懷孕體重增加幅度的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦潘俊亨寫的 持續做愛不會老:婦產科名醫解碼男女更年期的荷爾蒙危機 和石川善樹的 終結肥胖秘訣都 可以從中找到所需的評價。
另外網站孕期體重管理- BabyHome親子討論區也說明:懷孕 時,胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長,也讓媽媽的體重持續攀升,然而,孕媽媽們應該要胖多少才正常呢?愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度 ...
這兩本書分別來自金塊文化 和康鑑文化所出版 。
高雄醫學大學 護理學系博士班 周汎澔所指導 彭月珠的 運動計畫對孕婦下背痛之成效-以改良式穩定運動為例 (2021),提出懷孕體重增加幅度關鍵因素是什麼,來自於孕婦、下背痛、運動、日常生活功能。
而第二篇論文長庚科技大學 林口校區護理系碩士在職專班 瞿馥苓所指導 李婉瑛的 孕前身體質量指數及孕期體重增加幅度與妊娠糖尿病 發生之相關性研究 (2019),提出因為有 妊娠糖尿病、孕前身體質量指數、孕期體重增加的重點而找出了 懷孕體重增加幅度的解答。
最後網站孕期體重增長曲線,看看孕期的你體重增長正常嗎?如何控制體重則補充:一般孕早期1-3個月,孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。不超過1斤。 2、孕中期. 孕中期4-6個月。胚胎穩固,孕早期的嘔吐也減輕了。
持續做愛不會老:婦產科名醫解碼男女更年期的荷爾蒙危機
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為了解決懷孕體重增加幅度 的問題,作者潘俊亨 這樣論述:
50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌,是抗衰老必需 更年期對男人和女人而言不是臨老期,而是第二個青春期的開始, 保障中老年生活,此時應該更積極抗老,荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。 荷爾蒙不僅能維護健康,也是性能力和性慾望的火種,不論男人女人,都應該正視更年期後性愛和諧的問題,房事無礙,夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨,人類壽命延長,銀髮生涯,將因有性愛而更美好。 荷爾蒙對人體的作用幾乎已全面解密,不管是內源性或外源性,它不只能幫助克服更年期不適,還能喚醒男人女人沉睡的性慾。在醫學科技發達的現代,屆齡更年期,面對生活不能只是煩惱
,應該把未來幾十年的人生當作生命的第二個青春期,讓日子過得充實而快樂,把臨老的心境轉變成為歡欣迎接樂齡生活的到來。 荷爾蒙與女性的關係 女性荷爾蒙可分為雌激素和黃體素兩種,都是由卵巢分泌的荷爾蒙。雌激素讓女人顯現女性性徵,包括胸部變大、身形顯得圓潤、肌膚較細膩、聲音較尖細等,此外,它也具有令血管及骨骼更強健等促進健康的功效;黃體素則是協助女性懷孕的荷爾蒙,亦稱為孕激素,它能使增厚的子宮內膜維持受精卵容易著床的狀態、讓懷孕過程得以持續,及提升體溫的效果,但它也會引起水腫、便秘、肌膚粗糙等令人不適的症狀。雌激素與黃體素相互作用,促成月經、懷孕與生產等一連串女性獨有的生理
機轉。 無論男女,體內都會分泌男性荷爾蒙與女性荷爾蒙,只是女性體內的女性荷爾蒙較多、男性荷爾蒙較少,而男性體內則是男性荷爾蒙較多、女性荷爾蒙較少。性荷爾蒙除了擔負生殖的任務,對於皮膚、體型及毛髮的型態及性慾望等,都有非常關鍵的影響。 女性身體的男性荷爾蒙主要有三種來源:卵巢、腎上腺及週邊組織(皮膚的毛囊皮脂腺),抽取血液中的雄性激素可當作測量卵巢分泌雄性激素的參考指標。 荷爾蒙由卵巢分泌,卻是由大腦下指令 女性體內的荷爾蒙雖然是由卵巢分泌,但分泌荷爾蒙的指令其實是來自大腦。 大腦的下視丘是管理體內所有荷爾蒙分泌的總部,它會分
泌一種促性腺素釋素(GnRH),接著下視丘下方的腦下垂體就會分泌濾泡激素(FSH)與黃體生成素(LH),這些荷爾蒙會隨著血液傳送到卵巢,刺激卵巢分泌雌激素與黃體素。 卵巢分泌荷爾蒙的同時會傳遞有關荷爾蒙分泌狀態的信息給大腦,同樣也是藉由血液把卵巢所分泌出的荷爾蒙狀況回饋給大腦,大腦會以此來做判斷,如果主人體內荷爾蒙的濃度高了,就抑制濾泡激素與黃體生成素的分泌,如果感覺分泌的量還不夠,就會讓卵巢多分泌一點荷爾蒙。就是這樣的原理,讓女性體內的荷爾蒙在正常情形下能維持均衡的狀態。 年輕女性如果出現亂經,有可能是心理壓力或飲食失衡所導致,因為這些因素使大腦發出的指令無法
順利傳達給卵巢;而更年期的亂經多是因為卵巢機能降低,無法順利完成大腦的指令所致。 更年期的麻煩真不少 ■怎麼減還是胖? 根據研究,更年期女性一般體重會上升2〜7公斤,這是因為基礎代謝率下降的關係。比起更年期以前,這時期女性一天的基礎代謝率大概會較以往減少100大卡,100大卡大概是一杯牛奶的熱量,如果妳在更年期過後仍維持年輕時的食量,加上沒有運動習慣,等於每天累積100大卡的熱量在身上,兩個半月下來,身上就會多出1公斤肥肉(7700大卡的熱量會生成1公斤脂肪)。 除了基礎代謝率下降,更年期容易發胖還有哪些原因呢? 1.雌激素
減少,影響脂肪代謝:女性停經後卵巢機能逐漸退化,血液中雌激素減少,雄性激素相對增加,而雌激素的作用即與脂肪的代謝有高度相關。雌激素接收器分布於下視丘,可讓食物攝取與消耗的熱量達到平衡,特別是雌二醇可調節脂蛋白酶的活性,增加幫助脂肪分解酵素的敏感性,及增加腎上腺素分解脂肪的效率。女性在更年期過後身體缺乏雌激素的保護,脂肪代謝速度變慢,傾向膽固醇及三酸甘油酯合成,當然就容易發胖了。 2.生長激素分泌減少:更年期過後,除了身體缺乏雌激素,生長激素也會減少,使整體基礎代謝、新陳代謝率變慢。生長激素是幫助肌肉生長最主要的荷爾蒙,而肌肉正是人體基礎代謝率運作的關鍵,一旦生長激素分泌減少,肌
肉合成變少,基礎代謝率也就跟著下降,而肌肉多寡對體重、體型變化有著舉足輕重的作用,當基礎代謝率下降,身體傾向合成脂肪,當然容易發胖,所以,更年期女性維持身體適當的肌肉量是很重要的。 3.生活步調變慢:更年期女性的生活型態多半較為固定、緩慢,日常活動量相較年輕時減少許多,因為生活習慣變得慵懶、固著,使得脂肪容易累積,造成肥胖。 4.情緒不穩飲食不節制:許多更年期女性因荷爾蒙分泌改變的關係,容易引起憂鬱、急躁等不穩定情緒,再加上雌激素分泌下降,使得味覺改變、口味變重,若經常藉由飲食紓壓或與親友宴飲的機會增多,縱容口慾的結果就會造成肥胖。 5.先天遺傳
