致勝：全新成功心理學》作者，史丹福大學心理學教授 　　「《情緒解鎖》勝過任何其他一本有關人類感覺的書，它融合了心理學研究、教育實踐以及引人入勝的故事，包括馬克．布雷克特自己的生活經歷，使得情緒素養變得生動起來。這是一本領導者、教育工作者、父母、學生，以及研究人員都會發現有價值的一本書，而且讀起來很有趣。」－彼得．沙洛維（Peter Salovey）╱耶魯大學校長暨克里斯．阿吉里斯心理學教授 　　「《情緒解鎖》針對人類經驗中最重要但卻被忽略的面向之一，

進行了深具洞見又令人折服的檢驗。馬克．布雷克特透過誠實、有趣以及具有啟發性的方式，幫助我們了解情緒如何影響我們的健康、表現還有整體的幸福，以及我們如何利用它們的力量來改造我們的人生。」－維偉克．默熙（Vivek Murthy）╱醫學博士／MBA／美國第十九任公共衛生服務軍官團指揮官 　　「我超愛這本書！我受到馬克．布雷克特的啟發而變得更加開放；他教我如何成為情緒科學家；並且給我工具讓我治癒自己生命中的傷口。《情緒解鎖》是原汁原味的、深具洞見的、平易近人的，而且最終能夠幫助我們增能。」－蒂莫西·史瑞弗（Timothy Shriver）╱特殊奧林匹克運動會主席 　　「這本書深具開創性，令人大開

眼界而且很實用，甚至可能改變我們的生活。馬克．布雷克特把震撼人心的故事以及引人深思的研究交織在一起，巧妙地傳達了社交和情緒技能如何改善我們的生活、人際關係以及工作的品質。布雷克特充滿同情心、幽默與智慧，他的觀點帶給我們挑戰，讓我們所有人都要成為更好的人。」－羅傑．魏斯伯格（Roger Weissberg）╱伊利諾大學芝加哥分校名譽心理學教授、學術、社交與情緒學習協會知識長 　　「我們迫切需要在我們國家的年輕人身上培養社交與情緒技能。這要從參與兒童教育的每個人都培養情緒素養做起。《情緒解鎖》提供成年人一套知識學習的架構，協助他們獲得為了支持兒童以及他們自己，實現學業和生活上的成功所需的知識。」

－卡門．法里尼亞（Carmen Fariña）╱紐約市教育局名譽局長 　　「在商業世界，我們經常面臨克制或壓抑情緒的壓力，最終造成了有毒的環境以及人際衝突。在獲得許可的情況下，馬克．布雷克特傳授我們不可或缺的技能和工具，幫助我們實現最佳的自我。結果如何呢？個人和專業的成果都能提升，而且出現更健康、更具吸引力的工作環境。這是一本每一位企業家及其投資者都必讀的書。」－黛博拉．昆佐（Deborah Quazzo）╱GSV AcceleraTE基金執行合夥人   作者簡介 馬克．布雷克特（Marc Brackett） 　　馬克．布雷克特（Marc Brackett）博士是耶魯大學情緒素養中心

的創始主任、耶魯大學兒童研究中心的教授，也是帶領研發RULER的人。RULER是一種以證據為基礎所發展出來的系統性社交和情緒學習方法，在美國和其他的國家／地區，從學前班到高中已經有超過2,000個學校╱學區採用了該方法，因此受惠的人超過學生數萬。 　　布雷克特曾發表過125篇的學術文章，內容主要關於情緒以及情緒素養在學習、決策、創造力、人際關係、健康以及績效中所扮演的角色，更是許多專業獎項的獲獎者。 　　此外，他還是學術、社會與情緒學習協會（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning ，CASEL）的董事會成員，與O

ji Life Lab的聯合創始人，該實驗室是專門提供企業使用的數位情緒學習系統的開發商。他也正定期和知名企業如Facebook、Microsoft以及Google等公司進行諮商，討論如何將情緒素養原則融入員工的培訓和產品設計中。 　　更多詳情參考他的網站：www.marcbrackett.com。 譯者簡介 朱靜女 　　政大新聞研究所畢業，美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區新聞系博士班肄業。曾任公共電視研發室研究員、新聞部記者、主編及節目製作人；政大社會實踐辦公室經理。現為專職譯者，譯有《人生需要暫停鍵》、《沒定性是種優勢》、《不必為悲傷感到抱歉》、《力挺自己的12個練習》、《無所事事的