:研究發現,如果父母是肥胖體質,女性就算在年輕時身型不胖,更年期時也容易變胖,特別是皮下脂肪與內臟脂肪的堆積,這也是為什麼更年期女性肥胖部位多在腰、臀、腿的原因。 ■怎麼都提不起性致? 女性在更年期過後,體內的女性荷爾蒙和主掌性慾的男性荷爾蒙都會下降,因此,不少女性會出現「性慾低下症候群」(HSDD),總感覺對性愛缺乏興趣。 更年期來臨使女性體內的雌激素和睪固酮濃度下降,女性生殖道組織退化且潤滑作用減少,使得每次性生活都會有不同程度的性交疼痛感,另一方面,因體內睪固酮分泌減少,讓性慾和性生活的動機也跟著減少,這些都是造成女性在更年期對性生活恐懼的原因,而這
些前因也使她們在心理上對性生活產生抗拒。 但以生物原理論,更年期真的會降低女性對性生活的意願和感受嗎?事實上,許多專家指出,由於不再會有懷孕的後顧之憂,停經之後的性生活反而可以感受更舒暢的快感。嚴格來說,真正阻礙停經後繼續有性生活,很多是來自社會的觀感。傳統觀念認為停經後仍有性生活是一種縱慾的不道德行為,會被人恥笑,且可能帶來疾病,於是便把更年期跟無性生活畫上等號。 另外,對更年期女性來說,常見的外觀改變如變胖、乳房下垂、皮膚老化、毛髮日漸粗糙稀疏等,再加上來自女性荷爾蒙缺乏所造成的生心理改變,像是月經不來、大陰唇萎縮、陰道黏膜變薄、陰道變乾、陰毛變稀疏,這些原
因使得陰道口變狹窄、彈性變差,這樣不但易造成性生活快感降低,甚至可能引起性交疼痛,也因為陰道環境改變,容易造成局部感染,也會降低女性對性生活的慾望。 在性生理反應方面,女性停經後性興奮期的性器官反應會降低,例如黏液減少、陰蒂勃起減少等,但對高潮時的感受卻不會明顯改變,仍可充分享受性愛的愉悅。研究指出,血液中荷爾蒙濃度與性愛感受、陰道和乳房的感受有關連性,特別是睪固酮和陰道黏液,也就是說,生理的感受和乳房的刺激有著絕對關連,因此,更年期後的性愛宜多一點前戲,慢慢加溫,一樣能有高潮。 低劑量雌激素可改善陰道乾澀 女性生殖道的分泌物來自三個部位,分別是:子宮頸、
陰道和陰道口附近的巴氏腺,其中,10%〜20%來自巴氏腺、20%〜30%來自子宮頸、60%〜70%由陰道黏膜分泌。更年期女性荷爾蒙分泌下降會導致陰道黏膜萎縮、變薄,分泌物大幅減少,使得性交過程中的摩擦不適感增強,即使沒有性生活的需求,陰道黏膜萎縮也會影響膀胱和泌尿道,造成頻尿、漏尿等狀況,甚至容易引起陰道感染。 在近更年期及更年期時,女性若有陰道乾燥缺乏潤滑的情形,若為普遍性可用陰道乳霜改善,若是在性交時因陰道乾燥造成的不適,則可用潤滑劑來改善潤滑不足的問題,低劑量的陰道雌激素產品,例如雌激素乳膏,一般而言是安全的,且因為它是局部給予的方式,只會讓血液中的雌激素少量增加,不會有
其他副作用,可有效改善陰道變薄及乾燥的問題。 被忽略的男性更年期 50歲以後的女人,常發現丈夫的脾氣變得古怪、孤癖、固執、易怒又好爭辯,不只如此,還記憶力變差、性慾低落、說話提不起勁,其實男人也不是故意的,殊不知,他們也有更年期。長久以來,男性更年期一直被社會忽略,隨著更年期到來而出現的許多身心症狀都沒被看見,也很少被治療。 由於男人和女人不一樣,男人沒有固定來報到的月經,沒有像女性停經明顯的更年期分界點,不會有難受的熱潮紅、盜汗、心悸等症狀,加上男人體內的荷爾蒙為漸進性減少,多半不會自覺,通常是在察覺性能力衰退時才會尋求治療,且大多把注意力放在陰
莖勃起等性功能衰退的問題上,鮮少針對荷爾蒙的衰退去檢查並予以治療。 從生理學角度來看,男性從40歲以後血中雄性激素的機能就會逐漸衰退,特別是睪固酮的分泌減少對身心影響最為明顯,正常男性睪固酮(Testersteron)的濃度是280〜800ng/dL,這種因體內荷爾蒙分泌變化所產生的生心理現象,就是男性更年期。 男性更年期是中年男性重要的生命轉折,其中包括荷爾蒙分泌、心理、生理、人際、社交、性生活及精神等不同層面,這些轉變有些人早在45〜50歲就出現,有些人則在70歲之後才出現顯著變化。女性在進入更年期時,體內的荷爾蒙分泌會快速減少,而男性的荷爾蒙在中年時則以每
年2%〜3%的速率逐漸減少,較不會有明顯症狀,兩者有所不同。 男性更年期通常從40〜55歲之間開始,有些人可能在30歲就發生,屬早發性,也有人到了60多歲、70歲才有症狀,甚至終生無明顯症狀。男性更年期延續的過程一般為5〜15年,由於男性不存在女性「停經」的更年期信號,症狀也不若女性明顯,因此臨床上不易確定其發生及過程。 一般來說,男性更年期的發生時間比女性晚10年左右,不同男性在更年期也有不同的表現,有些人有荷爾蒙下降的現象,但卻沒有明顯的更年期症狀;也有人出現了男性更年期不適症狀,但仍保有正常的雄性激素分泌。據統計,40〜70歲的男性大約30%會出現更年期臨
床症狀。 睪固酮濃度對中高齡男性身心健康具有重要意義 一提起睪固酮,很多人會聯想到「禁藥」,確實,睪固酮有增強肌肉的作用,國際奧委會(IOC)為防止運動選手濫用藥物,將睪固酮列為禁藥,但除了特別用於增強肌肉的作用,一般人使用睪固酮只要遵照醫師指示的用量並不會有問題,甚至可說它是一種副作用少、安全性高的藥物,維持體內睪固酮濃度對提升中高齡男性身心健康具有重要意義。 雖說睪固酮對中高齡男性身心健康有益,但荷爾蒙療法的使用時機與年齡並無相關,從出現男性更年期障礙(LOH症候群)的40、50歲世代,到70、80歲世代都適用,且愈高齡者積極接受荷爾蒙療法可以讓生命更
有活力。 攝護腺癌是男性最常見的癌症之一,其發生與年齡有關,年齡愈大發生率愈高。根據我國衛生福利部2016年的統計,攝護腺癌位居國人十大癌症死亡率的第六位。攝護腺又稱為前列腺,是男性生殖系統特有的器官,其功能包含調控尿液與精液的排出、分泌精液幫助精蟲提升活力,以及分泌睪固酮等。 攝護腺特定抗原(PSA)是攝護腺上皮細胞分泌的一種醣蛋白,若癌細胞破壞基底層,會造成血液中的PSA濃度上升,正常PSA值為3ng/ml,一旦 PSA值異常升高,就應接受進一步的檢查,若PSA小於3ng/ml,但指診異常或每年上升幅度大於0.35ng/ml,仍須考慮做切片檢查。
需要注意的是,除了攝護腺癌之外,攝護腺肥大、泌尿道感染、射精、騎乘腳踏車等,也可能使PSA上升。 男性50歲過後除了檢測PSA,還應定期抽血檢測男性荷爾蒙(即睪固酮)濃度,睪固酮對人體的主要功用在維持生殖能力、性功能及男性特徵(體毛、聲音、體型等),也與肌肉骨骼的強度、體能耐力、精神狀態、情緒穩定及新陳代謝有關。國外研究發現,某些生理或心理因素也可能左右睪固酮的分泌,例如頻繁的性刺激對睪固酮濃度有正面影響,經常憂慮、壓力大、少運動則有負面影響。 抽血檢驗睪固酮最好在上午8〜10時,這是因為睪固酮在體內的濃度有週期性,上午較高、下午較低,也因為如此,檢測睪
固酮最好能在不同時間做兩次測定,兩次結果都偏低才能診斷為睪固酮低下症。 有時患者出現睪固酮低下症的症狀非常明顯,但抽血檢查的結果卻顯示正常,這時可進一步檢查游離睪固酮的濃度。一般抽血檢查的是總睪固酮,事實上,睪固酮中有85%和性荷爾蒙結合球蛋白(SHBG)緊密結合,另外10%〜15%和白蛋白結合,僅1%〜2%不和任何蛋白質結合,稱為游離睪固酮。大部分和SHBG結合的睪固酮都不具有生物活性,只有後兩者才具有生物活性,因此測定游離睪固酮比測定總睪固酮更能反映實際的睪固酮狀態。 荷爾蒙療法的效用 女性在更年期以後,由於卵巢分泌荷爾蒙(包括雌激素及黃體素)
的功能停止,會出現臉潮紅、夜間盜汗、陰道乾澀、尿急、尿頻等症狀,而荷爾蒙療法即是補充雌激素不足,是解決這些不適症狀最有效的方式。 荷爾蒙療法的功效在今日已被醫界證實並普遍使用,但在1970年代早期,醫生發現很多服用雌激素的女性罹患子宮內膜癌,推究其原因是因為雌激素刺激子宮內膜生長,引致潛在癌細胞生長,為此,醫界發現了一種保護子宮的方法,就是將黃體素與雌激素合併使用,利用黃體素來抗衡雌激素對子宮內膜的效應,以預防癌細胞轉變;解除了這層顧慮,之後的很多研究指出,荷爾蒙療法不只能適當治療女性更年期不適症狀,還可以預防骨質疏鬆症、心臟病及中風,使荷爾蒙療法如今成為治療更年期不適症狀的主
流方法。 乳癌患者有可用之藥,不必再忍受更年期的痛苦 利飛亞錠Livial(化學名tibolone,2.5MG/28顆/盒)具特殊作用機轉,有別於傳統荷爾蒙補充療法,為單一成份之產品,在身體不同組織可產生不同作用,其功效說明如下: 1.可治療更年期障礙。 2.可穩定因卵巢功能喪失後更年期期間之下視丘-腦下垂體系統。 3.可抑制更年期後女性腦下垂體荷爾蒙濃度,且抑制生育期女性之排卵。 4.不會刺激更年期後女性之子宮內膜。 5.可抑制更年期骨質流失。 6.可減輕熱潮紅及盜汗症狀。 7.有助提升性慾及穩定情緒。
8.在動物及乳癌細胞實驗上都已經被證實有抑制乳癌細胞生長的作用。 9.耐受性佳,與其他荷爾蒙補充療法的副作用少,沒有子宮內膜和乳房刺激的作用,能減少發生熱潮紅、情緒不穩定、陰道乾燥和骨質疏鬆等狀況。 利飛亞錠Livial仍有一些副作用,說明如下: 1.偶爾會出現體重改變、眩暈、痤瘡、陰道出血、頭痛、腸胃不適等情形。 2.臉部毛髮增生。 3.脛部水腫。 睪固酮是男女兩性點燃性衝動的火種 美國心理學家喬伊.大衛森(Joy Davidson)的研究指出,性行為所分泌的催產素可增加腦內啡,而腦內啡可減緩頭痛、關節痛等疼
痛問題,對女性來說,良好的性刺激也會強化女性的骨盆腔肌肉,減少漏尿、尿失禁等困擾。泌尿科的研究也發現,男性射精次數每月達21次以上,可減少罹患攝護腺癌的風險,即使無法達到這個次數,定期射精仍有益健康,因為性行為即是一種輕度運動,能讓人保持活力。 只要一點點睪固酮就可以引燃女性強烈的性慾 對人類來說,睪固酮是點燃性慾的火種,這與其他動物有所不同。大多數雌性動物的性衝動是由女性荷爾蒙掌控,且雌性動物只有在排卵前後數天或數週內才會對雄性動物產生興趣;而無論男性女性,性慾都是由單一荷爾蒙所驅使,那就是睪固酮,哺乳類動物中只有人類時時可以產生性衝動,天天可以性交。
雖兩性體內都有荷爾蒙存在,且男性的睪固酮含量較女性高出10倍之多,但從對睪固酮的敏感度來說,女性卻較男性強得多,只要一點點睪固酮,就可以引燃女性強烈的性慾。 女性體內的睪固酮絕大多數都是由腎上腺所合成,腎上腺是一對位於左右腎臟頂端的花生狀腺體,只有一小部分的睪固酮是由卵巢製造。這就是為什麼在女性停經之後,即使卵巢逐漸失去功能,性慾卻不會完全消退的緣故。當然也有一些停經後的女性抱怨性慾下降,這時只要使用一點點睪固酮製劑,就能讓她們的性慾再次被點燃。 如今,更年期女性在接受以荷爾蒙製劑治療性慾減退時,醫師不再只是單純地給予睪固酮,而是採取動情激素與睪固酮合併治療的方
式,約有半數接受此療法的女性能有效提升其性慾和性活動的表現。補充雄性激素對接受子宮及雙側卵巢切除的女性在增加性慾方面有超乎想像的效果。 50歲以後的性愛技巧 英國倫敦大學研究發現,女性每週有固定的性生活,可比每月少於一次性生活的人延緩進入更年期的機會。該研究針對2936名女性進行為期10年的追蹤調查,結果發現,每週至少有一次性行為(包括性交、口交、自慰和愛撫),與同齡每月做愛不到一次的女性相較,進入更年期的比例足足少了28%。 研究人員表示,性行為能激發女性排卵活躍,有助生育;對照無性生活的女性,會讓身體認為已無生育的可能,並停止身體對於激活排卵的
生育機能,因此更早進入更年期。 要讓性愛不息,人到中年,必須調整更適合這個年齡段的性愛模式,以下這些技巧可以幫助中年性愛更合拍。 1.調整性愛速度:美國史丹福大學人類生物學教授說,男人20多歲時可以在性交開始後的2〜5分鐘達到高潮,而妻子此時可能還在熱身,但男人50歲以後需要用更長的時間來達到高潮,他會對緩慢的、感性的誘惑更有興趣,也更能與性伴侶同步達到高潮。因此,50歲以後的性愛,男性要放慢速度,這能幫助雙方同步達到高潮。 2.女性對性事採取主動:性愛對年輕男性的誘惑如洪水決堤,止都止不住,年輕女性則較多處於被動地位;經過多年的歲月洗禮,女性在性事上可
能變得較為積極主動,也就是俗話說的「30如狼,40如虎」,其原因正是由於女性體內激素分泌的變化所致。 男性和女性體內都會分泌雄性激素和雌性激素,但在不同年齡階段,它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後,他可能更願意處在被動的位置,而女性體內的雌性激素分泌減少後,雄性激素分泌相應增加,就有可能變得對性愛更加主動。 3.創新性愛:夫妻經歷幾十年的相處,如果沒有走到離婚或形同陌路,通常情況下互相了解會增多,因著彼此的熟悉和信賴,應該更願意討論如何能讓雙方獲得更滿意的性生活,更樂於接受新鮮的事物,也就更能體會激情的性愛。 4.共同高潮:調查
表明,20幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的群體,而隨著年齡增長,男性興奮的節奏開始緩慢,血流速度和肌肉收縮的速度也在減慢,中年男性達到高潮需要更長的時間。人到中年,隨著兩性「性奮」的節奏同步化,女性在性愛時自然會獲得較高的滿意度。 5.質勝過量:據統計,半數的年輕夫妻每週做愛2〜3次,其中有11%的夫妻每週性愛次數在4次以上,但過了35歲,每週做愛2〜3次的比例下降到39%,但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。而對熟齡夫妻來說,性愛不應該太強調頻率,應該更重視品質,即使只是一週一次,一場美好的性愛,餘韻更勝年輕時狼吞虎嚥式的性交。 6.性幻想:人
類基於一夫一妻制的道德約束,男性體內的強大性驅力只能在相對固定的性伴侶中實現,為了讓性愛不會變得無聊、制式,性幻想便成為一種重要的性刺激,宛如性愛的催化劑。性幻想的優勢在於可不受時間、空間限制,它能增加性興奮感,幫助培養性生活的情趣,增進高潮到來。對熟齡男女來說,性幻想更是一種重要的性刺激,多些性幻想既可以給性行為帶來新鮮感,又不會背離夫妻間互相忠誠的承諾。要啟發豐富的性幻想,五花八門的A片就是很好的來源。 更年期性愛Q&A Q.我丈夫60歲,事業平順,夫妻間感情一直很好,我最近發現他做愛時經常無法勃起,只好草草收場。我雖然溫柔的安慰他,但仍然無法消除他的