美好時光》以及《悲慟的保存期限》等書。   各界推薦 前 言 PART I 讓感受自由 第 1 章 你其實可以自由感受 第 2 章 深受情緒影響的五大面向 第 3 章 情緒是一門科學 PART II 情緒素養五大步驟 第 4 章 辨別 Recognizing：自己和他人的情緒 第 5 章 理解 Understanding：最困難的步驟 第 6 章 標記 Labeling：為情緒命名 第 7 章 表達 Expressing：最需要勇氣的部分 第 8 章 調節 Regulating ：隨時隨地都需要的能力 PART III 如何活用在生活中 第 9 章 原生家庭中的隱形遺

傳 第 10 章 當情緒課題進入校園 第 11 章 工作是挑戰最大的場域 致謝   前言來吧，我們先把一些簡單的問題給釐清：這個標題到底是在講什麼啊？什麼時候開始，有人需要得到許可才能去感受？沒錯，我們在醒著的每個時刻甚至是在夢裡，或多或少一直都會有些感覺，而我們從來都不會徵詢或是取得任何人的批准，就可以去感受。停止去感受，就好像要我們停止思考或呼吸一樣，那是不可能的！情緒是我們很重要的一部分，也許是人類之所以為人，最重要的一部分。然而，我們活在人世間，卻一直努力在偽裝自己。我們真實的感覺可能是一團混亂、麻煩、令人困惑，甚至是無法自拔。這些感覺會讓我們脆弱地、毫無遮蔽地，赤裸裸地呈現在

世人面前，讓我們做出一些事後會希望自己沒有做過的事。難怪我們的情緒有時候會嚇到自己，因為它們似乎是我們無法控制的。我們常常竭盡全力，去否認或隱藏它們，即使所面對的情緒是自己的，也是如此。我們對於自己情緒的態度會傳遞給我們的下一代，孩子是從他們的父母和老師汲取經驗、效法學習，也就是他們的榜樣。由於我們的孩子接收的訊息響亮而清晰，因此不久後，他們也學會了壓制來自他們內心深處最迫切的訊息，正如我們所學到的。雖然你都還沒有開始讀這本書，但是我敢打賭，你已經知道我在說什麼了。我們並不允許自己他人自由去感受，我們把感覺榨乾、壓扁、裝作若無其事。我們會避開和同事之間難以啟齒的對話、在心愛的人身上情緒爆發、無

奈地嗑光了一整袋的餅乾，卻不知道為什麼會這樣。當我們剝奪了自己去感受的權力時，隨之而來的是一長串我們並不想要的結果，甚至失去了分辨自己有什麼感覺的能力。那就好像，內在變得有些麻木而我們毫無覺察。當這種情況發生的時候，我們就無辦法去辨識為什麼會經歷某種情緒，或是搞不清楚是生活中發生了什麼因而引發它。我們既然不知道怎麼稱呼這種感覺，所以也沒有辦法用周圍人可以理解的方式表達出來。當我們無辦法分辨、理解或用言語來表達感受時，我們就不可能對它有任何作為：像是掌管我們的感受，不去否認，而是全盤接受甚至是擁抱它們，並學會讓情緒有利於我們，而不是和我們作對。