挫折感,該怎麼辦? A.碰到這種情形,大多數的女人都會溫柔體貼的安慰男人說沒關係,但她們其實都很難體會男人在這個情況下內心所升起的深切焦慮感! 男人在這方面的自尊心特別強,不喜歡女人碰觸他這一塊,女人如果發現男人勃起能力衰退時,應該鼓起勇氣小心翼翼地建議男人服用男性荷爾蒙,或是鼓勵他服用威而鋼或犀利士,當然最好是陪伴他去看泌尿科醫師,由專業的醫師向他說明性功能衰退是每個男人必經的老化過程,且這些問題可以經由藥物治療獲得改善,這樣做可免除他的焦慮感。另外要提醒妳,更年期後的男女性關係應該著重在肌膚接觸,性器交媾則順其自然! Q.我跟先生都已經50多
歲,因為有年紀了,性生活對我來說已是可有可無,但先生性慾依然很旺盛,還鼓勵我要多做愛,這樣正常嗎? A.50歲左右的女性因為面臨更年期,體內雌激素減少,陰道壁變薄、潤滑度不足,做愛時容易有疼痛感,使得對性生活不再那麼熱中,但不可否認,性對婚姻關係的維繫很重要,如果夫妻缺少性愛,關係便容易疏離。 當人到中年,如果一方還想要性生活,而另一方不想,這時就需要協商,因為既然成為夫妻,就要考慮兩個人的需要,雙方在一起有責任也有義務,這是婚姻幸福的真諦。 普遍來說,男性的確比女性更需要性,如果不喜歡陰道性交,建議妳可以幫先生口交,多數男性都喜歡口交;也可嘗試
幫先生自慰,這會比他自己來更有樂趣;或是選用各類情趣用品,也能帶來不同的性愛刺激感受。 許多研究都證實,性愛會讓人感到身心愉悅,也會提升免疫力,使皮膚、毛髮更有光澤,骨骼更結實,對健康有說不完的好處。年輕時的性愛熱烈、激情、自然,中年後則可以慢慢去品味性愛的美好,千萬別在步入中年後輕易放棄這項美好,如果妳的身體對性刺激的敏感度降低,不妨試試以下的方法:在手指塗上水性潤滑劑,輕輕地撫摸陰核,也可以把手指伸進陰道按摩,其實陰道像皮膚一樣也需要保養,每天固定按摩,會使陰道壁愈來愈柔軟、愈有彈性,分泌潤滑能力也會增加,慢慢就能提升妳對性愛的滿意度。 步入中年,當對方還有
需求而自己的性慾漸淡漠時,不妨調整自己的身心,重啟對性慾的能力,讓性愛不只是滿足另一半,也是滿足自我。 本書特色 專業──作者行醫30多年,深得數萬名病患的信任,還經常做公益演說,並蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師,近年更出版多本婦科、產科暢銷書籍,讀者好評不斷。 實用──本書深入解碼:更年期的生理機轉、荷爾蒙與更年期的關係、更年期的常見疾病、如何預防更年期不適、什麼是荷爾蒙療法、讓人忽視的男性更年期、解開服用荷爾蒙會增加乳癌的迷思、性愛讓人更年輕、50歲以後的性愛技巧……全面掌握如何變年輕的關鍵! 好讀──本書以輕鬆的文字搭配簡明插圖
,並以全彩印刷,將艱澀的知識以【更年期不煩惱小百科】等方式呈現,讓讀者一看就懂。
運動計畫對孕婦下背痛之成效-以改良式穩定運動為例
為了解決懷孕體重增加幅度 的問題,作者彭月珠 這樣論述:
孕婦因日漸膨大的子宮及賀爾蒙造成的韌帶鬆弛,以致骨盆腔前傾與腰椎的屈度增加,使得過半數的孕婦產生下背痛,而穩定運動藉維持脊柱的直立穩定,保持在適當姿勢,被認為能有效改善下背痛,但因先前相關研究的個案特性、運動設計各異,其真實成效仍存在爭議,且目前對孕婦大多是一般性的運動指導,較少針對改善孕婦下背痛之運動,故若能專為孕期下背痛設計穩定運動,將極具意義;因此,本研究之目的為客製化孕婦下背痛改良式穩定運動,且檢測其對疼痛及日常生活功能之成效。 本研究採類實驗性研究設計,以結構式問卷收集資料,於中部某醫學中心,選擇妊娠20~26週,無運動禁忌症之下背痛孕婦,依其意願分派運動組35名,進
行改善下背痛之改良式穩定運動計畫,對照組26名則按現行孕期運動常規進行運動指導;比較兩組於懷孕20~26週、28~32週、32~36週、36~40週時,對有下背痛孕婦之疼痛及日常生活功能的影響。研究工具包括基本資料調查表、疼痛視覺類比量表、簡易疼痛量表、羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙問卷、歐氏下背痛失能量表。資料分析以SPSS 22.0套裝軟體進行描述性統計(包含次數分布、百分比、平均值、標準差),及推論性統計(包含卡方檢定、ANOVA、廣義估計方程式)分析。 研究結果發現運動組及對照組人口學資料(年齡、身高、體重、工作狀態、維持固定姿勢、身體活動方式、過去病史等)及產科學變項(孕產次、妊娠
週數)未呈現統計學顯著差異,顯示兩組資料具可比較性。疼痛視覺類比量表分數,在懷孕20~26週至28~32週、32~36週及36~40週運動組之下背痛改善幅度顯著優於對照組(p= .049, p= .049及p= .002)。簡易疼痛量表之最厲害疼痛分數、平均疼痛分數、受疼痛影響程度及羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙,皆於運動組在懷孕20~26週至36~40週間之改變幅度顯著優於對照組(p= .002, p= .010, p= .033, p= .008)。歐氏下背痛失能量表在運動組與對照組間之研究追蹤期間妊娠20~26週至28~32週、妊娠32~36週、36~40週間之改變幅度,均未呈現統計上顯著差
異。 總括成果來講,孕婦於懷孕20~26週開始有下背痛,即開始給予改良式穩定運動計畫,由疼痛視覺類比量表分數來看,顯示持續12週的下背痛改良式穩定運動計畫,能有效改善孕婦下背痛,結果可提供健康照護專業人員於產前給予孕婦改善下背痛之參考,使其能有健康的孕期生活品質。
終結肥胖秘訣
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為了解決懷孕體重增加幅度 的問題,作者石川善樹 這樣論述:
你有想過體重不只是數字,而是「生活習慣」的結果嗎?為什麼每次減肥都越減越肥,不然就是減肥成功後一下子就復胖回來了。你是否想過難道是一開始使用的減肥方法就是錯誤的嗎? 本書以哈佛大學最新科學減量法,讓這次減重成為您人生的「最終回」。 想要成功減重,必須掌握以下三要事 1 知道正確減重的方法 2 知道絕對不會復胖的方法 3 知道持續保持體重的方法 此書介紹哈佛大學的終極減肥理論以及方法,根據其理論量身訂做最符合自身需求的減肥法,並列舉出其他減肥相關知識問與答。 醫學博士、預防醫學研究者石川善樹獨創模擬工具,量身打造適合每一位減重者的卡路里
目標。「減量模擬」工具使用電腦、智慧型手機即可連結,採用最新科學的嶄新減重法終極版!減重其實一點也不難!
孕前身體質量指數及孕期體重增加幅度與妊娠糖尿病 發生之相關性研究
為了解決懷孕體重增加幅度 的問題,作者李婉瑛 這樣論述:
妊娠性糖尿病(gestational diabetes mellitus,GDM)是一種妊娠併發症,全球懷孕婦女受到GDM的影響約15-20%,其對於孕婦及胎兒影響極大,會造成母親與新生兒日後的肥胖及健康狀況不佳;而懷孕前身體質量指數(body mass index,BMI)及懷孕時的體重增加與罹患GDM婦女發生率有顯著相關性。本研究主要目的為探討孕前BMI及不同孕期體重增加的幅度變化與發生GDM的相關性。採回溯性研究方法,依據北部某醫學中心婦產科電腦資料庫及病歷回溯孕婦產前基本資料、GDM篩檢資料、孕期產檢以及分娩資料,以在產科門診進行產前檢查且完成GDM篩檢及單胎分娩的婦女為研究對象。統
計方法採SPSS 22.0版以卡方、獨立樣本t檢定及多元邏輯斯迴歸等方式進行統計分析。資料收集包含2012-2016年5年資料共8352位個案,研究結果顯示,無GDM孕婦7223位(86.48%)、GDM孕婦1129位(13.52%),GDM的發生率為13.5%。在基本屬性方面,相較非GDM組,GDM孕婦年齡較高、孕前BMI指數高、較多經產婦、較多流產史、早產史以及胎兒死亡史,且較多接受輔助生殖技術,GDM孕婦在孕前BMI分組中較多為肥胖組。此外,GDM孕婦亦較多有慢性高血壓、子癇前症以及甲狀腺功能亢進。在各孕期體重增加及幅度方面,達顯著差異者均為無GDM組婦女高於GDM組婦女。顯示各孕期體重
增加與增加幅度並非發生GDM的危險因子,可能因為本研究收案場所針對孕婦GDM篩檢為陽性時,會收案及加強監控管理血糖,以致於GDM婦女在確診後,體重增加及幅度受到控制。本研究發現,孕婦年齡、胎兒死亡史、接受人工生殖技術、慢性高血壓、子癇前症、孕前BMI較高及肥胖者,為發生GDM之主要預測因子。建議未來臨床對具有危險因子的懷孕婦女即早介入預防GDM之措施,以及宣導肥胖婦女先控制體重後再準備懷孕,以減少GDM的發生率。
懷孕體重增加幅度的網路口碑排行榜
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#1.【孕】從S到XL,含淚失控的孕期體重 - :: 痞客邦::
我知道自己孕期胖太多了啦,才六個月,已經超過孕期建議體重增加的幅度,但回顧懷孕初期吃不下東西,面黃肌瘦、營養不良,三天兩頭落紅掛急診,到現在寶寶 ... 於 evalyna.pixnet.net -
#2.懷孕飲食小守則~ (第一☝️守則) 文/木生婦產科診所小醫師...
第一孕期(懷孕前三個月),熱量攝取毋需增加,體重增加一公斤以內即可。研究顯示,產後能否恢復產前體重最關鍵因素,除了懷孕期間整體體重的上昇幅度之外,最重要的 ... 於 pt-br.facebook.com -
#3.孕期體重管理- BabyHome親子討論區
懷孕 時,胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長,也讓媽媽的體重持續攀升,然而,孕媽媽們應該要胖多少才正常呢?愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度 ... 於 forum.babyhome.com.tw -
#4.孕期體重增長曲線,看看孕期的你體重增長正常嗎?如何控制體重
一般孕早期1-3個月,孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。不超過1斤。 2、孕中期. 孕中期4-6個月。胚胎穩固,孕早期的嘔吐也減輕了。 於 kknews.cc -
#5.孕期也要斤斤計較 - imama 愛媽媽
所以若孕期中不當的體重增加,其實都是胖到孕媽媽自己的身上喔! ... 低(BMI值為24-27)或偏高(BMI值為27以上)者,則需要「調整」其體重增加幅度:. 於 www.imamalove.com -
#6.孕媽咪這樣吃,不怕產後難減肥 - Cofit
孕期的體重增加是為了孕育一個新生命,這不是「變胖」這麼簡單可以說明的喔! 體重增加的幅度與媽媽懷孕前本來的體重有關係,BMI 正常範圍的媽媽約增加12-16 公斤是很合理 ... 於 events.cofit.me -
#7.【孕】懷孕體重增加14公斤圖文記錄,是個幸運沒有孕吐的孕婦
因為體重增加的幅度也是很一般人. 所以這篇沒有什麼厲害的減肥食譜. 但是如果之後能順利瘦身成功. 這篇應該可以當作孕婦媽媽的精神鼓勵. 於 arielhan0831.pixnet.net -
#8.懷孕應該增加幾公斤比較恰當?孕期如何吃,養胎不養肉...
婦女懷孕期間增重幅度要視孕前體重而定,一般而言10至14公斤最合適,尤其孕前體重較重的孕媽咪,增加的體重應該要愈少。孕期體重增加標準與孕媽咪懷孕 ... 於 amp.life.tw -
#9.孕期體重調控好守護母嬰健康
從國民健康署孕產婦關懷網站分析103年9月至105年9月發現「懷孕體重要增加多少才正常?」、「懷孕期體重一個月內就增加3公斤會不會太多?」問題於網站點閱數各高達29萬6,000次 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#10.孕期發胖怎麼辦? - 健康醫療網
體重增加幅度 會因人而異,需以懷孕前身體質量指數(BMI)做為體重增加幅度的參考,BMI小於18.5,建議整個孕期增加約12.5~18公斤;BMI在18.5~24.9之間,建議 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#11.要不要「瘦孕」?孕期體重控制這樣做才對! - 雜誌
如果發現體重都差不多,就可逐漸將間隔時間拉長到每週量體重,確認自己的增加幅度是否在標準範圍之內。 2.少吃外食:即使要吃外食,盡量也要選原型 ... 於 www.chinatimes.com -
#12.窈窕身材回不去了?孕期發胖怎麼辦? - 生活科技- PChome 新聞
雜誌列印, 產後身材走樣回不去是孕媽咪擔憂的一大問題,到底孕期每個階段體重增加幅度是多少?如果前一兩個月增加較多,這個月的飲食是否要有所修正? 於 news.pchome.com.tw -
#13.懷孕5個月孕婦體重標準是多少的啊?有些擔心自己實在是太胖 ...
一般而言,孕早期準媽媽體重增長1~1.5KG,佔全孕期增重的8%~20%;孕中期則每週增加0.25~0.35KG;孕晚期每週增加0.5KG。 具體到懷孕5個月孕媽媽的標準體重 ... 於 www.juduo.cc -
#14.謠言終結站》懷孕不必刻意控制體重? 國健署駁斥! - 自由時報
近期內網路上流傳1段訊息,內容稱孕婦在懷孕時不必刻意控制體重,可盡情享用食物; ... 國健署建議,孕婦應掌握體重上升幅度,以順利進行分娩。 於 news.ltn.com.tw -
#15.【孕麻咪】孕期體重增加量,隨BMI值有差異!太重太輕都不好。
一般建議孕期體重增幅不要超過12至15公斤,吳榮良醫師表示,這是指孕前BMI在標準的18至24內;如果原本BMI在24至30之間,有過重、甚至肥胖情形者,孕期增加 ... 於 teresa7868.pixnet.net -
#16.【營養師教室】孕產婦和新生兒健康- 預防體重過度增加
以下的圖表顯示了根據懷孕前的體重指數[BMI=體重(kg)/高度(m)²],華人婦女在懷孕期間適當的體重增加幅度。 總括而言,我們建議依照衛生署的「懷孕及哺乳期 ... 於 www.spectrababyhongkong.com -
#17.瘦孕?我又不是女明星! | Love分享
懷孕 中期:懷孕13~25週,每週約增加0.5公斤在媽媽身上。 懷孕後期:懷孕26~40 週,每週約增加0.5公斤在寶寶身上。 ... 懷孕1~12週,準媽媽如果沒有嚴重的孕吐問題,體重大 ... 於 ezvivi3.com -
#18.孕期体重增长多少最合理? - 知乎
比如说,怀孕期前体重指数只有18.5以下(体重除以身高的平方)就属于偏轻体重,这部分的孕妇在怀孕期间,可能建议她的体重增加幅度要大一些,但是上限也是在18kg以内, ... 於 www.zhihu.com -
#19.體重無限增加中- 《媽咪愛》育兒問答
懷孕 的時候,相信媽咪們都會希望體重能增加在胎兒的身上,一方面希望寶寶 ... 量體重的心情都很差可以一天增加一公斤⋯⋯⋯⋯後期的體重增加幅度就有 ... 於 mamilove.com.tw -
#20.孕期營養與體重管理懶人包,長胎不長肉不是說說而已!