斷線情進入發燒排行的影片

基於802.11 無線網路技術實現使用者服務品質需求 之最佳化換手演算法

為了解決斷線情的問題，作者翁加恩 這樣論述：

隨著無線網路技術的演進，越來越多高度依靠優良網路服務品質的應用程式漸漸移到行動裝置使用。這些需要高吞吐量的應用像是影音串流，當影片在串流及載入的時候需要保持高吞吐量甚至低封包遺失率、且經歷較少斷線情況的發生。本文提出基於802.11 無線網路技術實現使用者服務品質需求最佳化的換手演算法，此演算法可以基於使用者的需求，維持高吞吐量與低封包遺失率的服務品質，並使換手次數最少化，以避免不必要的換手發生，藉以提升使用者的網路使用品質。從實驗結果可得知，我們所提出的最佳化換手演算法於高密度拓樸中，較比較之方法減少了共235次的不必要換手程序產生，且有效避免乒乓效應的發生。另外，透過我們所提出的基於使用

者服務品質需求之最佳化換手演算法，能保證使用者在使用網路服務期間，其網路服務效能滿足最低吞吐量需求、及防止封包遺失率高過最高可接受封包遺失率之門檻。因此，本文所提出之兩個基於使用者服務品質需求之最佳化換手演算法，著實可以讓使用者時時體驗到良好的網路服務品質。

出發!到世界討生活：人生逗號，一個女生的環球361天

為了解決斷線情的問題，作者曹馥年 這樣論述：

「如果你只是等待，除了變老以外，將一無所得。」 你是否曾夢想著屬於自己的GAP YEAR？ 你是否曾問自己，「離開這裡，會比現在更好嗎？」 你是否害怕自己在汲汲營營中變成一個空洞的人， 更怕有一天遺忘了這害怕？ 　　環遊世界從不是曹馥年的夢想，她卻勇敢為疲乏生活劃下逗號，獨自啓程遠遊。 　　曹馥年說，比起旅行，某些時刻更像是在世界討生活，但她享受每一刻的高低起伏、大好大壞，once in a lifetime，在世界各地體驗人生。 　　這是一個人，兩個背包，361天的環球旅程。 　　 　　2014年初，為4年的記者生涯劃下逗號，她背起背包出發。走過0度的夏天，30多度的耶誕

節；睡過9天3900美金的客輪，也曾露宿街頭，和背包客翻過垃圾袋裡的麵包；誤打誤撞飛過噴發中的火山，甚至差點在往聖母峰基地營的路上喪命。 　　 　　沒有必吃必買必玩、沒有不去後悔的景點，這本書記錄的是與人的對話、與自己的對話。關於一個女生，在世界討生活的故事。 　　◎勇敢遠遊，為自己的心找到出路 　　許多人心中懷抱一個旅行夢，或許是像電影《阿拉斯加之死》走入荒野的自我追尋，或許是擺脫一成不變生活、展開大冒險的《白日夢冒險王》。但旅途最難的總是出發，基於種種因素，我們把旅行夢放在心裡，在人生崗位上努力打拚──但不知不覺，時間已不站在我們這邊。 　　啓程前幾個月，曹馥年幾乎失去對未來的方向感。

她說，這361天的迷航，像是人生的一個過渡、一個讓失速生活踩下剎車的逗號，或試著為渾沌生活尋找的情緒出口；而在一次次迷路中，曹馥年也為自己的心找到出路。 　　◎一場出發前無從想像，看盡人性也感受善意的飽滿旅程 　　擔任記者時，曹馥年最喜歡尋找「人」的故事，而一個人旅行，讓她有機會認識更多人。比起美麗的景點、巍峨的歷史古蹟，與人們的相遇，是她旅途上最深刻的時光。 　　旅途中，她也遍嘗人情冷暖。在厄瓜多，她的簽證、照片與貴重家當全被偷光，而警察只會搖頭說抓不到小偷、甚至要求她離開；在土耳其碰到故意拖延時間，聲稱唯有昂貴的接駁車才能趕上夕陽的接駁業者⋯⋯但沿途總幸運遇見好心人熱心幫忙，停下載她一