孕期體重增加的幅度,按照孕前體重的多少而有所不同。以一般中等身材的女性為例,孕期約以增加10到12公斤為限。另外,在孕期的中後期,體重增加的幅度 ... 於 pttnews.cc -
#21.[懷孕] 後期體重增加幅度大嗎? - BabyMother
懷孕 已經到了28週,體重增加了7公斤, 第一胎總共胖18公斤,很胖第二胎也一樣請問媽媽們,28週後還會胖很多嗎? (懷孕真的很容易失憶,完全想不起來第一胎怎麼胖那麼 ... 於 ptt-chat.com -
#22.孕婦四個多月體重一般應長多少斤? - GetIt01
那麼如果說懷孕前就很胖,體重指數已經到25,那國外還有大於30大於35的,這一部分的孕期體重增加,增長的幅度大概就是7到11公斤,就說你的體重指數越高,可能在孕期建議你 ... 於 www.getit01.com -
#23.懷孕體重增加標準表 - Andysebas
懷孕 前體重類型懷孕期間理想的體重增加初期中期後期整個懷孕過程總計偏肥2-3 6 6-7 14~16公斤正常1-2 5-6 5-6 10~14公斤過輕1 3 3 7公斤有. 準媽媽孕期的體重該 ... 於 www.andysebastian.me -
#24.懷孕體重增加多少才好?要看準媽咪孕前胖瘦而定
不少專家建議懷孕體重增加介於10-14公斤為宜,但對於不同體型的孕媽咪, ... 咪可以多增加3公斤,體重增加範圍建議落在13-17公斤,是最理想的幅度。 於 mamibuy.com.tw -
#25.孕期要怎麼吃,才能在產後快速回復孕前身材? - 第1 頁
根據美國婦產科醫學會的建議:孕期體重增加的幅度,依照孕前體重的多寡而有所不同。以一般中等身材的女性為例,孕期約以增加10到12公斤為限。 於 www.thenewslens.com -
#26.孕中晚期體重增長慢,孕婦可別高興,是胎兒這種危險情況發的 ...
懷孕 早期:維持孕前體重即可。孕早期胎兒還處在萌芽階段,發育非常慢,孕4-8周內,隻有花生那麼大,所以無需準媽媽額外 ... 於 momeducationbaby.com -
#27.懷孕體重管理:當個美麗的孕婦@ bingobug生活休閒頻道
孕婦要合理控制體重,懷孕過程以增加12公斤為宜(依懷孕前胖瘦不同,增加10-15公斤都算合理), 且廿週以前以增加一到三公斤為限,廿八週之後再以每星期零點四公斤的幅度 ... 於 blog.xuite.net -
#28.懷孕胖多少才正常? 「超實用圖表」讓孕媽秒看懂!
愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度與準媽媽們原本的BMI有關,過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,增胖的幅度較大,但若原本BMI已偏高,則建議在 ... 於 health.ettoday.net -
#29.為什麼懷孕以後早上和晚上的體重差異會那麼大? - Haowai ...
其次,懷孕以後,特別是進入孕中晚期,有些人在短期內體重會出現很大的波動,波動的幅度會明顯大於非孕期。 對於孕婦來講,這種體重的變化多數是正常 ... 於 www.haowai.today -
#30.孕期體重管理|媽媽族孕期保養篇5 | 健談havemary.com
愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度與準媽媽們原本的BMI有關,過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,增胖的幅度較大,但若原本BMI已偏高,則 ... 於 havemary.com -
#31.懷孕幾周體重開始增加 - 台上資訊
首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然后根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。 於 www.twupup.com -
#32.孕期體重增長多少合適 - 小天使育兒知識分享網-
孕婦在懷孕期間,體重會隨著寶寶的發育一天天增加,但一部分孕婦為瞭保證 ... 此外,如果在這個時期體重大幅度增長,不僅在孕期孕媽媽不好看,在分娩 ... 於 angeleducationbaby.com -
#33.[飲食日記] 孕期體重控制計畫書+May - 大喜媽咪
四月份,一個月內體重增加了2.3kg,孕期至今(25W)增加4.1kg。體重增加地太快,孕期才剛過一半,體重增加的幅度的已經超過計畫的一半了。該痛定思痛地認真控制體重的 ... 於 missdarcy.pixnet.net -
#34.孕期体重管理|妈妈族孕期保养篇5 - 愛群中西醫診所
怀孕 时,胎儿在妈妈的肚子裡逐渐成长,也让妈妈的体重持续攀升,然而,孕妈妈们应该要胖多少才正常呢?爱群诊所副院长吴劭颖医师表示,孕期体重增加的幅度与准妈妈们 ... 於 www.ihmed.com.tw -
#35.[懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中- BabyMother - PTT網頁版
少喝飲料(但懷孕後白開水真的好難喝) 感覺體重還是持續上升中人森好難~ 跪求各位孕媽or媽媽們孕期中的體重控制大法(T ^ T) ps. 於 ptt-web.com -
#36.【焦點議題】孕期不胖才是美? 體重過輕過重都不好! - MSN
女性懷孕期間增重幅度應視孕前體重而定,一般而言10~14公斤最合適,尤其孕前體重較 ... 孕期體重增加標準與孕媽咪懷孕前的身體質量指數(BMI)有關, ... 於 www.msn.com -
#37.孕期體重增加多少才正常呢?千萬不要超過這個數!
懷孕 後孕媽除了寶寶的健康,最關心莫非體重,和自身身體變化齡,今天就來看看孕期每月身體變化以及體重增長幅度吧! 孕期體重增加多少才正常呢? 於 auzhu.com -
#38.孕婦體重增加多少算正常 - 養生百科書
理論上來說,孕婦在整個孕期的體重增加幅度最好在12kg左右,偏瘦小的孕婦可以增加得多一些,一般也不要超過15到18kg,本來就偏重的孕婦體重增加最好少 ... 於 www.ysbks.com -
#39.懷孕14WK-媽媽體重控制要得宜 - 老娘就是王太
大家應該懂吧~ 因此從從開始懷孕到現在,體重增加的幅度大0.4公斤呼~~稍稍微放心一下,baby成長的好,甚至還有比較大所以. 於 paoma13.pixnet.net -
#40.孕期可以胖多少?懷孕體重增加標準 - Angela營養師
一般來說,整個孕期體重增加10~14公斤較適合。 當然如果怎麼吃都胖不到10公斤也不用太擔心,不是差太多都沒關係。 這10公斤的扣打 ... 於 angeladiet.com -
#41.怀孕体重增长过快!孕期如何保持好身材不走样?让不可能变成 ...
怀孕 晚期:也就是怀孕蕞后10周,体重增加的速度放缓,大约继续增加1.5-4千克 ... 孕早期胎儿着床不稳,不要做大幅度的运动,因为过度的牵引可能诱发宫 ... 於 www.163.com -
#42.孕期體重增加多少合適?參照孕前BMI指數最科學! - 媽媽育兒 ...
如果孕婦懷孕前BMI指數<18.5,那麼這部分孕婦建議懷孕期間體重增加幅度大一些,增長上限可以控制在18kg以下;. 如果孕婦懷孕前BMI指數在18.5~24的正常 ... 於 123mombaby.com -
#43.長庚醫訊 長庚紀念醫院
一般認為媽媽們在整個孕期可增加11.5至16公斤,且需注意體重增加的速度,但在懷孕前體重不在正常範圍內(BMI<18.5或是BMI>24.9)的媽媽們,體重增加的幅度就需適情況 ... 於 www.cgmh.org.tw -
#44.[New member] 失控的孕期體重@ 可累了的世界 - 痞客邦
初期(+2.0kg),因寶寶還沒長骨頭長肉,我也沒害喜,所以體重增加幅度緩慢尚屬正常(都是胖媽媽u.u). 23W:46.0kg (+3.0kg); baby=478g. 於 lovecatbird8.pixnet.net -
#45.懷孕胖太多怎麼辦?懷孕體重增加標準大解析! - 好奇寶寶
醫學專家建議在懷孕期間應增加十至十五公斤,如果有其他妊娠併發症,體重增加幅度可能更大。一人吃兩人補的觀念已經過時,懷孕期間增加太多體重只是增加孕媽媽身體的 ... 於 www.huggies.com.tw -
#46.懷孕體重增加原因有哪些?4個孕期體重增加因素報你知 - 奇妮
懷孕體重 比例增加多少才正常?立即了解懷孕3階段體重增加範圍 · 1.懷孕早期(0~3個月):體重的增長約在1~2公斤 · 2.懷孕中期(4~6個月):每個月增加1.5~2 ... 於 www.gennies.com -
#47.孕期體重增加多少是標準?若接近這個數,胎寶可能更聰明
體重增加 過快,不僅會引起妊娠糖尿病、高血壓等多種併發症,還會使孕媽的肚皮上產生過多的妊娠紋,產後 ... 總體來說,整個懷孕期間體重增長平均維持在23-30斤的幅度。 於 inf.news -
#48.孕婦怎麼控制體重– 孕婦a片 - Raincolop
而且纖維素豐富的食物, 多吃能夠增加飽腹感, 不容易感到饑餓。 懷孕都怎麼控制體重啊? 專家道出孕婦體重怎麼控制才正常-風傳媒36歲女星陳意涵懷孕竟只胖4公斤! 於 www.raincolops.co -
#49.廣州供卵試管:孕期準媽媽體重增加多少最合適?看看你超標了 ...
孕期體重增幅過多,不僅會增加分娩難度,還把妊娠糖尿病風險增加2~4倍,而且也給孕媽產後身材恢復帶來難度。所以孕期孕媽媽也不是可以肆無忌憚的長肉 ... 於 itw01.com -
#50.懷孕三個月胖幾公斤 - Mytrop
每個懷孕的孕媽媽都想知道孕期體重增加標準。 專家指出,懷孕期間應增加10至15公斤,如果您有其他妊娠併發癥,體重增加幅度可能更大。 於 www.mytrport.co -
#51.孕婦四個多月體重一般應長多少斤? - 頭條資訊
孕婦整個孕期體重增加12.5公斤左右,在增加的這12.5公斤中,胎兒的體重 ... 的,那麼這一部分的孕婦,在懷孕期間可能建議到她的體重的增加,就會幅度 ... 於 www.gushiciku.cn -
#52.孕婦須知 孕期這樣吃.養胎不養肉
婦女懷孕期間增重幅度要視孕前體重而定,一般而言10至14公斤最合適,尤其孕前體重較重的孕媽咪,增加的體重應該要愈少。孕期體重增加標準與孕媽咪懷孕 ... 於 www.sofivagenomics.com.tw -
#53.就是要「斤斤計較」— 談孕期體重控制
一般而言,懷孕期間體重增加的總量,應該是孕前體重當參考;對於體重在標準範圍內(BMI在20-25)的孕婦,體重增加12-15公斤是適合的,相當於原有體重的20%。如果孕前體重 ... 於 www.e-stork.com.tw -
#54.孕期孕婦的體重會如何增加?20周時體重增加到多少最為合適?
比如原來很苗條的媽媽們,懷孕後體重增加的就會明顯一些;比如原來比較胖的媽媽 ... 相之,如果孕媽原來體重指數比較高,那麼她孕期體重增加幅度相對而言會計較小。 於 www.zixundingzhi.com -
#55.孕期體重增長標準及如何控制孕期體重 - 陸劇吧
大家一直都知道孕婦懷孕期間身體需要營養均衡,體重都會有所增加,但是每個人增加的幅度又不一樣,有的孕媽媽認為懷孕時就應該多吃一些,才能補充寶寶 ... 於 lujuba.cc -
#56.孕期體重增加多少才算正常?專家解答10~12 Kg最為理想
懷孕 後,羊水增加、胎盤變大,血液和組織液增加,身體的脂肪也會變多,體重自然會有一定幅度的增加。一般來說,臨近分娩期的胎兒約重3 kg,胎盤和羊水 ... 於 heho.com.tw -
#57.孕前體重過輕,恐增加妊娠相關併發症 - 曾翌捷醫師
除此之外,在懷孕期間,也要依照孕前體重的不同,調整體重的增加幅度,不要為了愛美,而犧牲了自己與寶寶的健康。另外,體重過輕的孕媽咪,也別忘了按 ... 於 ichiehtseng.blogspot.com -
#58.懷孕7個多月的人體重增加了35斤,這樣正常嗎? - 每天資訊
懷孕 後整個孕期體重的增加在25―30斤為正常的增重標準,到了孕晚期,每週 ... 懷孕七個多月,體重就增加了35斤的,體重增長幅度確實過大,最好到醫院 ... 於 iasui.com -
#59.孕媽咪做好3件事,孕期體重不失控,避免妊娠糖尿病造成難產 ...
但對於孕媽咪而言,體重控制的重要不在於維持身材,而是萬一無法避免出現 ... 前述提到的每一個階段應注意的體重增加幅度,相信能更為有效管控體重。 於 times.hinet.net -
#60.懷孕體重增加 - Persemp
每個懷孕的孕媽媽都想知道孕期體重增加標準。 專家指出,懷孕期間應增加10至15公斤,如果您有其他妊娠併發癥,體重增加幅度可能更大。 於 www.persempre.me -
#61.孕期體重
媽咪可從BMI(身體質量指數)來確認自己在孕期增加體重的 ... 專家指出,懷孕期間應增加10至15 公斤,如果您有其他妊娠併發癥,體重增加幅度可能更大。 於 www.newnortheast.me -
#62.[懷孕] 後期體重增加幅度大嗎? | BabyMother 看板| MyPTT 網頁版
懷孕 已經到了28週,體重增加了7公斤, 第一胎總共胖18公斤,很胖第二胎也一樣請問媽媽們,28週後還會胖很多嗎? (懷孕真的很容易失憶,完全想不起來第一胎怎麼胖那麼 ... 於 myptt.cc -
#63.[懷孕] [產檢] 寶寶已滿20週,這個月體重超標一倍T^T
當然,孕期增胖幅度愈快,對產後身材恢復的影響也更大哦! 不過我肚子裡面的寶寶長大幅度都在正常範圍~這也意味著多出來的體重都跑到我身上去了啊 ... 於 moon010244.pixnet.net -
#64.懷孕時體重增加多少才算正常?又該如何科學控制體重? - 壹讀
懷孕 期間,孕婦的體重增加量是因人而異的,並沒有一個準確的數字規定。一般來說,食量小和身材瘦小的孕婦,體重增加的幅度較小,胃口好、身材豐滿的 ... 於 read01.com -
#65.孕期增重也要“斤斤计较” - 新华网
孕期体重增加问题每个孕妈都很关注。女性怀孕后为何一定会长胖?长多少合适?广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师表示,为了保证母婴的营养,孕妇 ... 於 www.xinhuanet.com -
#66.懷孕後期自29週起,胎兒體重增加快速,孕媽咪要營養不要過多 ...
妊娠滿28週後,進入了懷孕後期,胎兒的體重將各走各的路,在火力全開的狀態下,生長速度相當快速,需要母體供給更多的營養。因此,孕媽咪需要以更好的 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#67.懷孕胖太多怎麼辦?懷孕體重增加標準大解析! - Pweon
懷孕體重增加 有標準嗎?每個懷孕的孕媽媽都想知道孕期體重增加標準。專家指出,懷孕期間應增加10至15 公斤,如果您有其他妊娠併發癥,體重增加幅度可能更大。 於 www.dmcdmc.co -
#68.懷孕仍要忌口孕期增重別超過15 公斤 - 早安健康NEWS
總而言之,這些女性在懷孕時期的體重調節更目標導向。另外研究也發現,孕婦若每星期都能進行150 分鐘的中等強度運動,那體重增加幅度不會超過標準值。 於 news.everydayhealth.com.tw -
#69.打造孕期完美體重-懷孕後期25~40週 - 墮落じ ve貓薇
懷孕 後期孕媽咪的體重已增加較多,而身體的韌帶會變得鬆弛,腰椎向前突, ... 【19~26周】動作大致與第一階段相同,但會加大幅度,也就增加了運動的 ... 於 babyiceily.pixnet.net -
#70.孕期可以胖多少?懷孕體重增加標準 - 生病了怎麼辦
第一孕期體重,你想知道的解答。簡單來說整個孕期體重增加10~14公斤較適合,妳也可以參照上面更精準的標準,依照自己的BMI值來估算。○第一孕期總...| 生病了怎麼辦. 於 healthwikitw.com -
#71.[懷孕] 孕期體重增加幅度的起算點? | PTT 熱門文章Hito
大家好請問孕期體重增加範圍的起算點是孕前體重還是孕吐現象停止後瘦下來的體重呢?因為我前兩胎都是以孕前體重為計算基準可是剛剛突然想到如果是以孕吐現象終止時的 ... 於 ptthito.com -
#72.孕期意想不到的體重增加幅度(不到四公斤的驚奇)
一直想要寫篇文章記錄一下孕期增加不到四公斤的紀錄… 但都拖到寶寶三個月了才開始著手撰寫這篇,四個多月才發表… 好多人第一句就問,這樣寶寶健康嗎? 於 hsini0408.pixnet.net -
#73.瘦孕?我又不是女明星!