程甚至把食物飲水全塞給她──因為有這些小小的善意，讓她能繼續相信，繼續走下去。 　　透過曹馥年的眼睛與情意生動的文字，我們彷彿親見了當地的景色與人情，經歷了看見島嶼之外大山大水的驚喜，甚至跟著她因丟失家當與旅途記憶而著急、紅了眼眶，也為她遇見了熱心協助的人們而欣喜。馥年的文字有種魅力，讓你捨不得停下閱讀的目光，也陪著她感受了世界各地人們的純粹善意，從而發自內心感嘆：「人，果然是旅途最美的風景。」 　　◎在旅程中學習和自己相處，也試著Enjoy所有發生的一切──無論好壞 　　曹馥年說：「和外國旅伴道別時，對方在再見之外常會加一句『enjoy』。起初我不以為意，但到了旅行中期，簡單的語彙聽在耳

中有了不同意義，我開始在道別後也加上一句『enjoy』──品味酸甜熱辣嗆，各式各樣的人生風景。最後的最後，我再把這詞送給自己，試著enjoy所有發生的一切，無論好壞，縱然沒有那麼簡單。」 　　旅人漂泊時總想著家，回家後又想著何時再出發。曹馥年說：「旅行，讓我們更有勇氣面對人生！」人生是比環遊世界更困難的旅程，這一年經歷的種種，像是無形的燃料，讓她在自己的人生重新啟程，繼續勇敢。 　　人生也像是一場旅行，也許你目前困囿於工作而喘不過氣，何不適時按下暫停鍵，放慢自己也放過自己，試著與自己對話、enjoy所有發生的一切？劃下逗號的人生其實並非停止，你卻因此有機會擁有更大的空間，重新定義自己想要的

生活。 名人推薦 　　【專文推薦】 　　咖啡牛奶／PTT世界自助旅行板板主 　　褚士瑩／公益旅行家 　　【感動推薦】 　　Q娜小姐／自助旅行、沙發客旅行達人 　　鹿鹿&Eva／鹿途中旅遊書主人 　　（依姓氏筆畫排列）

多節鋰電池組的斷線偵測及老化偵測保護電路與使用雙緣觸發正反器的八位元低功耗移位暫存器

為了解決斷線情的問題，作者朱健華 這樣論述：

本論文包含兩個研究主題，第一個主題為多節鋰電池組的斷線偵測及電池老化偵測保護電路，本電路以TSMC 0.50 μm CMOS 高壓製程完成晶片模擬及下線。第二個主題為使用雙邊緣觸發正反器(DETFF) 之八位元低功耗移位暫存器，並且使用TSMC 45 CMOS LOGIC General Purpose Superb (40G) ELK Cu 1P10M 0.9/2.5V 製程完成模擬及佈局。本論文第一個主題提出一可應用於多節鋰電池組的斷線偵測及電池老化偵測保護電路，係偵測電池組之斷線情形，以及電池組內個別電池的老化狀況。本設計採用電晶體開關及一偏壓電路組成斷線偵測電路，以判斷當電池組發生斷

線情況時，因電壓改變而導致對應之電晶體開啟或關閉，達到偵測電池斷線之目的。而電池老化偵測為使用減法器及比較器來判斷電池老化情形，以為早期預警之用。本設計之模擬結果可應用於8 顆串聯之鋰電池組，其操作電壓為2.75~28.8V，同時具有電池斷線及老化偵測之功能。論文第二個主題係提出一使用雙邊緣觸發正反器(DETFF) 之8 位元低功耗移位暫存器，主要是採用低功耗雙邊緣觸發正反器組成8 位元移位暫存器。由於使用雙時脈技術來產生兩倍於單時脈技術的資料傳輸率，達到更快的資料傳輸率及更低的功率消耗。以本設計完成之8 位元之移位暫存器之模擬結果平均功率消耗為3.1 mW @100MHz，資料傳遞延遲為5.

69 ns，功率延遲乘積(PDP) 為17.6 pJ。