所以建議每位準媽媽還是先算算自己孕前的BMI值,再規劃控制自己孕期應增加的體重。 以我自己為例,我產前的BMI值允許我的孕期增胖幅度為11.5∼16公斤。我 ... 於 www.ihealth3.com -
#74.懷孕6個月,體重增加多少最合適?如果超過這個數,孕婦得控制
對於孕期的體重增加,醫生建議根據孕前的BMI指數來確定增重範圍。 ... 就可逐漸將間隔時間拉長到每周量體重,確認自己的增加幅度是否在標準範圍之內。 於 ppfocus.com -
#75.孕期孕妇的体重会如何增加?20周时体重增加到多少最为合适?
相之,如果孕妈原来体重指数比较高,那么她孕期体重增加幅度相对而言会计较 ... 女性怀孕后,由于胎儿生长发育及自身一系列的变化,体重会不断增加, ... 於 qdcypf.com -
#76.孕媽必備-孕期體重管理計畫書 - 媽媽餵
例如,準媽媽孕前體重為55公斤,身高160公分,BMI指數為55/(1.6*1.6)=21.48。 2、瞭解孕期體重增長標準:一般而言,孕婦在整個孕期平均體重增加10〜12公斤 ... 於 www.mamaway.com.tw -
#77.孕期太胖太瘦比臍帶繞頸更危險?進補要得宜
根據衛生署資料指,孕婦體重需比懷孕前體重增加10 – 14 kg,且體重增加的幅度亦有準則考量。所以媽媽們想「養胎不長肉」是不可能的事情呢!要知道若懷孕 ... 於 nutubaby.com -
#78.【新聞資訊】懷孕胖多少才正常? 「超實用圖表」讓孕媽秒看 ...
愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度與準媽媽們原本的BMI有關,過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,增胖的幅度較大,但若原本BMI已偏高,則 ... 於 verabbit.pixnet.net -
#79.要不要「瘦孕」?孕期體重控制這樣做才對! | 雜誌| 聯合新聞網
如果發現體重都差不多,就可逐漸將間隔時間拉長到每週量體重,確認自己的增加幅度是否在標準範圍之內。 2.少吃外食:即使要吃外食,盡量也要選原型 ... 於 udn.com -
#80.漂亮俏媽咪的孕期體重該怎麼控制? - 馨力陽
懷孕 1~4 個月時,建議約增加約1~2 公斤。這時寶寶的需求還很小,增加的體重大部分是在媽媽身上。 懷孕5~7 個月時,建議約 ... 於 www.in-parents.com -
#81.[懷孕] 孕期體重增加幅度的起算點? - 看板BabyMother
大家好請問孕期體重增加範圍的起算點是孕前體重還是孕吐現象停止後瘦下來的體重呢? 因為我前兩胎都是以孕前體重為計算基準可是剛剛突然想到如果是以孕吐現象終止時的 ... 於 www.pttweb.cc -
#82.[懷孕] 孕期體重增加幅度的起算點? - 看板BabyMother
大家好請問孕期體重增加範圍的起算點是孕前體重還是孕吐現象停止後瘦下來的體重呢? 因為我前兩胎都是以孕前體重為計算基準. 於 www.ptt.cc -
#83.[懷孕] 後期體重增加幅度大嗎? | 健康跟著走
懷孕 28週胖幾公斤- 懷孕已經到了28週,體重增加了7公斤,第一胎總共胖18公斤,很胖第二胎...推amart:請問孕期胖幾公斤,是算孕吐後減輕的體重,... 於 info.todohealth.com -
#84.孕期體重怎麼控制 - 親子板 | Dcard
我覺得妳體重上升幅度很正常耶有倒瘦的那8公斤妳現在只是回到孕前體重而已根本不算變胖吧? 我是原本54 前期瘦到50 現在30週胖到63 比原本整整胖了9 ... 於 www.dcard.tw -
#85.養胎不養肉,孕期體重控制分享
孕期體重增加幅度要先參考自己孕前的BMI值,媽咪們可以先計算原本的BMI後再與醫師討論增重目標會比較安全。 有人擔心吃太胖瘦不回來,在孕程中積極控制體重,但要小心 ... 於 www.hostkiki.com -
#86.掌握五大關鍵,好『孕』道 - 健康營家
主要還是懷孕期間體重管理出了問題,當懷孕時體重增加超過範圍,相對地要再瘦回去,就得下更多的功夫了! ... 整個孕期增加體重幅度(公斤). 於 blog.dietitians.org.tw -
#87.孕媽咪做好3件事,孕期體重不失控,避免妊娠糖尿病造成難產 ...
懷孕 後期(7~9個月). 來到孕期的最後階段,隨著胎兒逐漸增長,媽咪每日飲食上攝取需從300大卡增加至450大卡,每週的體重增加幅度可維持在0.3~0.5 ... 於 www.yhobs.com.tw -
#88.孕期體重增長過慢是胎兒發育不好嗎- 孕婦保健 - 寶貝周
原本體重就偏輕的準媽媽,懷孕期間又缺乏適當的營養,若孕晚期體重就不再增長, ... 一般孕早期1-3個月,孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。 於 www.baobeizhou.com -
#89.懷孕體重增加多少才正常?孕期諮詢師分析懷孕初中後期的體重 ...
在醫師確定懷孕後,媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。依照手冊說明,懷孕期間體重增加10~14公斤較為恰當,但這只是參考的平均值。每個人在懷孕前,不管 ... 於 health.gvm.com.tw -
#90.孕期體重增加多少才算正常?專家解答10~12 Kg ... - 奇摩新聞
懷孕 後,羊水增加、胎盤變大,血液和組織液增加,身體的脂肪也會變多,體重自然會有一定幅度的增加。一般來說,臨近分娩期的胎兒約重3 kg,胎盤和羊水 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#91.孕期准妈妈体重增加多少最合适?对比下标准,看看你超标了 ...
孕期体重增幅过多,不仅会增加分娩难度,还把妊娠糖尿病风险增加2~4倍,而且也给孕妈产后身材恢复带来难度。 · 孕期孕妈体重增长最好不要超过12公斤 · 需要 ... 於 k.sina.cn -
#92.孕婦體重增加 - MDSCU
每個懷孕的孕媽媽都想知道孕期體重增加標準。 專家指出,懷孕期間應增加10至15公斤,如果您有其他妊娠併發癥,體重增加幅度可能更大。 於 www.mdscubasw.co -
#93.孕期胖多少才正常?取決於孕前BMI指數 - 媽媽經
孕期胖多少的幅度與準媽媽們原本的BMI有關,過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,增胖的幅度較大,但若原本BMI已偏高,則建議在孕期要做好體重管理喔! 於 m.mamaclub.com -
#94.孕婦體重增加多少算正常 - 健康猴
理論上來說,孕婦在整個孕期的體重增加幅度最好在12kg左右,偏瘦小的孕婦可以增加得多一些,一般也不要超過15到18kg,本來就偏重的孕婦體重增加最好少一些,一般以6 ... 於 www.jiankanghou.com -
#95.懷孕期間太保重當心變胖媽胖兒 - 祐慈診所
汐止國泰婦產科主治醫師梁宏碩表示,懷孕期間理想的體重增加數需要以懷孕 ... 媽媽體重能增加多一些,但過重、肥胖的孕婦體重增加的幅度就要少一點。 於 ucharming99.pixnet.net -
#96.懷孕怎麼吃,才能兼顧孕婦與胎兒的營養?還能控制體重!
對於體重適中的孕婦來說,整個孕期增加大約12公斤較理想, ... 周會先提前生產,比單胞胎大約40周生產來得早,所以體重增加幅度也不用那麼大。 於 twgreatdaily.com -
#97.孕期胖太快? 懷孕體重控制很重要 - 美強生
懷孕 早期:(1~3個月)最佳體重的增長約在1~2公斤。這個時期增胖的太快,多會胖到媽咪本身。 · 懷孕中期:(4~6個月)每個月增加1.5~2公斤。此階段孕期體重增加,開始反映 ... 於 www.meadjohnson.com.tw -
#98.懷孕後期健康飲食對策 - 孕哺兒
女性孕期建議的體重增加幅度,目前最新方法是以孕前「身體質量指數(BMI)」計算,各位孕媽咪可以自行參照孕婦健康手冊計算,此外,張銀光醫師也提供 ... 於 www.mamacare.com.tw